Dm Drogéria Active Beauty akciós újság 2026. 04.14-04.26

Így alkalmaz- kodhatunk a, klímához, Egységben a, természettel, Szevasz, tavasz!, Friss sminktrendek, inspiráló, ötletek utazáshoz, és tippek, hogyan flörtöljünk lazán, Kipróbáltuk!, Mit tud, a hipnózis, 26, 04, magazin, MAGYARORSZÁG

3, A SZERKESZTŐ LEVELE, ACTIVE BEAUTY 2026/04 FOTÓ Getty Images / LordHenriVoton, Van valami megnyugtató a hétköznapok jól ismert ritmusában., Szeretjük a biztonságot, amit a megszokott arcok, a bevált útvonalak és, a kedvenc rutinjaink nyújtanak, hiszen ezek a kapaszkodók megóvnak, minket a nehéz döntésektől és a bizonytalanságtól. Ám az élet akkor, válik izgalmassá, ha időről időre valami újat is felfedezünk. Aktuális, lapszámunkkal egy ilyen közös kalandra invitálunk mindenkit. Mi, lenne, ha fejest ugranánk a legfrissebb utazási trendekbe A legjobb hír, hogy nem kell átszelnünk az óceánt sem, hiszen a legizgalmasabb, élmények olykor közelebb vannak, mint gondolnánk. Töltsük meg, otthonunkat is új energiával megmutatjuk a szezon legstílusosabb, lakásdekorációit. A legszebb kaland persze mindig egy új találkozás, marad, legyen szó egy inspiráló ismeretségről vagy akár arról a, valakiről, akit a szívünk régóta keresett. Hogy hogyan találhatunk rá, ezekre a sorsfordító kapcsolatokra Természetesen ehhez is mutatunk, néhány nagyszerű ötletet!, Jó szórakozást kíván, az Ön ACTIVE BEAUTY csapata, Felfedezőúton

ACTIVE BEAUTY 2026/04, 2026/04, 48, 30, Régi kincsünk, Gondolta volna, hogy, a hagyományos zsindely, mint építőanyag még, mindig korszerű, Olvasson róla, bővebben!, Micsoda tekintet!, Extra trükkök a rejtett szemhéj, megfelelő sminkeléséhez., Riport a mellrákról, Az új terápiás módszerek, reményt, míg az új szemléletmódok bátorságot adnak., 53, Test & Lélek, 16 Randizni Nem is olyan könynyű 13 kérdés a flörtölésről, szakértők válaszaival, 22 Csípjük, ahogy csíp A gyömbér, mint új hatóanyag a bőrápolásban is feltűnik, 24 Távol, mégis közel Mennyire hatásos a hipnózis Beszámoló, hogyan hat a testre és az elmére, 28 Ez esik jól a menstruációkor, Érezzük komfortosan magunkat, ezeken a napokon is, 30 A sokktól a lehetőségekig Avagy, az ACTIVE BEAUTY riportja, a mellrák orvosi kilátásairól és, az érintettek támogatásáról, 36 Ahogy vagy! a létezés nyomai, Interjú Szepesvári Petra fotóművésszel, Szépség & Stílus, 40 Olyan édes! 2026-ban új értelmet kapnak a cukorkaszínek, avagy a legszebb sminkek lilával, zölddel és rózsaszínnel, 46 Selymesen sima A hajolajok, fényt és tartást adnak a hajnak, (zsíros hatás nélkül ígérjük!), 48 ACTIVE BEAUTY sminkiskola Trendi stílust sajátíthat el a, rejtett szemhéjhoz, 51 Egy délután a manikűrösnél, Több mint egyszerű rutin egy, fiatal nő meséli el történetét, Életmód, 54 La vie en bleu Az élet naposabb oldala, merítsünk ihletet a, mindennapokhoz Franciaország, vad nyugati partjáról, 58 Frissesség megrendelve A beltéri levegő gyakran rosszabb, mint a kinti, utánajártunk, mi, segíthet ilyenkor, 61 Kertészkedés szinte öntözés nélkül Víztakarékos tippek erkélyre és kertbe

ACTIVE BEAUTY 2026/04, FOTÓ stock.adobe.com / Rick Gomez / Blend Images; Gallery Stock; Carolina Auer / KITCHEN STORY; plainpicture / Mark Wagner; dm, 72, 88, Boldog születésnapot!, Egy különleges torta- és néhány, desszertrecept teszi igazán édessé, a tavaszt., Égi jelenségek, Legyen szó ártalmatlan gomolyfelhőkről, (a fotón) vagy veszélyes frontokról az, időjárás jelentős hatással van a mindennapi életünkre., Zöld világ, 88 Mindannyiunk életét befolyásolja Mennyire függünk, az időjárástól Riport az egyik, legnagyobb hatású természeti, erőről, Ízek & Utazás, 66 Új kalandok nyomában, Readaway, coolcation mit rejtenek a divatos utazási trendek, és hogyan gazdagíthatják, az utazástervezést, 72 Senki sem marad desszert nélkül Theresa Jahoda fantasztikus tortát alkotott magazinunknak, melyet további receptekkel, egészítettünk ki, hogy mindenki, találjon kedvére valót, 80 Konyhai kisokos Fókuszban, az articsóka, 83 Otthoníze van Regionális kedvenc ételek sorozatunk következő állomása Csehország és a, tejleves, Állandó rovataink, 3 A szerkesztő levele, 7 Hírek, 12 Egy napon…, 96 Fenntarthatóbb kedvencek, 98 Finálé

FEDEZD FEL A, NIVEA FUTURISZTIKUS, LIMITÁLT KIADÁSÚ, DEZODORAIT!, ÚJ

ACTIVE BEAUTY 2026/04 7 FOTÓ dm; Trunk Archive; PR, HÍREK, Szeretni és emlékezni, Az ékszer (képünkön Thomas Sabo), nem csupán ajándék, hanem minden, viseléskor újra felidézi az emlékeket a, szeretet pillanatairól. Május első vasárnapja ismét az édesanyákról szól, bár, mind tudjuk, hogy az év minden napján, megérdemlik, hogy ünnepeljük őket., Pironkodjunk, akár az arisztokrácia, A pirosra festett orcák a 18. században a nők és a, férfiak körében is divatosak voltak. A most trendi, Marie Antoinette Blush esetében a pirosítót viszszafogottabban, körkörös mozdulatokkal visszük, fel, majd finoman eldolgozzuk, így a hatás modern marad, és nem válik túl határozottá., trend !t up arcpirosító (075 Rosé), Bourjois Little Round Pot pirosító (Nr. 34 Rose DOr), alverde holografikus arcpirosító, Szívet érintő történet, Írország, vidék, forró nyár. Az apa a rokonok, farmjára viszi a lányát, és nem mondja meg, neki, mikor jön érte. A lány jól érzi magát Kinselláéknál, melegséget, törődést tapasztal, amit eddig nem ismert. De valamiről nem beszélnek ebben a tiszta, rendes házban. Mi lesz, vele, ha véget ér a nyár, Claire Keegan A csendes lány, 21. Század Kiadó, SZERKESZTÉS KATHARINA SCHMIEDJELL, TARAPCSÁK DALMA, Szép, okos és fenntartható lássuk, mi vár ránk a következő hónapban., Active Beauty hírek, Budapesten lép fel, a világsztár, A Grammy-jelölt, többszörös platinalemezes, énekes-dalszerző-producer Charlie Puth július, 27-én a Budapest Park, színpadán mutatja meg, hogy szólnak legnagyobb, slágerei, így minden bizonnyal a sokak által, kedvelt See You Again, vagy az Attention is felcsendül majd., budapestpark.hu

