Dm drogéria Active Beauty akciós újság 2026. 06.18

magazin, Az én nyaram!, Könnyű és, ízletes, 7, Élvezetes, fogások, hús nélkül, ötlet a még, kreatívabb, élethez, Sminkek arany és bronz színekben, sokrétű alakformálás, az új trend a mozgás, ami nem is sport, 26, 06, MAGYARORSZÁG

Akár 100%-os, SZIVÁRGÁS ELLENI, VÉDELEM, AZ ALAKODRA FORMÁLVA, ÚJ

ACTIVE BEAUTY 2026/06 3 FOTÓ Getty Images / Catherine Falls Commercial, A jövő azt jelenti, hogy még bármi lehetséges ez a gondolat felér egy igazi, ajándékkal, hiszen arra emlékeztet, hogy a saját kezünkben van az irányítás, és mi magunk formálhatjuk azt, ami ránk vár. Ezek a szavak a neves pszichoterapeutától, prof. Alfried Lnglétől származnak, aki lapunknak azt is elmagyarázza, miért mindig az apró lépésekkel kezdődik a valódi változás. Aktuális lapszámunkkal szeretnénk inspirációt nyújtani, hogy Ön is kedvet kapjon, megtenni ezeket a bizonyos kis lépéseket. A változás bármely területet érinthet merjen bátrabban támaszkodni a kreativitására, mentsen meg egy bajba, jutott sündisznót, kezdje egy régi hagyomány felelevenítésével az új évszakot, esetleg szakítson a jól bevált étkezési rutinjával. Kizárólag Önön múlik, hogyan alakítja az idei nyarat hiszen ne feledje még bármi lehetséges!, Örömteli lapozgatást és inspirációkkal teli jövővárást kíván, az Ön ACTIVE BEAUTY csapata, Örömmel várni a holnapot, A SZERKESZTŐ LEVELE

ACTIVE BEAUTY 2026/06, 2026/06, 42, Test & Lélek, 13 Együtt a jövőért Interjú Alfried, Lngle pszichoterapeutával, 18 A csodálatos erő, amely mindannyiunkban benne rejlik, Riport arról, hogyan fokozhatjuk a kreativitásunkat, 24 Sokkal több figyelmet érdemel A, hüvelyi mikrobiom központi szerepet játszik a női egészségben, 28 Csúcsformában A masszázstól, a hideg vízig, avagy minden, ami, jót tesz a testünknek, 31 Pigmentfoltok Így alakulnak ki, így csökkenthetők, 35 Ez is sport lenne Hogyan lehetünk fittek teljesen mellékesen, 38 Ez tesz jót nekünk a nyáron, Hasznos termékek, Szépség & Stílus, 42 Ragyogó arany Olyan csillámló, mint a nyári naplemente, avagy, smink az aranytól a bronzig terjedő palettán, 49 Ápolás, ami kell nekünk, A protein most már a, hajápolásban is bizonyít, 50 ACTIVE BEAUTY sminkiskola Soft Sculpting, a kontúrozási trend új verziója, Életmód, 54 Itt otthon van a nyár Szellős, könnyed, csodásan mediterrán, dekorációs és stílusötletek rattannal, lennel és terrakottával, 60 Csillagporos filmek Szerelmi, vallomás a szabadtéri mozinak, Vagány trend, Kíváncsi rá, hogy milyen, kiegészítő a nyár titkos, kedvence, mely szinte, elengedhetetlen eleme a, cottagecore stílusnak, Lapozzon a 41. oldalra., Könnyed ragyogás, Finoman napbarnított arc, bronzszínű, szemhéjak, aranyban csillámló körmök…, A Sunset Glow ihlette smink. 18 A mindennapok megszépítése, Akár krétát ragadunk, mint Jacky (fotó), vagy, inkább tűt és cérnát a kreativitás csodálatosan, gazdagíthatja az életünket.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, FOTÓ movea communication / Anna Pentzlin; Trunk Archive / Anna Dabrowska; living4media / Lise Mari Stang-Jacobsen; StockFood / PhotoCuisine; dm, Zöld világ, 84 Őrizzük meg hidegvérünket a, forró napokon is Mit tehetünk azért, hogy a klímaváltozás hatásait a lehető legjobban, kezeljük a mindennapokban, 88 Óriási öröm, mini lábnyom, Kedves és fenntartható ajándékötletek születésnapra, 91 Nem szabad a folyókat gépként kezelnünk Az ACTIVE, BEAUTY példaképe, Ulrich, Eichelmann a vadvizek megőrzéséért küzd, Ízek & Utazás, 64 Könnyed variációk ebédre, Hogy mennyi élvezetet rejt, a hús és az alkohol divatos elhagyása, azt ezek a fenséges receptek mutatják meg, 73 Otthoníze van Regionális kedvenc ételeket mutatunk be, ezúttal a vorarlbergi Kssptzlét, 76 Konyhai kisokos Főszerepben, a hajdina, 78 Köszöntsük együtt a nyarat, Ilyen sokszínűen és érzelmesen, ünneplik az emberek Európában a napforduló körüli éjszakákat, 64 2026 nyarának mennyei ízei, Az élvezet új formulája semmi hús, semmi alkohol, helyette 100 százalék frissesség és kifinomultság., 54, Milyen könnyed!, Egyes anyagok azonnal elhozzák a nyári életérzést a legszebb stílusötletek rattannal, és társaival., Állandó rovataink, 3 A szerkesztő levele, 7 Hírek, 10 Egy napon…, 96 Fenntarthatóbb kedvencek, 98 Finálé

Fedezd fel, a Baba új, Pink Limonádé &, Trópusi Limonádé, tusfürdőit!, Egy csepp, minden, napsütés, zuhanyzásban

ACTIVE BEAUTY 2026/06 7 FOTÓ dm; Getty Images / Nancy Brown; PR; shutterstock / Aninka Bongers-Sutherland, HÍREK, Hamisítatlan nyár, Most a természetes megjelenés a trend, amely a vízés izzadságálló termékeknek köszönhetően akár egy, egész napot is kibír a medence partján., Bourjois Twist Up The Volume szempillaspirál, essence All About Matt! fixáló kompakt púder, NYX Professional Makeup alapozó Makeem Wonder (08), Útitársak a strandtáskába, Akár romantikus krimivel, thrillerrel vagy egy klasszikus alkotással kapcsolódnánk ki, mindenki megtalálja a kedvére valót az újdonságok között. Laskai Nelli A naplemente titka (elérhető a dm, üzletekben és az Online Shopban) című története egészen Korzikáig repít minket, míg Jane Austen A mansfieldi kastély (Lazi, Kiadó) című szépirodalmi művével egy valódi időutazásban lehet részünk. Freida McFadden A fogoly (Álomgyár Kiadó) című, pszichológiai thrillere pedig a börtön sötét világát mutatja meg., Csak lazán!, Akár a parkban, a tónál, a játszótéren vagy, a strandon egy strapabíró, gyorsan száradó takaróval (képünkön Butlers) bármilyen, talaj piknikezőhellyé válik., SZERKESZTÉS KATHARINA SCHMIEDJELL, TARAPCSÁK DALMA, Szép, okos és fenntartható lássuk, mi vár ránk a következő hónapban., Active Beauty hírek, Édes + csípős = swicy, Az édes és a csípős aromák kombinálása jelenleg, igen divatos a gasztronómiában. Így a swicy-, rajongók mostanában szívesen nyúlnak a csípős, méz után, amely jól illik tofuhoz, húsokhoz, tenger, gyümölcseihez és salátaöntetekhez is., Egy lábasban, közepes lángon forraljunk fel 1 csésze mézet 2 teáskanál szárított csilipehellyel, majd hagyjuk 10, 15 percig állni. Keverjünk hozzá 12 teáskanál almaecetet, végül szűrőn keresztül öntsük egy csavaros üvegbe., Szobahőmérsékleten több hétig eltartható., A naplemente, titka, Laskai Nelli, Egy különleges, könyv, ami társa, a fényvédelemben!

8 ACTIVE BEAUTY 2026/06 FOTÓ PR; Getty Images / Amith Nag Photography, Betsie Van der Meer; dm, HÍREK, Extrán jeges, Így élmény a terítés a jeges (és más nyári) finomságokat stílusosan, csinos pohárban szervírozzuk., FIORI pezsgőskehely, Butlers, Szájjal fújt üvegpohár (4 darabos szett), westwing.hu, BIG LOVE tál kanállal, designpopup.hu, Élénkítő, A könnyedebb formulájuknak köszönhetően, a férfi testspray-k viszszafogottabb illatúak, mint a klasszikus parfümök, cserébe viszont, bátran fújhatjuk őket, az egész testünkre. De, akárcsak ezen kategória termékei, úgy a deo spray-k is, igazi felüdülést nyújtanak a forró napokon., Balea MEN Deep Sensation deo testspray, STR8 Red Code deo spray, adidas Pure Game férfi deo spray, Látványos, A vízesések nemzetközi napja június 16-, án ezeknek a lélegzetelállító természeti, csodáknak a szépségét és ökológiai jelentőségét ünnepli. Jöhet, egy kirándulási tipp, Különösen lenyűgöző, a Krimml-vízesés, amely a szomszédos, Ausztria legmagasabb, zuhatagja., Vízhatlan, A mobiltelefon, a pénztárca és társai, ebben a praktikus, karabinerrel ellátott tasakban biztonságban, maradnak a fröccsenő, víztől vagy akár egy, hirtelen felhőszakadástól is., Vízhatlan táska átlátszó, ablakkal, Decathlon, Mindennapi felfrissülés, Vannak napok, amik úgy tűnhetnek, sosem érnek véget, ilyenkor jön jól, egy kis extra frissesség a táskából., Azügyesen megválasztott dezodor, nemcsak megbízható társ a rohanásban, de az illata is pont annyira, különleges, hogy parfüm mellett is, megállja a helyét. Könnyű és, virágos, akárcsak a Fa Mystic, Passionflower Deo spray.

10, EGY NAPON…, ACTIVE BEAUTY 2026/06, A vörösvértestek teszik ki az összes vérsejt 99 százalékát. Ahogy ezen az ezerszeres mikroszkópos nagyításon is látszik, elbűvölő a látványuk, ugyanakkor a, szervezetben betöltött szerepük legalább, ennyire lenyűgöző oxigént szállítanak, befolyásolják a vér áramlását, és akár betegségeket is jelezhetnek. Vért azonban, mind a mai napig nem sikerült mesterségesen előállítani, pedig óriási szükség, lenne rá az Európai Vérszövetség adatai, szerint élete során minden negyedik ember vérátömlesztésre szorul, ám a lehetséges donorok közül mindössze minden, huszadik ad vért. A véradók június 14-i, világnapja éppen ezért arra ösztönöz, hogy egyetlen egyszerű cselekedettel segítsünk embertársainkon., Életmentés, SZÖVEG Katharina Schmiedjell. FOTÓ Getty Images / Micro Discovery

ACTIVE BEAUTY 2026/06 11

ACTIVE BEAUTY 2026/06 13, KEZDEMÉNYEZÉS, FOTÓ Regina Lngle, Ebből, merítünk, erőt a jövőre nézve, Hogyan nyerhetjük, vissza és őrizhetjük meg, a bizakodást háborúk, válságok és, a klímaváltozás, közepette Erre, a kérdésre Alfried, Lngle neves, pszichoterapeuta, válaszol., INTERJÚ, KATHARINA SCHMIEDJELL, lfried Lngle professzor bécsi, pszichoterápiás rendelőjében, gyakran találkozik olyan páciensekkel, akik a jövő miatt aggódnak és, nemcsak a saját sorsuk, hanem gyermekeik vagy unokáik jövője miatt is., Ebből kiindulva ki lehetne nála alkalmasabb szakértő a dm drogerie markt, Együtt a jövőért kezdeményezéséhez A 75 éves, Vorarlbergben született pszichológus, aki hosszú éveken, át dolgozott együtt Viktor Frankllal, a, logoterápia és az egzisztenciaanalízis, megalkotójával, a vele készült interjúban elmondja, hogyan kerülhetjük el, hogy úrrá legyen rajtunk a félelem, és, hogyan meríthetünk ehelyett bátorságot a cselekvéshez., Árulja el, hogyan tudunk megbirkózni azzal, hogy folyamatosan, rossz híreket hallunk, A világban uralkodó feszültségek, megbéníthatnak és tehetetlenséggel, tölthetnek el minket. Ilyenkor talán, egy varázslóra vagy megmentőre, vágyunk, aki szebbé teszi a világot, mégis nagyon fontos, hogy éljük a, saját életünket, és ne hagyjuk, hogy a, külső körülmények eltérítsenek ettől., A nagy dolgokat ugyanis nem tudjuk, megváltoztatni. Az élet valójában arról szól, hogy reálisan kezeljük azt, amire ráhatásunk van. Ezért először, is fontos tudatosítanunk a saját korlátainkat, azaz a cselekedeteink során, be kell érnünk azzal, ami ténylegesen, módunkban áll. Másrészt pedig fontos az elhatározás, majd meg is kell, tennünk a szükséges lépéseket., És mi lenne ez a lépés, Mindannyian tehetünk egy keveset a, klímaváltozás ellen, például ha autó, helyett biciklivel járunk. Ez ugyan, önmagában nem fogja megváltoztatni az éghajlatot, de általa mégis, átélhetem, milyen érzés kivenni a, részem a megoldásból, és ettől máris egy kicsit jobban érzem magam., Valószínűleg a háborúkkal kapcsolatban is kevés az, amit egyénként, elérhetünk, arról viszont beszélgetnünk és vitáznunk kell egymással, hogy miként szeretnénk alakítani a, politikát. Végül pedig ott van a mások iránti segítőkészség például az, önkéntes munka , amellyel szintén, hozzájárulhatunk ahhoz, hogy egy, kicsit jobbá tegyük a világot., a, EGYÜTT, A JÖVŐÉRT, SZAKÉRTŐ

ACTIVE BEAUTY 2026/06, Ez a kicsi elég lehet, Ettől talán még nem lesz minden tökéletes, de jobb, lesz. Ami pedig jobb, az már előrelépés a korábbiakhoz képest. Aki cselekszik, olyasmit hoz létre, a világban, amivel másokat is inspirálhat. Ha már, tízen tesznek így, abból mozgalom indul, amennyiben pedig százak vagy akár ezrek követik a példát, az valódi változást hoz., Nem kellene magának a rendszernek is megváltoznia, Pusztán erre hagyatkozni egyenlő a beletörődéssel., Igen, bízhatunk abban, hogy valami történni fog, abban viszont már nem, hogy ez jó is lesz, hogy ki, is tudunk állni mellette, és azonosulni tudunk vele., Lehet így is élni, de ez egy gyermeki, alárendelt, létezés. Tudatosítanunk kell magunkban a szabadságunkat és az autonómiánkat, és ennek megfelelően, felelősséggel kell cselekednünk., Kutatások szerint a fiatalok kevésbé hisznek abban, hogy saját maguk képesek változást elérni, és, hogy vegyes érzésekkel tekintenek a jövőbe. Ön mit, szeretne nekik útravalóul adni, A jövő lényege, hogy még minden nyitva áll előttünk., Tele van lehetőségekkel, amelyek révén alakíthatunk, a dolgokon. Sokan nem a nagy, hanem a kisebb dolgokban tudnak változást elérni, és ez éppúgy tiszteletet érdemel. Már egyetlen őszinte dicséret is emberibbé teszi a mindennapjainkat. Személy szerint nagyon, szeretem azt a szabadságot, hogy újra és újra hozzáadhatok valamit a világhoz a döntéseimen, a felelősségvállalásomon és a kapcsolataimon keresztül., Van ehhez egy Viktor Frankl-idézet, amelyet Ön is, gyakran idéz Az értelem nyomai című könyvében, Az élet kérdez, és én válaszolok., Ez fontos gondolat, hiszen senki sem pusztán önmagáért él. Az élet nem csupán arról szól, hogy mit, akarok és mit kapok, hanem arról is, hogy másokkal együtt, egy közösségben és környezetben létezem. Ne mindig csak azt nézd, mit kaphatsz, és mi, a hasznod belőle, hanem tedd fel magadnak a kérdést is mit vár el tőled a világ Hogyan alakíthatod, úgy az életedet, hogy annak valódi értelme legyen, A világ kérdez, nekem pedig válaszolnom kell. A, válaszom pedig az, hogy igyekszem úgy élni a tetteim valami jóhoz vezessenek, olyasmihez, amit, magam is átélhetek, és másokkal is megoszthatok., Várhatunk-e egyáltalán köszönetet, ha másokért, teszünk valamit, például a szabadidőnkben, A kérdés inkább az mi motivál erre egyáltalán Ha, szívből adok, nincs szükségem köszönetre, az már, csak hab a tortán, hiszen a segítségnyújtás során, FOTÓ PR

Könyvajánló, Ha szeretne a témában tovább olvasni, magyar nyelven, akkor ajánljuk Viktor, E. Frankl Válaszd az életet (Open, Books) című könyvét., már maga az emberi kapcsolódás és az empátia is, örömmel tölt el. Már az is felér egy köszönettel, hogy egyáltalán tehetek valamit másokért. Ha viszont csak nehezen veszem rá magam a feladatra, akkor el is várom a hálát. Ilyenkor ez természetes, hiszen lemondtam valamiről, áldozatot hoztam. Ezzel a hozzáállással azonban sem magamnak nem, teszek jót, sem másoknak., Az önkéntes munkát végzők közül sokan rendkívül, elkötelezettek, de vannak, akik menet közben kiégnek., Igen, az önkéntes munka (különösen a szociális, szférában) sokszor olyan, mint egy feneketlen kút, nem véletlen, hogy ezen a területen írták le először, a kiégés jelenségét is. Egy New York-i metodista, gyülekezetben egy pszichiáter figyelt fel arra, hogy, sok, az egyház berkein belül önkénteskedő segítő, elérte, sőt túl is lépte a saját határait, annyira fűtötte őket a keresztényi felebaráti szeretet., Hogyan találhatjuk meg az egyensúlyt a saját szükségleteink és a másokról való gondoskodás között, Nem szabad hagynunk, hogy a túlzott segítő szándék, egy ideológia, vagy épp a támogatásra szorulók elvárásai magukkal ragadjanak minket. Arra, is ügyelnünk kell, hogy a támogatással ne tegyük, a másikat passzívvá vagy tőlünk függővé. Hogyan, tudjuk meghúzni ezeket a határokat Úgy, ha befelé is figyelünk, és feltesszük magunknak a kérdést, hogyan tudok úgy segíteni, hogy az számomra is, jó legyen Ez nem önzőség, hanem az önmagunk, iránti felelősségvállalás. A helyzetnek mindkét fél, számára megfelelőnek kell lennie., ACTIVE BEAUTY 2026/06

