Napraforgó- és olívaolaj árösszehasonlítás 2026.

A tavaszi saláták elengedhetetlen kelléke

A kora nyár beköszöntével a friss, ropogós zöldségek végre átveszik az uralmat a konyhában. Egy tökéletes tavaszi saláta titka azonban nem csupán a friss hónapos retekben, az újhagymában, a lédús paradicsomban vagy a zsenge madársalátában rejlik, hanem a professzionálisan megválasztott öntetben is. Az étolajok, és különösen a prémium minőségű, hidegen sajtolt extra szűz olívaolajok képesek arra, hogy kiemeljék a zöldségek természetes aromáját, miközben selymes textúrát és komplex ízvilágot kölcsönöznek a fogásoknak.

Gasztronómiai szempontból ráadásul a zöldségekben található értékes, zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) felszívódásához elengedhetetlen, hogy valamilyen jó minőségű zsiradékot is fogyasszunk melléjük. Egy finom extra szűz olívaolaj, néhány csepp friss citromlé vagy kézműves balzsamecet, egy csipet tengeri só és frissen őrölt bors – ennél több nem is kell a tökéletes, egészséges gasztronómiai élményhez.

(Fotó: pexels.com)

Főzés vs. Saláta: Melyik típust mire használd?

Nem minden olaj egyforma, és a konyhai kudarcok elkerülése végett rendkívül fontos megértenünk a különböző típusok kémiai tulajdonságait, legfőképpen a füstpontjukat. A hagyományos finomított napraforgó-étolajok (mint például a jól ismert Vénusz termékek vagy a nagykonyhai Gold Pack) kiválóan alkalmasak magas hőfokon történő sütésre, rántásra és bő olajban sütésre, mivel molekuláris szerkezetük stabil marad és nem égnek meg könnyen. A speciális sütőolajokat kifejezetten a hosszan tartó, magas hőmérsékletű terhelésre fejlesztették ki.

Ezzel szemben az extra szűz olívaolajok (például a Lyttos, Monini vagy Filippo Berio) igazi karakterét a hideg konyhában használhatjuk ki: salátaöntetekhez, pesto alapokhoz, vagy készételek utólagos meglocsolásához tökéletesek. Magas hőmérsékleten az extra szűz olajok elveszítik értékes antioxidánsaikat és finom aromáikat, sőt, kellemetlen, égett ízűvé válhatnak.

Ha olívaolajjal szeretnénk főzni vagy húsokat hirtelen átsütni, válasszunk inkább sima, finomított olívaolajat (mint a Kofa Sansa vagy a Monini Anfora), amelyek lényegesen jobban bírják a hőt. Az ázsiai és egzotikus ételek kedvelőinek pedig a mogyoró- vagy wokolaj (mint a Vitasia) jelenthet kiváló alternatívát, amely bírja a wokban való intenzív pirítást.

Magas hőfok (sütés, rántás): Finomított napraforgóolaj, sütőolaj, Sansa olívaolaj,
mogyoróolaj.
Hideg konyha (saláták, utóízesítés): Extra szűz olívaolaj, hidegen sajtolt magolajok.

Tárolás

Az olajok legnagyobb ellensége a fény, a magas hőmérséklet és az oxigén. Ha nem megfelelően tároljuk őket, hamar megavasodnak, elveszítik élvezeti értéküket, és szerkezetükben káros szabadgyökök keletkezhetnek. A napraforgóolajat és az olívaolajat egyaránt száraz, hűvös, közvetlen napfénytől védett helyen – leginkább a spájzban vagy egy sötét konyhaszekrény alsó polcán – érdemes tartani.
Sokan követik el azt a hibát, hogy a dizájnos üvegeket a tűzhely közvetlen közelében tárolják a kényelem miatt, ám a folyamatos hőhatás drasztikusan lerövidíti a szavatossági időt. Az extra szűz olívaolajat soha ne tartsuk hűtőszekrényben, mert a hideg hatására megdermed, opálossá és darabossá válik. Mindig ügyeljünk arra is, hogy használat után szorosan zárjuk vissza a kupakot, minimalizálva az oxidációt.

Árösszehasonlítás

Ha górcső alá vesszük a 2026. június eleji kiskereskedelmi árakat, szemmel látható különbségeket fedezhetünk fel az egyes üzletláncok kínálata között. A klasszikus napraforgó-étolaj kategóriában a legolcsóbb literes opciót jelenleg a Penny nyújtja, ahol 2 darab vásárlása esetén mindössze 719 Ft/literes áron juthatunk hozzá a termékhez. Branded opciók közül a Lidl kínálja kedvezően az 1 literes Vénusz étolajat 899 Ft-ért. Amennyiben nagyobb volumenben vásárolnánk, a Metro kínálatában szereplő 3 literes Vénusz napraforgóolaj 886 Ft/literes ára (2 db esetén), vagy a 10 literes Gold Pack sütőolaj 990 Ft/literes egységára jelenthet gazdaságos alternatívát.