8 ACTIVE BEAUTY 2026/04 FOTÓ Centrál Színház/Sárosi Zoltán; PR; dm; Getty Images / ozgurdonmaz, HÍREK, Alig van még egy olyan kiegészítő, amely anynyira egybeforrt volna a 90-es és a kora 2000-, es évekkel, mint a nagy méretű hajcsatok., Ezek a feltűnő dizájnnal hódító darabok pedig, most hatalmas visszatérést ünnepelnek a divatban! És milyen jól teszik mi is imádjuk, hogy egyetlen mozdulattal, pillanatok alatt, gyönyörű frizurát varázsolhatunk velük magunknak. Folyamatosan bővülő gyűjteményünk legújabb szerzeménye ez a barna fodros darab (Reserved), amely azonnal romantikát kölcsönöz bármilyen szettnek., A hónap kedvence játékos hajcsat, Stílus és védelem, A túlzott napfény nincs jó hatással a hajunkra, de milyen jó, hogy, manapság már rengeteg hajformázóban megtalálható a beépített, UV-védelem! Ha azonban hosszabb időt töltünk a szabadban, érdemes kiegészítésképpen fejfedőt viselni, hiszen az erős UV-sugárzás, hosszú távon akár a hajhagymákat is károsíthatja., Schwarzkopf GLISS Scalp Balance fejbőrspray, Balea Pure Styling hajlakk, URBAN Care cseresznye- és erdeigyümölcs-illatú, volumennövelő szárazsampon, Az érzelmek, fogságában, A Centrál Színház új, Macskalápon című, mitikus elemekkel átszőtt, kortárs tragédiája egy, ír mocsárvidéken felvirradó napot ölel fel történet a másik felé való, elköteleződés mindent, felülíró fontosságáról , mint szülő, mint társ, mint emberi lény. Főbb, szerepekben Básti Juli, Csoma Judit és Martinovics Dorina., centralszinhaz.hu, Tálalva a tavasz!, Most van igazán szezonja az olyan finomságoknak, mint a madársaláta, a rukkola, a lollo rosso és a cikória. És hogy mi a legjobb párosítás ezekhez a, friss, zöldellő csodákhoz Mi egyértelműen egy finom, ínycsiklandó öntetre, valamint a színes, jókedvre derítő feliratos kiegészítőkre szavazunk!, Elég egy-két különlegesség a vidám hangulathoz., Kerámiatányér eat your greens! felirattal, Sinsay. Pödör, Zalariz Bio tökmagolaj, dm. dmBio modenai balzsamecetkrém, dm. Rozsdamentes acél salátakiszedők, H&M, Home. Csíkos kerámiatál, Butlers. Pea dolomit bors- és, sószóró, westwing.hu/&k amsterdam.

10 ACTIVE BEAUTY 2026/04 FOTÓ Getty Images / Westend61, B2M Productions; PR; dm, HÍREK, Viszlát, sötét karikák!, Amikor a tavaszi fáradtság sötét árnyak, formájában jelentkezik a szemeink körül, azonnal a hialuronsavval és, koffeinnel dúsított krémeket és szemkörnyékápoló párnákat hívjuk segítségül. Ezek gyors enyhülést hoznak a fáradt, tekintetnek, a bennük található E-vitamin pedig arról gondoskodik, hogy a bőrünk visszanyerje tökéletes rugalmasságát. Érdemes bevetni őket a friss megjelenésért!, LOréal Men Expert Power Age szemkörnyékápoló, Balea MEN Energy hidrogél szemmaszk, Balea MEN Energy szemkörnyékápoló roll-on koffeinnel, Indul a dm Élménytér, programsorozat!, A dm különleges installációja, márciustól májusig számos, helyszínen, budapesti és vidéki, bevásárlóközpontokban várja a, látogatókat, közvetlenül a dm, üzletek közelében. Mindez lehetőséget ad a vásárlóknak, hogy önmagukra figyelve, egy, finom kávé társaságában elidőzhessenek, és részt vegyenek egy-egy izgalmas workshopon. A dm Kávéműhelyében a, vendégek a barista által elkészített dmBio kávét fogyaszthatják el, és az eseménysorozat #egészenén grafikáival díszített, újra használható poharát kapják ajándékba. 2026., április 18-án a Nyír Plázában, majd április 25-én a Debrecen, Plázában lesz megtekinthető a, dm Élménytér kitelepülés., Itt a napszemüvegszezon!, Legyen szó bármilyen tavaszi, nyári, szabad idős tevékenységről, a megfelelő, minőséget képviselő védelemmel ellátott, napszemüveg elengedhetetlen kiegészítő., Az idei év legújabb, maximális UV-védelemmel rendelkező napszemüvegeit (képünkön VII. kategória) megtalálja az Intersett Kft. forgóállványain., Olvasni menő!, Nagy a stressz Akkor elő egy könyvvel! Dr. David Lewis neuropszichológus egy korábbi kutatása kimutatta, hogy már napi 610 perc olvasás is, csökkentheti a kortizolszintet és hatékonyabban nyugtathatja meg az, idegrendszert, mint például a zenehallgatás., Moziélmény az otthonunkban, A legújabb streamingkedvencek mellé mint például az oly sokat emlegetett Eufória című sorozat várva várt harmadik évada (április 13-tól az, HBO Maxon) mi most egy isteni sós, rozmaringos popcornt kínálunk., Tippünk A koriander és a bazsalikom is remekül illik a pattogatott kukoricához, érdemes ezeket is kipróbálni!, Így készítsük el 2 adaghoz Forrósítsunk fel 2 evőkanál növényi olajat egy nagy, fedeles fazékban, közepes lángon. Szórjunk bele 50 g pattogtatni való kukoricát, és időnként finoman rázzuk meg a lábast. Amint a pattogás alábbhagy, húzzuk is le a tűzről., Olvasszunk fel 1,5 evőkanál vajat, vágjunk apróra 2-3 ág friss rozmaringot, és keverjük, a vajhoz. Öntsük a friss popcornt egy nagy tálba, majd locsoljuk meg a vajas-fűszeres, keverékkel. Alaposan forgassuk össze, végül díszítsük néhány friss rozmaringággal.

12 ACTIVE BEAUTY 2026/04, EGY NAPON…, Kreatív, felfedezések, Az a késztetés, hogy érzéseinket, és gondolatainkat kreatív módon fejezzük ki, mélységesen, emberi tulajdonság. A művészet, nem luxus, hanem szükségszerűség strukturál, kapcsolatokat, teremt, kritikát fogalmaz meg, provokál és egyszerűen örömet, hoz a mindennapjainkba. Mert, aki meg akarja élni a művészetet, annak nem kell feltétlenül, múzeumokat vagy operaházakat látogatnia. A street art, műalkotásokat (mint például, a képen a Wall Design művészduó Forever Kids című alkotását, a csehországi Alamóc városában) belépőjegy nélkül is megcsodálhatjuk. Meglepetést okoznak, elgondolkodtatnak vagy, akár csak ámulatba ejtenek. Éppen ezért járjunk mindig nyitott szemmel!

ACTIVE BEAUTY 2026/04 13 SZÖVEG Katharina Schmiedjell. FOTÓ Olomouck Street Art Festival

Ahogy a családod, a bőröd is kívánja, a gyengéd gondoskodást!

ACTIVE BEAUTY 2026/04 15 SZÖVEG Theresa Haidinger. FOTÓ Getty Images / franckreporter, Az új szomjoltók, ACTIVE BEAUTY, test&lélek, Az újhullámos elektrolitos italok célja, hogy komolyabb folyadékveszteség esetén megfelelően hidratáljanak. Leggyakrabban káliumot, nátriumot, magnéziumot és kalciumot tartalmaznak, mivel ezekből az ásványi anyagokból fizikai erőfeszítés, sportolás és izzadás során sokat veszítünk. Mi a powerdrinkek extra, hatása Segítenek a folyadék- és sóháztartás gyorsabb helyreállításában és az izomgörcsök megelőzésében. Fontos azonban, hogy a mindennapokban és könnyű testmozgás esetén bőven elég a klasszikus víz.

ACTIVE BEAUTY 2026/04, TEST & LÉLEK, 16, Egyszerűen csak vágjunk, bele Olyan bonyolult…, Az új kapcsolatok kialakítása számtalan kérdést vet fel akkor is, ha már, régóta keresgélünk, és akkor is, ha éppen most vagyunk túl egy szakításon. Párkapcsolati szakértőink hasznos válaszokat adnak., SZERKESZTÉS PETRA HARMS ILLUSZTRÁCIÓ CAROLE HILLMAN, Anna Thaler párkapcsolati, coach, praxisa Gmunden, am Traunseeben található., Pároknak, kapcsolatban, élőknek és szingliknek, nyújt támogatást minden, a szerelemmel kapcsolatos témában., Szakértőink, Sandra Teml-Wall bécsi, pszichológiai tanácsadó, bestsellerszerző., Az Instagramon, megmutatja, hogyan, lehet jobban megérteni önmagunkat és, másokat., Flörtkihívás kapcsolatfelvétel. Ha a polcok között szikrázik a levegő, nagyon jól jönne egy spontán mondat., Csakhogy sajnos ez nem szerepel a bevásárlólistán…, FOTÓ Anna Thaler; Andrea Sojka

