Évtizedek óta halljuk: reggel és este, két percig, alaposan – ez a helyes fogmosás alapszabálya. Csakhogy a legújabb kutatások szerint nem feltétlenül a gyakoriság a döntő, hanem a helyes technika és időzítés. Még a leglelkiismeretesebb fogmosók is elkövetnek néhány apró hibát, amelyek akár tönkre is tehetik a gondosan végzett munka eredményét.
1. A minőség fontosabb, mint a mennyiség
A Birminghami Egyetem fogorvosi karának kutatója, dr. Praveen Sharma szerint a lényeg nem az, hányszor, hanem hogyan mosunk fogat:
„Ha csak egyszer tudsz igazán alaposan fogat mosni, tedd este. Jobb egyszer rendesen, mint kétszer kapkodva.”
Az ideális fogmosás során minden fog három felületét (külső, rágó- és belső oldal) tisztítjuk, körkörös mozdulatokkal, túlzott nyomás nélkül. Különösen figyelj a fog és az íny találkozására, mert itt alakul ki leggyakrabban az ínygyulladás.
Ha vérzik az ínyed, az nem feltétlenül a túl erős dörzsölés jele, hanem annak, hogy nem tisztítasz elég alaposan. A szakember a fogselyem helyett interdentális keféket javasol – ezek hatékonyabbak és kényelmesebbek is.
2. Fogmosás reggeli előtt, nem utána
Sokan automatikusan a reggeli után nyúlnak a fogkeféért, pedig ezzel többet ártanak, mint használnak.
„Ideális esetben reggeli előtt mossunk fogat” – mondja dr. Sharma.
„A savas italok, mint a narancslé vagy a kávé, felpuhítják a fogzománcot, és ha utána rögtön fogat mosunk, az koptathatja azt.”
Ha mégis étkezés után szeretnél fogat mosni, várj legalább 30 percet, és előtte öblítsd ki a szádat vízzel, hogy semlegesítsd a savakat.
3. Ne öblíts vízzel fogmosás után
Ez a leggyakoribb, mégis legártalmasabb szokás. A legtöbben reflexből kigargalizálnak vízzel, pedig ezzel pont azt mossák le, ami a legértékesebb.
„A fluoridos fogkrémet ne öblítsd le, csak köpd ki a habot” – tanácsolja dr. Sharma.
„Így a fogakon maradó vékony fluoridréteg tovább védi a zománcot a szuvasodástól.”
Ha friss szájérzetre vágysz, használj fluoridos szájvizet, ne sima vizet.
4. A drága fogkrém nem feltétlenül jobb
Fehérítő, szenes, „enamel boost” vagy prémium márkák – ezek többnyire csak marketingfogások.
„A lényeg, hogy a fogkrémed fluoridot tartalmazzon. Ennyi. Én mindig azt veszem, ami épp akciós” – mondja dr. Sharma.
A fluorid erősíti a fogzománcot és megelőzi a szuvasodást – minden más csak extra. Ha érzékenyek a fogaid vagy az ínyeid, kérd ki a fogorvos tanácsát, hogy a számodra legmegfelelőbb típust válaszd.
| Üzlet | Termék / kiszerelés | Ár |
|---|---|---|
| Lidl | Dentalux (saját márka), 125 ml | 285 Ft (Lidl) |
| Tesco | Colgate Whitening, 75 ml | 379 Ft (Tesco Bevásárlás) |
| Aquafresh White & Shine, 100 ml | 449 Ft | |
| Sensodyne Extra Whitening, 75 ml | 1 319 Ft | |
| Penny Market | Aquafresh, 100 ml | 599 Ft |
| Sensodyne Triopack (3×75 ml) | 2 499 Ft (Penny Magyarország) | |
| Aldi | Colgate Advanced White, 100 ml | 1 059 Ft (shop.aldi.hu) |
Érdemes feliratkozni hírlevelünkre is, melyben heti rendszerességgel megtalálhatóak a szupermarketek legfrissebb, akciós ajánlatai is.
Tudtad? Facebookon, Instagramon vagy akár Viberen is értesülhetsz legújabb tartalmainkról! Friss hírek, akciók, spórolási tippek, pénztárcabarát trükkök és házi praktikák egy helyen!
Ezt olvastad már?
- December 24-i boltzár: ez a népszerű üzletlánc teljesen leáll
- Égess el egy babérlevelet este – meg fogsz lepődni, mi történik!
- 3 módszer, amivel átteleltetheted a paradicsomot
(Fotó: Getty Images)