ACTIVE BEAUTY 2026/06, ACTIVE BEAUTY, 17, SZÖVEG Leonie Maier. FOTÓ Getty Images / Westend61, test&lélek, Boldogság tervek nélkül, Utazás, grillezés, kerékpártúra nyáron egyik esemény követi a másikat, a közösségi média pedig állandóan a szemünk elé tárja, mi mindenre lenne még lehetőség. De néha a legnagyobb boldogság, éppen abban rejlik, ha lemondunk a tervünkről, és lelkiismeret-furdalás nélkül nem csinálunk, semmit. Pontosan ezt az örömöt írja le a JOMO (joy of missing out, azaz a kimaradás öröme), ez a FOMO (fear of missing out, azaz a kimaradástól való félelem) nyugodt ellenpólusa. Csak tegyük föl, a lábunkat, és ne törődjünk azzal, mit csinálnak mások.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, TEST & LÉLEK, 18, reativitás nélkül nem lennének innovációk, megállna, a társadalmi fejlődés, és a mindennapjaink is meglehetősen sivárak, lennének. Akár egy dal a rádióban, amelyre spontán táncra perdülünk, a konyhában, akár egy regény, amelyen még sokáig gondolkodunk ha, művészeti alkotásokkal vesszük körül magunkat és elmélyedünk bennük, az nagyban hozzájárul a lelki, jóllétünkhöz. Ez még inkább igaz, akkor, ha mi magunk is alkotunk, például kézműveskedünk, naplót, írunk vagy épp régi bútorokat újítunk fel. Az ilyen elfoglaltságok, segítenek abban, hogy teljesen elmerüljünk valamiben, megértsük, a saját érzéseinket, és valóban kikapcsolódjunk a mindennapokban., A kreatív alkotás az úgynevezett, flow állapotának egyik leggyakoribb és legintenzívebb formája, amelyet Csíkszentmihályi Mihály, pszichológus a boldogság egyik, alapvető elemeként írt le. A határidők és a kötelezettségek szorításában azonban gyakran kevés időnk, marad erre., A kis C-ről és, a nagy C-ről, Hosszú ideig az volt az uralkodó, nézet, hogy az ihlet isteni ajándék, amely csak néhány kiválasztottnak, adatik meg, a zseniket pedig még, a felvilágosodás után is kiemelkedő, egyedi jelenségnek tekintették., Mára ez a felfogás megváltozott., Az 1950-es évektől felgyorsultak a, pszichológiai kutatások, és kiderült, a kreativitás (a kifejezés az amerikai pszichológiai szakirodalomból, érkezett meg a magyar tudományos, életbe) mindannyiunk veleszületett, tulajdonsága., Persze nem minden festőnő egy, újjászületett Frida Kahlo, és nem, minden informatikus talál ki olyan, forradalmi dolgokat, mint a Wikipédia vagy a Google. Valójában, azonban mindannyian folyamatosan használjuk a kreativitásunkat, például akkor, amikor sütés közben, az egyik hozzávalót egy másikkal, helyettesítjük, esti mesét találunk, ki a gyerekeknek, vagy egy vicces, felvezetőt írunk a munkahelyi prezentációhoz. A tudomány ilyenkor, az úgynevezett kis C-ről (a C az, angol creativity rövidítése a, szerk.) beszél, amely a mindennapok során nyilvánul meg, és idetartoznak a kreatív hobbik is. Ezzel, szemben a nagy C a forradalmi, kreativitást jelöli, amely ikonikus, személyiségekhez kötődik, és szélesebb társadalmi jelentőséggel, bír. Ilyen például Immanuel Kant, aki A tiszta ész kritikája című művével fordulatot hozott a filozófiában, vagy a svéd aktivista, Greta, Thunberg, akinek az iskolasztrájk, a klímáért kezdeményezéséből, világméretű mozgalom nőtt ki, Fridays for Future néven., Valami új és hasznos, létrehozása, Bár a kreativitás szó hallatán, leggyakrabban a képzőművészetre, a zenére vagy a költészetre gondolunk, a fogalom ennél jóval többet, takar. Erre a képességre a tudományban, például a matematikában, is szükség van, igaz, más formában., A művészekre az úgynevezett divergens gondolkodás jellemző ez, egy nyitott, kísérletező, spontán, sokszor csapongó megközelítés, amelynek végeredménye valamilyen kreatív alkotás. Ezzel szemben, a kutatóknál a konvergens gondolkodás dominál ők alapvetően, elemző, céltudatos módon közelítenek meg egy-egy problémát., SZÖVEG, KATHARINA SCHMIEDJELL, PRODUKCIÓ, MELANIE KATZMAYR, FOTÓ, ANNA PENTZLIN, Ki ne szeretne egy, kicsit kreatívabb lenni, Hogyan érhetjük el ezt, mennyire tesz jót nekünk, az alkotás, és miért nem, fogja az emberi, találékonyság még, a mesterséges, intelligencia ellenére, sem elveszíteni, a jelentőségét, A csodálatos erő, amely, mindannyiunkban ott rejlik, k, ACTIVE, BEAUTY, RIPORT

ACTIVE BEAUTY 2026/06, 19, Jacky (30) táblákat fest krétával, Élvezem, hogy szebbé tehetem a dolgokat., Amikor Jacky a salzburgi óvárosban sétál, tekintete mindig megakad a kávézók és az éttermek előtti, krétával, írt táblákon, amelyeken általában az étlap egy része olvasható. A 30 éves nőnek azonban gyakran nem tetszik, amit ott lát. Sok tábla felirata teljesen személytelen és nem is esztétikus, így arra jutottam, ezt szebben is meg lehet, csinálni. Így hát tett egy próbát Jacky, aki már gyerekként is imádott rajzolni, megkérdezte, hogy elkészíthetne-e, egy táblát és meg is csinálta. Most már a tulajdonosok szólnak neki, ha új feliratra van szükség, és hálából általában vendégül látják egy ebédre vagy vacsorára. Időközben más éttermekből is befutottak az első felkérések., Legszívesebben sokkal több táblát csinálnék, de ez számomra csak hobbi, a kávézós munkám mellett sajnos, egyszerűen nem jut rá időm.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, TEST & LÉLEK, 20, Sabrinát az iskolában nem különösebben vonzotta a hagyományos kézimunka. Sokkal jobban élveztem a műszaki és, a kézügyességet igénylő tantárgyakat meséli. A varrás világába teljesen véletlenül csöppent bele nagyjából négy évvel, ezelőtt, a kislánya születése után. Nagyon vékonyka volt, így a bolti nadrágok dereka gyakran túl bőnek, a száruk pedig túl, rövidnek bizonyult. Kölcsönkértem a nővérem varrógépét, letöltöttem egy ingyenes szabásmintát az internetről, vettem hozzá anyagot és egyszerűen belevágtam. Ma már Lena ruháinak nagyjából 90 százalékát én varrom, de magamnak is készítek, egy-két dolgot, például ezt a pólót is, ami most rajtam van. A műszaki rajzolóként dolgozó édesanya teljesen autodidakta, módon tanulta meg a varrást. Segítséget leginkább az internetről gyűjt YouTube-videókból tanul, vagy Facebook-csoportokban cserél tapasztalatot másokkal. Akkor ül le varrni, amikor a mindennapi teendői engedik egy-egy szabad délelőttön, vagy este, amikor elcsendesedik a ház. Ez számomra a tökéletes kikapcsolódás. Persze megesik, hogy valami nem úgy, sikerül, ahogy terveztem, ez benne van a pakliban, de engem még ez is pihentet., Sabrina (28) ruhákat varr, A varrás lett a legnagyobb szenvedélyem.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, 21, A zsenialitást nem, a gének határozzák meg, Mitől leszünk tehát kreatívak, A gének vagy a személyiségünk, határozza meg Valójában egyik, sem. Pszichológiai kutatások rávilágítottak, hogy a szűkebb és tágabb, környezetünk háromszor akkora, szerepet játszik a kreativitás kibontakozásában, mint maguk a személyiségjegyek. A szigorú normák, a, társadalmi szankciók és a tilalmak, ugyanis kifejezetten gátolják a formabontó ötletek megszületését. Ha, például egy munkahelyen túlságosan merev, korlátozó kultúra uralkodik, a dolgozók sokkal kevésbé, mernek majd rendhagyó javaslatokkal előállni., Mindezek ellenére léteznek, olyan tulajdonságok, amelyek kifejezetten kedveznek a kreativitásnak ilyen a nyitottság, az intelligencia, valamint a szabad asszociációra, és a rugalmas gondolkodásra való, képesség. A pozitív önkép is sokat, segít abban, hogy le merjünk térni, a kitaposott gondolati ösvényekről, hiszen általa ellenállóbbá válunk a, kritikákkal és a meg nem értéssel, szemben. Bár a lelkiismeretességet, sokszor egyfajta unalmassággal, azonosítják, valójában döntő szerepe van az ötletek megvalósításában és abban, hogy a nehezebb, időszakokban is kitartsunk. Hiába, tehetséges ugyanis egy zongorista, temérdek gyakorlás nélkül sosem, válik belőle virtuóz., Végül, de nem utolsósorban a, kreativitás alapját a meglévő tudás, és a korábbi tapasztalatok adják. Ha, jobban megnézzük, sok zseniális ötlet valójában nem teljesen új, csupán, egy már létező dolog újragondolása., A villamos például nagyon hasonlít, az elődjére, a lóvasútra, csakhogy, állati erő helyett elektromos áram, hajtja. Ahhoz tehát, hogy egy adott, területen kreatívak lehessünk, Ez persze nem jelenti azt, hogy a, kétféle gondolkodásmód élesen, elválna egymástól. A kreatív folyamatokban mindig jelen van mind a, divergens, mind a konvergens megközelítés, csupán a hangsúly tolódik, el valamelyik irányba. Mindkét képesség ott rejlik mindannyiunkban, erre kiváló példa a polihisztor Leonardo da Vinci, aki a festészettől, kezdve az anatómián át egészen a, mérnöki tudományokig számos területen alkotott maradandót., Legyen szó akár nagy C, akár, kis C típusú kreativitásról, alapvetően arról a képességünkről van szó, amellyel felismerjük és megoldjuk a, problémákat, vagy amellyel valami, eredetit alkotunk. Ebben a folyamatban leginkább az újszerűség és, a hasznosság a mérvadó. Egy már, ismert dolog újrafelfedezése ugyan, gazdagító élmény lehet, ám önmagában még nem feltétlenül számít, kreatív teljesítménynek. Emellett a, kreativitásnak a valósághoz is kapcsolódnia kell végeredményként, valamilyen hasznos, a gyakorlatban, is alkalmazható dolognak kell születnie. Hiába van valakinek végtelenül sok ötlete, ha egyet sem tud, közülük megvalósítani, az még nem, nevezhető kreativitásnak., A hasznosság fogalmát érdemes, tágan értelmezni. A művészet például abból a szempontból hasznos, hogy kielégíti az esztétikai igényeinket vagy elgondolkodtat. Mindez, azonban sokszor nézőpont kérdése, is mégis ki dönti el, hogy mi számít, hasznosnak vagy szépnek Amit az, egyik ember művészileg értékesnek, tart, azt a másik talán értéktelennek látja. Clara Schumann, akit ma, a romantika egyik legjelentősebb, zeneszerzőjeként tartunk számon, a, saját korában alig kapott elismerést, a műveiért. A kreativitás megítélése, tehát függ a mindenkori társadalmi, környezettől., Hogyan legyünk, kreatívabbak, Így lássunk hozzá!, Akreativitás fejlesztésére különféle módszerek léteznek., Egy 2025-ös tanulmány szerint, ha, hosszú távú hatást szeretnénk elérni, érdemes ellátogatnunk múzeumokba és művészeti intézményekbe, megismerkednünk idegen, nyelvekkel és kultúrákkal, vagy, részt vennünk különböző kulturális programokon. Ám rövid távon is, sokat tehetünk az ügy érdekében., A brainwriting (ötletírás) során, minden felmerülő ötletet papírra, vetünk, és a hangos, csoportos, ötleteléssel, a brainstorminggal, ellentétben itt kizárólag a saját, gondolatainkra koncentrálunk., Szintén remekül fejlesztik a kreativitást az asszociációs gyakorlatok, amelyek során egy adott szóhoz, kapcsolódó vagy azt kiegészítő kifejezéseket gyűjtünk., Ha úgy érezzük, leblokkoltunk, sokat segít, ha egyszerűen tartunk, egy kis szünetet, hagyjuk szabadon szárnyalni a gondolatainkat, álmodozunk vagy meditálunk., Ilyenkor ugyanis aktiválódik az agy, úgynevezett alapértelmezett hálózata (Default Mode Network, DMN), amely különböző agyi területeket, köt össze és a tudat folyamatos, áramlásáért felel. Közvetlenül elalvás előtt is gyakran kerülünk abba, a bizonyos kreatív zónába, amikor, szinte a semmiből pattannak ki a, fejünkből a zseniális ötletek., Másfelől a mozgás is remekül, felpezsdíti a gondolatainkat, különösen, ha a szabadban végezzük. Egy 2019-es kutatás szerint a, résztvevők a legtöbb ötletüket séta, vagy futás közben, a friss levegőn, találták ki. Egy másik, 2012-es, felmérés pedig rámutatott, hogy, négynapnyi, a természetben eltöltött idő után az emberek 50, százalékkal sikeresebbek voltak a, kreatív problémamegoldásban, mint a kontrollcsoport tagjai. A siker egyik kulcsa itt az elektronikus, szórakoztatóeszközök hiánya volt, az okostelefonok és társaik ugyanis valóságos kreativitásgyilkosok.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, TEST & LÉLEK, 22, Mi segít a szerelmi bánaton Két évvel ezelőtt, a szakítása után Denise ezt a kérdést ütötte be a keresőbe. A válasz így, szólt kezdj el egy új sportot, vagy tanulj meg valamilyen hangszeren játszani, a lényeg, hogy kézzelfogható legyen, afejlődés, és valami teljesen lekösse a gondolataidat. A 37 éves nőnek ekkor eszébe jutott egy korábbi, barcelonai utazása, ott figyelt fel ugyanis egy utcazenészre, aki valamilyen fémtálon játszott gyönyörűen. Akkor még nem tudtam, hogy ezt, ahangszert handpannek hívják, így egyszerűen csak ufóhangszerként kerestem rá meséli a marketingmenedzser. Kíváncsiságból elment egy workshopra, a hangszer pedig azonnal elvarázsolta. Nincs szükség kottára, sokkal inkább érzésből, játszunk. Közben pedig teljesen kiszakadok a gondolataim örvényéből. A lágy, rezgő hangok megnyugtatják az embert, és állítólag az idegrendszerre is kifejezetten jó hatással vannak, akárcsak a madárcsicsergés. Denise azóta vett egy saját, handpant, rendszeresen jár órákra, és otthon is játszik, amilyen gyakran csak teheti., Denise (37) zenél, Amikor játszom, elfeledkezem az időről.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, 23, először is alaposan meg kell ismernünk azt, és el kell sajátítanunk a, szükséges készségeket. Egy szobrásznak is meg kell tanulnia az, alapvető technikákat ahhoz, hogy, egyáltalán bánni tudjon a választott, anyaggal., Kreativitás gombnyomásra, Ma már a számítógépek is alkotó tevékenységet folytatnak algoritmusok írnak szövegeket, komponálnak, dalokat és készítenek festményeket. Gyakran nem is lehet megkülönböztetni, hogy mesterséges, intelligencia vagy ember áll-e egy, műalkotás mögött. Két 2024-ben, végrehajtott kísérletben még jobban is tetszettek a résztvevőknek, az MI alkotta költemények, mint, Shakespeare vagy más nagy költők, versei. A kutatócsoport úgy vélte, ennek az az oka, hogy a mesterséges intelligencia által létrehozott, művek egyszerűbbek, érthetőbbek, és kevésbé rejtélyesek, azaz kön , nyebben fogyaszthatók., Egy 2026 januárjában publikált, tanulmány elsőként hasonlította, össze szisztematikusan több nagy, nyelvi modell (Large Language Models) kreativitását az emberekével., A kutatók szabványosított tesztekkel vizsgálták például a szóalkotási, képességet, egy másik feladatban, pedig egy haikut (hagyományos japán versforma a szerk.) kellett írni., Avégeredmény a mesterséges intelligencia eléri, sőt, esetenként felül is, múlja az átlagos emberi résztvevők, szintjét. A legkreatívabb tíz százalék, nyomába azonban a gépek továbbra, sem érhetnek. A kutatócsoport szerint mindez arra is rámutathat, hogy, a kreativitás nem mérhető olyan egyszerűen, mint ahogy azt a tudomány, eddig feltételezte. Az MI találékonyságával kapcsolatban azonban, egy dolgot semmiképp sem szabad, elfelejteni a kreativitás nem csupán, a végeredményről, hanem elsősorban magáról az alkotás folyamatáról, szól. Az MI önmagától nem kreatív, mindig szüksége van egy utasításra., Azt pedig végképp nem képes megtapasztalni, mekkora örömet és boldogságot ad maga az alkotás., Gyakran hallok olyan emberekről, akik azt, állítják magukról, hogy egyáltalán nem kreatívak. Micsoda tévedés! Csodálatos módon, mindannyian kreatívak vagyunk, csak nem, mindannyian ugyanúgy., Ha fel akarjuk fedezni a kreativitásunkat , és ezt feltétlenül meg kell tennünk, mert anynyival szebbé teszi az életet! , akkor kezdhetjük nagyon kicsiben, és először is határozzuk, el, hogy a mindennapjainkat kreatívabban, fogjuk megközelíteni ha a legjobb barátnőnknek születésnapja van, vehetünk neki egy, kész csokrot (szép, de nem túl kreatív). Alternatívaként köttethetünk neki egyet teljesen, a saját elképzeléseink szerint (egy kicsit kreatív), vagy szedünk neki egy teljesen egyedi, vadvirágcsokrot a legközelebbi réten (igazán, kreatív!)., Ha váratlanul beugranak a barátaink, egyszerűen rendelhetünk pizzát. De velük együtt, is kitalálhatjuk, mit varázsolhatunk a hűtőben, lévő élelmiszerekből, amelyek első pillantásra, talán nem is igazán illenek össze., Aki inspiráló életre vágyik, nem feltétlenül, kell Nobel-díjra esélyes prózát írnia, vagy olyan, festményt alkotnia, amelyet a Louvre-ban állítanak ki. Talán kezdjük azzal, hogy varázslatosabbá tesszük a mindennapjainkat., Melanie Raabe, krimiket és szakirodalmi műveket ír., Legutóbb megjelent, A csoda éve, című könyve, amely, arra ösztönöz, hogy, mindennap legyünk, kreatívak., ACTIVE, BEAUTY, KOMMENTÁR, ÍRTA MELANIE RAABE, Érdemes felfedezni, a saját kreativitásunkat!, FOTÓ Marina Weigl

ACTIVE BEAUTY 2026/06, TEST & LÉLEK, 24, FOTÓ Getty Images / Andreas Stamm, SZÖVEG SILKE HEUSCHMANN, A hüvelyi mikrobiom valamint annak a női egészségben, a szexualitásban és a gyermekvállalásban betöltött, szerepe sokak számára még mindig ismeretlen terület., Legfőbb ideje, hogy ezen változtassunk!, Figyelmet kérnénk!

ACTIVE BEAUTY 2026/06 25, mikor Kourtney Kardashian, tavaly ősszel piacra dobta a, vaginanyalókát, hatalmas felhajtás, kísérte. A probiotikus édesség állítólag a szájon és a gyomron keresztül, fejti ki jótékony hatását a hüvelyflórára a szakértők azonban ezt, hamar megcáfolták, és a terméket, hatástalannak minősítették. A hüvely és mikrobiomja mindenesetre, ezzel legalább bekerült a Kardashianok csillogó világába. A termékhez, kapcsolódó reklámszöveg azonban, sajnos azonnal szertefoszlatta a reményt, hogy mindez a női önbizalomról szólna. A kampány ugyanis, az odalent teremtett friss érzéssel kecsegtetett, ami ismét csak azt, a sokak fejében ma is ott kísértő tévhitet táplálta, miszerint ez a testrész, alapvetően nem friss, hanem egyenesen tisztátalan., Egy rendkívül speciális, ökoszisztéma, Bár 2026-ot írunk, és hihetetlenül, felvilágosultnak hisszük magunkat, a, hüvelyi mikrobiom még mindig nem, tartozik a legkönnyedebb társalgási, témák közé. Természetesen nem is, kell minden helyzetben a legapróbb, anatómiai részletekig belemenni a, témába. De vajon miért társítunk a, hüvelyhez olyan hamar negatív dolgokat, egészen a kellemetlen szagoktól való rettegésig Ami egyébként, teljesen alaptalan, ha egészségesek, vagyunk, de erről majd később. A, férfiak intim testrészeit ezzel szemben ritkán vagy soha nem becsmérlik, sőt, a velük való büszkélkedés, szinte mindennapos., Egy kis háttértudás sokat segíthet, abban, hogy nyitottabban álljunk a, hüvely és a mikrobiom témájához., Minél többet tudunk meg róla, annál inkább rácsodálkozunk a szervre, erre a rugalmas izomra és nedves, belső felületére, egy igazi biológiai, csodára, amely egyszerre működik, védelmi rendszerként, testünk saját orvosaként és egy tökéletesen összehangolt életközösségként., Kezdjük mindjárt az alapoknál, mikrobióta alatt egy adott szervet, benépesítő mikroorganizmusok ös -, szességét értjük. Ezek túlnyomórészt baktériumok, de gombák és, vírusok is beletartoznak. A bélrendszerrel ellentétben ahol több száz, különböző faj él a hüvely mikrobiomja egy rendkívül speciális ökoszisztéma, amelynek a fajgazdagsága, meglepően alacsony, és éppen ez a, tulajdonsága az, ami gondoskodik a, hüvely egészségéről., Az ideális partner a tejsav, Bizonyos tejsavbaktériumok, az, úgynevezett laktobacilusok túlsúlya, gondoskodik ugyanis arról, hogy, kialakuljon egyfajta biológiai védőpajzs. Egészséges nőknél jellemzően, négy-öt faj a meghatározó (például a, Lactobacillus crispatus vagy a Lactobacillus jensenii), és mindegyiknek, megvan a maga sajátos feladata., Miért olyan fontosak ezek a baktériumok Azért, mert olyan savas, közeget (pH-értéket) hoznak létre, amely távol tartja a kórokozókat, emellett pedig természetes antibiotikumként működő anyagokat is, termelnek. Ezek a laktobacilusok, alkotják a biofilmet is egy mikroszkopikusan vékony baktériumréteget, amely szorosan a hüvely nyálkahártyájához tapad. Összességében, elmondható, hogy az egészséges, hüvelyi mikrobiom számos betegség kialakulását képes megelőzni, beleértve a bakteriális vaginózist, a, gombás (Candida) fertőzéseket, a, chlamydiát, a visszatérő hólyaghurutot, valamint a méh felé húzódó, felszálló fertőzéseket is., Sőt, ez még nem minden tanulmányok igazolják, hogy az egészséges mikrobiom a gyermekvállalás, során is kulcsfontosságú. Csökkenti, a koraszülés és a vetélés kockázatát, növeli a mesterséges megtermékenyítés (IVF) sikerességének esélyét, és még a spermiumok élettartamát is meghosszabbítja. Ezenfelül, mérsékli a magzatburok idő előtti, megrepedésének, valamint a méhen, belüli fertőzések kialakulásának valószínűségét., Nem kérdés a természet ezt a, rendszert zseniálisan alkotta meg, arra, hogy megvédjen minket és a, születendő gyermekeinket. Ma már, szinte hihetetlen belegondolni, hogy, volt idő, amikor a mesterséges, erős, virágillatú intimmosakodók élték, világukat. Bár a mai termékek már, szinte kivétel nélkül illatanyag- és alkoholmentesek, tejsavat tartalmaznak és igazodnak a bőr pH-értékéhez, a bőrgyógyászok, akárcsak dr., Maja Hofmann, óvatosságra intenek A túlzásba vitt mosakodás, krémezés és intim ápolás irritálhatja, a nyálkahártyát, és felboríthatja a, baktériumok kényes egyensúlyát., A tisztálkodáshoz ugyanis sokszor a, meleg víz is bőven elegendő., Változás minden, életszakaszban, Egy lenyűgözően intelligens rendszerről van szó a mikrobiom nemcsak egyénenként tér el, hanem az, életkorhoz és a különböző életszakaszokhoz is alkalmazkodik. Gyermekkorban például még pH-semleges, és kevés laktobacilust tartalmaz, a pubertáskorba lépve azonban már, ezek a baktériumok válnak meghatározóvá. Később, felnőttkorban a, hormonok hatására az összetétea