ACTIVE BEAUTY 2026/04 17, Évek óta nem flörtöltem, és kijöttem, a gyakorlatból. Hogyan lehet a, boltban vagy a színházi szünetben jelezni, hogy valakit vonzónak találunk, Anna Thaler A flörtölés egy pillantás, amelyet nem fordítunk el azonnal, egy mosoly, amelyet nem vonunk vis -, sza azonnal, egy rövid, a helyzetre vonatkozó megjegyzés. Egyértelmű, de, nem tolakodó jelek az érdeklődésről, és a kapcsolatfelvételre való hajlandóságról. Mutassa magát olyannak, amilyen, ez vonzóbb, mint a begyakorolt gesztusok. Búcsúzzon el attól, az elképzeléstől, hogy a flörtölés egy, olyan technika, amit meg kell tanulni!, Amit azonban gyakorolni lehet egy, kedves mondat a bolt pénztáránál, egy mosoly a buszon mellettünk ülőnek bármi, ami kapcsolatba hoz és, összeköt minket., Amoziban nem beszélgetünk, az, étteremben való étkezés nagyon, kötött. Melyek a megfelelő helyszínek egy első találkozóra, A. T. Az első randevún a benyomás, és az ismerkedés a legfontosabb., Döntő jelentőségűek a szemkontaktusra és a beszélgetésre nyíló lehetőségek. Ideálisak a csendes bárok, és kávézók (ahol Ön nem feltétlenül, törzsvendég), de a parkban tett séták, is jók, ahol padok is vannak, hogy, megpihenhessenek., Legyünk őszinték mennyi ideig, kell kitartani egy randin, ha nincs, miről beszélni, és egy aranyhal is beszédesebb, mint a partnerünk, A. T. A legtöbb ember inkább túl, sokáig marad nem érdeklődésből, hanem attól való félelmében, hogy, udvariatlannak tűnik. Pedig a párválasztásnál fontos, hogy hallgassunk a, megérzéseinkre. Ha nem nevetünk, együtt, nem alakul ki az összetartozás, érzése, akkor valami nem stimFlörtkihívás az első találkozás. Ha az asztalnál elakad a beszélgetés, sürgősen új témát kell találni., Talán az akváriumban zajló események adnak ihletet Vagy a pincérnő…

új, ellenállhatatlan illat, odalent is

19, TEST & LÉLEK, mel, vagyis nem illünk össze. Ebben, az esetben egy tiszteletteljes búcsú, őszintébb és méltóságteljesebb, mint, a kötelességtudatból való kitartás., Az elsurranás vagy egy hamis kifogás, fájdalmasabb, mint az igazság. Ez érvényes a kapcsolatok befejezésére is, bátorság kell ahhoz, hogy felvállaljuk, a másik elkerülhetetlen csalódottságát, miközben megőrizzük az iránta érzett, tiszteletünket. Udvariasan és egyértelműen kell kommunikálni. Lehetséges megfogalmazások Köszönöm a, közös időt, de úgy érzem, hogy nem, vagyunk közös hullámhosszon. Vagy, Gondolkodtam rajta, és úgy érzem, hogy számomra itt nincs tovább., Mindenki trükközik a társkereső, portálokon. Mennyi retusálás, elfogadható a profilban, és hány évvel mutatkozhatunk fiatalabbnak, A. T. Természetesen mindenki szeretne tetszeni, de minél nagyobb az, eltérés a profil és a valóság között, annál nagyobb lesz a belső stressz az, első valódi találkozáskor. Mutassa hitelesnek magát akkor azokat az embereket vonzza magához, akik az ön, személyiségére reagálnak s nem egy, optimalizált elképzelésre. Ez megóvja attól is, hogy később olyan kapcsolatokban vesszen el, amelyekben nem, lehet teljesen önmaga., Randizhatok két vagy több személlyel is egyszerre, A. T. A korai szakaszban teljesen, rendben van, ha egyszerre több ember iránt is érdeklődünk, és szeretnénk közelebbről megismerni őket., De aztán tudatos döntést kell hoznunk, hiszen ha tartósan több pályán, haladunk, amögött inkább elkerülési, stratégia rejlik. Gyakran abizonytalanság jele, ha halogatjuk a következő lépést, vagyis az elkötelezett, kapcsolatot., Két hete vagyok újra szingli. Túl, korai még az újrakezdés, A. T. Nem a naptár dönt, hanem az, érzelmi elérhetőség. Még mindig kötődik az exéhez, és csalódásokkal, reményekkel vagy régi kapcsolati, mintákkal küzd Akkor a randizás, csak figyelemelterelésként szolgálna, a fájdalom, az önbizalomhiány és a, kudarc érzése ellen. Ha viszont nyitott és kíváncsi, akkor egy közeli újrakezdés is megfelelő lehet., Keresztnév, foglalkozás, kisváros, a profiladatok mögött álló személyt gyakran könnyű megtalálni az, interneten. Mennyi előzetes kutatás, szükséges egy randevú előtt, Flörtkihívás fókuszálás. Ha többen is tetszenek egyszerre, eljön az a pont, amikor már nem lehet, tovább halogatni, és dönteni kell…, ACTIVE BEAUTY 2026/04

A. T. A tudás nemcsak a biztonság megteremtésére, szolgál, hanem az önmagunkról való gondoskodásra, is. Ha például az interneten olyan tartalmak bukkannak fel a másikról, amelyek egyáltalán nem egyeztethetők össze a nézeteinkkel és az értékeinkkel, akkor, jobb, ha lemondjuk a találkozót. Végül is a párválasztás rendkívül fontos kérdés. Ám aki mindent, előre meg akar tudni a netről, az elveszi magától a, lehetőséget, hogy valóban megismerje a másikat, és közelséget teremtsen. Minél jobban bízhatunk a, megérzésünkben, annál kevesebbet kell kutatnunk, egy találkozó előtt., AFöld lapos, Elvis él. Hogyan reagáljunk furcsa, társadalmi vagy politikai nézetekre, Sandra Teml-Wall Gyakran elég egy egyszerű Én, másképp látom indoklás misszionáriusi buzgalom, nélkül. Megkérdezheti azt is, hogy a beszélgetőpartnere hogyan jutott erre a véleményre. De csak akkor, ha valóban meg akarja érteni, s nem azért, hogy, forgassa a szemét, vagy hogy megszégyenítse a másikat. Ugyanakkor nem kell mindent elviselnie ha a, kijelentések egyértelműen sértik az ön értékeit vagy, kényelmetlenül érzi magát, akkor ezt meg is mondhatja vagy befejezheti a beszélgetést. A párválasztás fontos döntés nemcsak a vonzalom és a kémia, számít, hanem elsősorban a közös értékek és a hasonló világnézet., Sajnos a randevú alatt többször is csörög a telefonom. Fontos hívásokról van szó, felvehetem, S. T.-W. Ha a találkozó során gyakran megzavarja a, mobiltelefonja, elsősorban egy dologra van szükség, magyarázatra. Hiszen a döntő kérdés nem az, hogy, felveszi-e a telefont, hanem hogy miért nem halasztható el éppen most. Egy rövid megjegyzés az elején, Lehet, hogy ma elérhetőnek kell lennem sokkal, előzékenyebbnek tűnik, mint ha titokban elutasít egy, hívást. Ha a beszélgetőpartnere tudja, miről van szó, kevésbé veszi személyes sértésnek a csengést., Akocka, aki enciklopédikus popkulturális ismereteivel akart pontokat szerezni, az elégedetlen, aki mindenekelőtt a vitát kereste… Megengedett-e randevúzási tapasztalatokkal viccelődni, amikor megismerkedünk valakivel, S. T.-W. Visszakérdezek miért akar valójában viccelődni A humor és a cinizmus gyakran csak védelACTIVE BEAUTY 2026/04

mi mechanizmusok, amelyek segítenek távol tartani, a saját csalódást, a bizonytalanságot vagy a korábbi, elvárásokat. A randevúkon két ember találkozik, s mindkettőnek megvan a saját félelme, reménye, álarca. Lehet, hogy dicsekedéssel vagy rosszindulatú, pletykákkal próbáljuk biztonságban érezni magunkat, hogy ne legyünk támadhatók. De a közelség, ritkán fakad gúnyból, inkább ott jön létre, ahol hajlandóak vagyunk egy pillanatig elidőzni és kitartani, mert néha időbe telik, amíg valaki ellazul és valódi, kapcsolódás jöhet létre., Újra szingli vagyok, mert a párom hirtelen elhunyt. Ha a fájdalmas veszteségről beszélek, az, elveszi az ismerkedés könnyedségét. Vagy nem, S. T.-W. Lehet, de ez mélységet és őszinteséget is hoz, a találkozásba. Aki randizik, eleve döntés elé kerül, hogy álarcot visel, vagy megmutatja magát olyannak, amilyen hibáival, nehézségeivel és történetével, amelyhez tartozik egy partner is, aki része volt és, része marad az életének. Nyíltan beszélni erről nem, azt jelenti, hogy túlterheljük a másikat, hanem hogy, komolyan vesszük magunkat., Apartnerem nem jött el. Érdemel-e egy második, esélyt, ha később bocsánatot kér, S. T.-W. Az őszinte válasz attól függ. Nemcsak a bocsánatkérés, hanem az ön érzése is számít. Mennyire, volt megbízható a kapcsolat eddig, mennyire volt figyelmes és elkötelezett az üzenet Fontos, hogy alaposan megvizsgálja a bocsánatkérést őszinte megbánásnak hangzik, vagy csak gyenge kifogásnak Az, elkötelezettség nem apróság, ez a bizalom alapja. És, pontosan ez kell, hogy érezhető legyen a kezdetektől fogva. Ha úgy dönt, hogy ad egy második esélyt, akkor húzzon egyértelmű határokat, és mondja meg, hogy a következő találkozón nem fog öt percnél tovább várni. Tartsa is be ezt., Szép szemek, remek alak, jó humor melyik bók, számít ma green flagnek, és mi az, amit inkább ne, dicsérjünk az első találkozások alkalmával, S. T.-W. Írja le, hogy mit vált ki önből a másik személy. Használjon olyan mondatokat, amelyek jelenlétet és észlelést fejeznek ki, anélkül hogy meghatározná a másikat, pl. A humorod megnyugtat, vagy Jól érzem magam veled. Az ilyen kijelentések, hatást fejeznek ki, nem ítéletet., ACTIVE BEAUTY 2026/04

