Sok ember ismeri azt a helyzetet, amikor már kabátban, cipőben, kulccsal a kézben indulna, de mégis vissza kell mennie valamiért – mert eszébe jutott, hogy a telefon az asztalon maradt, a lámpa égve van, vagy talán a főzőlapot nem kapcsolta ki. Bár ez a jelenség hétköznapinak tűnhet, a pszichológia több lehetséges magyarázatot is ad rá, attól függően, hogy milyen gyakran és milyen körülmények között fordul elő.
1. Figyelmi és munkamemória-folyamatok
Az emberi agy egyszerre több dologra figyel, különösen, ha indulás előtt több feladatot végez (például öltözködés, táska összekészítése, üzenetek elolvasása). Ilyenkor könnyen előfordul, hogy a munkamemória túlterhelődik, és egy-egy apró, de fontos részlet egyszerűen „kiesik” a tudatos figyelemből. A visszafordulás tehát sokszor egyszerűen a figyelmi kapacitás korlátait jelzi.
2. Rutin és automatizmus megszakadása
A mindennapi teendőink nagy része rutinszerű. Ha ezt a rutint valami megszakítja – például telefonhívás, gyerek kérdése, vagy hirtelen eszünkbe jutott egy új feladat –, az agy könnyen „kihagyhat” egy megszokott lépést. A későbbi felismerés („nem tettem be a kulcsot a táskámba”) készteti a visszafordulást.
3. Pszichológia vs. bizonytalanság és kontrolligény
Egyeseknél a gyakori visszafordulás a szorongás vagy a fokozott kontrolligény jele lehet. Ez nem feltétlenül jelent kóros állapotot, de ha túl gyakran jelenik meg, összefügghet enyhébb obszesszív-kompulzív vonásokkal. Ilyenkor a visszafordulás nem csak praktikus, hanem megnyugtató rituálé is, ami csökkenti a „Mi van, ha…?” típusú aggodalmakat.
4. Pszichológiai „szimbólum” – halogatás és bizonytalanság
A pszichológia szerint a visszafordulás olykor nem (csak) a tárgy miatt történik. Előfordul, hogy tudattalanul az ember még nem áll készen az indulásra – például stresszes találkozó, vizsga, vagy nehéz beszélgetés vár rá. A visszamenés ilyenkor apró halogatási technika: ad még pár percet magának az ember.
5. Pszichológia? Hiedelmek és babonák
Bizonyos kultúrákban létezik az a nézet, hogy ha indulás közben vissza kell menni valamiért, az balszerencsét hozhat – hacsak nem ülünk le egy pillanatra, vagy nem nézünk a tükörbe indulás előtt újra. Bár ezeknek nincs tudományos alapjuk, sok ember számára a visszafordulás egy kis „szertartássá” válik, ami biztonságérzetet ad.
Mikor érdemes figyelni rá? – Pszichológia és azon túl
Ha a visszafordulás napi szinten, többször is előfordul, és jelentősen megnehezíti a mindennapi életet, érdemes figyelni a stressz-szintre, az alvásminőségre, illetve a szorongás jeleire. A tartósan magas stressz, a kimerültség vagy az OCD-re utaló viselkedésminták pszichológiai támogatást igényelhetnek.
Hogyan csökkenthető?
-
Listakészítés: Indulás előtti ellenőrzőlista a kulcs, telefon, pénztárca, dokumentumok számára.
-
Rutin rögzítése: Mindig ugyanoda tenni a fontos tárgyakat.
-
Tudatos jelenlét: Pár másodperc teljes figyelem az indulás pillanatában, mielőtt becsukjuk az ajtót.
A visszafordulás tehát legtöbbször ártalmatlan, az emberi figyelem természetes „hibája”. Ugyanakkor, ha mögötte érzelmi feszültség vagy állandó bizonytalanság húzódik, érdemes mélyebben is megvizsgálni a jelenséget.
Érdemes feliratkozni hírlevelünkre is, melyben heti rendszerességgel megtalálhatóak a szupermarketek legfrissebb, akciós ajánlatai is.
Tudtad? Facebookon, Instagramon vagy akár Viberen is értesülhetsz legújabb tartalmainkról! Friss hírek, akciók, spórolási tippek, pénztárcabarát trükkök és házi praktikák egy helyen!
Ezt olvastad már?
- A pszichológia szerint ezt jelenti, ha mindig elfelejted mások nevét
- 250 ezer forintot is kaphatsz, ha jó helyre viszed a szemetet
(Fotó: Getty Images)