Frissesség, és tisztaság, az egész családnak!, Próbáld ki, FRISSÍTŐ TÖRLŐKENDŐINK, széles választékát!, Antibakteriális, hatás, Dermatológiailag, tesztelt, A család minden, tagjának, vely egészségének megőrzése, mint ha folyamatosan, csak a panaszokkal küzdenénk. A szakember azt javasolja, hogy tampon helyett érdemes menstruációs, kelyhet használni. A tampon ugyanis felszívja a hüvely természetes nedvességét, a gyakori csere pedig, felboríthatja a flóra egyensúlyát. A műszálas fehérneműk helyett szintén célravezetőbb pamutot viselni, de a csökkentett cukortartalmú étrend is segíthet., Új ismeretek a szeméremtestről, és a hüvelyről, Egy dolog biztos a tisztán tartáshoz sem intim gőzfürdőre (mint amit Gwyneth Paltrow javasol), sem, aktív szenes maszkokra, sem pedig a külső intim területet célzó kozmetikai spakezelésekre, azaz vagikúrákra nincs szükség. Ami viszont tényleg hasznos lehet, az egy egyszerű kézitükör a vulva és a, hüvely anatómiájának megismeréséhez meglepő, de még sok orvostanhallgató sem tudná pontosan, lerajzolni őket. Fontos lenne, hogy sokkal természetesebben és pozitívabban álljunk ehhez a rendkívül, sokoldalú szervhez és annak nedves közegéhez., Legfőbb ideje, hogy a nevén nevezzük a hüvelyt, rácsodálkozzunk és megismerjük a sokszínűségét, (például a Vulvagaléria, a thevulvagallery.com, böngészésével), és értékeljük azt a tényt, hogy képes az öntisztulásra. Ha valamilyen új, szokatlan, szagot tapasztalunk, a túlzásba vitt mosakodás helyett jobban tesszük, ha veszünk a gyógyszertárban, egy pH-tesztet az egészséges érték 4 és 4,5 között, mozog. Mindez ráadásul egy kellemes mellékhatással is jár úgy érezhetjük, hogy magunk is a testünk, szakértőivé váltunk., Könyvek, Dr. Sara Gottfried Nők, hormonok, táplálkozás című kiadványában az, étkezésre és a hormonális egyensúly, megteremtésére helyezi a fókuszt., (Lumen Kiadó), A Hőhullámon Menopauza jó, közérzettel című könyvben dr. Sheila, de Liz a változókorban lévő nőknek, nyújt segítséget a testi-lelki átállásban. (21. Század Kiadó), Podcast, Az Intimszféra podcastben CserhátiHerold Janka és Cserháti Zoltán, házas-páros beszélgetései hallhatók, a teljesség igénye nélkül szexualitásról, párkapcsolatról és termékenységtudatról., Infók & tippek, ACTIVE BEAUTY 2026/06

ACTIVE BEAUTY 2026/06, TEST & LÉLEK, 28, SZÖVEG THERESA HAIDINGER, A legjobb formában, BODYSHAPING, Feszes, erős és sima ahhoz, hogy igazán jól érezzük magunkat, a bőrünkben, sokat segíthet a masszázs, az ápolási rituálék és, a sport jól összehangolt kombinációja., Frissítő és regeneráló, váltott zuhany, Nem csak a reggeli álmosság ellen hatékony a, rendszeres meleg-hideg zuhany elűzi a fáradtságot, s felpezsdíti a vér- és nyirokkeringést, amitől a bőr, láthatóan feszesebbé válik. Így érdemes csinálni zuhanyozzunk egy percig kellemesen meleg vízzel, majd, 1030 másodpercig hideggel, s ezt ismételjük meg 35, alkalommal. A váltózuhany egyébként edzés után is, felgyorsítja a regenerálódást, így tökéletes kiegészítője, lehet az olyan mozgásformáknak, mint amilyen a Yoga, Sculpt is (lásd a jobb oldali szöveget)., Hatékony és intenzív, a Yoga Sculpt trendsport, Ez a divatos, új hibrid mozgásforma a klasszikus, jógapózokat ötvözi a súlyzós erősítéssel és a, rövid kardió szakaszokkal. A tudatos, rendkívül, kontrollált mozdulatok javítják a törzs stabilitását, formálják a lábat és a feneket, valamint erősítik a, vállat. A kihívás abban rejlik, hogy minden gyakorlat, során több izomcsoport dolgozik egyszerre. Sokan, már néhány hét után tapasztalják, hogy a testtartásuk egyenesebbé vált, az izmaik pedig sokkal tónusosabbak lettek., Kellemes és mélyreható, a fasciák önmasszázsa, Afasciamasszázst leggyakrabban a feszültség oldására alkalmazzák, de a bőrt is láthatóan, simábbá teheti, és csökkentheti a vizesedést. Ezt a legkönnyebben egy SMR-henger, (masszázshenger) segítségével végezhetjük el otthon tegyük a földre, majd lassan görgessük, át rajta a combunkat, először elöl, majd hátul, végül oldalt. Utána görgessük végig a fenéken, és a gerinc mentén is. A kezünkkel más testrészeket, például a karunkat is hatékonyan, átmasszírozhatjuk ilyenkor gyengéd, simító mozdulatokkal haladjunk a szív felé., Erőteljes és hatékony, testápolás Q10-zel, AQ10-koenzim, amelyet a szervezetünk maga is termel, egy kiválóan tolerálható, sokoldalú kulcsösszetevő a bőrápolásban., Támogatja a mitokondriumok, vagyis a sejtek, erőműveinek működését, aminek köszönhetően a bőrsejtek, hatékonyabban regenerálódnak. Emellett a Q10 védelmet nyújt a szabad, gyökökkel szemben, lassítva ezzel a bőr öregedését., Az összetevő intenzíven hidratál is, ami feszesebb és, rugalmasabb bőrt eredményez., NIVEA Q10 Firming testápoló a feszes és rugalmas bőrért., Balea bőrfeszesítő testápoló Q10-koenzimmel és C-vitaminnal., Életerőt adó és ápoló, dry brushing, Aszárazkefés testápolást reggel, közvetlenül, a zuhanyozás előtt érdemes elvégezni., Fontos, hogy a kefét mindig a szív felé irányuló, mozdulatokkal húzzuk. A nyomás nyugodtan lehet erőteljesebb, de karcolnia semmiképp sem szabad. Először a lábunkat, majd, a karunkat és a hátunkat, végül a hasunkat, masszírozzuk át. A mechanikus inger fokozza a, vér- és nyirokkeringést, feszesebbé teszi a bőrt, és enyhíti a duzzanatokat. Ráadásul az elhalt, hámsejteket is eltávolítja, aminek köszönhetően a bőr sokkal simább és egyenletesebb lesz., ebelin fürdőkefe 50% búzaszalmából és, 50% újrahasznosított műanyagból., ebelin kézi masszázskefe természetes, sörtékkel és masszírozótüskékkel.

ACTIVE BEAUTY 2026/06 29 FOTÓ dm (m)

ACTIVE BEAUTY 2026/06 31, TEST & LÉLEK, FOTÓ Getty Images / Klaus Tiedge, A leggyakrabban érintett, területek, Mivel az UV-sugárzás játssza a főszerepet, logikus, hogy, a foltok leginkább, ott jelennek meg, ahol a legtöbb nap, éri a bőrt. Az arcon, ilyen a homlok és, az orca, a testen pedig a dekoltázs, aváll és az alkar., Akézfejünk is különösen veszélyeztetett, hiszen szinte, mindig védtelenül, van kitéve a környezeti hatásoknak, így ott a bőr, igazán sok mindent megjegyez., A bűnös, a túlzott, melanintermelés, Testünk saját pigmentje, a melanin, azért termelődik a, bőrben, hogy megvédjen minket az, UV-sugárzástól. Ennek a folyamatnak, alátható eredménye, a napbarnított bőr., Ha azonban ez a termelődés túlzottan, felgyorsul, a melanin egyenetlenül, rakódik le, így alakulnak ki a bőrön a, sötétebb elszíneződések, vagyis a pigmentfoltok. Ezek, megjelenése változatos az apró pötytyöktől kezdve a nagyobb kiterjedésű, foltokig sokféle formát ölthetnek., Az élet nyomai a bőrön, A pigmentfoltok legtöbbször az évek során felhalmozódott, napfény hatására alakulnak ki, ráadásul az életkor előrehaladtával a bőrünk is egyre érzékenyebbé válik. Kialakulásukat hormonális változások is elősegíthetik, de egyes, gyógyszerek is hajlamosíthatnak rájuk. Kisebb bőrsérülések (pl. rovarcsípések) nyomán is megjelenhetnek. Továbbá, a sötétebb bőrtónusúak a magasabb természetes melaninszintjük miatt hajlamosabbak a pigmentfoltokra., A legjobb védekezés a megelőzés, A nemkívánatos foltok kialakulását csakis következetes, magas (legalább 30-as, de inkább 50-es) faktorszámú fényvédő használatával előzhetjük meg. Fontos, hogy nem csak, a nyaralás alatt az úton a munkába, a játszótéren vagy szabadtéri sportolás közben is ér minket a nap. Ilyenkor sem, csak az arcunkra érdemes gondolni, hanem minden szabadon lévő területre, például a dekoltázsra és a kézfejre is., Alapszabály a fényvédőt rendszeresen újra kell kenni!, SZÖVEG MARGIT HIEBL, Az egyik leggyakoribb bőrrel kapcsolatos téma, és az egyik, legmakacsabb. Hét dolog, amit tudnunk kell róluk., Fókuszban, a pigmentfoltok

ACTIVE BEAUTY 2026/06, A foltok halványíthatók, Ehhez azonban megfelelő stratégiára és egy jó, adag türelemre van szükség az első eredmények, általában 512 hét után mutatkoznak meg. Jól bevált módszer a bőrvilágosító hatóanyagok és, afényvédelem kombinálása (előbbiek ugyanis, gyakran fényérzékennyé teszik a bőrt). A krémekben, szérumokban és testápolókban található, egyik legjobban tolerálható hatóanyag a C-vitamin. Ez gátolja a melanin termelődéséhez szükséges tirozináz enzimet, emellett semlegesíti azokat, a szabad gyököket, amelyek fokozhatnák a foltok, kialakulását. A nyugtató és gyulladáscsökkentő, növényi kivonatok mint a cirbolyafenyő, a sárga, tárnics vagy az ázsiai gázló (tigrisfű) szintén segítenek a bőrirritáció és az abból visszamaradó, foltok enyhítésében., Nem minden folt tűnik el nyomtalanul…, …és ez így van rendjén. A friss, felszíni foltok általában jobban reagálnak a kezelésre, mint a mélyebb, rétegeket érintők vagy a hormonális eredetűek., Aki viszont kitartó, összességében sokkal egységesebbé teheti a bőrképét, még akkor is, ha maradnak, apróbb színeltérések. Ha ezek valakit zavarnak, egy kis sminkkel finoman el lehet fedni őket. A legfontosabb, hogy a cél ne a hibátlan, hanem a természetes, egészséges hatás legyen.

ilcsi.com, A természet, szépítő, erejével, ACTIVE BEAUTY 2026/06 FOTÓ Getty Images / Vincent Hazat; dm, Halványítás és védelem, termékek arcra és testre, 1 Javítja a bőr rugalmasságát Ziaja testápolóbalzsam C.B3-vitaminnal és niacinamiddal., 2 Könnyen beszívódó géles állag Elyns Lab, Pigment C-Control C-vitamin szérum. 3 Niacinamiddal világosítja a bőrt Balea pigmentfolthalványító krém C-vitaminnal. 4 Hidratálja a bőrt, és erősíti a legyengült bőrgátat APLB Exosome, Collagen EX szérum. 5 Hipoallergén formula, 100%-ban érzékeny bőrön tesztelve Mixa, Niacinamide Bright hidratálókrém., 1, 4, 5, 3, A professzionális kezelések, mélyebben hatnak, Az igazán sötét, feltűnő foltokat krémekkel már, nem lehet eltüntetni. A bőrgyógyászati rendelőkben éppen ezért professzionális kémiai, hámlasztást alkalmaznak, például gyümölcssavakkal, TCA-val (triklórecetsav) vagy akár, fenol lal. Az eljárás hatására a bőr legfelső rétege, lehámlik, a foltok pedig elhalványulnak. A szakemberek kelléktárában emellett olyan, vényköteles hatóanyagokat tartalmazó készítmények is megtalálhatók, mint a hidrokinon, vagy a legintenzívebb hatású retinoidok. Az orvosi beavatkozások sorát bővítik a lézeres vagy, IPL- (villanófényes) kezelések is, amelyek célzottan bontják le a felhalmozódott melanint., Ezek mellékhatásaként átmeneti bőrpír, duzzanat vagy enyhe hámlás jelentkezhet. Mivel az, ilyen eljárások fényérzékennyé teszik a bőrt, akezelés utáni időszakban szigorúan kerülni kell, a napozást, és elengedhetetlen a megbízható, magas faktorszámú fényvédők használata., 2

MAXIMÁLIS, 4D VÉDELEM

ACTIVE BEAUTY 2026/06, TEST & LÉLEK, 35, FOTÓ Getty Images / Klubovy, ogy látja, Ön tényleg eléri a, heti 300 perc, vagyis öt óra, mérsékelt testmozgást Az, Egészségügyi Világszervezet, (WHO) ugyanis ezt ajánlja mindenkinek (vagy ha valakinek sietős adolga, rövidebb alternatívaként heti 75100, perc intenzív mozgást). Ami viszont, megnyugtató, hogy a mérsékelt testmozgás fogalmába a teljesen hétköznapi tevékenységek is beletartoznak, mint például a tempós séta, a biciklizés, a tánc, a lépcsőzés vagy az aktív, kertészkedés (mondjuk a gereblyézés), egyszóval minden, ami érezhetően felpezsdíti a vérkeringést és egy, kicsit megizzaszt, de azért nem fulladunk ki tőle teljesen. Egy tanulmány, szerint azonban a felnőttek mintegy, harmada és a tinédzserek 80 százaléka, még ezt a teljesen reálisnak tűnő célt, sem éri el. Mit tehetünk ilyenkor A, fitneszszakértők azt tanácsolják, hogy, használjunk ki minden adandó alkalmat egy kis extra mozgásra inkább a, perceket gyűjtögessük ahelyett, hogy, rögtön órákban gondolkodnánk., Válasszuk a lépcsőzést egy kimerítő, crosstraining edzés helyett, vagy egyszerűen csak fussunk a villamos után, ahelyett, hogy beütemeznénk egy, egyórás kocogást, amit aztán úgyis, csak halogatunk., Higgye el, ez tényleg működik napi, mindössze három-négy perc intenzív, mozgás már mérhetően csökkenti a, különböző betegségek kialakulásának és a korai halálozásnak a kockázatát. Aki persze hatalmas izomnövekedésre vagy élsportolói fizikumra, vágyik, az valószínűleg csalódni fog, de azok számára, akik egyszerűen, csak sportosabbak szeretnének lenni, ez egy tökéletes kezdőlépés. További, hatalmas előny, hogy ezeket a rövid, mozgásblokkokat két teendő közé, is beiktathatjuk, elkerülve ezzel a tipikus kifogásokat, például azt, hogy, a gyerekek és a munka mellett egyszerűen nincs időnk ilyesmire. Ezeket, a könnyen kivitelezhető feladatokat, sokkal tudatosabban építhetjük be, a mindennapjainkba. Mindezzel, Mindennapi mozgás, mostanában a legátlagosabb tevékenységek is új, trendi neveket kapnak., Íme néhány tipp, hogyan hozhatunk, ki belőlük még többet, a testünk számára., Ó, ez is sport, h, SZÖVEG, SILKE HEUSCHMANN

ACTIVE BEAUTY 2026/06, lépésről lépésre javíthatjuk a fittségünket. Az egészségipar időközben már hangzatos neveket is kitalált, ezekre a módszerekre, amelyek még a kezdők számára is igazán vonzóan csengenek, VILPA, Gyorsan a busz után!, Ezeknek a spontán, mindennapi mozgásoknak (angolul Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity, azaz intenzív, időszakos életmódbeli fizikai aktivitás), a legfőbb jellemzője a magas intenzitás. Ilyen például, amikor futunk a busz után, felszaladunk a lépcsőn, vagy jó tempóban hazacipeljük a nehéz bevásárlószatyrokat. Kutatások bizonyítják, hogy már napi, négy és fél percnyi ilyen intenzív mozgás is csökkentheti a rák kockázatát és védheti a szívünket. Kellemes, mellékhatás így még akkor is van minek örülnünk a, sprint után, ha végül lekéssük a buszt., EXERCISE SNACKS MINIEDZÉSEK, Mit szólna pár guggoláshoz, Ezek az úgynevezett edzéssnackek előre megtervezett, 25 perces miniedzések, idetartozik például 10 guggolás vagy fali fekvőtámasz, az egyperces, plankelés, a jobb egyensúlyt segítő fél lábon állás, vagy épp egy vad tánc a kedvenc dalunkra. Mivel, a testünk sokkal jobban reagál a gyakori ingerekre, mint a ritka, ám hosszan tartó terhelésekre, ezek a, rövid edzések bizonyítottan fokozzák az állóképességet és az erőt (attól is függően, hányat építünk be, belőlük a napi rutinunkba). Ez a módszer különösen vonzó lehet azok számára, akik mindig arra panaszkodnak, hogy nincs idejük sportolni. Hiszen, itt nincs szükség edzőruhára, és a hosszas lelkizést, motivációgyűjtést is megspórolhatjuk. Kellemes, mellékhatás aki jól látható helyre tesz ki magának, egy emlékeztetőt (például egy képet a plankingről, a hűtőre), könnyen meglepődhet azon, hogy hamarosan a családtagjai is vele együtt tornáznak., NEAT, Hiszen ezt én már amúgy is csinálom!, A Non-Exercise Activity Thermogenesis (rövidítve, NEAT, azaz a nem edzésből fakadó energiafelhasználás) kifejezés azt az elégetett energiamennyiséget, takarja, amely nem sportolásból vagy tudatos testmozgásból, hanem a látszólag véletlenszerű, önkéntelen mozdulatainkból ered. Ilyen például a lábunk, rázása, a karunk lóbálása, a heves gesztikulálás, az, ha ülés helyett inkább állunk, vagy épp a telefonálás, közbeni mászkálás. Ezek az apró mozdulatok észrevétlenül égetik a kalóriákat, és segítenek megszakítani a túl hosszú, egészségtelen egy helyben ülést. Kellemes mellékhatás mindennek tudatában érdemes, még bátrabban gesztikulálnunk! Ne lepődjünk meg, viszont, ha emiatt hamarosan az olasz felmenőinkről, faggatnak majd minket, ráadásul a széles, kifejező, mozdulatok kimondottan jól is mutatnak.