ACTIVE BEAUTY 2026/04, TEST & LÉLEK, 22, Csípős ügy, Egészséges és élénkítő, hatása miatt régóta kedvelt a gyömbér, amelyet, a gasztronómia szerelmesei jól ismernek, napjainkra pedig már a, szépségápolás világát is, meghódította. Hatóanyagai bőr- és hajápoló, termékekben egyaránt, érvényesülnek, lendületet adva a mindennapi, rutinoknak., SZÖVEG ANNA PECHLANER, HATÓANYAG GYÖMBÉR, z egzotikus fűszernövényt teákban, levesekben és sok, más ételben már jól ismerjük, ám, most a szépségápolás területén is, megjelent, így krémek, samponok és, társaik hatóanyagai között is fellelhető. Kínában és Indiában a gyömbért, már több mint 5000 éve használják, gyógynövényként, az ókori rómaiak, pedig költséget nem kímélve importálták az értékes fűszert. A középkori, Európában fél kiló gyömbér ugyanakkora értékkel bírt, mint egy élő, kecske. Szintén érdekes, hogy a Római Birodalom bukása után a gumó, csak a középkor folyamán tért vissza, Európába. Angliában a 18. században, fermentált italt készítettek belőle, egészen pontosan a gyömbérsört, amelyet még ma is nagyra tartanak, természetes csípőssége miatt (alkoholmentes) anyagcsere-serkentőként. Ma már azonban a gyömbér a, bőr és a haj egészséges ragyogásáról, is gondoskodik., Energia a sejteknek, Főleg a közönséges gyömbért, (Zingiber officinale) használják, erre a célra, pontosabban a közönséges gyömbér gyökerének kivonatát, amely bioaktív vegyületeket tartalmaz, az úgynevezett shogaolokat, amelyek a gyulladáscsökkentő hatóanyag, a gingerol hőkezelése során, keletkeznek. A shogaolok semlegesítik a szabad gyököket, csökkentik, az oxidatív stresszt és lassítják a kollagén lebontását ez gátat vet a sejtek öregedési folyamatának. A külsőleges felhasználás (testápolókban, samponokban és krémekben) fokozza a vérkeringést, ragyogóvá teszi a, a fakó arcbőrt, erősíti a hajhagymákat, és fényessé teszi a hajat. Tipp nagyon érzékeny bőr esetén előzetesen, teszteljük kis felületen, hogy elkerüljük az irritációt., Panaszok enyhítése, Akülsőleges felhasználás mellett, a gumó továbbra is keresett, belső értékei miatt szakértők a, gyömbér alkalmazását enyhe gyomor- és bélrendszeri panaszok, utazási betegség és megfázásos tünetek, esetén jótékony hatásúnak értékelik, ezért Németországban 2026, gyógynövényének is megválasztották. Házi szerként terhességi hányinger és menstruációs panaszok ellen is ajánlott., A vitaminok hatásának, erősítése, Nyugodtan részesítsük magunkat, gyakrabban a csípős élményben, például shotok vagy smoothie-k, formájában, méghozzá a gyömbér, egy különleges tulajdonsága miatt, nemcsak gazdag C-vitaminban, B-vitaminokban és olyan ásványi anyagokban, mint a kálium, a magnézium, és a vas, hanem multiplikátorként, serkenti is a más élelmiszerekben található vitaminok felszívódását. Igazi sokoldalú különlegesség!, Kényeztető, élvezet, 1 Nassolnivalónak, desszertek ízesítésére dmBio, kandírozott, gyömbér. 2 Valódi gyümölcsökből, összeválogatott, teakeverék Tea, Time Teaház Gyömbér tea. 3. Alma-, gyömbér- és citromlével Pfanner Bio gyömbér shot., Különleges, ápolás, 1 Krémes formula, Balea gyömbér- és, citromillatú folyékony szappan., 2 Friss, élénkítő, hatás YAMUNA, Gyömbér-Lime, hidegen sajtolt, növényi szappan. 3 Segít az ébredésben Treaclemoon, One Ginger Morning gyömbérillatú tusfürdő., 1 2 2 3 1 3

ACTIVE BEAUTY 2026/04 23 FOTÓ dm; StockFood / Armin Zogbaum, Finom virágok, aromás gumó, Több mint száz külön, -, böző gyömbérfajta lé, tezik, amelyek csípős, ségükben, ízükben és, felhasználási területük, ben jelentősen külön, böznek egymástól.

ACTIVE BEAUTY 2026/04, TEST & LÉLEK, 24, FOTÓ Getty Images / symphonie, SZÖVEG KATRIN SCHWARZE-REITER, Hókuszpókusz vagy terápia Mi az igazság abban, a módszerben, amelyről azt állítják, hogy enyhíti a fogorvosnál, tapasztalt fájdalmat és a mélyen gyökerező félelmeket, Hipnózis

ACTIVE BEAUTY 2026/04 25, mberek, akik játékfigurákként akaratlanul cselekszenek, vagy utána semmire sem emlékeznek. Sok előítélet merül fel a, hipnózissal kapcsolatban, de ezeknek semmi közük a terápiás hipnózishoz, amely hatékonyan kezeli a, fájdalmat, a félelmeket vagy éppen, a stresszt. Íme a válaszok a legfontosabb kérdésekre., Mi a hipnózis , és mi nem az, A kifejezés a görög hypnos szóból származik, amely alvást jelent, és éppen ezért félrevezető, ugyanis, a hipnózisban lévő emberek nem, alszanak. Éberek, reagálnak és tudatuknál vannak képzett szakértők, irányításával mély relaxációs állapotba kerülnek, miközben továbbra, is fókuszáltak maradnak. Hasonlóan, ahhoz, amikor egy izgalmas könyvet, olvasunk vagy egy ismerős úton autózunk, a külvilág háttérbe szorul, míg a belső képeket, a gondolatokat, vagy a testérzékeléseket erősebben, észleljük. A végtelen tépelődés és, az önkritika hirtelen megszűnik, és, kellemes nehézséget lehet érezni a, testben írja le egy kísérleti alany., Hogyan zajlik a hipnózis, Sokan még mindig egy lengő inga képét idézik fel, amelyet a szemükkel követnek, majd mint egy marionettbáb, elernyednek. Ehelyett a hipnotizőrök, gyakran nyelvi eszközökkel, a légzéssel és a képzelőerővel dolgoznak. Az, ülés kezdetén a figyelmet célzottan, irányítják, például légzési, testérzékelési vagy belső képekről szóló utasításokkal. Egyesek lassan számolnak, mások megkérik a pácienst, hogy, képzeljen el egy biztonságos helyet, vagy hogy lépésről lépésre lazuljon, el. Például Talán észreveszi, hogy a, teste ott válik nehezebbé, ahol érintkezik a talajjal. Vagy A gondolatok, jöhetnek és mehetnek mint a felhők, az égen. Nem kell követnie őket., A tényleges terápiás munka ezután, szuggesztiók, azaz célzott nyelvi impulzusok segítségével zajlik, amelyek, célja az észlelések, érzések vagy reakcióminták újrarendezése. Szorongásos, zavar esetén a hipnózis során felmerülő kérdések a következők lehetnek, Mikor jelent meg a szorongás Mitől, véd valójában, és mi tartja fenn Végül a félelem átrendeződik a tehetetlen vagyok-tól a ma más lehetőségeim vannak felé., Mi történik, az agyban hipnózis alatt, Az olyan modern képalkotó eljárásokkal végzett vizsgálatok, mint, az MRI vagy az EEG, azt mutatják, hogy hipnózis alatt megváltoznak, az agy aktivitási mintái, különösen, azokon a területeken, amelyek a figyelemmel, az önérzékeléssel és az, érzelmek feldolgozásával kapcsolatosak írja le David Spiegel, a Stanford, pszichiátere, aki a világ egyik vezető, hipnóziskutatója. Ez magyarázza, miért érzékelik az emberek hipnózis, alatt másképp a fájdalmat, vagy miért, képesek új nézőpontokat kialakítani, a számukra terhes témákra vonatkozóan. A transzban alternatív reakciókat gyakorolnak nyugalom, önkontroll, távolságtartás vagy biztonság. Az, agy megtanul másképpen reagálni az, ismert félelemkeltő ingerekre, tehát, neurobiológiai szempontból az új, kapcsolatok megerősödnek, a régiek, gyengülnek., Lehet-e valakit akaratán, kívül hipnotizálni, Nem. A hipnózis csak akkor működik, ha az ember bevonódik. Fontos, azonban, hogy nem azonosan reagálunk a hipnózisra. Tanulmányok, szerint az emberek körülbelül 7080, százaléka átlagosan vagy jól hipnotizálható, míg körülbelül 1520 százalékuk csak nehezen reagál a hipnotikus szuggesztiókra., Miben segíthet a hipnózis, Ma a hipnózist elsősorban olyan területeken alkalmazzák, ahol a test és, a psziché szorosan együttműködik., Ide tartoznak a funkcionális egészségügyi panaszok, mint például az, irritábilis bél szindróma, valamint, a stressz, a belső nyugtalanság és, feszültség, a krónikus fájdalmak, a, függőségi problémák (például a nikotin-, alkohol- vagy drogfüggőség), valamint a félelmek, például az orvosi beavatkozásoktól., Kutatások szerint a hipnoterápiás, eljárások egyes területeken érezhető pozitív változásokat hoznak a, szorongásos állapotok akár 84 százalékkal is javulnak, mivel a hipnózis, feltárja a szorongás okát. A krónikus hátfájás, fejfájás és fibromyalgia, (krónikus izom- és kötőszöveti, fájdalom) esetében is jelentősen, csökken a tünetek egy része. Ha a, betegeket műtét előtt hipnotizálják, az csökkentheti a fájdalmat és a, stresszt, és gyorsabb gyógyulást, e

