Hétköznapi szokások a valódi „öregítő tényezők” – legalábbis a szakemberek szerint.
Hétköznapi szokások, amik öregítenek:
Folyamatos multitasking
Egyszerre főzni, e-mailt írni, telefonálni és közben a híreket olvasni, nemcsak stresszes, hanem mentálisan is kimerítő. Bár éveken át büszkék vagyunk erre a bravúros képességünkre, egy idő után nagyon is érdemes leállni vele, ugyanis a folytonos feladatváltás hosszú távon elhasználja figyelmi tartalékainkat, amitől fáradtabbak és meggyötörtebbek leszünk.
Ülő napok
Egy teljes délutánnyi sorozatnézés jóleshet, de a rendszeres és órákon át tartó ücsörgés lustává, enerválttá tesz. 50 felett a mozgáshiány gyorsan meglátszik a tartásodon és a vitalitásodon is. Akármennyire is csábít a kanapé, egyszerűen muszáj tudatosan ellenállni neki minél gyakrabban.
Túlzásba vitt smink
A nehéz, vastag sminkréteg nem mindig fiatalít, sőt! Sokan elkövetik azt a hibát, hogy minél több festékkel igyekeznek üdébbé varázsolni arcukat, pedig a túl matt vagy túl sötét alapozók, vastag púder és erős kontúrok könnyen hozzáadhatnak akár több évet is a valódi korunkhoz.
Rendszertelen alvás
Nem az a baj, ha egy-egy éjjel kevesebbet alszol. Az viszont már igen, ha a lefekvés és felkelés ideje mindig más. Szervezetünk számára fontos a ritmus, enélkül könnyebben fárad, és ezt a tükör is megmutatja. Emellett mentális és fizikai egészségünk is megsínyli.
Mentális lustaság
Ha nincs semmi, ami kihívást jelentene, akkor agyunk tartalék-üzemmódba helyezi magát. Világunk beszűkül, megnő a depresszió és szorongás valószínűsége, ráadásul szellemileg is évekkel öregebbé válunk. Egy új hobbi, tanulás, rejtvényfejtés már kész csodákat tehet!
Rossz hétköznapi szokások, monoton napirend
Reggel felkelsz, kávé, munka, vacsora, tévé, alvás? Ha minden egyes nap ugyanolyan, az élet könnyen szürkévé válik. Egy-egy váratlan program, kirándulás vagy új élmény éveket fiatalíthat a lelkeden. Elcsépelt mondás, de éppen azért hallottuk már annyiszor, mert annyira igaz: olykor szinte létfontosságú, hogy kimozduljunk a komfortzónánkból is – írja az nlc.
Érdemes feliratkozni hírlevelünkre is, melyben heti rendszerességgel megtalálhatóak a szupermarketek legfrissebb, akciós ajánlatai is.
Tudtad? Facebookon, Instagramon vagy akár Viberen is értesülhetsz legújabb tartalmainkról! Friss hírek, akciók, spórolási tippek, pénztárcabarát trükkök és házi praktikák egy helyen!
Ezt olvastad már?
- A pszichológia szerint ezt jelenti, ha mindig elfelejted mások nevét
- 250 ezer forintot is kaphatsz, ha jó helyre viszed a szemetet
- Olcsón adják, roham indulhat az Aldiba ezért a filléres bútordarabért
(Fotó: Getty Images)