Együtt, bármilyen célt, elérhetünk!, Save the date, 2026. 09. 19., Zamárdi

ACTIVE BEAUTY 2026/06, TEST & LÉLEK, 38, Hogy a forró napokat önfeledten élvezhessük, szívesen választunk praktikus szezonális kellékeket., AZ ÉN EGÉSZSÉGEM, J Ó L E S I K , A M I KO R, B E KÖ S Z Ö N T A N YÁ R, nyárnak megvan a, maga sajátos varázsa, mezítláb járni a meleg földön, érezni a naptej és a forró aszfalt, illatát, és késő estig hallgatni a, tücskök ciripelését… Ilyenkor a, legtöbben sok időt töltünk a, kertben, a szabadban, túrázással vagy épp úszással. Hogy ezt, minden környezetben gondtalanul megtehessük, olyan okos, termékek segítenek nekünk, amelyek enyhítik a kellemetlenségeket, és így még felhőtlenebbé teszik a nyári napokat., a, SZERKESZTÉS FRANZISKA BINDER, TARAPCSÁK DALMA

ACTIVE BEAUTY 2026/06 39 FOTÓ Getty Images / Kevin Kozicki; dm, Megnyugtatja a csípés helyét, Legyen szó kirándulásról a családdal, kerti partiról a barátokkal vagy, vízparti randevúról, a szúnyogok, nyáron bárhol megtalálhatnak minket. Ha nem sikerült kellően távol, tartani őket, jöhet a tapasz, mely, csökkenti a csípés utáni viszkető érzést, és a benne lévő köröm virágkivonatnak, valamint leven dulaolajnak köszönhetően megnyugtatja, a csípés helyét., S-Quito Free rovarcsípéstapasz, Komplex támogatás, A modern életvitel mellett gyakran, érezzük úgy, hogy a mentális fókuszunk és az emésztésünk egyensúlya is figyelmet igényel. A komplex támogatás akkor jön jól, amikor a mindennapi stressz vagy a zsúfolt időszakok közepette szeretnénk támogatni, szervezetünket. A benne található jótékony baktériumtörzsek és a magnézium kombinációja segíthet, hogy mentálisan frissebbek maradhassunk., Bio-Kult Neura étrend-kiegészítő*, készítmény, Kényeztetés a lábaknak, Nyáron a nyitott szandálok és a mezítlábas strandolás miatt a sarkaink, sokkal több igénybevételnek vannak, kitéve, mint az év többi részében. A, folyamatos dörzsölődés és a száraz, levegő hatására a bőr könnyen megkeményedhet vagy kirepedezhet, ami, nemcsak esztétikai kérdés, hanem, kényelmi szempontból is zavaró lehet. Egy jól megválasztott sarokápoló, krém rendszeres használatával azonban puhán tarthatjuk a bőrt., Carnation sarokbőrsimító krém, A pihenéstől a sportolásig, az alábbi termékek segíthetik a regenerálódást és a szórakozást., Hozzájárul a jó közérzethez, A forró nyári napokon, egy kiadós, strandolás vagy kerti sütögetés közben, úgy érezhetjük, hogy a sima víz már, nem elég a frissességhez. Ilyenkor érdemes észben tartanunk, hogy az intenzív izzadással nemcsak vizet, hanem fontos ásványi anyagokat is veszítünk. Az elektrolitok segíthetnek fenntartani a szervezet folyadékegyensúlyát, és támogathatják a megfelelő izomműködést, ezáltal hozzájárulhatnak, ajó közérzet megőrzéséhez is., Mivolis málnaízű elektrolit étrend-kiegészítő*, Frissítő érzés a lábaknak, Ismerős a helyzet, amikor egész nap, zárt cipőben kell lenni, mégis szívünk, szerint mezítláb rohangálnánk a fűben A könnyed lábápoló spray azonnali hűsítő megoldást nyújt a fáradt, végtagoknak, miközben segít semlegesíteni a kellemetlen szagokat és, gátolja a lábfej túlzott izzadását., Praktikus mérete miatt bármelyik, táskában elfér, így bárhol és bármikor visszanyerhetjük vele komfortérzetünket, hogy magabiztosan folytathassuk a napot., Sana lábápoló spray, A könnyebb elalvásért, Mindannyian vágyunk a pihentető, alvásra, amiben szervezetünk egyik, kulcsfontosságú hormonja, a melatonin van segítségünkre az alvás-ébrenlét ciklusunk szabályozásával. Mivel a, termelése az idő múlásával természetes módon csökkenhet, olykor szükségünk lehet egy kis extra támogatásra, hogy könnyebben jöjjön álom a szemünkre. Ez a készítmény hozzájárulhat az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez, így támogatva az éjszakai, pihenésre való ráhangolódást., Innopharm Melatonin étrend-kiegészítő*, filmtabletta, *Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, valamint az egészséges életmódot., A termék összetételével és alkalmazásával kapcsolatos részletes információkért olvassa el a csomagoláson található címkét.

ACTIVE BEAUTY 2026/06 41, ACTIVE BEAUTY, SZÖVEG Theresa Haidinger. FOTÓ Getty Images / Roma Black / 500px, A légies anyagok, a világos színek, a csipke és persze a vízálló lábbelik is hozzátartoznak, a cottagecore stílushoz, amely ezen a nyáron mindenhol, de különösen a fesztiválhelyszíneken, nagy sláger lesz. Éppoly játékos, mint amennyire praktikus a szabadban ez a trend egy igazán, szép és aktuális meghívás arra, hogy mezei utakon sétáljunk, vagy virágokat ültessünk egy elvarázsolt vidéki ház kertjében innen ered az elnevezés is., Gumicsizmát fel!, szépség&stílus

42, ACTIVE BEAUTY 2026/06, SZÉPSÉG & STÍLUS, Halo Lips, Igazi látványosság ez a technika az arany ragyogását állítja a középpontba, a titok pedig a precizitásban rejlik. Egy, vékony ajakecset segítségével húzzunk tűpontos kontúrt, arany árnyalatú rúzzsal, majd a hatást mélyítsük egy réteg, áttetsző, tükörfényes szájfénnyel. A végeredmény egy különleges, glóriaszerű (angolul halo) fényudvar, amely, nemcsak látványos, de optikailag azonnal teltebbé és, dúsabbá varázsolja az ajkakat., SZERKESZTÉS THERESA HAIDINGER, A R A N Y Ó R A, Különleges hangulata van annak, amikor a, lemenő nap lágy, meleg fénybe vonja a vízpartot, ezúttal ebből merítettünk csillogó ihletet.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, 43, FOTÓ Blaublut-Edition.com / Jabe; Trunk Archive / Anna Dabrowska, Ragyogó arcszín, A könnyedén napbarnított, megjelenés eléréséhez van, egy pofonegyszerű trükk ke, -, verjünk a nappali krémünkbe, egy kevés folyékony bronzosí, tót vagy highlightert, és osz, lassuk el egyenletesen az, egész arcon. Extra ráadás, hangsúlyozzuk az arccsontot, púderes bronzosítóval.

44, ACTIVE BEAUTY 2026/06, SZÉPSÉG & STÍLUS, Bronzos szemek, Egy pillanat alatt kifejező tekintet a meleg, bronz-arany árnyalatú krémes szemhéjfesték, szuperkönnyen eldolgozható a mozgó szemhéjon. Tipp Smokey eye hatáshoz vigyük fel, aterméket az alsó szempillatő mentén is.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, 45, FOTÓ Blaublut-Edition.com / Marie Brsch, Benjamin Becker, Metál körmök, A csillogó manikűr különö, -, sen szépen mutat a nap, fényben, az egyenletes, végeredmény érdekében, az arany lakk felvitele, előtt használjunk alaplak, kot. Tipp UV-szűrős fedő, lakkal a szín tovább ma, rad szép.

46 ACTIVE BEAUTY 2026/06, SZÉPSÉG & STÍLUS, FOTÓ dm, Aranyláz ezek a termékek segítenek a ragyogás elérésében, 1 Az XL plüssapplikátorral könnyedén felvihető Maybelline New York Sunkisser highlighter (Nr. 20). 2 Három egymással, harmonizáló árnyalat alverde NATURKOSMETIK trió bronzosítópúder. 3 A pH-reagáló formulája alkalmazkodik az ajkak természetes tónusához Catrice Glam in Gold Glow színváltó ajakbalzsam (Nr. 010). 4 Azonnali ragyogást és természetes fényt, kölcsönöz bőrének LOréal Paris Lumi Glotion highlighter (Nr. 903). 5 A selymesen sima textúra könnyedén siklik a bőrön, CATRICE szemhéjpúder (Nr. 450). 6 Tükör hatású csillogást kölcsönöz ajkainak MAX FACTOR ajakfény (Nr. 085)., 7 Könnyű textúra C-vitaminnal gazdagítva alverde NATURKOSMETIK All in 1 ragyogást adó cseppek (Nr. 01)., 8 Finom aranycsillám a ragyogó bőrért Balea Tropical Dream testpermet., 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

ACTIVE BEAUTY 2026/06 49, SZÉPSÉG & STÍLUS, FOTÓ Getty Images / jeffbergen; dm, Ami erőssé (és széppé) teszi a hajunkat, Nem csak a fi tnesz világában hatalmas a kereslet a fehérjék iránt, lássuk, hogyan húzhat hasznot a hajunk a jelenlegi proteintrendből!, SZÖVEG LEONIE MAIER, ívül-belül hat a proteinek, vagyis a fehérjék kétféleképpen is, hozzájárulnak a haj ragyogásához. Egyrészt a fehérjében gazdag táplálkozás, az izomépítés mellett a haj, növekedését és ellenálló, képességét is elősegíti, másrészt a proteinnel dúsított ápolószerek képesek, pótolni a hiányzó fehérjét, és helyreállítják a haj felületi sérüléseit. A haj szerkezete ugyanis szinte kizárólag keratinból áll, abból a, speciális fehérjéből, amely, egyben a bőr és a köröm, alapvető építőeleme is. Bár, a szervezetünk maga is termel keratint, a környezeti hatások például a, hő vagy az UV-sugárzás károsíthatják azt. A fehérjével dúsított formulák pontosan ezt hivatottak, orvosolni kitöltik a keletkezett réseket, és új védőréteget, képeznek a hajszálakon., Célzott ápolás, Az összetevők listáján a fehérjék többféle néven is felbukkanhatnak a keratin mellett, tipikus példa a hidrolizált fehérje, a kollagén, valamint a, selyem- vagy búzafehérje., Egyes gyártók azzal könnyítik, meg a dolgunkat, hogy már a, csomagoláson is jól láthatóan, feltüntetik proteinnel dúsított. Az úgynevezett keratinépítő komplexet tartalmazó, termékek olyan apró építőelemeket juttatnak a hajba, amelyek behatolnak a mikroszkopikus repedésekbe, összekapcsolódnak a természetes keratinnal, és így belülről, k rege nerálják a hajszálakat., Bizonyos samponok, balzsamok és hajpakolások peptideket is tartalmaznak, amelyek lényegében a fehérjék apró építőkövei., Ezek szintén a haj mélyére, hatolva töltik ki a töredezett, részeket, amitől a haj felülete simább és rugalmasabb, lesz, ráadásul kevésbé lesz, hajlamos a szöszösödésre és, a töredezésre. Ezenfelül a, peptidek stimulálják a szőrtüszőket és serkentik a sejtszintű folyamatokat, amivel, meghosszabbíthatják a hajciklus növekedési szakaszát., Az egészséges egyensúly, Egy pofonegyszerű teszt sokat elárulhat a hajunk állapotáról óvatosan húzzunk meg hosszában egy, nedves hajtincset. Ha azonnal, elszakad, nagy eséllyel fehérjehiány áll a háttérben. Ha, biztosra akarunk menni, érdemes kikérni egy szakember, tanácsát, a túl sok fehérje, ugyanis szintén káros lehet az, úgynevezett túlterhelés, (protein overload) hatására a, haj kemény, száraz vagy szalmaszerű tapintásúvá válik. A, megfelelő hajápoláshoz alapvetően a keratinnal dúsított és, a hidratáló termékek egészséges egyensúlyára van szükség, ez utóbbiak olyan összetevőket tartalmaznak, mint például az aloé vera, a glicerin, vagy a hialuronsav., Az ellenálló képességért és a ragyogásért, 1 Abesszinolajjal, olívaolajjal és zabbal gazdagított, Mimare hajszerkezet-helyreállító maszk. 2 Növényi, alapú keratin- és argánolaj-tartalmú formula GARNIER, FRUCTIS Diamond Sleek hajspray. 3 D-panthenollal, Swiss-O-Par mézes hajkúra. 4 Keratinnal és peptidekkel Balea Professional Keratin Repair éjszakai, hajápoló fluid., 1, 2, 3, 4

50 ACTIVE BEAUTY 2026/06, SZÉPSÉG & STÍLUS, 1. LÉPÉS, Az alapok előkészítése, Első lépésként oszlassunk el egy jó minőségű, fényvédőt is tartalmazó hidratálókrémet az, arcunkon, mely gondoskodik róla, hogy a bőrünk, a nap folyamán se veszítsen a nedvességtartalmából, és védve legyen az UV-sugárzástól. Ezután, vigyünk fel primert a T-zónára (a homlokra, az, orra és az állra), ez fi nomítja a pórusokat, s optikailag kisimítja a bőr egyenetlenségeit., 1 alverde NATURKOSMETIK ásványi, sminkalap. 2 Geek & Gorgeous 101, Zero Feel fényvédő arckrém (SPF 50)., 1 NYX PROFESSIONAL MAKEUP Fat, Cheeks pirosító (Nr. 05)., 2 NYX PROFESSIONAL MAKEUP Buttermelt Blush arcpirosító (Nr. 08)., 1 Rimmel Multi Tasker, korrektor (Nr. 050)., 2 Max Factor Facefinity, highlighter (Nr. 01)., 3. LÉPÉS, A pirosító felvitele, Egy folyékony vagy púderes pirosító azonnal, üde, élettel teli ragyogást ad az arcnak. Bőven elég leheletnyi mennyiséget felvinni az orcákra, majd a bronzosító vonala felett fi noman, elsatírozni a fülek irányába. A meleg bőrtónusokhoz a barackos, míg a hidegebb típusokhoz, inkább a rózsás árnyalatok illenek. Titkos tipp, az igazán napcsókolta hatásért az orrnyeregre is, tehetünk egy keveset, de fontos, hogy alaposan, dolgozzuk el a széleket!, 4. LÉPÉS, A highlightok felvitele, Keressünk egy hidratáló korrektort, amely nagyjából két árnyalattal világosabb a természetes bőrszínünknél. Ezt oda, vigyük fel, amit hangsúlyozni szeretnénk a, szem alatti területre, az állra és a homlok, közepére. Ezután jöhet a highlighter fi nom, ütögető mozdulatokkal vigyük fel az arc legmagasabb pontjaira, azaz az arccsontokra és, az orrnyeregre. Végül győződjünk meg róla, hogy mindenhol szépen eldolgoztuk a széleket az egységes képért., 2. LÉPÉS, Kontúrozás, Válasszunk olyan bronzosítót, melynek altónusa tökéletesen passzol a, sajátunkhoz (legyen az hideg, meleg, vagy semleges). Ideális esetben a termék nagyjából két árnyalattal sötétebb, a természetes bőrszínünknél. Könynyed mozdulatokkal vigyük fel azokra a területekre, amelyeket optikailag, szeretnénk egy kicsit árnyékolni vagy, vékonyítani a halánték mentén, az, állkapocs vonalán, az arccsontok alá, és, ha szükséges, az orrnyereg két oldalára, (ahogy az ábrán is látható)., SZERKESZTÉS THERESA HAIDINGER, SOFT SCULPTING, Megérkezett a kontúrozás új, sokkal természetesebb alternatívája ez a, sminktechnika négy egyszerű lépésben emeli ki tökéletesen az arcvonásokat., 1 Rimmel Natural, Bronzer vízálló, bronzosítópúder, SPF 15 (Nr.001)., 2 Maybelline New, York Lifter Stix, kontúrceruza, (Nr. 045)., Bronzosító Pirosító, Highlighter, 1, 2, 2 1

ACTIVE BEAUTY 2026/06 51 FOTÓ dm; shutterstock / Arttabula (m); Trunk Archive / Gavin ONeill, modell Cati Lauser, Következetesen, mértéktartó, Tökéletes kiegészítés a soft, sculptinghoz visszafogott, szemsmink és színezett, ajakápoló.

Kifejezetten, a száraz bőrűek, számára készült!, Bőrgyógyászatilag, akkreditált

ACTIVE BEAUTY 2026/06 53, ACTIVE BEAUTY, SZÖVEG Theresa Haidinger. FOTÓ Getty Images / BLOOM image, életmód, Intenzív szellőztetés, Javítja a beltéri klímát, megelőzi a penészedést, kellemes oxigénlöketet ad és most egy divatos frissítést, kap. A jól bevált módszer, vagyis az ablakok célzott szélesre tárása most House Burping néven, vicces, wellnesstrendként hódít világszerte. Még az olyan országokban is, mint az USA ahol alapvetően a légkondicionálóra esküsznek , az emberek most rendszeresen átszellőztetik a lakást. Mindegy, minek nevezzük a lényeg, hogy friss szél fújjon az orrunk körül!

54, ACTIVE BEAUTY 2026/06, ÉLETMÓD, Vannak olyan anyagok, amelyek azonnal vakációs hangulatba hoznak, a rattan, a len és a terrakotta éppoly lazák, mint amennyire bírják, a hőséget, ahogy azt a dekorációs és divatkiegészítők is mutatják., SZÖVEG ANNA PECHLANER, TARAPCSÁK DALMA, Itt a nyár!, Rattan művészi fonás, A délkelet-ázsiai kúszó rotangpálma hajlékony liánjai nemcsak könnyűek, hanem szakszerűen megmunkálva meglepően, masszívak is. A 19. századi Nagy-Britanniában ez az egzotikus anyag még a luxus jele volt, ma inkább természetközeliséget és, egyfajta játékosságot társítunk a rattanhoz. A tömör fával ellentétben ezek a szárított növényi részek nagyon könnyen kezelhetők, amíg szárazon maradnak. A fonott anyag ülőgarnitúrákhoz és napellenzőkhöz egyaránt alkalmas; semleges színe sok, élénk nyári színnel harmonizál. A divatban is légies darabokra inspirál a rattan-look az olyan kiegészítők, mint a táskák és a, szandálok, pillanatok alatt a tengerparti sétányok hangulatába repítenek minket…

ACTIVE BEAUTY 2026/06 55 FOTÓ living4media / Lise Mari Stang-Jacobsen; PR, A szandáltól a tárolóig, a rattan mindent csodásan könnyeddé varázsol., Pihenősarok, Könnyű, praktikus és sokoldalú, akár lábtartóként, akár, puffként is kiváló., DALAMA puff, beliani.hu, Mindent rá!, Stílusos lerakóasztal, például a, kedvenc könyvünknek, de a, lakás bármely pontján praktikus kiegészítő lehet., Boho Lounge kisasztal, Butlers, Laza stílus, Lapos és letisztult dizájn, de a csat mégis játékos a mules, kiválóan illik a vászonnadrágokhoz vagy fehér nyári ruhákhoz, és helytakarékos darab a nyaralós bőröndben., Tamaris, aboutyou.hu, Társ a kalandokhoz, Elegánsan a vállon vagy lazán a, kézben, ez a táska mindennek helyet ad, amire szükségünk lehet., Az összehúzható textilbélés gondoskodik a minden szempontból, minőségi összképről., Pieces kézitáska, zalando.hu, Fény és árnyék, A lámpabúra művészi fonata különösen ízléses játékot teremt a fény és az, árnyék között, igazán, hangulatossá varázsolja, az otthont., Asztali lámpa, beliani.hu, Stílusos tálalás, Az ilyen kosarakban, minden finomság remekül mutat, ráadásul fonott mintázatukkal kiválóan feldobják a terítéket., Emmy rattan tálalókosár, westwing.hu, minden finomság remekül mutat, ráadásul fonott mintázatukkal kiválóan feldobEmmy rattan tálalókosár, westwing.hu

56, ACTIVE BEAUTY 2026/06, ÉLETMÓD, Len a légies textilklasszikus, Mivel az egyik legerősebb természetes szál, a len eleve meglehetősen merev és csak a gyakori mosás teszi lágyabbá., A lenkóró szárából kinyert háncsszerű, meglehetősen kemény szálak gondoskodnak az úgynevezett nemes gyűrődésről minél gyűröttebb az anyag viselés közben, annál minőségibbnek számít. A 2026-os lakberendezési trend, aWashed Linen, azaz mosott len beemeli ezt az anyagot az otthonunkba, például kárpitozott bútorok vagy ágyneműk formájában. Különösen nyáron nagyon kedvezőek a tulajdonságai a részben üreges szálak felszívják a nedvességet, és gyorsan továbbadják a környezetnek, így az anyag többnyire száraz marad, és csodálatosan légies érzetet biztosít, ami természetesen a divatos kedvenc darabjaink esetében is így működik.

