Sokan próbáljuk agyunkat tornáztatni logikai játékokkal vagy memóriafejlesztő appokkal, pedig az idegrendszer egészségét leginkább az határozza meg, mit eszünk nap mint nap. A rosszul megválasztott ételek nemcsak hangulatunkat és alvásunkat borítják fel, hanem hosszú távon roncsolhatják az agysejteket is. Neurológusok szerint ezeket az ételeket érdemes kerülni!
A legtöbb fehérjeturmix mesterséges édesítőkkel és adalékanyagokkal van tele, amelyek károsítják a bélflórát. Márpedig a bélrendszerben termelődnek az idegrendszer fontos hírvivő anyagai. A sérült bélflóra rontja a koncentrációt, növeli a szorongást. A szakértők valódi ételekből javasolják a fehérjebevitelt: tojásból, hüvelyesekből, túróból, natúr joghurtból.
A cukros italok a legnagyobb ellenségei az agyi ereknek. Hirtelen vércukor-ingadozást, gyulladást, rossz alvást és akár demenciát is okozhatnak. A light változat sem jobb: az édesítőszerek fokozzák az éhséget és a cukor utáni vágyat.
Bizonyos margarinok transzzsírokat tartalmaznak, amelyek növelik a demencia kockázatát és rontják az agyi keringést. Jobb választás az extra szűz olívaolaj vagy a valódi vaj, mértékkel fogyasztva.
Még kis mennyiségben is károsítja az idegsejteket, lassítja az információfeldolgozást és rontja az alvás minőségét. Ha iszol, igyál mellé vizet, és tarts rendszeresen alkoholmentes napokat.
A legtöbb decaf kávé előállításakor vegyszereket, például metilén-kloridot használnak, ami idegrendszeri károsodást okozhat. Keresd a Swiss Water Process feliratot – ez oldószermentes eljárás.
A bő olajban sült krumpli gyulladást okozhat az agyi erekben és károsíthatja a hippocampust, a tanulásért felelős agyterületet. Egészségesebb alternatíva a sütőben sült burgonya olívaolajjal.
Érdemes feliratkozni hírlevelünkre is, melyben heti rendszerességgel megtalálhatóak a szupermarketek legfrissebb, akciós ajánlatai is.
Tudtad? Facebookon, Instagramon vagy akár Viberen is értesülhetsz legújabb tartalmainkról! Friss hírek, akciók, spórolási tippek, pénztárcabarát trükkök és házi praktikák egy helyen!
(Fotó: Getty Images)