eredményezhet. Újdonsült anyukák arról számolnak be, hogy az úgynevezett hipnózisos szülésnek, köszönhetően nyugodtabb és fájdalommentesebb, szülést éltek át. A dohányzásról való leszokás sikerességi arányáról eltérő kutatási eredmények állnak rendelkezésre, egyes felmérésekben a hipnózis, nem volt bizonyíthatóan hatékonyabb más elismert, módszereknél (például a viselkedésterápiánál, a nikotinpótlásnál vagy az orvosi tanácsadásnál). Más, kutatások szerint a résztvevők 2030 százaléka, 612 hónap után már nem dohányzott, míg mások, ennél magasabb arányokat említenek. Az egyöntetű vélemény szerint azonban az eredmény nagymértékben függ a motivációtól, a terápiás keretektől és az egyéni hipnotizálhatóságtól., Hol nem alkalmas a hipnózis, A hipnózis nem csodaszer és nem képes elvarázsolni a betegségeket. Depresszió, traumás zavarok, étkezési zavarok vagy súlyos szorongásos zavarok esetén megalapozott pszichoterápiára van, szükség. A hipnózis legfeljebb kiegészítő kezelésként alkalmazható és csak megfelelően képzett, szakemberek által., Hogyan ismerhetjük fel a megbízható szolgáltatókat, Mivel meg kell bízni az adott személyben és meg, kell nyílni előtte, alaposan utána kell nézni a, komoly szolgáltatók elismert egészségügyi végzettséggel rendelkeznek, például pszichoterapeutaként, orvosként vagy klinikai pszichológusként, dolgoznak. Az egyéb tanúsítványok minőségi, jellemzőként szolgálhatnak, de nem helyettesítik, az államilag szabályozott szakmai jogosultságot., Az igazi szakemberek nyíltan elmagyarázzák, hogyan működik a hipnózis, és hol vannak a határai. Nem tesznek ellenjavallatot orvosi kezelésre, időt szánnak a tájékoztatásra és a kérdésekre., Gyanakodni kell a gyógyulási ígéretekkel vagy az, általános sikerarányokkal kapcsolatban. Ugyanis, a hipnózis nem varázslat, hanem eszköz, amely, segíthet abban, hogy a belső folyamatokat tudatosabban használhassuk., ACTIVE BEAUTY 2026/04

A Bella for Teens választékában minden lány megtalálja a számára legmegfelelőbb megoldást, legyen, szó nappali vagy éjszakai menstruációs védelemről., A Bella for Teens intim mosakadó kímélő formulája, úgy készült, hogy tiszteletben tartsa az intim terület, természetes egyensúlyát, miközben hosszan tartó, komfortérzetet biztosít., / bellaforteenshu, / bellawmnhungary, FOTÓ privát, Nem akartam többé, dohányozni, Bianca (52) úgy döntött, hogy, kipróbálja a hipnózist. Bevált, ACTIVE BEAUTY 2026/04, Tinédzserkorom óta dohányoztam és csak, a terhességem alatt és után hagytam abba, összesen hat évre. Aztán szép lassan visszacsúsztam hetente egyszer találkoztam egy, barátnőmmel vacsorázni, ő dohányzott, én ott, álltam mellette. Gondoltam, egy slukk nem, árthat, aztán máris újra függő lettem. Néhány, évvel ezelőtt áttértem az e-cigarettára kevesebb szag, állítólag egészségesebb de pont ez, lett a végzetem. Egy munkatársam mesélt nekem az orvosi hipnózissal történő leszokásról., Egy magánpraxisban végzett akupunktúrás és, hipnoterápiás kezelés után sikerült neki. Dr., Elke Rühl nekem is elmagyarázta, hogyan, zajlik a hipnózis először fülakupunktúrát végeznek, majd transzba ejtik az embert, ezután, következik a hipnoterápia, a kivonás és az ébredés. A hipnózist a doktornő férje, Wolf-Dieter, Seidl végezte el a felesége szakértői irányítása, alatt. Otthonra kaptam egy pendrive-ot egy, 20 perces, úgynevezett üres hipnózissal, ezzel, kellett gyakorolnom, hogy minél gyakrabban, önállóan kerüljek transzba. Aztán eljött a nagy, pillanat akupunktúrás tűk, tompított fény, egy meleg vörös fényű lámpa, egy heverő és, egy takaró. Seidl hangja nyugodt és bizalmas, volt, amikor olyan mondatokat mondott, mint, Képzelje el, hogy egy ötfokú lépcsőn áll, Egyszer csak transzba estem olyan érzés volt, mintha elaludtam volna. A hipnózisból alig, vettem észre valamit. Amikor felébredtem, jól éreztem magam. Az autó felé menet azt, gondoltam oké, akkor most már nem fogok, többet dohányozni. És így is lett. Az első napokban még néha eszembe jutott a cigaretta, de gyorsan el is feledkeztem róla. A röviddel, ezután következő nyaralás is segített megtörni, a régi szokásokat. Ma már nem zavar, ha valaki, mellettem dohányzik.

ACTIVE BEAUTY 2026/04, TEST & LÉLEK, 28, Megbízható és támogató a következő termékek, megkönnyíthetik a menstruáció körüli napokat., AZ ÉN EGÉSZSÉGEM, EZ ESIK JÓL, A MENSTRUÁCIÓ IDEJÉN, menstruációra ma már, egyre inkább a női lét, természetes velejárójaként tekintünk, és a témát övező társadalmi és piaci tudatosság is, rengeteget fejlődött sorra jelennek meg a nehéz napokat, valóban megkönnyítő termékek. Ez az új, holisztikus szemlélet már jóval többet nyújt az, egyszerű higiéniai védelemnél, és a legkülönbözőbb női, igényekre is odafigyel. Legyen, szó megbízható intimhigiéniai, eszközökről, nyugtató gyógyteákról vagy görcsoldó melegítőtapaszokról, a választék ma, bőségesebb, mint valaha., a, SZERKESZTÉS FRANZISKA BINDER, TARAPCSÁK DALMA