ACTIVE BEAUTY 2026/06 57 FOTÓ living4media / Annette Nordstrom; PR; dm, A ruhatárban és a lakberendezésben is a lenvászon egyszerre elegáns és könnyed., Álompartner, Antibakteriális és antisztatikus tulajdonságainak, köszönhetően a len anyagokat szívesen választjuk, ágyneműnek semlegesítik a szagokat és gyorsan, leadják a nedvességet., Posie fodros len-pamut paplanhuzat, westwing.hu, Lazán elegáns, Az egyenes szabás gondoskodik, arról, hogy a tiszta lenből készült, blúz lágyan essen. Különleges, színe pedig feldobja a legegyszerűbb szettet is., Lenvászon ing, Reserved, Egyszerűen, mutatós, A nyomott mintás lenkeverék faldísz texturált, bézs alapszíne és kerekded fehér motívumai, harmóniát sugároznak., Lenkeverék faldísz, H&M Home, Szép kilátások, Elegáns hangulatot teremthetünk az otthonunkban ezzel a légies lenfüggönnyel, amely megszűri a beáramló, napfényt és természetes, harmóniát varázsol., Cafe Creme függöny, bonami.hu, Egy nap a strandon, Vízpart, homok, naptej ennek, az illatgyertyának az aromái, a nyaralás és a könnyedség, hangulatát hozzák el., Profissimo illatgyertya üvegben, SUNDANCE naptej illattal, Nyári fazon, Kényelmes és egyben elegáns ez a nadrág, amelynek, állítható a dereka és 100%-, ban lenvászonból készült., Lenvászon nadrág, oysho.com

58, ACTIVE BEAUTY 2026/06, ÉLETMÓD, Terrakotta sokoldalú kerámia, Az égetett föld, olaszul terra cotta, a kultúrtörténet egyik legrégebbi anyaga, mely máz nélkül, viszonylag, alacsony, 1000 Celsius-fokig terjedő hőmérsékleten készül. A barna-vöröses kerámia sokoldalúan hasznosítható, legyen szó klasszikus virágcserépről, praktikus konyhai eszközökről vagy egyedi fali dekorációról., A divatban ez a meleg színárnyalat egyébként igazi mindenes, hiszen a világos és a napbarnított bőrtípusnak is jól áll, emellett ideális alapja lehet a rikító árnyalatú táskáknak vagy ékszereknek is.

ACTIVE BEAUTY 2026/06 59 FOTÓ living4media / Sven C. Raben; PR, Anyag- és színinspirációként a terrakotta azonnal délies hangulatot varázsol., Lépésről lépésre, Határozott, mégis, lendületes lépéseket, biztosít számunkra, ez az élénk színű, szandál, amely stabil, kialakításával a nyári, ruhatárunk legvidámabb darabja lehet., Bata platformos, szandál, zalando.hu, Bohém pihenő, Játékossá tehetjük otthonunkat ezzel a rézvörös, sűrű szövésű pamutpuffal, amely lábtartóként, kisasztalként vagy önálló dekorációs elemként is, feldobja az életterünket., Puff, beliani.hu, Vendégváró, Csempésszünk rusztikus eleganciát és melegséget, az étkezőasztalra ezzel a kézzel formázott, rozsdavörös kőcserép tálalótányérral., La Mére kézműves tálalótányér, westwing.hu, Virágot bele!, Antik hatású, finoman szemcsés felületével és meleg, földes, tónusával ez a letisztult terrakotta váza, tökéletes választás, arra, hogy egycsipetnyi természetközeli, harmóniát csempésszünk az otthonunkba., Terrakotta váza, Zara Home, Különleges, kiegészítő, A meleg földszínekkel, játszó, aszimmetrikus, gyöngyökből fűzött, Pilgrim nyaklánc természetes bájával bármelyik alapdarabunkat különlegessé varázsolja., Pilgrim, aboutyou.hu, Sikkes stílus, Könnyed nyári viselet, mely eleganciát sugároz a laza, fazonú, áttetsző, kreppsifon különleges szabásával a, meleg napok, egyik nagy kedvence lesz., Ráncolt sifonkaftán, H&M Limited Edition

60 ACTIVE BEAUTY 2026/06, ÉLETMÓD, Talán a merev szabályok iránti, ellenszenvemből fakad, de ha, egy mozi azt írja A jegyeket legkésőbb fél órával a vetítés előtt át, kell venni, máris elfog egy enyhe, feszültség. Ha viszont azt olvasom, Kapunyitás 20 órakor, a film pedig, akkor kezdődik, ha már elég sötét, van, rögtön elmosolyodom. Nem, csodálatos, hogy a mi szigorúan szabályozott világunkban végre ismét, a nap barátságos ritmusához igazodhatunk Gondolatban máris elmerülök a kertmozi hangulatában, szinte a bőrömön érzem, ahogy ránk, borul az alkonyat, és lágyan feloldja bennem az egész napos feszültséget. A légzésem lelassul, magam, előtt látom a fényfüzéreket, a puha, takarókon törökülésben nevetgélő, embereket, mellettük piknikkosarakkal és gitárokkal (bár őszintén, minek a gitár), a háttérben pedig, ott fénylik a mozivászon., Nem a film a lényeg, Felszínes Talán. Közönségfilm, Hát igen. De az ember nem azért, megy kertmoziba, mert mindenáron Timothée Chalamet új filmjét, akarja megnézni. Sokkal inkább, azért, mert érzi, hogy ez az este, többről szól, mint maga a film. Lehet, hogy a képminőség csak közepes, a talaj kemény, és később egy, kicsit hűvös is lesz, a végén mégis, csordultig telik a szívünk. Ilyenkor, a kényelem, még a nagy stílustudatosság ellenére is, csak másodlagos., Persze, semmi gond nincs azzal, ha, A szabadtéri mozi, sokkal többet adhat, mint a streaming., Akár a vászon, a levegő, vagy az érzéseink, ott minden XXL-es, méretűre nő. Ilyen az igazi, nagy moziélmény!, valaki összecsukható miniasztallal, és szabályozható fényerősségű akkus lámpával érkezik. Sőt, még egy, nyakpárna is belefér. De a kényelemnél sokkal fontosabb a közösség, amelynek építése már az odaúton, elkezdődik az emberek a parkon, keresztül sétálva megismerik egymást a hónuk alá csapott takarókról, és párnákról, és talán még egy vis -, szafogott mosolyt is megeresztenek, egymás felé. A helykeresésnél természetesen nem a tér meghódítása, a cél, sokkal inkább az, hogy minél, lazábban beleolvadjunk a környezetbe. Helyes srác hat óránál Elbűvölő pár a szomszédban Tökéletes., Csak rájuk mosolygunk, leülünk, és, élvezzük a pillanatot., A szabadtéri mozi igazi demokratikus műfaj nincs dress code vagy, státuszszimbólum, a filmkínálat, pedig a szélesebb közönség ízlését, tükrözi. Mivel a vetítés kezdete, előtt szinte mindig van egy csomó, szabadidő, nagyon könnyen szóba, elegyedhetünk a mellettünk ülőkkel. Kérsz egy kis nachost, Nincs, véletlenül valakinél sószóró De, legkésőbb akkor, amikor megjelennek a szúnyogok, egy körbeadott szúnyogriasztó spray is igazi, közösségkovácsoló erővel bír. Bár, az is éppilyen jóleső érzés, ha csak, hanyatt fekszünk, nézzük a lámpa, fényében táncoló apró rovarokat, és, elmerülünk a városi zajok színes kavalkádjában a távoli szirénákban, a, beszédfoszlányokban, s a kavicsok, ropogásának vagy a templom harangjának hangjában… Különösen, varázslatos pillanat, amikor az ég, lassan besötétedik, a vászon pedig, egyre világosabb lesz. Mintha valaki lehalkítaná a nappali világot, és, felhangosítaná a történetet. Először, még hallani a madarakat, aztán már, csak a hangszórókból áradó hang, marad, és egy idő után egy pillanatra teljesen megfeledkezünk arról, hogy a szabad ég alatt ülünk., Várjunk csak, az ott az égen tényleg egy hullócsillag volt Míg egy, hagyományos moziban illik csendben maradni, kint bátran lehet (a, körülményekhez képest) hangosan, is reagálni a látottakra. Persze, ez, néha idegesítő is lehet, de amikor a, legizgalmasabb pillanatban egy kutya ugatni kezd, vagy felborul egy, sörösüveg, úgyis mindenki elneveti, magát. A vásznon pörög a történet, de a való világ is vele játszik., f, ILM, CSILLAGPORRAL, SZÖVEG, SILKE HEUSCHMANN, ILLUSZTRÁCIÓ, CAROLE HILLMAN

ACTIVE BEAUTY 2026/06 61

ACTIVE BEAUTY 2026/06 63 SZÖVEG Martina Panek. FOTÓ Getty Images / EyeEm Mobile GmbH, ACTIVE BEAUTY, És zsákolok! A vászonból, nejlonból vagy poliészterből készült, cipzáras táskák különböző méretekben kaphatók, némelyik pedig hálós felülettel rendelkezik, így azonnal láthatjuk a tartalmát., Szépen elkülönítve rendezik az alsóneműt, a pólókat és a nadrágokat, vagy hatékonyan rejtenek, magukban komplett szetteket. Még átláthatóbb lesz az egész, ha minden kategória vagy minden, családtag saját színt kap. A bosszantó pakolászás helyett a szervezettségnek köszönhetően, biztosan több idő marad a kikapcsolódásra., ízek&utazás, Bőröndöt pakolok…

64 ACTIVE BEAUTY 2026/06, ÍZEK & UTAZÁS, Az új könnyedség, Húsmentes fogások és alkoholmentes italok napjaink két legmeghatározóbb, gasztrotrendje. Összegyűjtöttünk néhány szuper receptötletet a nyári napokra., SZERKESZTÉS MARTINA PANEK, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 1 ág rozmaring, 250 g liszt, és a kidolgozáshoz 7 g dmBio, sütőélesztő 2 ek. dmBio extraszűz olívaolaj;, és a megkenéshez só 150g szőlő 50 g, porcukor nagyobb szemű cukor a szóráshoz, ELKÉSZÍTÉS Csipkedjük le a friss rozmaring, leveleit, egy keveset tegyünk félre a díszítéshez, a többit aprítsuk fel. Szitáljuk a lisztet egy tálba, majd keverjük hozzá az élesztőt, a porcukrot, egy kevés olajat, a rozmaringot és egy csipetnyi, sót. Öntsünk hozzá 150 ml langyos vizet, és dagasszuk addig, amíg sima tésztát nem kapunk., Meleg helyen kelesszük nagyjából 1 órán át. Melegítsük elő a sütőt 210 °C-ra (alsó-felső sütésmódon). A megkelt tésztát borítsuk egy enyhén, lisztezett deszkára, nyújtsuk ovális alakúra, majd fektessük egy sütőpapírral bélelt tepsire., A tetejét kenjük meg olajjal, nyomkodjunk bele, apró mélyedéseket, és mindegyik gödörbe ültessünk egy-egy szem szőlőt. Szórjuk meg egy, kevés cukorral és a félretett rozmaringgal, majd, süssük aranybarnára 20 perc alatt., Elkészítési idő kb. 1 óra 50 perc (az 1 óra, kelesztéssel és a 20 perc sütéssel együtt), HOZZÁVALÓK 68 POHÁRHOZ 500 g rebarbara 5-6 ek. Voelkel bio, lime direktlé 80 g cukor 35 jégkocka 250 ml tonik 500 ml dmBio, citromos limonádé 15 g mentalevél, megmosva, ELKÉSZÍTÉS Húzzuk le a rebarbara héját nagyjából 1 centiméter széles, csíkokban, és tegyünk félre belőlük néhány szép darabot a díszítéshez., Amegtisztított szárakat daraboljuk fel, öntsük fel 1 liter vízzel, forraljuk, fel, majd főzzük nagyjából 20 percig. Ezután szűrjük át a zamatos főzetet, egy tiszta lábasba. Adjuk hozzá a cukrot és 2 evőkanálnyi friss lime-levet, forraljuk fel újra, majd gyöngyözve főzzük további 20 percig, amíg szirupos állagúra nem sűrűsödik. Az elkészült rebarbaraszirupot tegyük hűvös, helyre, és hagyjuk pihenni 1-2 órán át. A tálaláshoz kanalazzunk minden, pohár aljára 2 evőkanálnyit a házi szirupból, majd dobjunk rá 46 jégkockát. Osszuk el a poharakban a maradék lime-levet, végül húzzuk fel az, italt tonikkal és limonádéval. Friss mentalevelekkel és a félretett rebarbarahéjjal díszítve, azonnal kínáljuk., Elkészítési idő kb. 3 óra (a 2 óra hűtéssel együtt), Focaccia szőlővel és, rozmaringgal ( vegán), Rebarbarás-lime-os ital ( vegán), Könnyedén feldobhatjuk a poharakat, ha például bogyós gyümölcsöket vagy friss fűszernövényeket, fagyasztunk jégkockákba, s ezekkel, díszítjük őket. Ráadásul a látvány, mellett olvadás közben lágy ízjegyeikkel is megbolondítják a frissítőket., A látvány is számít

ACTIVE BEAUTY 2026/06 65 FOTÓ StockFood / PhotoCuisine / Thys / Supperdelux, Mateusz Siuta, PhotoCuisine. RECEPT StockFood, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 1 cantaloupe dinnye 4 őszibarack 35 g mandulaforgács 200 g málna 100 g madársaláta , 4 tk. dmBio citrom direktlé 4 tk. dmBio világos rizsszirup 4 tk., dmBio extraszűz olívaolaj, ELKÉSZÍTÉS Vágjuk félbe a dinnyéket, távolítsuk el a magokat, majd, egy karalábévájó segítségével szaggassunk apró gömböket a gyümölcshúsból. A barackokat egy pillanatra dobjuk lobogó forró vízbe, Madársaláta sárgadinnyével, őszibarackkal és málnával ( vegán), majd hideg vízben hirtelen lehűtve könnyedén húzzuk le a héjukat, magozzuk ki, és vágjuk őket cikkekre. A mandulát zsiradék nélkül, egy, száraz serpenyőben pirítsuk aranybarnára. Agyümölcsöket és a ropogós mandulát óvatosan forgassuk össze, majd osszuk el kis tálkákban., Befejezésképp finoman locsoljuk meg az egészet friss citromlével, egycsurgatásnyi rizssziruppal és egy kevés minőségi olívaolajjal., Elkészítési idő kb. 20 perc

Eg

FOTÓ StockFood / Petr Gross. RECEPT StockFood, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 4 piros kápia paprika 1-2 ág rozmaring 250 g juhsajt tengeri só fekete bors 1 késhegynyi reszelt, dmBio citromhéj 1-2 ek. dmBio citrom direktlé Cayenne-bors, ELKÉSZÍTÉS Vágjuk a paprikákat hosszában félbe, majd óvatosan távolítsuk el a magházukat, hogy formás kis csónakokat kapjunk. A friss rozmaring leveleit húzzuk le a szárukról, és aprítsuk, őket finomra. A juhsajtot egy tálkában morzsoljuk el, egy villa segítségével lazán törjük át, majd fűszerezzük sóval, frissen őrölt, Grillezett paprika juhsajttal ( vegetáriánus), borssal és a felaprított rozmaring felével. A fűszeres sajtkrémet, töltsük a paprikacsónakokba, majd tegyük őket az előmelegített, grillrácsra. Zárt fedél alatt süssük 4-5 percig, ezután a fedelet felnyitva pirítsuk további 2-3 percig, amíg ínycsiklandó grillnyomokat nem kapnak. Tálalás előtt hintsük meg az egészet leheletnyi, Cayenne-borssal és a félretett friss rozmaringgal. Tökéletes kísérője lehet egy adag könnyed burgonyasaláta., Elkészítési idő kb. 20 perc, A fűszernövények, acsipetnyi citromlé, és a roppanós textúra, finom pluszt ad az egyszerű fogásoknak., A szezonális gyümölcsök és zöldségek, választéka bőséges, ráadásul frissességet, hoznak a tányérra, és, kánikulában is könynyen emészthetők., Ilyen íze van, a nyárnak, ACTIVE BEAUTY 2026/06 67, ÍZEK & UTAZÁS

HOZZÁVALÓK 4 POHÁRHOZ, 2 őszibarack 1 bio lime 4 szár, menta 8 jégkocka 600 ml, Captain kombucha bio ital, jól be, -, hűtve 1 ek. dmBio agávészirup, ELKÉSZÍTÉS A barackokat vágjuk, félbe, távolítsuk el a magjukat és, vágjuk vékony szeletekre. A lime-ot, szintén vágjuk félbe az egyik felét, facsarjuk ki, a másik felét vágjuk vé, kony szeletekre. A jégkockákat, a, barack- és lime-szeleteket osszuk el, a poharakban. A kombuchát kever, jük össze lime-lével és agávészirup, pal, majd öntsük rá. Végül mindet, díszítsük egy-egy szál mentával, és, fogyasszuk el élvezettel., Elkészítési idő kb. 10 perc, Őszibarackos, kombucha ital ( vegán), FOTÓ Taverne Agency / Line Dammen; StockFood / Jalag / andrea thode photography. RECEPT Taverne Agency; StockFood, ACTIVE BEAUTY 2026/06 69, ÍZEK & UTAZÁS, Zöldségcsipsz ( vegán), HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ, 4 céklagumó 2 nagy édesburgo, nya 4 ek. extraszűz olívaolaj , só tetszés szerinti fűszerek, pl., őrölt paprika vagy fokhagymapor, ELKÉSZÍTÉS A sütőt melegítsük, elő 180 fokra (légkeverésen). A cék, lák végeit vágjuk le, majd hámozzuk, meg a gumókat. Gyaluljuk mindkét, zöldséget minél vékonyabb szele, tekre, és külön-külön tálban kever, jük össze 2 evőkanál olívaolajjal, fél, evőkanál sóval és fűszerekkel. Két, tepsit béleljünk ki sütőpapírral, és, helyezzük el rajta a zöldségszelete, ket. Fontos, hogy a csipszek ne fed, jék egymást. Az édesburgonyát süs, sük ropogósra 2025 perc alatt, a, céklát hagyjuk bent további 10 per, cig. A sütési idő felénél forgassuk, meg a szeleteket, s tálalás előtt, hagyjuk kihűlni a csipszet., Elkészítési idő kb. 40 perc, (a 2025 perc sütési idővel együtt)

ACTIVE BEAUTY 2026/06, Török pizza elvitelre, ( vegetáriánus), HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 6 paradicsom 2 fehér, hagyma 2 gerezd fokhagyma 1 piros paprika 3 ek., dmBio extraszűz olívaolaj, és a megkenéshez 150 g, vegán granulátum a darált hús helyettesítésére 1 ek., dmBio paradicsomvelő tk. őrölt római kömény , 1tk. szárított kakukkfű 1 tk. őrölt édes-nemes paprika, 1 csipetnyi őrölt csili só fekete bors 1 ek. apróra, vágott petrezselyem 1/2 jégsaláta 1 bébiuborka 1/2, vöröshagyma 200 g joghurt 600 g kész pizzatészta , 4 tk. dmBio citrom direktlé paprikapehely csiliszósz, ELKÉSZÍTÉS Vágjuk be 4 paradicsom héját, dobjuk, őket forró vízbe, majd húzzuk le a héjukat, és daraboljuk, apróra. A vöröshagymát és az egyik gerezd fokhagymát, tisztítsuk meg, majd ezeket is aprítsuk. A paprikát szintén, kockázzuk fel. Egy serpenyőben hevítsünk 2 evőkanálnyi, olívaolajat, és pirítsuk le rajta a vegán granulátumot, majd tegyük félre. A serpenyőben, 1 evőkanál olajon pároljuk üvegesre a hagymát és a fokhagymát, adjuk hozzá, a paradicsomvelőt, a felkockázott paradicsomot és a lepirított vegán granulátumot is. Fűszerezzük, szórjuk meg a, petrezselyemmel, és főzzük kb. 15 percig. Melegítsük elő, a sütőt 220 °C-ra (alsó-felső). A salátaleveleket és az uborkát aprítsuk, a maradék 2 paradicsomot vékony szeletekre, a hagymát pedig hajszálvékonyra vágjuk. A joghurtot, sózzuk, és zúzzuk bele a maradék fokhagymagerezdet., Béleljünk ki két tepsit sütőpapírral, és kenjük le őket olajjal. A tésztából formázzunk 4 lepényt, majd tegyük a tepsikre. Oszlassuk el rajtuk a kihűlt ragut. Szórjuk meg a, felkockázott paprikával, és süssük 810 perc alatt ropogósra. A sütőből kivéve halmozzuk rá a zöldségeket, locsoljuk meg citromlével, kanalazzunk rá a joghurtból, végül hintsük meg csipetnyi török csilipehellyel. Szorosan, tekerjük fel őket, és a kényelmesebb fogyasztás érdekében csomagoljuk mindegyiket sütőpapírba., Elkészítési idő kb. 50 perc (a 10 perc sütési idővel)

*Természetes módon, előforduló cukrokat tartalmaz, ACTIVE BEAUTY 2026/06, FOTÓ StockFood / Cameron Studio, Are Media. RECEPT StockFood, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 150 g liszt, és a formába 50 g darált mogyoró 70 g porcukor , 125g hideg, feldarabolt vaj; és a formába 1 tojássárgája 375 ml dmBio almalé 165 g cukor , 1 vaníliarúd 500 g szilva kerámiagolyó 400 g, mascarpone 200 ml tejszín 1-2 cl mandulaszirup, ELKÉSZÍTÉS Egy tálban keverjük össze a lisztet a darált mogyoróval és 55 g porcukorral. Adjuk hozzá a hideg, felkockázott vajat, és morzsoljuk el. Rakjuk hozzá a, tojássárgáját és 1 teáskanálnyi hideg vizet, majd gyúrjuk, össze a tésztát és tegyük a hűtőbe 1 órára. Közben melegítsük fel az almalét a cukorral és a vaníliarúddal, amíg a cukor fel nem oldódik. A szilvákat mossuk meg, magozzuk ki, vágjuk negyedekbe, majd dobjuk a forró, fűszeres lébe. Főzzük kb. 3 percig, majd hagyjuk kihűlni. Vékonyan vajazzunk ki egy kb. 24 cm átmérőjű piteformát. A tésztát két sütőpapír között nyújtsuk ki. Béleljük ki vele a formát, majd tegyük vissza a hűtőbe újabb, 1 órára. Melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra (alsó-felső). A, tésztát fedjük sütőpapírral, szórjunk rá kerámiagolyót, és süssük kb. 20 percig. Távolítsuk el a nehezéket és a, papírt, majd süssük 10 percig. Vegyük ki a sütőből, és, hagyjuk kihűlni. A szilvát csepegtessük le, húzzuk le a, héját, a levét pedig forraljuk, amíg sűrű szirupot nem, kapunk, ezt is hagyjuk kihűlni, majd forgassuk vissza, bele a szilvacikkeket. A mascarponét, a hideg habtejszínt, a mandulaszirupot és a 15 g porcukrot verjük fel, sűrű krémmé, majd tegyük a hűtőbe. Az összeállításhoz, a habos krémet simítsuk el a kihűlt tésztakosár alján., Halmozzuk a tetejére a szirupos szilvát, majd csurgassunk rá még egy keveset az édes szaftból. Díszítsük a, félretett vaníliarúddal, és azonnal, frissen tálaljuk!, Elkészítési idő kb. 3 óra és 20 perc (a 2 óra hűtéssel együtt), Szilvás tarte mascarponekrémmel, ( vegetáriánus)

A KERTEM STRESS DOWN, szemkörnyékápolót a természet, önvédelmi mechanizmusai, ihlették., Borbás Marcsi natúrkozmetikai, termékcsaládjának legújabb tagja, egyszerre high-tech, innovatív és, természetes., Különleges hatóanyagai – mint, az asztaxantin, az ectoin, a, fehértajtékvirág-olaj, illetve a, növényi botoxnak is nevezett, zsibbasztófű – együtt dolgoznak, azon, hogy a szemkörnyék bőre, újra élettel teli, feszes és fatalos, legyen. Ráadásul természetes, úton, kompromisszumok nélkül.

