A szorongás az egyik leggyakrabban előforduló lelki állapot, amely időnként mindenkit érinthet. Vizsga előtt, új munkahelyen vagy ismeretlen helyzetekben természetes, ha valaki feszültebb. A pszichológia azonban különbséget tesz a hétköznapi, helyzethez kötődő idegesség és a tartós, mindennapokat befolyásoló szorongás között. Az utóbbi jellemzően nem múlik el könnyen, és komoly hatással lehet az életminőségre. A kutatások szerint több közös tulajdonság figyelhető meg a szorongó emberek viselkedésében és gondolkodásában. Nézzük meg az öt legjellemzőbbet.
A pszichológia szerint ez az 5 tulajdonság jellemző a szorongó emberekre
1. Folyamatos aggódás
A szorongó emberek egyik legtipikusabb tulajdonsága az állandó aggodalmaskodás. Gyakran már jóval egy esemény előtt elkezdik elképzelni a negatív forgatókönyveket, és hajlamosak a legrosszabb kimenetelre készülni. Ez a „mi lesz, ha…?” gondolatmenet kimeríti az elmét, és megakadályozza, hogy az illető nyugodtan élvezze a jelent.
2. Túlzott önkritika
A pszichológia szerint a szorongó emberek önmagukkal szemben sokkal szigorúbbak, mint másokkal. Gyakran kételkednek saját teljesítményükben, és még apró hibák esetén is keményen bírálják magukat. Ez az önértékelési probléma szoros kapcsolatban áll a szorongással, hiszen aki nem bízik önmagában, könnyebben fél attól, hogy kudarcot vall.
3. Testi tünetek megjelenése
A szorongás nemcsak lelki, hanem testi szinten is jelentkezik. Gyakori tünet a szapora szívverés, izzadás, gyomorpanaszok vagy alvászavar. A pszichológia szerint ezek a fizikai jelek egyfajta „harcolj vagy menekülj” reakcióból fakadnak, amely a túlélés érdekében aktiválódik, még akkor is, ha valójában nincs valódi veszély.
4. Jövőtől való félelem
A szorongó emberekre jellemző, hogy nehezen tudják elfogadni a bizonytalanságot. Sokszor nem a jelen problémái okoznak gondot, hanem az ismeretlen jövő. Az állandó bizonytalanságtűrési nehézség miatt gyakran próbálnak mindent előre megtervezni, de paradox módon épp ez a kényszeres kontrolligény fokozza a szorongást.
5. Nehézségek a döntéshozatalban
A döntésképtelenség szintén jellemző vonás. Mivel félnek a hibázástól és a negatív következményektől, a szorongó emberek sokszor hosszan mérlegelnek, többször is visszakérdeznek, és még akkor sem érzik magukat biztosnak, ha a döntést már meghozták. Ez az állandó bizonytalanság tovább erősíti a feszültséget.
Érdemes feliratkozni hírlevelünkre is, melyben heti rendszerességgel megtalálhatóak a szupermarketek legfrissebb, akciós ajánlatai is.
Tudtad? Facebookon, Instagramon vagy akár Viberen is értesülhetsz legújabb tartalmainkról! Friss hírek, akciók, spórolási tippek, pénztárcabarát trükkök és házi praktikák egy helyen!
Ezt olvastad már?
- A szemétben landol, pedig több százezer forintnyi 22 karátos arany van benne
- Robotporszívó akciók 2025-ben: itt kapod a legolcsóbb modelleket
-
Szeptemberben jön a bőség: ezek a csillagjegyek anyagilag nagyot szakítanak
(Fotó: Getty Images)