ACTIVE BEAUTY 2026/04 29 FOTÓ Getty Images / Daniel Llao Calvet; dm, Kellemes melegség, A menstruációval járó diszkomfortérzetet sokan megéljük, de szerencsére léteznek olyan megoldások, amelyek, enyhíthetik ezt. A Jessa menstruációs, melegítőtapasz kellemes melengető, érzetet nyújt a menstruáció ideje alatt, ezáltal csökkenti a kellemetlen alhasi, görcsöket és a fájdalmat. Melegítő hatása hosszú ideig tart akár 12 órán át, segítséget nyújt a menstruációs görcsök ellen., Jessa menstruációs melegítőtapasz*, Az aktív napokra, Ma már szerencsére sem a kényelemről, sem a mozgás öröméről nem kell, lemondani a menstruáció ideje alatt., A JOYDIVISION szivacsos tamponjai innovatív, zsinór nélküli kialakításukkal, észrevétlen védelmet nyújtanak, miközben puha anyagukkal anatómiailag illeszkednek a testhez. Ideális választás akkor is, ha valaki a menstruáció ideje alatt szeretne sportolni, úszni, vagy akár szaunázni., JOYDIVISION Soft tampon, Kényelmes viselet, A magabiztossághoz elengedhetetlen a komfort az o.b. fekete, színű menstruációs bugyi erős, vérzéshez ajánlott, és egy darab, akár négy betét cseréjét is helyettesíti. A100%-ban organikus pamutból készült fedőréteg pillanatok alatt magába szívja a vért, a, szivárgásmentes technológiának, köszönhetően pedig a nedvszívó, mag akár 12 órán keresztül magába zárja avért., O.B. menstruációs bugyi, A speciális fehérneműtől a melegítőtapaszig a következő termékek, a kényelemről és a természetes mindennapokról gondoskodnak., Egycsészényi segítség, A gyógynövények ereje évezredek óta nyújt, támaszt a női szervezetnek. A Herbária, menstruációs tea gondosan összeállított, gyógynövénykeveréke a természet tiszta, erejével támogatja a női szervezet egyensúlyát a ciklus ideje alatt. Az olyan értékes, összetevők, mint a palástfű és a cickafarkfű, hagyományosan ismertek a női jóllétet, támogató tulajdonságaikról., Herbária menstruációs tea, gyógynövényeket, tartalmazó filteres teakeverék, Alternatív megoldás, A környezettudatosság az intimhigiéniában is utat tört magának, és egyre többen, keresik a hagyományos megoldások hoszszú távú, hulladékmentes alternatíváit., AT.O.C. menstruációs intimkehely modern és gazdaságos válasz a női igényekre évekig hűséges szövetségesünk lehet, a nehezebb napokon. Kiváló minőségű orvosi szilikonból készült, mentes a latextől, a kemikáliáktól és egyéb lágyítószerektől, miközben nem változtatja meg a hüvelyflóra természetes egyensúlyát., T.O.C. menstruációs intimkehely, Teljes harmónia, A Dr. Chen Női belső egyensúly kapszula, komplex étrend-kiegészítő, amely válogatott gyógynövényeivel támogatja a női, szervezet testi és lelki harmóniájának, megőrzését. A készítményben található, barátcserje jótékony lehet a jó közérzet, fenntartásához. A fahéjjal és pecsétviaszgombával kiegészített formula természetes antioxidánsokkal segítheti a vitalitás megőrzését minden életszakaszban., Dr. Chen Női belső egyensúly, kapszula barátcserjével**, * Orvostechnikai eszköz. ** Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

ACTIVE BEAUTY 2026/04, TEST & LÉLEK, 30, A mellrák a nők körében a leggyakoribb daganatos megbetegedés Magyarországon, évente, mintegy 8000 új esetet diagnosztizálnak., Az emlődaganatok többsége nem örökletes, eredetű az esetek körülbelül 510 százaléka, köthető igazolt genetikai mutációhoz (például, BRCA-génekhez)., A korai stádiumban felfedezett esetek jelentős, részében lehetőség van emlőmegtartó műtétre., Magyarországon a szervezett, ingyenes mammográfiás szűrésre a 45 és 65 év közötti nőket, hívják be kétévente., A rák számokban, smerjük ezt a trükköt a kisgyerekektől ha azt akarják, hogy, valami ne legyen ott, egyszerűen becsukják a szemüket. Sokan hasonlóan viselkednek manapság, amikor a, rákról van szó nem beszélnek róla, nem olvasnak róla, nem vesznek, részt szűrővizsgálatokon. Ha olyanokról beszélünk, akik mellrákban, szenvednek, gyakran halkabban, tesszük ezt mondja Doris Kiefhaber, az Osztrák Rákellenes Segélyszervezet ügyvezetője. A haláltól, való félelem szintén gyakran automatikusan együtt jár ezzel. Az, hogy minket nem fog érinteni, gyakran tudat alatti vágy, inkább mágikus, gondolkodás, mint a valószínűségek, reális értékelése. Mert nem az a kérdés, hogy az ember megbetegszik-e rákban, mondja dr., Hanna Heikenwlder rákkutató, hanem inkább az, hogy, mikor. A rák mindannyiunkat, érint, mondja, társadalmi, de, tudományos értelemben is., Nem mindenki kapja meg ezt, a diagnózist, de egy bizonyos, életkortól kezdve minden, emberben megtalálhatók a, rákot megelőző állapotok., Új perspektívák, Szerencsére különösen a, mellrák esetében a diagnózis már régóta nem jelenti, azt, hogy feltétlenül katasztrófa fenyeget, hiszen az elmúlt tíztizenöt, évben hatalmas fejlődés történt az, orvostudományban. Ha a rákot korán felismerik, akkor például legtöbbször a mellet megtartva lehet, végrehajtani a műtétet. Ezenkívül, a terápia is sokkal célzottabbá vált, mondja Doris Kiefhaber. A személyre szabott terápia a varázsszó, hiszen nem létezik egyetlen típusú, mellrák, sokféle formája van. Ezek, a megközelítések jelentősen hozzájárulnak ahhoz, hogy a diagnózis, után sokkal több nő él hosszabb, ideig és jobb életminőségben, mint, néhány évvel ezelőtt., Korai felismerés, Magyarországon évente körülbelül, 8000 új mellrákos esetet diagnosztizálnak. Ezt többek között mammográfiával állapítják meg, amelyre a, 45 és 65 év közötti nőket kétévente hívják be, de nem mindenki él a, lehetőséggel. Egyértelmű, hogy a, mammográfia életeket menthet, de, nem minden nő részesül egyformán az előnyeiből. A daganatok felismerése mellett, ugyanis előfordulnak téves, pozitív eredmények, túldiagnosztizálások, és nagyon ritka esetben a röntgensugarak, okozta károsodások is. A vizsgálat azonban különösen fontos azoknak a nőknek, akiknél, fokozott családi kockázat vagy, személyes rákos előzmény áll, fenn. Segítséget ahhoz a döntéshez, hogy igénybe vegye-e, ezt a szűrővizsgálatot, például, a kezelőorvosával folytatott, beszélgetés során kaphat., SZÖVEG, SILKE HEUSCHMANN, Egyáltalán nem ritka, hogy kedvezőtlen diagnózist kapunk; még, nagyobb kihívás, hogy, miként kezeljük a helyzetet. Az orvostudomány, fejlődéséről, a megelőzés, fontosságáról és arról, írunk, hogy miért, nem segít a harc szó., Mellrák, a sokktól eljuthatunk az új, esélyek felfedezéséig, i, ACTIVE, BEAUTY, RIPORT

ACTIVE BEAUTY 2026/04 31 FOTÓ stock.adobe.com / Rick Gomez / Blend Images, Önellenőrzés, A mell rendszeres, áttapintása nem, helyettesíti a korai, felismerést célzó, vizsgálatot, de segít, észrevenni a változásokat.

Európai szinten a mammográfia keretében manapság mesterséges intelligenciát (MI) is alkalmaznak, ezek a rendszerek elemzik a képadatokat, felismerik a mintákat, és segíthetnek a rendellenességek, korábbi vagy pontosabb azonosításában., Szakértői csapat, Pozitív eredmény esetén biopsziával kis mennyiségű tumoros szövetet vesznek, amit molekuláris, elemzésnek vetnek alá, meghatározzák a genetikai tulajdonságokat és megmérik a biomarkereket., Ezen eredmények alapján egy interdiszciplináris, csapat megvitatja, melyik terápia a legcélszerűbb., Az érintett nőknek azt tanácsoljuk, hogy a legjobb, kezelés keresésekor ne hallomásból döntsenek, hanem forduljanak tanúsított emlőcentrumokhoz, ezek a megfelelő helyek a legújabb sztenderdek, szerinti kezeléshez mondja Doris Kiefhaber., Mert sok érintett számára ekkor kezdődik egy új, probléma az információk dzsungele. Tanulmányok, címlapok, tapasztalatokról való beszámolók, ígéretek nem minden áttörés az valójában, ami, annak tűnik. A jó orvosok elmagyarázzák, hogy, Ellenőrzés, A mammográfia segítségével a legkisebb, változások is felfedezhetők a mellen, sok, helyen az AI segíti a képek elemzését., ACTIVE BEAUTY 2026/04