ACTIVE BEAUTY 2026/06 FOTÓ mauritius images / foodcollection; privát, Otthoníze van, Régebben Rita Martin a gyerekeinek főzött, előre, ma már magának teszi Csak azt, főzöm meg, amit szeretek, így a második, napon is jóízűen megeszem., VORARLBERGI KSSPTZLE, Melyik ételről jut eszébe azonnal az otthona, Ezt a kérdést tesszük fel minden hónapban, ezúttal Ritának Ausztriából., Kssptzle (fontos nem, Kse-Sptzle!) éppúgy elválaszthatatlan Vorarlberg tartománytól, mint a modern faépítészet vagy, az ország többi részében nehezen érthető alemann nyelvjárás. Így van ezzel Rita is, aki már kislányként is, minden pénteken izgatottan várta ezt, a fogást. Péntekenként ugyanis nem, ettek húst, így a Kssptzle rendszeresen asztalra került. Kivéve persze, amikor a nagymamám épp almás rétesre vágyott. De ez viszonylag ritkán, fordult elő, hiszen a tésztaétel sokkal, laktatóbb volt a nehéz tanyasi munkához emlékszik vissza a 79 éves, hölgy. A Sptzle illata a mai napig, egybeforr számára a nyugalmas, Schnifis településsel, amely a háború, utáni években, egészen hétéves koráig az otthont jelentette számára. Két, nővérének akkoriban még csak a terítésben segíthetett, mert a gáztűzhelyen főzni túl veszélyes lett volna egy, kisgyereknek. Rita ma a mintegy 50, kilométerre fekvő Bregenzben él, és, a Kssptzlét szívesen elkészíti a családjának, amikor meglátogatják., Ilyenkor általában jobban ráérnek., A két lányom és a vejem pedig nagyon örül, hogy nem nekik kell miatta, órákig a konyhában ácsorogniuk., A sajt a lényeg, A Kssptzle a hasonló fogásoktól, (például a Kasnockentől) leginkább a, sajtban tér el a Rsskse nevű helyi, sajt adja meg a vorarlbergi változat, jellegzetesen fűszeres, pikáns karakterét. Ehhez általában még hegyi sajtot (Bergkse) és ementálit is kevernek. Ez utóbbi felelős azokért a hos -, szú, nyúlós sajtszálakért, amelyek a, SZÖVEG MARTINA PANEK, a, 73, ÍZEK & UTAZÁS

ACTIVE BEAUTY 2026/06, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 2-3 nagy vöröshagyma, só kb. 80100 g vaj 400 g búzaliszt 4 tojás , 300g fűszeres sajtkeverék (pl. hegyi sajt, ementáli, Rsskse sajt) frissen őrölt fekete bors, ELKÉSZÍTÉS A hagymákat tisztítsuk meg, vágjuk félbe, szeleteljük hajszálvékony félkarikákra, majd finoman sózzuk le. Egy serpenyőben hevítsünk vajat, dobjuk rá a hagymát, és fonnyasszuk meg folyamatosan, kevergetve. Ezután vegyük takarékra a lángot, és nagyjából 45 perc alatt, gyakori kevergetés mellett lassan, karamellizáljuk. Közben egy lábasban tegyünk fel forrni, bőséges, sós vizet. Egy mély tálban gyors mozdulatokkal dolgozzuk össze a lisztet, egy csipet sót, a tojást és, 2,5 dl hideg vizet utóbbit ne egyszerre, hanem fokozatosan adagolva. Amint a víz lobogva forr, egy nokedliszaggató segítségével szaggassuk bele a tésztát., Amikor a tésztadarabok feljönnek a víz felszínére, egy, szűrőkanállal emeljük ki őket, és rétegezzük egy, előmelegített tálba egy sor forró Sptzle, egy sor reszelt sajt. Ezt addig ismételjük, amíg az összes alapanyag el nem fogy. Ezután egy villával lazán forgassuk, össze az egészet, hogy a sajt szépen megolvadjon és, bevonja a tésztát. A tetejére halmozzuk rá a lassan lepirított, édeskés hagymát, és kínáljunk mellé friss salátát. És a legfontosabb tálaláskor ne feledkezzünk meg, egy bőséges adag frissen őrölt fekete borsról sem!, Elkészítési idő kb. 1 óra, Vorarlbergi Kssptzle, tányértól egészen a szánkig húzódnak. Mi ezt csak, úgy hívjuk, mint a helyi kötélpályánkat Pfnderbahnle magyarázza Rita, aki gondosan összeállított sajtkeverékeivel a külföldre szakadt vorarlbergieknek is gyakran szerez örömet., A klasszikus, ínyenc fogáshoz kínált köret elsőre talán meglepő lehet hagyományosan ugyanis krumplisalátát esznek hozzá. Nekem ez már egy kicsit tömény. Nálunk inkább zöldsaláta kerül mellé, nyáron, pedig akár egy friss paradicsomsaláta is megteszi. Itt, Vorarlbergben ráadásul gyakran adunk hozzá almaszószt is, mert az édeskés íz nagyon jól ellensúlyozza a, sajt töménységét meséli Rita. Az elkészítéshez is, elárul néhány titkot az egykori titkárnő például már a, vágódeszkán finoman besózza a hagymát, hogy sütéskor igazán ropogós legyen. Viszont nagyon kell vigyázni, nehogy túl sötétre piruljon, mert akkor keserű, lesz. Az alapanyagokat nem szokta patikamérlegen, méricskélni. Egy gyors pillantás a tálra, és már tudja is, miből mennyi kell még. Az ökölszabály amúgy is pofonegyszerű fejenként 100 gramm liszt, valamivel kevesebb sajt és egy tojás. A tészta állaga nyugodtan maradhat egy kicsit trehány vagy csomós, egyáltalán, nem baj, ha itt-ott még száraz lisztfoltok látszanak, benne. Ha túlkeverjük, csak rontunk a végeredményen vallja Rita. Ha pedig késnének a vendégek, a, kész Sptzlét gond nélkül melegen tarthatjuk a sütőben, csak tálalás előtt locsoljunk rá egy keveset a főzővizéből, hogy tökéletesen szaftos maradjon.

*Műszeres teszt., AKÁR 100 ÓRA KÁPRÁZATOS, FÉNYESSÉG EGY SZEMPILLANTÁS ALATT*, ÚJDONSÁG, DIAMOND SLEEK SPRAY A, FODRÁSZ-SZINTŰ SIMÍTÁSÉRT, 8%SIMÍTÓ, HATÓANYAGKOMBINÁCIÓ, ÉS NÖVÉNYI, KERATIN, + ARGÁNOLAJ

AZ EGÉSZSÉGES HAJ, szeretetet érdemel, Hajdina egy, felfelé ívelő csillag, Konyhai kisokos, hajdina a 15. századtól kezdve az európai, konyha egyik alapvető élelmiszerének számított. A nagyüzemi mezőgazdaság térhódításával, azonban, elsősorban a nehézkes betakarítása miatt, lassan feledésbe merült. Napjainkban viszont valóságos reneszánszukat élik az úgynevezett álgabonák., Nemcsak azért, mert gluténmentes alternatívát kínálnak a hagyományos gabonafélékkel szemben, hanem, kivételesen gazdag tápanyagprofiljuk miatt is., Mitől olyan egészséges a hajdina, Ezek az apró, háromszögletű, leginkább a bükkmakkra emlékeztető magvak valóságos vitamin-, ásványianyag- és rostbombák. Könnyen emészthető, tulajdonságaiknak köszönhetően kíméletesek a gyomorhoz, és segítenek fenntartani a belső egyensúlyt., Ráadásul a hajdina valóságos szuperétkünk az agy, a, ACTIVE BEAUTY 2026/06, SZERKESZTÉS MARTINA PANEK, Természeténél fogva gluténmentes, így ideális összetevő, az új étkezési szokásokhoz.

VIDD HAZA, A NYARAT!, Nyári Kollekció, ACTIVE BEAUTY 2026/06, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 3 piros paprika 1 cukkini, 2 vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 400 g debreceni kolbász 2 ek. napraforgóolaj 2 ek. dmBio paradicsomvelő 400 g dmBio darabolt paradicsom 1 tk. őrölt, édes-nemes paprika 1/2 tk. őrölt füstölt paprika só , bors 250 g dmBio hajdina 15 g petrezselyem 3 csemegeuborka 1-2 ek. csemegeuborka-lé, ELKÉSZÍTÉS A paprikákat negyedeljük, távolítsuk el a, magházukat, majd vágjuk őket csíkokra. A cukkinit hosszában felezzük el, és szeleteljük, a megtisztított vörös- és, fokhagymát pedig aprítsuk fel. A debreceni kolbászt karikázzuk fel, majd egy lábasban hevítsünk olajat, és pirítsuk, a kolbászkarikákat aranybarnára. Ha szép színt kaptak, emeljük ki és tegyük félre őket. A lábasban visszamaradt, fűszeres zsiradékon pároljuk üvegesre a hagymákat. Dobjuk rá a cukkinit és a paprikát, majd lepirítva süssük az, egészet kb. 5 percig. Kanalazzuk hozzá a paradicsomvelőt, és pirítsuk 2-3 percig, hogy az ízei elmélyüljenek. Ezután öntsük fel a darabolt paradicsommal, és forgassuk, vissza a szaftba a lepirított kolbászokat. Fűszerezzük, majd rotyogtassuk 1015 percig, amíg az ízek összeérnek., A csomagoláson található útmutató szerint főzzük puhára, a hajdinát. A friss petrezselymet aprítsuk, a csemegeuborkát szeleteljük. A főzés végén forgassuk a lecsóhoz az, uborkát egy kevés savanykás levével együtt, és épp csak, melegítsük össze. Halmozzuk a lecsót a főtt hajdina mellé, hintsük meg a petrezselyemmel, és azonnal kínáljuk., Elkészítési idő kb. 50 perc, és az idegrendszer számára is; a tapasztalatok szerint, még a koncentrációt is javítja., Miért érdemes a bio változatot választani, A biogazdálkodás lényege, hogy a termesztés során, nem vetnek be szintetikus növényvédő szereket. Szerencsére a hajdina egy rendkívül igénytelen növény, amelyet a kártevők is elkerülnek, így vegyszerek nélkül is remekül fejlődik. Ráadásul kiválóan előkészíti a, talajt a később vetett haszonnövények számára, hoszszú, késői virágzása idején pedig tiszta, vegyszermentes nektárral látja el a beporzó rovarokat., Hogyan használjuk fel a konyhában, Ez a sokoldalú alapanyag remek választás ropogós, müzlifeltétként, tápláló levesbetétként, laktató salátákhoz, de akár zöldségek töltelékeként is megállja a, helyét. Finomra őrölve, liszt formájában pedig kiváló, gluténmentes alapanyaga lehet a palacsintáknak., Lecsó kolbásszal és hajdinával, FOTÓ StockFood / Rua Castilho; dm. RECEPT StockFood, A dm polcain megtalálható, Egyszerűen és gyorsan elkészíthető bio, gluténmentes és vegán instant, hajdinakása natúr, zöldséges vagy gyümölcsös kásákhoz, illetve levesek és, szószok sűrítésére.

78, ACTIVE BEAUTY 2026/06, ÍZEK & UTAZÁS, mikor a nyár a küszöbön áll, és a nap, magasan ragyog az égen, tudjuk, hogy elérkezett a, forró nappalok, a kellemesen langyos esték és az, édes semmittevés időszaka. Egyetlen más évszak, sem testesíti meg ennyire, a könnyedséget, az élvezeteket és az életörömöt., Nem csoda, hogy szerte a, világon euforikus hangulatban köszöntik hatalmas máglyákkal, amelyek, mintegy a nap erejét hivatottak táplálni, tánccal, énekszóval, vidám mulatságokkal és generációról, generációra szálló hagyományokkal., A csillagászati nyár, kezdetén (június 20-án, vagy 21-én) a nap a legmagasabban jár az égen., Bár ilyenkor hajlamosak, vagyunk elfeledkezni róla, a nyári napforduló egyben, azt is jelenti, hogy innentől kezdve a nappalok ismét rövidülni kezdenek. Ez a jeles, júniusi dátum a december 21-i téli, napforduló szöges ellentéte pontosan fél év választja el egymástól a, kánikulát és a karácsonyt., Az évkörhöz kapcsolódó ünnepek, évezredek óta végigkísérik az emberiséget. A kelták a nyári napfordulót, Litha néven emlegették, és az eseményt a dél-angliai Stonehenge-nél, ma is több ezren ünneplik. Svédországban a családok, a barátok és a, szomszédok közösen tartják a Midsommar ünnepét, amelynek központi eleme a majstng a lányok, és asszonyok vadvirágokból font, koszorút viselnek a hajukban, majd, kéz a kézben egy nyírfalevelekkel díszített fa körül táncolnak, miközben, vidám gyermekdalokat énekelnek., Ahogy karácsonykor a tizenkét szent, éjszakát, úgy régen a nyári napfordulót is tizenkét napon át ünnepelték., A néphit szerint az ilyen, átmeneti időszakokban, elvékonyodik a fátyol a világok között. Éppen ezért, kap kiemelt szerepet számos kultúrában a tűz is, az élet forrásaként megvédi az embert a bajtól, és a gonosz szellemektől., Ukrajnában például napfordulókor a nők tüzet ugranak, de ez a hagyomány, az alpesi régiókban is él., Mivel ezek a szokások pogány eredetűek, az egyház, igyekezett keresztény ünnepekkel felülírni őket így, lett a téli napfordulóból, Krisztus születése, a nyári, napfordulóból pedig június 24-én Szent Iván (Keresztelő Szent János születésnapja), illetve június, 29-én Péter és Pál ünnepe., A napforduló ennek, ellenére megőrzött egy, szikrát az ősi, életigenlő, varázslatból. Ott rejlik az, ilyenkor gyűjtött gyógynövényekben az árnikában, az orbáncfűben és a cickafarkban., Ott van a bodzavirág illatában, amely, Holle anyót idézi (aki majd a téli napfordulókor rázza ki újra a dunyháját), és ott villódzik a levegőben cikázó, apró szentjánosbogarak fényében is., Mágikus időszak ez, egyszerre meseszerű és nagyon is valóságos. Olyan, éjszakák ezek, amelyek arra csábítanak, hogy a maga valójában ünnepeljük a nyarat mint egy értékes ajándékot, amely éppoly mulandó, mint egy, táncoló napsugár., SZÖVEG FRANZISKA LIPP SZERKESZTÉS MARTINA PANEK, Végre üdvözölhetjük a nyarat!, A nappalok hosszúak, az éjszakák rövidek, az érzelmek pedig különösen felerősödnek a napforduló körüli időszak színtiszta varázslat, amelyet, Európa-szerte ezerféle, de mindenhol önfeledt módon ünnepelnek., a, Szlovákia örömtüzek, Amikor úgy tűnik, mintha az egész országban lángba borulna a horizont, akkor van Szent Iván éjszakája. A június, 23-i ünnepségek középpontjában a máglyák állnak, amelyeket tánc és énekszó kísér. Ezeknek a tüzeknek, védelmezőerőt tulajdonítanak a hiedelem szerint megóvják az embereket, a földeket és a kerteket az ártó szellemektől, a betegségektől és a rossz terméstől.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, 79, FOTÓ shutterstock / Viliam.M; Getty Images / Halfpoint Images, Bulgária gyógyító hajnali fürdőzés, Enyovdenkor, vagyis Szent János napján (június 24-én) a hagyomány szerint még napkelte előtt érdemes, ébredni. A néphit ugyanis úgy tartja, hogy a nap ezen az éjszakán megfürdik a folyókban és a forrásokban, varázslatos gyógyító erőt kölcsönözve ezzel a vizeknek. Az emberek ezért kora hajnalban megmártóznak a természetes vizekben, vagy egyszerűen csak mezítláb sétálnak a friss reggeli harmatban. Ez a, rituálé állítólag elűzi a betegségeket és megacélozza a testet. Aki pedig napkeltekor látja az égen táncolni és csillogni a napot, a hagyomány szerint az év hátralévő részében biztosan megőrzi az egészségét.

80, ACTIVE BEAUTY 2026/06, ÍZEK & UTAZÁS, Csehország gyógynövényes rituálék, A hajadon lányok Szent Iván éjjelén (június 23-ról 24-re virradóan) a mezőket, a réteket járják, hogy gyógynövényeket gyűjtsenek. A leszedett virágok mennyisége sem, véletlen a szláv mitológiában a kilences, szám mágikus jelentőséggel bír. Ahhoz, hogy a varázslat ne törjön meg, a gyűjtögetés közben szigorúan tilos megszólalni., Alányok a csokrot éjszaka apárnájuk alá, rejtik, a hiedelem szerint ugyanis így megálmodják a jövendőbelijüket. Később, agyógynövényeket rituálisan elégetik, mindazzal együtt, ami az elmúlt évből már, feleslegessé vált.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, 81, FOTÓ Getty Images / Johannes Geyer, WINInitiative / Neleman; shutterstock / Suleyman ALKAN; mauritius images / Alamy / Alan Copson, Nagy-Britannia napköszöntő a köveknél, A dél-angliai Wiltshire megyében található kultikus kőkör, a Stonehenge legalább 4000 éves. A megalitikus építmény eredete és rendeltetése a mai napig rejtély, az azonban biztos, hogy mindig is komoly, csillagászati jelentőséggel bírt, hiszen tökéletesen a nyári napfordulóhoz tájolták. Június 21-én minden évben akár tízezer ember is ös -, szegyűlik itt, hogy megcsodálja, ahogy a felkelő nap átsüt a Sarokkő, (Heel Stone) mögött, és a fénysugár a kőkörön áthaladva egyenesen, az építmény szívébe hatol. Idén ez a varázslatos pillanat hajnali 5, körül következik be., Ausztria, a tűzugrás ereje, Június 21-én sokfelé fellobbannak a napfordulós máglyák. Ezek a tüzek a néphagyomány szerint nemcsak arra szolgálnak, hogy távol tartsák a démonokat, a, betegségeket és a jégkárt, valamint bőséges termést hozzanak, hanem a szerelemben is szerencsét ígérnek. Különösen akkor, ha a szerelmespárok kéz a kézben, ugranak át a lángok felett. A tűzugrás, ugyanis a hit szerint egy életre összekovácsolja őket, és hamarosan felcsendülhetnek a nászharangok. Ezt a bátorságpróbát azonban az egyedülállók is előszeretettel kipróbálják, abban bízva, hogy, hamarosan őket is eltalálja Ámor nyila., Lengyelország jóslás virágkoszorúból, A nyári napforduló ünnepén a lengyel nők és, lányok virágokból, fűszálakból és gallyakból, fonnak koszorúkat a hagyomány szerint szigorúan az óramutató járásával ellentétes, irányban, a visszafelé haladásnak ugyanis, mágikus erőt tulajdonítanak. A koszorúkat, ezután egy-egy égő gyertyával a közepükön, vízre bocsátják. A Kupala-éjen (június 24. körül) tudatosan egyesítik a tüzet és a vizet mint, ellentétes őselemeket, hogy a kölcsönhatásukból kiolvassák a jövőt. A koszorú útja ugyanis, beszédes ha gyorsan sodródik a vízen, az hamarosan beköszöntő szerelmet ígér. Ha csak, pörög a tengelye körül, vagy egy helyben vesztegel, a házasság még várat magára, ha pedig, elsüllyed, vagy a gyertya lángja kialszik, azt, baljós előjelnek tekintik.

