Sokan próbáljuk agyunkat tornáztatni logikai játékokkal vagy memóriafejlesztő appokkal, pedig az idegrendszer egészségét leginkább az határozza meg, mit eszünk nap mint nap. A rosszul megválasztott ételek nemcsak hangulatunkat és alvásunkat borítják fel, hanem hosszú távon roncsolhatják az agysejteket is. Neurológusok szerint ezeket az ételeket érdemes kerülni!
Neurológusok szerint ezeket az ételeket jobb elkerülni
Proteinporok – a „fitneszbarát” csapda
A legtöbb fehérjeturmix mesterséges édesítőkkel és adalékanyagokkal van tele, amelyek károsítják a bélflórát. Márpedig a bélrendszerben termelődnek az idegrendszer fontos hírvivő anyagai. A sérült bélflóra rontja a koncentrációt, növeli a szorongást. A szakértők valódi ételekből javasolják a fehérjebevitelt: tojásból, hüvelyesekből, túróból, natúr joghurtból.
Üdítők – gyors memória-rombolók
A cukros italok a legnagyobb ellenségei az agyi ereknek. Hirtelen vércukor-ingadozást, gyulladást, rossz alvást és akár demenciát is okozhatnak. A light változat sem jobb: az édesítőszerek fokozzák az éhséget és a cukor utáni vágyat.
Margarin – transzzsírok az érfalak ellen
Bizonyos margarinok transzzsírokat tartalmaznak, amelyek növelik a demencia kockázatát és rontják az agyi keringést. Jobb választás az extra szűz olívaolaj vagy a valódi vaj, mértékkel fogyasztva.
Alkohol – lassú idegméreg
Még kis mennyiségben is károsítja az idegsejteket, lassítja az információfeldolgozást és rontja az alvás minőségét. Ha iszol, igyál mellé vizet, és tarts rendszeresen alkoholmentes napokat.
Koffeinmentes kávé – csak biztonságos eljárással
A legtöbb decaf kávé előállításakor vegyszereket, például metilén-kloridot használnak, ami idegrendszeri károsodást okozhat. Keresd a Swiss Water Process feliratot – ez oldószermentes eljárás.
Hasábburgonya – a memória ellensége
A bő olajban sült krumpli gyulladást okozhat az agyi erekben és károsíthatja a hippocampust, a tanulásért felelős agyterületet. Egészségesebb alternatíva a sütőben sült burgonya olívaolajjal.
Érdemes feliratkozni hírlevelünkre is, melyben heti rendszerességgel megtalálhatóak a szupermarketek legfrissebb, akciós ajánlatai is.
Tudtad? Facebookon, Instagramon vagy akár Viberen is értesülhetsz legújabb tartalmainkról! Friss hírek, akciók, spórolási tippek, pénztárcabarát trükkök és házi praktikák egy helyen!
Ezt olvastad már?
- A pszichológia szerint ezt árulja el rólad, ha azonnal elmosogatsz, vagy hagyod állni az edényeket
- Makacs zsír a konyhaszekrényen? Ezekkel a házi szerekkel pillanatok alatt eltüntetheted
- Új netes őrület: órákig fogod nézni ezeket a videókat, pedig csak egy árufeltöltő tölti az ALDI polcait
(Fotó: Getty Images)
