Sok ember ismeri azt a helyzetet, amikor már kabátban, cipőben, kulccsal a kézben indulna, de mégis vissza kell mennie valamiért – mert eszébe jutott, hogy a telefon az asztalon maradt, a lámpa égve van, vagy talán a főzőlapot nem kapcsolta ki. Bár ez a jelenség hétköznapinak tűnhet, a pszichológia több lehetséges magyarázatot is ad rá, attól függően, hogy milyen gyakran és milyen körülmények között fordul elő.
Az emberi agy egyszerre több dologra figyel, különösen, ha indulás előtt több feladatot végez (például öltözködés, táska összekészítése, üzenetek elolvasása). Ilyenkor könnyen előfordul, hogy a munkamemória túlterhelődik, és egy-egy apró, de fontos részlet egyszerűen „kiesik” a tudatos figyelemből. A visszafordulás tehát sokszor egyszerűen a figyelmi kapacitás korlátait jelzi.
A mindennapi teendőink nagy része rutinszerű. Ha ezt a rutint valami megszakítja – például telefonhívás, gyerek kérdése, vagy hirtelen eszünkbe jutott egy új feladat –, az agy könnyen „kihagyhat” egy megszokott lépést. A későbbi felismerés („nem tettem be a kulcsot a táskámba”) készteti a visszafordulást.
Egyeseknél a gyakori visszafordulás a szorongás vagy a fokozott kontrolligény jele lehet. Ez nem feltétlenül jelent kóros állapotot, de ha túl gyakran jelenik meg, összefügghet enyhébb obszesszív-kompulzív vonásokkal. Ilyenkor a visszafordulás nem csak praktikus, hanem megnyugtató rituálé is, ami csökkenti a „Mi van, ha…?” típusú aggodalmakat.
A pszichológia szerint a visszafordulás olykor nem (csak) a tárgy miatt történik. Előfordul, hogy tudattalanul az ember még nem áll készen az indulásra – például stresszes találkozó, vizsga, vagy nehéz beszélgetés vár rá. A visszamenés ilyenkor apró halogatási technika: ad még pár percet magának az ember.
Bizonyos kultúrákban létezik az a nézet, hogy ha indulás közben vissza kell menni valamiért, az balszerencsét hozhat – hacsak nem ülünk le egy pillanatra, vagy nem nézünk a tükörbe indulás előtt újra. Bár ezeknek nincs tudományos alapjuk, sok ember számára a visszafordulás egy kis „szertartássá” válik, ami biztonságérzetet ad.
Ha a visszafordulás napi szinten, többször is előfordul, és jelentősen megnehezíti a mindennapi életet, érdemes figyelni a stressz-szintre, az alvásminőségre, illetve a szorongás jeleire. A tartósan magas stressz, a kimerültség vagy az OCD-re utaló viselkedésminták pszichológiai támogatást igényelhetnek.
Listakészítés: Indulás előtti ellenőrzőlista a kulcs, telefon, pénztárca, dokumentumok számára.
Rutin rögzítése: Mindig ugyanoda tenni a fontos tárgyakat.
Tudatos jelenlét: Pár másodperc teljes figyelem az indulás pillanatában, mielőtt becsukjuk az ajtót.
A visszafordulás tehát legtöbbször ártalmatlan, az emberi figyelem természetes „hibája”. Ugyanakkor, ha mögötte érzelmi feszültség vagy állandó bizonytalanság húzódik, érdemes mélyebben is megvizsgálni a jelenséget.
Érdemes feliratkozni hírlevelünkre is, melyben heti rendszerességgel megtalálhatóak a szupermarketek legfrissebb, akciós ajánlatai is.
Tudtad? Facebookon, Instagramon vagy akár Viberen is értesülhetsz legújabb tartalmainkról! Friss hírek, akciók, spórolási tippek, pénztárcabarát trükkök és házi praktikák egy helyen!
(Fotó: Getty Images)