Dove, teljes test dezodor, Legyen az illatod is gyönyörű!, Neu Új, hónalj mellkas intim, területek*, hát, *az aeroszol terméket ne használja intim területen

ACTIVE BEAUTY 2026/06 83, ACTIVE BEAUTY, SZÖVEG Martina Panek. FOTÓ Getty Images / Chris Griffiths, zöld világ, Emlékek bazárja, Mivel úgyis csak a fiók mélyén landolnak a korábbi utazások hűtőmágnesei, képeslapjai és, kulcstartói, sokkal fenntarthatóbb alternatívát jelentenek az úgynevezett slow, szuvenírek például egy kézzel kötött jegyzetfüzet a firenzei Ponte Vecchio egyik kis üzletéből, vagy az a fűszer, amely minden csipetnyi adagjával azonnal visszarepít minket a marrákesi, medinába. Annak köszönhetően, hogy ezeket ténylegesen használjuk is, az ilyen típusú, emléktárgyakkal újra és újra felidézhetjük magunkban utazásaink pillanatait.

84, ACTIVE BEAUTY 2026/06, ZÖLD VILÁG, SZÖVEG SILKE HEUSCHMANN, Növekszik az átlaghőmérséklet, egyre gyakoribbak a szélsőséges időjárási, jelenségek és romlik a levegőminőség a klímaváltozás hatásai nyáron, jelentkeznek leginkább. Mit tehetünk azért, hogy ilyenkor is a lehető legjobban érezzük magunkat, Ő R I Z Z Ü K M E G, A H I D E GV É RÜ N K E T, FORRÓ IDŐKBEN IS, jra itt a nyár, és vele együtt, a napi ózonjelentések, amelyekkel a, legtöbbször nem is nagyon tudunk, mit kezdeni (spoiler pedig komolyan, kellene vennünk őket). Sokkal kézzelfoghatóbbak viszont az újabb és, újabb hőségrekordokról szóló hírek., A HungaroMet adatai szerint hazánkban a 2025-ös év az 1901-es mérések, óta a hetedik legmelegebb esztendő, volt. És ezt bizony a saját bőrünkön is, tapasztaltuk az úgynevezett trópusi éjszakákon csak forgolódunk az ágyban, nappal pedig a déli hőségre panaszkodunk. Azt viszont sokszor elfelejtjük, hogy ez az állapot egyáltalán nem, normális, és komoly hatással van a, szervezetünkre, az egészségünkre, sőt, még a pszichénkre is. A klímaváltozás valódi ára a kórházainkban látszik, igazán, és a saját tüdőnkben érezzük, figyelmeztet Maria Neira, a WHO, Közegészségügyi és Környezetvédelmi, Osztályának igazgatója. A legfőbb cél, természetesen a klímaváltozás megállítása egy olyan harc, amelyet mindenképpen érdemes megvívni. Ám a, jelenlegi, egyre forróbb valóságban is, sok mindent tehetünk azért, hogy alkalmazkodjunk a megváltozott körülményekhez például úgy, hogy nem, bagatellizáljuk az új kockázatokat és, felülvizsgáljuk a jól bejáratott szokásainkat. Azoknak például, akik a szabad, ég alatt dolgoznak, különösen ügyelniük kell az egészségükre ebben segít, a hőségvédelmi szabályozás is, amely, konkrét határértékeket és kötelező, óvintézkedéseket ír elő. A tájékozottság és a nyílt kommunikáció mindenkit véd, és egyértelműen hozzájárul az, egészségünk megőrzéséhez. És most, következzen néhány praktikus tipp a, mindennapokra!, ú, Ha nagy(obb) lesz a forróság, Sokat hallunk arról, hogy a hőhullámok leginkább az időseket viselik meg, és drasztikusan növelik a halálozási arányt, azt viszont hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a hőség a fiatalabbak koncentrációjára, közérzetére és teljesítőképességére is rányomja a bélyegét. Szervezetünk ugyanis csak egy bizonyos, határig képes alkalmazkodni a hőséghez akkor működik a legolajozottabban, ha a belső testhőmérsékletünk 36,8 fok, írja Christina Berndt tudományos újságíró a Klímareziliencia című könyvében. Nagyságrendileg félfoknyi eltérést még képesek vagyunk tolerálni mindkét irányba, de ami ezen túlmutat, az, már jelentősen megnehezítheti a mindennapjainkat. 38,5 fok felett romolhat a kognitív teljesítmény, a 42, fok körüli testhőmérséklet pedig életveszélyes lehet, mert ilyenkor sejtkárosodás indulhat meg a szervezetben. Fontos tudni a magas páratartalom drasztikusan rontja a hőtűrő képességünket, ilyenkor ugyanis, az izzadság nem tud elpárologni a bőrünkről, így a szervezetünk természetes hűtőrendszere lényegében, csődöt mond. Ráadásul bizonyos gyógyszerek nemcsak hőérzékenyek, hanem a meleg hatására a felszívódásuk és a hatásuk is megváltozhat. Mit tehetünk Az alapvető óvintézkedéseket mindenki ismeri, hordjunk kalapot, igyunk elegendő folyadékot (jöhet a húsleves vagy a szódával hígított gyümölcslé is), kerüljük a tűző napot, a fizikai munkát vagy a sportot pedig időzítsük a kora reggeli órákra. (Már csak, be kellene tartani őket!) Aki a kánikulában a könnyű ételeket választja, nappal besötétíti, éjszaka pedig, alaposan átszellőzteti a lakást, az máris sokat tesz az egészségéért. Ugyanilyen fontos, hogy komolyan vegyük a testünk vészjelzéseit fejfájás, szédülés vagy zavartság esetén azonnal húzódjunk árnyékba! Extra, figyelem vigyázzunk a legveszélyeztetettebbekre a krónikus betegekre, az idősekre, a kisgyermekekre, és a várandósokra , esetükben a hőség akár a keringés összeomlásához vagy koraszüléshez is vezethet.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, 85, FOTÓ Getty Images / supersizer, Jobb védelem, Elengedhetetlen kellék aki a napvédő, kalapot magától értetődően beépíti, nyári öltözékébe, tehermentesíti a fejét, és a testét.

Tapasztald meg a, tökéletes, tisztaságot, 100%-ban növényi alapú, rostokból készült, Ugyanolyan biztonságosan, lehúzható, mint a száraz, toalettpapír, Lenrostokat tartalmaz, ACTIVE BEAUTY 2026/06, Amikor romlik a levegő minősége, Mindig úgy tudtuk, hogy a friss levegő egészséges, azonban a klímaváltozás hatására pont ez, van átalakulóban. A hőség, a légszennyezés, a levegő magas páratartalma és az intenzív napsugárzás, együttes ereje többek között a felszínközeli ózonszint megemelkedéséhez vezet. Ezzel párhuzamosan, a láthatatlan szállópor-részecskék koncentrációja is, megnő. Mindez súlyos következményekkel jár az, ózon ugyanis irritáló gázként megterheli a légutakat, a tüdőt, a szemet, valamint a szív- és érrendszert. Az, erős UV-sugárzás károsíthatja a bőrt és növelheti, a rák kockázatát, a szálló por pedig roncsolhatja a, szívet és a tüdőt. A kánikulai napokon a helyzet a, városokban a legsúlyosabb, mivel a sűrűn beépített, területeken könnyen megreked a levegő. Mit tehetünk Ahogy a hőség esetében, itt is sokat segít, ha, a sportolást és a megterhelő fizikai tevékenységeket, a kora reggeli órákra időzítjük. Vegyük komolyan az, ózonriasztásokat ilyenkor inkább mondjunk le a szabadtéri futásról. A következetes fényvédelem fontosságával nagyjából mindenki tisztában van, mivel, azonban az UV-sugárzás egyre agresszívabbá válik, érdemes beépíteni a napi rutinunkba az UV-index, ellenőrzését a telefonunk időjárás-alkalmazásában., A szálló por koncentrációját a mindennapokban mi, magunk is csökkenthetjük, még ha ez némi kényelmetlenséggel is jár például ha ritkábban gyújtunk, gyertyát, hanyagoljuk a kandalló használatát, és gáztűzhely helyett indukciós főzőlapon főzünk., Reggeli sport, Testre szabott edzésterv aki a futást és, az egyéb fizikai tevékenységeket a reggeli órákra, időzíti, profitál az alacsonyabb ózonszintből, és hőmérsékletből.

ELTÁVOLÍTJA, A FOLTOKAT, VANISH GÉL, FORMULA, *Vanish folteltávolító és fehérítő folyadékhoz képest., Gyermekektől elzárva tartandó. Mindig kövesse a termék címkéjén található információkat., AKÁR RÖVID, PROGRAMON IS, +50%-KAL TÖBB, AKTÍV OXIGÉN*, ACTIVE BEAUTY 2026/06, Több mint száz szakértő, köztük, geofizikusok, oceanográfusok, meteorológusok és őslakos, vezetők osztják meg velünk, tudásukat, hogy felkészítsenek, bennünket az éghajlati katasztrófa elleni harcra. Greta Thunberg, Klímakönyv (Open Books), Amikor az allergia gyakoribbá válik, Folyamatos tüsszögőrohamok gyötrik Nem véletlen a klímaváltozás miatt a pollenszezon egyre korábban kezdődik és egyre tovább tart. Ezzel, párhuzamosan az allergiások száma is folyamatosan, nő ma már nagyjából minden harmadik felnőtt és, minden ötödik gyermek érintett. Az emelkedő hőmérséklet és a magasabb CO-szint hatására a növények ráadásul több és jóval agresszívabb pollent, termelnek. Ez az ózonnal és a légszennyezéssel, párosulva még súlyosabb tüneteket produkál. Mit, tehetünk Szülőként támogathatjuk gyermekünk, immunrendszerének megerősítését. Jótékony hatású, például a dohányfüstmentes környezet, valamint a, már korán bevezetett, változatos étrend. A háziállatok közelsége, a gyermekközösség, illetve a túlzásba, vitt higiénia elkerülése szintén segít. Felnőttek esetében a pollen- és UV-előrejelzések nyomon követése, megkönnyíti a napi teendők megtervezését. A tünetek ellen hatásos lehet a rendszeres orrmosás és a, hűsítő borogatás, hosszú távon pedig az immunterápia (hiposzenzibilizáció) jelenthet tartós megoldást., Ha elszaporodnak a szúnyogok és társaik, Az őrjítő zümmögést, a csípéseket és a velük járó, elviselhetetlen viszketést senkinek sem kell, bemutatni. Újdonság viszont, hogy a felmelegedés, miatt az olyan bosszantó vérszívók, mint az ázsiai, tigrisszúnyog, már hazánkban is terjeszthetnek trópusi betegségeket (például a nyugat-nílusi lázat vagy, a dengue-lázat). Emellett a kullancsok által terjesztett Lyme-kór és a vírusos agyvelőgyulladás (TBE), kockázata is egyre magasabb. Mit tehetünk Vegyük, komolyan a megelőzést, és mindig tájékozódjunk, róla, hogy az adott területen milyen veszélyekre, számíthatunk. A kullancsok által terjesztett vírusos, agyvelőgyulladás ellen létezik védőoltás, viszont a, Lyme-kór csak a csípés elkerülésével, illetve a vérszívó mielőbbi eltávolításával előzhető meg. Erdei, kirándulások és kertészkedés során viseljünk világos, színű, hosszú ujjú ruházatot, a nadrág szárát pedig, tűrjük be a zokniba. A nap végén alaposan vizsgáljuk át mind magunkat, mind pedig a gyerekeket és az, állatokat. A bőrbe fúródott kullancsot egy csipesszel, fogjuk meg minél közelebb a bőrhöz (a rovar fejénél), és egy határozott mozdulattal húzzuk ki., FOTÓ Getty Images / Halfpoint Images, További olvasnivaló

88 ACTIVE BEAUTY 2026/06, ZÖLD VILÁG, SZERKESZTÉS LEONIE MAIER, Hatalmas öröm, mini lábnyom, Vásárolni mindig lehet valamit, de mi lenne, ha személyesebb, módon tennénk emlékezetessé a születésnapot Íme néhány ötlet szívből, jövő, kreatív és klímabarát ajándékokra., Kedvenc lejátszási lista, Néha éppen a zeneszámok azok, amelyek varázslatossá teszik a pillanatokat, például amikor az olaszországi nyaralás óta kedvenc Sar perché ti amo című dal szól, miközben vidáman ünnepelünk a fényfüzérek alatt a barátnőkkel. Egy személyre szabott lejátszási lista a legalkalmasabb arra, hogy ilyen szívből jövő pillanatokat ajándékozzunk a szülinaposnak. Ezt egy zenei streamingplatformon nagyon egyszerűen összeállíthatjuk, és elküldhetjük, link formájában. Így bárhol és bármikor megkezdődhet a felejthetetlen emlékek által felelevenített utazás.

ACTIVE BEAUTY 2026/06 89 FOTÓ Getty Images / Maria Korneeva, AscentXmedia, AJ_Watt, Oana Szekely; shutterstock / Robert Kneschke, Nosztalgiaösvény, A kincskeresés a rejtvényfejtés öröme és az egyedi hangulat ideális keverékét kínálja kedvenc helyekre vagy olyan, helyszínekre vezet, amelyekhez különleges emlékek fűződnek. Útközben személyes részleteket is beépíthetünk akár, egy kávézóban vár egy matcha elvitelre, vagy egy kis cetli, foglal össze egy közös élményt pontosan az adott helyen., Az olyan apró feladatok, mint egy bizonyítékként szolgáló, szelfi küldése minden állomásról, még élettelibbé teszik a, kalandot. A célnál barátok vagy családtagok várnak a nyereménnyel, például egy piknikkel a parkban vagy egy hangulatos főzőcskéző estével., Interaktív, workshop, Sokak számára igazi, öröm, ha folyamatosan, új ismereteket sajátíthatnak el, valamint újra és, újra belevethetik magukat különböző témákba., Mit szólna tehát, ha egy, egyéni tanfolyamon ismertetné meg a szeretteit egy olyan szenvedélylyel, amelyet eddig még, nem osztottak meg egymással Legyen az latte, art, fotózás vagy jóga , talán a szülinapos az, ászanák végzése közben, eddig ismeretlen oldalait, fedezi fel…, Élmény-előfizetés, Egy év, amely mindvégig a legkedvesebb hobbi jegyében telik legyen szó túrázásról, kávézólátogatásról vagy olvasóestekről ezzel, az ötlettel tizenkét, a szülinapos ízlésének garantáltan megfelelő, programot szervezhetünk. Ha az, ünnepelt például szereti a túrázást, minden alkalommal egy új csúcsot, mászhatunk meg, vagy más útvonalat választhatunk. Legjobb esetben a kísérő minden hónapban változik, így a közeli baráti körből minél többen részesei lehetnek az, ajándéknak. Hogy az adott nap, pontosan hogyan alakul, egyelőre, meglepetés marad, csak a dátumot, kell egyeztetni., Születésnapi, archívum, Vannak, akik legszívesebben szóban fejezik ki az érzéseiket, mások viszont írás közben érzik magukat jobban. Hogy minden közeli ismerős a számára, legmegfelelőbb módon tudja átadni jókívánságait, kiváló megoldás egy digitális mappa ide videóés hangüzeneteket vagy szövegeket lehet gyűjteni. A hozzáférés, gyerekjáték QR-kód vagy link segítségével lehetséges, amelyeket, előzetesen néhány perc alatt létre, lehet hozni a felhőben.

Az illat, amit nem tudsz, kiverni a fejedből, AXE, F I N E F R A G R A N C E, COLLECTION

ACTIVE BEAUTY 2026/06 91, ZÖLD VILÁG, FOTÓ Nick St.Oegger, Nem kezelhetjük, a folyókat gépekként, Ulrich Eichelmann, a RiverWatch nevű, szervezetén keresztül, küzd az érintetlen, vizek megóvásáért., Az alábbi interjúban, elmondja, miért, éppen a Balkánon kell, megvédenünk, Európa kék szívét., lrich Eichelmann, kö r n y e z e t v é d ő, aktivista egész életét a folyók védelmének szentelte, hiszen ahogy ő fogalmaz, ezek az életünk artériái. A, 64 éves, német származású, szakember már gyerekként, is legszívesebben egy patak, partján játszott, egyetemi, évei alatt pedig teljesen rabul ejtette a Duna Bécstől, keletre fekvő ártéri ligeteinek varázsa. Azóta is töretlenül harcol azért, hogy, Európa utolsó megmaradt, érintetlen vadvizei fennmaradhassanak. Hosszú, éveken át dolgozott a Természetvédelmi Világalapnál (WWF), majd 2011-ben megalapította saját természetvédelmi szervezetét, a RiverWatchot. Pusztító vízerőművekről és, keserű kudarcokról is beszélgettünk, vele, de persze arra is kitértünk, miért, neveztek el róla egy rovarfajt., Hogyan alakult, hogy egész életét a, folyók védelmének szentelte, Nem volt semmiféle drámai megvilágosodásom, egy apró patak azonban, alapjaiban határozta meg a gyerekkoromat. Egy Paderborn melletti kis, faluban nőttem fel (Észak-Rajna, Vesztfália a szerk.), ahol az Altenau, csörgedezett. Számomra ez a víz jelentette az egész világot. Gázoltunk a, medrében, halakat fogtunk, jégmadarakat lestünk. Kötelet kötöttünk a fákra, és Tarzanként lendültünk, át a víz felett. Azt hiszem, ekkor ivódott belém valami, a puszta szabadság és a lüktető életerő érzése., És ez a szenvedély egy idő, után a szakmájává vált., Vagy inkább a küldetésévé, Egyszerűen képtelen vagyok szabadulni tőle. Az, egyetemen tájvédelmet tanultam, majd Bécsbe mentem szakmai gyakorlatra., Amikor ott álltam a Duna, partján, a folyó egészen más, arcát mutatta, mint az én kis, falusi idillem. Életemben, először láttam igazi, vad, ártéri erdőt, lenyűgöző holtágakkal, és kavicszátonyokkal. Végül ebből a, témából írtam a szakdolgozatomat is, utána pedig a bécsi WWF-nél kaptam, munkát. A kilencvenes évek elején, egy hatalmas vízerőművet akartak felépíteni Bécstől keletre. A szervezetnél, az lett a feladatom, hogy megakadályozzam ezt a beruházást, és elérjem, hogy az érintett területen inkább, hozzák létre a Donau-Auen Nemzeti, Parkot. Ez a küzdelem végül 1996 októberében sikerrel zárult. A WWF-nél, eltöltött tizenhét évem alatt mindvégig a vadvizek védelme volt a legfőbb, feladatom és a szívügyem., A RiverWatch programmal jelenleg, leginkább a Balkánra fókuszálnak., Miért éppen oda, INTERJÚ EVA MESCHEDE, u, ACTIVE, BEAUTY, PÉLDAKÉPEK

&, SZKENNELJ, N YERJ !, További részletek a, www.rethinkfashion2026.com oldalon., #RethinkFashion a Perwollal, VÁSÁROLJ PERWOLL TERMÉKET, ÉS NYERJ EXKLUZÍV UTAZÁST, a koppenhágai divathéten, megrendezésre kerülő Perwoll, divatbemutatóra., A játék időtartama 2026. június 1. június 30., Mert ott még léteznek igazi, érintetlen folyók, míg Európa más régióiban már szinte csak a maradványaik, találhatók meg. A Duna például Közép-Európában, nem más, mint víztározók végeláthatatlan láncolata. A, Fekete-erdőtől Pozsonyig tartó első ezer kilométerén, már csupán három említésre méltó, szabadon áramló szakasza maradt, a többi részt gátak közé szorítva, felduzzasztották. A Balkánon viszont még mindig találunk olyan tökéletesen működő folyórendszereket, amelyek a mellékfolyóikkal együtt úgy szövik át a, tájat, mint egy hatalmas érhálózat. Ám ezek a vizek is, komoly veszélyben vannak mintegy 3000 új erőművet terveztek a régióba, amiből nagyjából ezret már, fel is építettek. A német és a balkáni partnereinkkel, karöltve azonban az elmúlt tizenhárom évben mintegy 350 építési projektet sikerült megakadályoznunk., A Save the Blue Heart of Europe (Óvjuk meg Európa kék szívét) elnevezésű kampányunk mára egy, átfogó, igazi mozgalommá nőtte ki magát., Hogyan lehet a gyakorlatban megakadályozni egy, ilyen erőmű felépítését, A leghatékonyabb fegyverünk az, ha a helyi, a, nemzeti és a nemzetközi szinten elkötelezett emberek összefognak, és összehangoltan lépnek fel a, fenyegetéssel szemben. Ebben a helyiek szerepe a, legfontosabb. A Balkánon ma már rengetegen ráébredtek, mekkora kincs is van a kezükben. Korábban fogalmuk sem volt róla, mennyire értékesek a, folyóik, hiszen sosem látták, máshol hogyan tették, tönkre őket, de amikor odamegy valaki, és felnyitja, a szemüket, hogy emberek, ami itt van, az egyedülálló és páratlan, az mindent megváltoztat. Engem, is mélyen megérintett az ottaniak elszántsága képesek utcára vonulni, építési területeket elfoglalni, és sokszor óriási kockázatot vállalnak. A természet, Élő folyók, túlélő fajok, Akció a Drina-regattán (Szerbia) 2017. július 4-én Ulrich, Eichelmann és társa, Cornelia Wieser figyelmeztetnek, aduzzasztógát-építési projektek által a dunai galóca, állományára jelentett veszélyre., ACTIVE BEAUTY 2026/06