THE EXOSOME, ÉLESEBB ARCKONTÚROK, FESZESEBB ARCBŐR, KEVESEBB RÁNC, SEJTSZINTEN HAT, FOTÓ shutterstock / Gorodenkoff, Igen, még mindig itt vagyok!, Christa, 67, Arákról szóló történetem 30 évvel ezelőtt, kezdődött, azóta hat különböző rákdiagnózist kaptam, köztük mellrákot is először a, bal, majd a jobb mellemben. Megtanultam, sőt, meg kellett tanulnom együtt élni ezzel a témával., Természetesen mindig attól félek, hogy a rák, visszatér, hogy valami baj van. Az évek során, számos műtéten és több mint 30 kemoterápián, estem át. Ezek természetesen nyomot hagytak, bennem, különösen a terápiával összefüggő, neuropátia (idegkárosodás a szerk.) okoz, gondot, ez nagyon megvisel. De minden reggel, amikor felkelek, az első gondolatom az, hogy, igen, még itt vagyok!, Í G Y VA N N A K, AZ ÉRINTETT NŐK, ACTIVE BEAUTY 2026/04, Az energiámat, az életbe fektetem., Claudia, 50, Amikor 38 évesen megkaptam az áttétes, emlőrák diagnózist, egy fekete lyukba, zuhantam. A műtéti jelentésemben palliatív, műtét állt. Két évig készültem a halálra. És akkor Még mindig itt voltam. Azóta, vagyis több, mint tíz éve, az életembe fektetem az energiámat, és megpróbálom elfogadni a helyzetet. Ez gyakran nehéz, új áttétek jelentek meg, sok műtéten, estem át, és nemrégiben folyamatos kemoterápiát is kaptam. De most éppen a kávézóban ülök, a férjemmel és tortát eszem. Ami segít a más, érintettekkel való eszmecsere. A közösségi tudás, hatalmas, és mély barátságok alakulnak ki., A félelem megbénított., Maria, 39, Adiagnózisom után féltem az áttétektől, attól, hogy hogyan fogom viselni a kezeléseket, attól, hogy talán meg kell halnom, és attól, hogy a gyerekeim és a férjem hogyan fogják, ezt feldolgozni. Nem voltam felkészülve sem a, betegségre, sem a halálra. A félelem megbénított, legyengített és elhomályosította az egyébként, nagyon tiszta gondolkodásomat. A családom, a, barátaim és a rákos betegeket segítő szervezet, támogatásának köszönhetően megtanultam átállítani a fókuszt. Hálás vagyok, hogy egy éve már, nem kapok terápiát, és a jelenre koncentrálok, nem pedig a mi lenne, ha kérdésekre.

TEST & LÉLEK, 34, miért ajánlanak valamit, és azt, is, hogy hol vannak a határok., Felelősségteljes páciensként, jogunk van és kötelességünk, is kérdéseket feltenni, szkeptikusnak lenni, esetleg másodvéleményt kérni., Kvantumugrások, a terápiában, Néhány évvel ezelőttig a diagnózis, után általában műtét, kemoterápia, és sugárterápia következett. Az új, teszteknek köszönhetően ma már, egyes mellrákfajták esetében célzott alternatívák is rendelkezésre, állnak. A kemoterápia is megváltozott a klasszikus infúziók mellett, ma már személyre szabott kezelések célozzák meg a tumorsejtek, nagyon specifikus tulajdonságait., Bizonyos esetekben a hatóanyagok szájon át is bevehetők, ami, megkönnyíti a betegek mindennapi életét. Az immunterápiák, az, antitesthatóanyag-kombinációk és, az új antihormonális stratégiák jelentősen differenciáltabbá és gyakran jobban, tolerálhatóvá tették a kezelést. Még a metasztázisos, emlőrák, azaz a már áttétet, képező emlőrák esetében is, sok nő ma sokkal hosszabb, ideig és jobb életminőség, mellett élhet, mint tíz vagy, húsz évvel ezelőtt mondja, Doris Kiefhaber., És akkor ott van, még a psziché is, Mindenki, akinél mellrákot, diagnosztizáltak, tudja, milyen nehéz megbirkózni a, Elfogadás, Egyes esetekben masztektómiát, azaz, a mell eltávolítását javasolják. Az új testérzetet, fokozatosan kell elfogadni., Pontosan milyen típusú emlőrákom van, és, milyen stádiumban van, Konkrétan milyen kezelési lehetőségek vannak a, daganatomra, A daganatom molekuláris vizsgálata teljes körű, volt És ez mit jelent, Mely kérdésekben hozhatok saját döntést, és, mennyi időm van arra, hogy másodvéleményt, kérjek, Mi a javasolt terápia célja gyógyítás, a visszaesés, megelőzése, élethosszabbítás, Mit jelent a terápia valójában a mindennapi, életemre (pl. mellékhatások) és a testemre (hormonok, termékenység, testkép) nézve, Ezeket a kérdéseket tegye fel, a diagnózis után, belső ellentmondásokkal erősek, akarnak lenni, ugyanakkor kimerültnek érzik magukat. Hálásak, a jó prognózisokért, és mégis tele, vannak félelemmel. Információkra szorulnak, ugyanakkor távolságot tartanak ezektől. Néha, a látszólag jelentéktelen dolgok, segítenek jóleső beszélgetések, pszichoonkológiai támogatás, emberek, akik meghallgatnak anélkül, hogy ítélkeznének. Sok erőt emészt, fel viszont a munkahely elvesztésétől való félelem, hiszen több, országban mind a mai napig nincs, általános felmondás elleni védelem, betegszabadság idején. Ezen, sürgősen változtatni kell , mondja Doris Kiefhaber., Megelőzhető-e, Néha felmerül a kérdés meg lehetett volna előzni a betegséget, Tanulmányok kimutatták, hogy, az egészséges életmód nem dohányzás, kevés alkohol, mediterrán étrend, testmozgás, stresszcsökkentés, normál testsúly mérhetően, csökkentheti a rák kockázatát. Dr., Hanna Heikenwlder ezt az életmódot ajánlja, de óva int a fordított következtetéstől Bár mindenki tehet, valamit, senki sem tehet róla, ha rákos, lesz. Az Osztrák Rákellenes Segélyszervezet brosúrája szerint az olyan, kifejezések is problémásak, mint a, harc a rák ellen Ezek a háborús, képzetek (alaptalan) reményt keltenek, hogy a harc és a pozitív gondolkodás megállíthatja vagy legyőzheti, a betegséget. Tévesen azt sugallják, hogy az ember maga a hibás, ha nem, gyógyul meg., Talán ez a legfontosabb, pont a félelem sem a küzdelemmel, sem a megnyugtatással nem tűnik el. Viszont, elviselhetőbbé válik a megértés az ismeretek, illetve a, család, a barátok, a kollégák, együttérzése révén. A mellrák a biológiai valóságunk, része. A szűrővizsgálat ezért, nem a szakadékba való pillantás, hanem egy lépés a, nagyobb tudás felé. A diagnózis, bármennyire nehéz is, ma már azt is jelenti több, terápiás lehetőség áll rendelkezésre, mint valaha., ACTIVE BEAUTY 2026/04

FOTÓ Getty Images / Nikola Stojadinovic; privát, A mellrák esetében, nem csak egészséges vagy, halott létezik, mondja Claudia, Altmann-Pospischek, ACTIVE BEAUTY KOMMENTÁR , Hiszen itt vagyunk mi, akik krónikus, betegségként élnek a rákkal. Mi vagyunk a, köztesek nap mint nap látjuk Damoklész kardját a fejünk felett. Az új gyógyszereknek köszönhetően egyre jobban és, hosszabb ideig élünk, és így csoportunk, egyre növekszik, de a nyilvánosság alig, vesz rólunk tudomást. A metasztázisokkal, azaz a már áttétet képező, gyógyíthatatlan, rákkal élő nőknek kevés helyük van a tár, -, sadalomban. Történeteik elbizonytalaníta, nak, szomorúságot okoznak, félelmet kelte, nek, pedig közülünk sokan évek óta élnek, együtt a diagnózissal, a mindennapokban, a terápiákkal és a mellékhatásokkal. A ke, zelés neve palliatív, ami elsőre úgy hangzik, mint a nincs tovább pedig manapság, még sok minden lehetséges az életévek és, az életminőség tekintetében. Persze néha, nekem is egyszerűen elfogy a levegőm, néha nem akarom többé elrejteni a könynyeimet, és nincs erőm felkelni. A nagyobb, láthatóság segíthet ebben, mert csökkenti, az egyedüllét érzését. Mi, meta-lányok (így, hívjuk a hálózatba tömörült csoportunkat), gyorsabb időpontokra való esélyt, részletes, beszélgetésekre időt szánó orvosokat, a, gondozás nagyobb elismerését szeretnénk, több lehetőséget kérünk az önsegítésre és, az érintettek csoportjaiban való eszmecse, rére. Igen, a napjaink meg vannak számlál, va, de még mindig sok élet van bennünk a, metasztázisok nem jelentik a véget., A mellrákaktivista Claudia, Altmann-Pospischek szinte, naponta posztol a, Facebookra és az, Instagramra a rákkal, való együttéléséről, (#claudiascancerchallenge)., ACTIVE BEAUTY 2026/04