Az olívaolajok piacán szintén érdemes résen lenni. Az extra szűz kategóriában a Coop Klub kártyával rendelkezők járnak a legjobban, hiszen a 500 ml-es prémium termék náluk most 1799 Ft (3598 Ft/L), amit szorosan követ az Aldi saját márkás görög Lyttos extra szűz olívaolaja 1999 Ft-ért (3998 Ft/L). A nemzetközi márkák (Monini, Filippo Berio, Bertolli) literenkénti ára ezzel szemben már a 5500 – 8000 Ft-os sávban mozog. Ha kizárólag sütéshez-főzéshez keresünk olcsó olívaolajat, a Metro 5 literes Kofa Sansa kiszerelése a maga 1680 Ft/literes árával verhetetlen ajánlatnak számít. Az alábbi táblázat segítségével könnyen áttekintheted a teljes piaci kínálatot.

Termék megnevezése	Akciós ár	Egységár (Ft / 1 L)	Üzlet és érvényesség
VITASIA Mogyoró- / Wokolaj*, 250 ml	799 Ft	3 196 Ft / 1 L	Lidl, 2026. 06.04-06.10.
Vénusz napraforgó étolaj, 1 L	899 Ft	899 Ft / 1 L	Lidl, 2026. 06.04-06.10.
Lyttos, görög, olívaolaj, extraszűz, 500 ml	1999 Ft	3 998 Ft / 1 L	Aldi, 2026. 06.04-06.10.
Penny napraforgó, étolaj, 1 L	719 Ft (2 db vásárlása esetén)	719 Ft / 1 L	Penny, 2026. 06.04-06.10.
Vénusz, napraforgóétolaj, 2 L	1830 Ft	915 Ft / 1 L	Tesco, 2026. 06.04-06.10.
Monini, Anfora, olívaolaj, 500 ml	3499 Ft	6998 Ft / 1 L	Auchan, 2026. 06.04-06.10.
Vénusz sütőolaj, 2 L	1862 Ft	931 Ft / 1 L	Auchan, 2026. 06.04-06.10.
Vénusz Napraforgó-étolaj, 2 L	1836 Ft	918 Ft / 1 L	Auchan, 2026. 06.04-06.10.
Bertolli olívaolaj, 500 ml	3999 Ft	7998 Ft / 1 L	Metro, 2026. 06.01-06.15.
Monini extra szűz, olívaolaj, 1 l/	5599 Ft	5599 Ft / 1 L	Metro, 2026. 06.01-06.15.
Filippo Berio extra szűz olívaolaj, 500 ml	3199 Ft	6398 Ft / 1 L	Metro, 2026. 06.01-06.15.
Kofa, Sansa olívaolaj, 5 l	8399 Ft	1680 Ft / 1 L	Metro, 2026. 06.01-06.15.
Vénusz, 100% napraforgó étolaj, 3 l	2659 Ft (2 db vásárlása esetén)	886 Ft / 1 L	Metro, 2026. 06.01-06.15.
Vénusz sütőolaj, 2 L	1899 Ft	950 Ft / 1 L	Metro, 2026. 06.01-06.30.
Vénusz, 100% napraforgó étolaj, 2 l	1799 Ft (2 db vásárlása esetén)	900 Ft / 1 L	Metro, 2026. 06.01-06.30.
Gold Pack, sütő étolaj, 10 L	9899 Ft	990 Ft / 1 L	Metro, 2026. 06.01-06.30.
Bunge Procuisine, F10 finomított nagy, olajsavtartalmú, napraforgó étolaj, 10 L	11 490 Ft	1149 Ft / 1 L	Metro, 2026. 06.01-06.30.
Vénusz Plusz étolaj, többféle 250 ml	839 Ft	3356 Ft / 1 L	Reál, 2026. 06.03-06.14.
Extraszűz olivaolaj, 500ml	1799 Ft (Coop Klub ár)	3 598 Ft / 1 L	Coop, 2026. 06.04-06.10.
Abaco Extra szűz, olívaolaj spray, 200 ml	2999 Ft	14 995 Ft / 1 L	Herbaház, 2026. 06.01-07.05.
Alnatura olivaolaj, többféle	20 % kedvezmény		Müller, 2026. 06.01-06.07.

Érdemes feliratkozni hírlevelünkre is, melyben heti rendszerességgel megtalálhatóak a szupermarketek legfrissebb, akciós ajánlatai is.

Tudtad? Facebookon, Instagramon vagy akár Viberen is értesülhetsz legújabb tartalmainkról! Friss hírek, akciók, spórolási tippek, pénztárcabarát trükkök és házi praktikák egy helyen!