ACTIVE BEAUTY 2026/06 FOTÓ Nataa Crnkovi, iránti civil összefogás arrafelé sokkal erősebb, mint, nálunk. A bátor kruicai nők például valóságos, legendává váltak, miután több mint 500 napon és, éjszakán keresztül tartottak blokád alatt egy építkezést a bosznia-hercegovinai hegyekben. A folyójuk a kitartásuknak köszönhetően mára végleg, megmenekült., Sokan úgy vélik, hogy a vízenergia klímabarát. Ön, miért gondolja, hogy ez nem így van, A vízenergia az úgynevezett megújuló energiaforrások talán legpusztítóbb formája nem azért, mert, önmagában rossz dolog lenne, hanem azért, mert, elveszítettük a mértéket. A folyókat pusztán gépezetként kezeltük, és egy bizonyos ponton a rendszer, egyszerűen összeomlik. A folyó lényege a mozgás., Ha gátat építesz rá, kitéped a szívét, a halak vándorlása megszakad, az üledék megreked, és elmaradnak, azok az áradások, amelyek egész tájakat tennének, termékennyé. Egy lüktető, élő rendszerből valami, holt, merev dolog válik, miközben állat- és növényfajok pusztulnak el. A vízenergiának kis dózisban talán, lenne értelme, de mi már régen túladagoltuk. Ausztriában például több mint 5000 vízerőmű működik, ám a legtöbbjük szinte semmi áramot nem termel., Az ország vízenergiából származó összteljesítményének nagyjából 90 százalékát mindössze a 150 legnagyobb létesítmény adja. Ez azt jelenti, hogy több, ezer erőmű pusztítja el a természetet a megtermelt, áram alig 10 százalékáért cserébe., Ön elsősorban a duzzasztógátak ellen küzd. Volt, olyan esemény, amely különösen mély benyomást, tett Önre, A délkelet-törökországi Tigris folyón épült Ilisu-gát, története mindenképpen ilyen. Amikor 2006-ban, bejelentették a hatalmas gát megépítését, személyesen szálltam harcba ellene. Kezdetben úgy tűnt, sikerrel járunk rábírtuk a nemzetközi pénzügyi befektetőket, hogy hátráljanak ki a projektből, és ünnepeltünk, amikor 2009-ben Németország, Ausztria, és Svájc is kiszállt. Később azonban meg kellett tanulnom a leckét egy győzelem sosem lehet végleges., Erdoan török elnök végül máshonnan teremtette, elő a forrásokat, és mindennek dacára is felépíttette a duzzasztógátat. A beruházás a kurd területeken, egyúttal komoly politikai erődemonstráció is volt., Több tízezer embert telepítettek ki, és több mint 200, település sorsát pecsételték meg vele. Az emberiség, egyik legősibb régiója pusztult el, a folyó megváltozott vízhozamának következményeit pedig egészen, Irakig érezni lehetett., Ez egy súlyos vereség, Gyakran jártam ott, megismerkedtem az emberekkel, a házaikkal, a történeteikkel, aztán végig kellett néznem, ahogy egyszer csak megjött a víz. Nem hirtelen, nagyon lassan. Először eltűntek az alsó emeletek,

ACTIVE BEAUTY 2026/06, aztán egész utcák, végül pedig bútorok úsztak a felszínen. Szemét. Emlékek. Tudtam ez az utolsó alkalom, hogy ezeket a helyeket, hidakat, az egész tájat látom., 60 000 ember vesztette el otthonát. Az ókori Hasankeyf városa is amely egy történelmi hely, 12 000 éves, egykor a Selyemút állomása elmerült az új víztározó, hullámai között. Mi pedig semmit sem tehettünk a tehetetlenség érzése az, ami megmarad., Mik a legnagyobb sikerei, Hatalmas eredmény például az, hogy Albániában, a Vjosa folyót Európa első vadvízi nemzeti parkjává nyilvánították. Itt példaértékű módon egy teljes, ökoszisztémát sikerült megóvni magát a Vjosát a, görög határtól egészen az Adriai-tengerig, és a szabadon áramló mellékfolyóit, összesen több mint, 400 kilométernyi szakaszon. Bosznia-Hercegovinában is komoly előrelépések történtek az ország, bizonyos részein egyszerűen betiltották a kis- és, közepes méretű vízerőművek építését. Lényegében a Balkán az utolsó esélyünk arra, hogy kiterjedt, érintetlen folyami tájakat őrizzünk meg. Ha, ezt most hagyjuk elveszni, azzal egész Európa lesz, szegényebb. Csak a Balkánon több mint 60 olyan, halfaj él, amely a világon sehol máshol nem fordul, elő, ilyen például a dalmát pisztráng. Meg sem tudnám számolni, hány új állatfajt fedeztek fel a kutatóink ebben a régióban az elmúlt tíz évben. És igen, ahogy a bevezetőben is szó volt róla, az egyiket , egy rovarfajt történetesen épp rólam nevezték el, ez az Oxyethira eichelmanni., De vajon ezeknek az országoknak nincs szükségük, az energiára a fejlődéshez, Dehogynem, azonban a vízenergia-potenciált a, legtöbb országban a végletekig kiaknázták már., Ráadásul nem az 1960-as években élünk, ma már, számtalan modern, új alternatíva áll a rendelkezésünkre. Albánia például a villamos energiájának, nagyjából 95 százalékát vízenergiából fedezi, miközben a napenergiát szinte egyáltalán nem hasznosítja. Mindezt úgy, hogy az ország déli részén, évente akár 300 napsütéses nap is lehet., Hogyan finanszírozza magát a szervezetük, Állami támogatást egyáltalán nem kapunk, kizárólag adományokból és alapítványi forrásokból tartjuk fenn magunkat. Különféle környezetvédelmi, alapítványok és rengeteg magánszemély áll mögöttünk, a nagyobb összegektől kezdve a legapróbb, felajánlásokig. Van például egy kisgyerek, aki minden hónapban egyetlen eurót utal át nekünk. Ezen, a téren lassan tíz éve kiemelt partnerünk a Patagonia márka, amely rendkívül aktívan támogatja a, munkánkat., Hogyan jött létre az együttműködés az amerikai, vállalattal

Az egészséges, gyerekfogakért, fogorvosok által, meghatározott, fluoridtartalommal., ACTIVE BEAUTY 2026/06, 2016-ban felhívott egy hölgy Szia, Mihela vagyok, a Patagoniától. Akkoriban én még egyáltalán nem, ismertem ezt az outdoor márkát. Az amszterdami, európai központjukból telefonált, és elmagyarázta, hogy a cégük világszerte támogat környezetvédelmi, projekteket. Nagyon jól ismerte a célkitűzéseinket, és kifejezetten tetszett neki a Save the Blue Heart of, Europe kampányunk. Azóta is folyamatosan mellettünk állnak nekik köszönhetjük például a fantasztikus Blue Heart című dokumentumfilmet is, amely a, balkáni gátépítések ellen emeli fel a szavát. De ez a, küzdelem korántsem csak a pénzről szól. A legfontosabb láncszemeket azok az emberek jelentik, akik, szívvel-lélekkel, valódi szenvedéllyel állnak bele a, munkába. A kutatók ingyen vagy jelképes összegért, dolgoznak nekünk, ügyvédek nyújtanak jogi segítséget, művészek irányítják rá a közvélemény figyelmét, a problémára, a helyi aktivisták pedig emberfeletti, erőfeszítéseket tesznek a terepen. Végső soron ez, egy igazi Dávid és Góliát-harc., Hogy sikerül mindig tovább folytatnia, Az én alapelvem az, hogy minden tőlem telhetőt beleadok, de közben folyamatosan tudatosítom magamban sokkal nagyobb a vereség esélye, mint a győzelemé. Csak ezzel a mentalitással lehet egyáltalán elérni, valamit. Így ugyanis, ha a végén mégis alulmaradunk, egy harcban, elkerülhető a teljes kiégés., A Save the Blue Heart of Europe (Óvjuk, meg Európa kék szívét) kontinensünk, egyik legambiciózusabb természetvédelmi kezdeményezése. A projektet 2012-, ben az osztrák RiverWatch és a német, EuroNatur természetvédelmi szervezetek, hívták életre. Fő céljuk, hogy megmentsék a Szlovénia és Albánia között húzódó, még élő és érintetlen folyókat, amelyeket jelenleg több mint 3000 tervezett, vízerőmű-beruházás fenyeget. A mozgalom küldetése, hogy megóvja Európa, kék szívét a gátépítések pusztításától, és, közös természeti örökségként őrizze meg, azt az utókor számára. Ezt a hatalmas, munkát többek között az outdoor ruházatot és felszereléseket gyártó Patagonia, is támogatja. A vállalat nemcsak anyagilag áll az ügy mögött, de a Blue Heart, című dokumentumfilm jelentősen hozzájárult a kampány nemzetközi ismertségéhez is. A projektről további részletek a, balkanrivers.net weboldalon olvashatók., Mentsétek meg a kék szívet

96 ACTIVE BEAUTY 2026/06, ZÖLD VILÁG, ADJUK TOVÁBB, AZ OLVASNIVALÓT, Érdemes körbenézni az utcákon, ugyanis mára megannyi könyvszekrényt láthatunk. Ezek a szabadon, hozzáférhető kis csereállomások gyakran, például régi telefonfülkékben vagy időjárásálló, nyitott szekrényekben kapnak helyet., Az elv egyszerű tegyünk be egy már elolvasott, könyvet, és vigyünk el cserébe egy másikat , mindenféle regisztráció, költség vagy kötött, szabály nélkül. Így a könyvek tovább, maradnak használatban ahelyett, hogy, kidobnák őket. És ki tudja, talán, így váratlan irodalmi kincsekre bukkanunk, Legyen szó egy hosszú városi, sétáról vagy egy intenzív, kirándulásról, a comb bőrének, kidörzsölődése rendkívül boszszantó tud lenni. A praktikus, stifttel azonban megelőzhető, abaj egy láthatatlan védőréteget képez a bőrünkön, s plusz, piros pont, hogy nem hagy, ragacsos érzetet rajta., alverde kidörzsölés elleni stick, Sokan keresik az arany középutat a, látványos hatás és a természetesség, között. Ez az éjszakai szérum éppen, itt találja meg a helyét a természet, erejével segít megőrizni az arc feszességét, miközben tiszteletben tartja, a bőr saját folyamatait. A növényi, összetevők nemcsak a finom vonalakat simítják, hanem segítenek abban, is, hogy a reggeli tükörkép sokkal, kipihentebbnek tűnjön., Rachel Care anti-aging éjszakai, arckrém, Fenntarthatóbb szortimentünkről és a minősítés szempontjairól az alábbi oldalunkon részletes tájékoztatást talál www.dm.hu/fenntarthatoan-elni SZERKESZTÉS Tarapcsák Dalma. FOTÓ dm, 7, ZÖLD TERMÉKEK, mindennapi, fenntarthatóbb, kedvenc, Vannak helyzetek, amikor egyetlen sós, falat többet ér bármilyen bonyolult édességnél. A ropi az az örök klasszikus, ami, a délutáni mozizástól a baráti beszélgetésekig mindenhol megállja a helyét, ráadásul ez a verzió nem csupán bio, de, még gluténmentes is!, Biopont bio gluténmentes sóspálcika, füstölt fűszerekkel, Sok szemeteszsák ugyan bio, műanyagból készül vagy komposztálható jelzéssel van ellátva, azonban gyakran csak igen, lassan vagy nem teljesen bomlanak le. Ezek az újrahasznosított, anyagból készült, nedvességálló, komposztálózsákok 100 százalékban biológiailag lebomlóak, és problémamentesen elhelyezhetők a komposztban vagy a, biohulladék-gyűjtőben., Profissimo nature, komposztálózsák

*A Lenor illatfokozó parfümgyöngyök és a Lenor textilöblítő, párosításából adódó frissítő összetevők, szemben csak, a Lenor textilöblítőben található frissítő összetevőkkel., NYÚJTÓ ÖSSZETEVŐ*, FRISSESSÉGET, 6X TÖBB, HASZNÁLD ŐKET EGYÜTT, ACTIVE BEAUTY 2026/06, Ez a 3 az 1-ben tusfürdő, kíméletes, természetes, alapú formulára épít, ásványi olajok, valamint, tisztán szintetikus illat- és, színezőanyagok nélkül., Az ellenőrzött ökológiai, gazdálkodásból származó komló- és mentakivonat élénkítő-frissítő, hatásról gondoskodik, a, glicerin pedig hidratálja, a bőrt és a hajat. Az, összetevők 99 százaléka, biológiailag lebomló, acsomagolás pedig, újrahasznosítható., alverde MEN Active, Nature tusfürdő, Gyakran elfelejtjük, hogy az, egészséges haj titka a fejbőrnél kezdődik. Erre a szérumra, érdemes úgy tekinteni, mint, egy frissítő reggeli ébresztőre, a hajhagymáknak a zöldkávé, és a rozmaring párosa nemcsak serkenti a növekedést, de, az illatával az egész fürdőszobánkat megtölti élettel., Greens of Daisy zöldkávé, és rozmaring fejbőrszérum, Takarítsunk okosan a tiszta pamut mosogatókendő, különleges strukturált, felületével könnyedén, eltávolítja a makacs szenynyeződéseket a konyhai felületekről. Ideális edények, poharak és evőeszközök, tisztításához, de különböző felületek letörléséhez, is. Ráadásul értékes, bio pamut anyagának, köszönhetően rendkívül, jó nedvszívó képességgel, rendelkezik, ezenkívül, könnyen kicsavarható és, strapabíró., Profissimo nature, pamut mosogatókendő, *A Pro Climate termékeink számos környezeti hatását (éghajlatváltozás (CO2), túltrágyázás, savasodás, nyári szmog, ózonréteg csökkenése) rögzítjük, és a CE Delft szabvány, szerint környezeti költségekké számítjuk át. Ezt az összeget a németországi renaturációs projektekbe fektetjük az ökológiai sokféleség előmozdítása érdekében.

98 ACTIVE BEAUTY 2026/06, aromaanyagot tartalmaz az eper. Igazi afrodiziákumként tartjuk számon, már a germánoknál is a, termékenység és a szerelem szimbóluma volt. Az, ókori Rómában az ifjú párnak ajándékozták őket., A középkorban azonban az eper a nők számára, veszélyesnek számított, mivel többek között a csábítás és a vágy szimbólumának tartották. Viszont, az erdei epret akkoriban Európában még nagy, területeken termesztették., FINÁLÉ, FOTÓ Getty Images / momentimages, MOST PEDIG MAJSZOLJUNK…, EPRET, Alig van valami, aminek az íze annyira, emlékeztet a kora nyárra, mint ez az, édes gyümölcs. Ezúttal meglepő tényeket, szolgálunk fel hozzá., SZERKESZTÉS KATHARINA SCHMIEDJELL, 15,4 g, 1750, körül, 1967- ben, 200, 19, dollárba, gyümölcs található egy átlagos, 150 grammos poharas, epres joghurtban egy német fogyasztóvédelmi intézet, elemzése szerint. Ez körülbelül egy epernek felel meg., 300-féle, jelentette meg a, Beatles híres dalát, a, Strawberry Fields Forevert. John Lennon, gyerekkori emlékeit, eleveníti fel a zenész, az Üdvhadsereg árvaházának közelében, nőtt fel Liverpoolban, melynek Strawberry, Field volt a neve., Keresztény legendák, szerint az elhunyt, gyermekeknek a, mennyországban, epret ajándékoznak, melyet Szűz Mária, saját kezűleg szedett., aszmag található egy, átlagos eperszemen, amelyek valójában, termések, a magvak a, belsejükben vannak., Amit piros gyümölcsnek vélünk, valójában, a virágzat megduzzadt vacka. És ha ez, még nem zavarna, eléggé össze minket, mivel a bogyótermések esetében a magok, definíció szerint a, gyümölcshúsba ágyazódnak, az eper nem, ezek közé tartozik, hanem csoportos, álterméssel rendelkezik., került a japán Tochiaika nevű, speciális fajtájú eper, amikor 2025, tavaszán igazi hájp, robbant ki körülötte., Számos sztár, köztük, Heidi Klum is megkóstolt egyet a gondosan és egyenként, csomagolt eperből a, közösségi médiában, közzétett videókban., A magas ár oka, hogy, a gyümölcsök kinézete tökéletes, ráadásul, a növényeket gyakran, kézzel porozzák be., Az ilyen luxusgyümölcsök népszerű, ajándéknak számítanak Ázsiában., Bretagne-ban tenyésztették ki a kerti, eper vagy szamóca, ősi fajtáját (Fragaria, x ananassa). Ez két, Amerikából származó faj, a skarlátvörös, eper és a chilei eper, keresztezéséből, származott. Európában már a kőkorszak óta ismerik és, fogyasztják az erdei, eper (Fragaria vesca), fajtát, amely jóval, kisebb. Ma több mint, 1000 termesztett, eperfajta létezik, köztük olyan szépen, hangzó nevűek, mint, az Amandine vagy a, Snow White.

ACTIVE BEAUTY 2026/06, Kiadványunk UPM papírra készül, amely környezetbarát előállítású, és felelős erdőgazdálkodásból származik., PEFC/01-31-321, PEFC Tanúsított, Ez a termék, fenntartható módon, kezelt erdőkből, újrahasznosított és, ellenőrzött forrásokból, származik., www.pefc.org, Alapító, dm drogerie markt Kft., 2030 Érd, Fiastyúk utca 3., Tel. 06/23/516-199, e-mail info@dm.hu, Ügyvezető igazgatók, Csoknyainé Horváth Gertrud és Görgey András, Koordinátorok, Kanyó Roland, Hittner Krisztina, Operatív és hirdetési koordinátorok, Hegedüs Adrienn, Barah-Nurgali Rita, Szerkesztőség, movea communication GmbH, Müllner Hauptstrasse 1, A-5020 Salzburg, +43 662 / 64 35 79 – 0, redaktion@activebeauty.at, Ügyvezetők, Natalie Fuchs, Stefan Ornig, Munkatársak, Franziska Binder, Theresa Haidinger, Silke Heuschmann, Margit Hiebl, Melanie Katzmayr, Jenni Koutni, Franziska Lipp, Leonie Maier, Amelie Meinhart, Eva Meschede, Martina Panek, Anna Pechlaner, Katharina Schmiedjell, Carolin Schuhler, Budai Zita, Online menedzser, Stephanie Lindner, Szerkesztőségvezető, Stephanie Müllers, Szerkesztőségi konzulens, Nikolaus Albrecht, Képszerkesztő és grafikus, Alexandra Buchecker, Verena Schnitzinger, Kiadja, Marquard Group Hungary Kft., 1036 Budapest, Lajos u. 4866., III. emelet., Telefon +36-20-666-7733. Levélcím 1300 Budapest, Pf. 278, Ügyvezető igazgató, Fenyővári Szilvia, Produkciós igazgató, Tompa Csilla, Főszerkesztő, Tarapcsák Dalma, Content executive, Nagy-Szita Mónika, Művészeti vezető, Gerse Gábor, Korrektor, Jüling András, Nyomdai előkészítés, Colorcom Media, Nyomda, EDS Zrínyi Zrt., value in print, 2600 Vác, Nádas utca 8., Felelős vezető Csontos Csilla, igazgatósági elnök, Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza., A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget.

Töltse le most!, 10-es, pontok, 10.000Ft-tól*, 15-ös, 15.000Ft-tól*, 20-os, 20.000Ft-tól*, Bónusz hetek, a dm-ben!, Készüljön a nagybevásárlásra! Aktiválja aBónusz hetek e-kupont, admApp-ban vagy az online kuponközpontban 2026.07.0131. között!, * A promóció időtartama 2026. 07. 01. 2026. 07. 31. Résztvevő üzletek magyarországi, dm üzletek és a dm Online Shop (dm.hu és a dm App). Feltételek az ajánlat, active beauty törzsvásárlói kártya használatával, a dm App-ból vagy az online, kuponközpontból elérhető e-kupon aktiválását követően érvényesíthető. Az e-kupon, a promóció időtartama alatt egyszer aktiválható és váltható be legalább 10.000 Ft, összegű vásárlás esetén. Az e-kupon beváltásával egyszeri alkalommal a vásárlás, összegétől függően 10-es, 15-ös vagy 20-os pontok kerülnek jóváírásra., Atájékoztatás nem teljeskörű, a részleteket keresse a dm.hu/bonusz-hetek oldalon!