A pszichológia szerint nem tesz teljesen jót a lelküknek, ha bevetetlenül hagyjuk az ágyat.
Sokan gondolják úgy, hogy a reggeli beágyazás az egyik legfontosabb napi rutin: rendet teremt, megadja a nap keretét, és még az anyukánk is büszke ránk lenne. De vajon tényleg olyan egészséges, ha azonnal rendbe tesszük az ágyunkat, amint kikecmergünk belőle? Egyes kutatások szerint nem feltétlenül.
A Kingston Egyetem már évekkel ezelőtt rámutatott: ha rögtön beágyazunk, megakadályozzuk, hogy az alvás közben keletkezett páratartalom és hő eltávozzon az ágyneműből. Egyúttal pedig ideális környezetet teremtünk a poratkáknak, amelyekből akár másfél millió is tanyázhat az ágyunkban.
A szakértők ezért azt javasolják, hogy ne azonnal ágyazzunk be, hanem hagyjuk az ágyat pár órán keresztül szellőzni. Legjobb esetben akár nyitott ablaknál. Ezzel nemcsak a poratkák számát csökkenthetjük, de az allergiás és asztmás tünetek kialakulásának kockázatát is mérsékelhetjük.
A Psychology Today magazinban megjelent tanulmány szerint a reggeli beágyazás ugyanakkor segíthet csökkenteni a stresszt, és megalapozhatja a nap pozitív ritmusát. A napi rutinok megtartása erősíti a „valamit már megcsináltam” érzést, és jótékonyan hat a dopaminszintre is, vagyis boldogabbnak, rendezettebbnek érezhetjük magunkat tőle.
Ugyanakkor több kutatás is felhívja a figyelmet arra, hogy a tartósan rendezetlen környezet (például a hosszú távon és tartósan rendetlenül hagyott ágy) negatívan befolyásolhatja a koncentrációt és a munkamemóriát. Ez különösen igaz akkor, ha valaki mentálisan megterhelő időszakon megy keresztül – írja az nlc.hu.
Korábban már írtunk arról is, mit jelent, ha bankjegyeket sorrendbe rendezed a pénztárcában.
Többek között a következőket:
Viselkedéskutató szakemberek szerint ez a szokás gyakori azoknál, akik nagyra értékelik a rendet és a struktúrát. Nem pusztán arról van szó, hogyan kezelik a pénzt, hanem arról is, hogy az igyekeznek logikát és tisztaságot vinni a mindennapokba.
Az érzelmi kontroll és a személyes stabilitás iránti igény szintén gyakran meghúzódik e szokás mögött. Azok, akik gondosan rendszerezik a bankjegyeiket, gyakran megnyugvást találnak az előrelátható dolgokban – és az elrendezés egyfajta stresszcsökkentő, a valóság feletti kontrollérzetet erősítő stratégia lehet számukra.
A teljes cikket ITT elolvashatod!
Érdemes feliratkozni hírlevelünkre, melyben heti rendszerességgel megtalálhatóak a szupermarketek legfrissebb, akciós ajánlatai is.
Tudtad? Facebookon, Instagramon vagy akár Viberen is értesülhetsz legújabb tartalmainkról! Friss hírek, akciók, spórolási tippek, pénztárcabarát trükkök és házi praktikák egy helyen!
(Fotó: Getty Images)