TEST & LÉLEK, 36 ACTIVE BEAUTY 2026/04, SZÖVEG BALOGH TAMÁS, LEJEGYEZTE TARAPCSÁK DALMA, FOTÓ SZEPESVÁRI PETRA, Ezzel a címmel készített különleges fotósorozatot Szepesvári Petra, melynek megvalósítását a dm Magyarország #egészenén kampánya, támogatta. Az ötven feletti nők természetes szépségét bemutató, alkotásokról beszélgettünk vele., Ahogy vagy! , a létezés nyomai, esélj, kérlek, a, projekted hátteréről mi volt a legfőbb célod, a fotósorozattal, Az ötven feletti nők természetes, érintetlen szépségét, szeretném megmutatni az, embereknek, azt a szépséget, amelyen semmiféle külső beavatkozás nem látszik., Hiszek abban, hogy a női lét, nem korfüggő egy nő akár, hatvan felett is lehet ízig-vérig, nő. A projekt alapötletét Peter Lindbergh kiállítása adta, ahol a képeken a szupermodellek első generációja szerepelt. Arra gondoltam, hogy, milyen jó lenne megörökíteni, egy fotósorozaton keresztül, ezt a korosztályt napjainkban, így megkerestem öt magyar, hölgyet, akik elmúltak ötvenévesek., Az alapvető kritérium a már említett, beavatkozásmentesség volt, hiszen, ezáltal mutathattam meg igazán, hogy, a női szépség nem múlik el az idővel., A legidősebb szereplőm az akkor 67, éves Lőrinc Katalin táncművész volt., Te hogy viszonyulsz az idő múlásához, Jó kérdés, hiszen én is közeledem az, ötödik X-hez. A konkrét korom nem, zavar; alapvetően jól érzem magam, a bőrömben. A kor csak egy szám, még ha ez elcsépelt közhelyként, hangzik is. Szerintem azok a nők, tudnak szépen, méltóságteljesen és, elegánsan idősödni, akik békében és, harmóniában vannak önmagukkal., Mit jelent számodra az a kifejezés, hogy #egészenén, Az önazonosságot, és azt, hogy merem vállalni azt, aki, vagyok. A fotósorozat egyik, alapgondolata is az, hogy, bátran vállaljuk azt, akik vagyunk, és ne másítsuk meg a, valóságot. Az elfogadás, bár, manapság sokat használt kifejezés, mégis kulcsfontosságú, hiszen ez az alapja mindennek még ha olykor nem, is egyszerű feladat., Ha visszatekintesz a kezdetekre, mi a legfontosabb, tapasztalás, amit magaddal, viszel az elmúlt időszakból, Jó volt látni, hogy egy ekkora, volumenű vállalkozást is meg, tudok valósítani. A fotózások, mellett az egy éven át tartó vándorkiállítás létrehozását, a kísérő programok leszervezését, a marketinget, mind-mind egyedül tartottam-tartom, kézben. Továbbá kezelem az Ahogy, vagy! közösségi médiás felületeit és, a weboldalra folyamatosan töltök fel, újonnan születő női portrékat. Ezért, is nevezem ezt az anyagot inkább, projektnek és nem kiállításnak, mert, ez annál sokrétűbb., m, Fotós a kamera előtt, Szepesvári Petra fotói petraszepesvari.com egy mozgalom indítórugói megmutatják, hogy az idő múlása, nem félelmet kelt, hanem lehetőség egy nő életében.

ACTIVE BEAUTY 2026/04 37 NYITÓKÉP Szepesvári Petra portréját készítette a Let it fly Studio / Helmeczi Veronika. A projekt médiatámogatója a Képmás magazin.

-zel, ÉS KOLLAGÉN, PEPTIDEKKEL, ÚJ, ÉS FESZESEBB BŐR, KEVESEBB RÁNC

ACTIVE BEAUTY 2026/04 39, ACTIVE BEAUTY, SZÖVEG Theresa Haidinger. FOTÓ Getty Images / Carol Yepes, Kifelé mindent!, Ajaj, mi keresnivalója van még a táskában annak a töltőkábelnek, ami már nem is való a mobiltelefonhoz És az összetört müzliszeletnek, a régi mozijegynek Eljött a mini tavaszi nagytakarítás ideje. Ürítsük ki teljesen a táskánkat a legjobb, ha ezt a szabadban tesszük, hogy az esetleges morzsákat is ki tudjuk rázni. Ezután töröljük át egy nedves ruhával, és hagyjuk a napon megszáradni mostantól az olyan, szezonális kiegészítők is jobban elférnek benne, mint a napszemüveg és a feltűnő színű körömlakk., szépség&stílus

40 ACTIVE BEAUTY 2026/04, SZÉPSÉG & STÍLUS, SZÖVEG THERESA HAIDINGER, O L YA N É D E S !, Vidám, modern, garantáltan fi gyelemfelkeltő a cukorkaszínek, idén tavasszal csodásan mutatnak az ajkakon, a szemhéjon és, a körmökön. Megmutatjuk a legtrendibb stílusokat és eszközöket., Lilában tündöklő ajkak, a gyönyörű megjelenéshez, vigyen fel lila ajakbalzsamot, s amennyiben intenzívebb hatást szeretne, kenjen fel egy második réteget, is. Extra előny a hűvös tónusú lila optikailag fehérebbnek mutatja a fogakat.

ACTIVE BEAUTY 2026/04 41, A lila árnyalatai játékosságot adnak a megjelenésnek, 1 Ideális választás a gyors és lenyűgöző manikűrhöz Sally Hansen Insta-Dri Crystal körömlakk (Nr. 120). 2 Rendkívül, pigmentált textúrájú Catrice Kohl Kajal szemceruza (Nr. 090). 3 Lágy, egyedi rózsaszín árnyalatot kölcsönöz az ajkaknak essence META GLOW COLOUR színváltós ajakrúzs. 4 Különleges ecsete könnyű és gyors felvitelt tesz lehetővé, trend !t up Easy & Speedy körömlakk (Nr. 235). 5 Vizes hatás, extrém töltés essence extreme shine volume dúsító szájfény, FOTÓ Getty Images / CoffeeAndMilk; shutterstock / UliAb; dm, (Nr. 010). 6 Lágy textúrája könnyedén felvihető trend !t up Cooling Aqua szemhéj- és szemceruza (Nr. 050)., 1, 2, 4, 5, 6, 3

42, SZÉPSÉG & STÍLUS, A zöld garantálja a kellő frissességet, 1 Használatához nincs szükség UV-lámpára essie Gel Couture exkluzív gél hatású körömlakk (Nr. 548)., 2 Ellenállhatatlan tekintetet eredményez Maybelline New York Hyper Precise Allday folyékony szemhéjtus, (Nr. 730). 3 Makadámiaolajjal gazdagított, selymes textúra alverde quattro szemhéjpúder-paletta (Nr. 96)., 4 Ápoló ricinus- és jojobaolajjal alverde Pure Shine áttetsző szájfény., 1, 3, ACTIVE BEAUTY 2026/04, 2, 4

43, FOTÓ dm; shutterstock / snvv 18908475474; Trunk Archive, Szerelem első pillantásra a, szemhéjon az intenzív fűzöld, különösen jól érvényesül, de, a smink barna szempillaspi, -, rállal lesz igazán harmoni, kus. Extra tipp a lágyabb, színátmenet érdekében a, széleket olívazöld szemhéj, festékkel satírozza el., ACTIVE BEAUTY 2026/04

44, SZÉPSÉG & STÍLUS, Friss alternatíva az élénk árnyalatok helyett egy vagány, rózsaszín, manikűr. Vigyen fel két réteg világos rózsaszín körömlakkot, hagyja, megszáradni és kész is! A mandulaformára reszelt körmök jól illenek ehhez a trendi színhez, ráadásul optikailag hosszabbnak és karcsúbbnak mutatják az ujjakat., ACTIVE BEAUTY 2026/04

45, FOTÓ Trunk Archive; shutterstock / dokosola; dm, A rózsaszín minden területen bevethető szépségkedvenc, 1 Maxi applikátor masszázs funkcióval LOréal Paris Plump Ambition ajakolaj (Nr. 101). 2 Luxusolajjal a dús és, ápolt pillákért Rimmel London Wonderlux Volume szempillaspirál. 3 Zselés hatású lakk, fantasztikus színnel, és fénnyel Rimmel Super Gel körömlakk. 4 Rendkívül intenzív színfedést biztosít trend !t up 2in1 Line &, Define géles szemceruza és szemhéjtus (Nr. 060). 5 Acerolacseresznye-kivonattal és hialuronsavval dúsítva, Maybelline New York Lifter Glaze ajakbalzsam (Nr. 003)., ACTIVE BEAUTY 2026/04, 1, 2, 4, 3, 5

ACTIVE BEAUTY 2026/04, Valódi puhaság, A hajolaj intenzív ápolásról, csillogásról és védelemről, gondoskodik, ám az a tévhit, övezi, hogy zsíros lesz tőle a haj., De vajon tényleg így van, SZÖVEG MARGIT HIEBL, hajolajjal való ápolás a világ egyik legrégebbi rituáléja már az ókori szépségek is, ezzel védték hajukat a kiszáradástól és a naptól. A, különbség a mai termékekhez képest annyi, hogy a, modern hajolajok nem tiszta olajok, hanem olajalapú ápolószerek, amelyek formulájától a haj nem, látszik zsírosnak. A finoman hangolt high-tech olajkomponenseknek köszönhetően könnyűek és, gyorsan felszívódnak, így ideálisak esztétikai igényeinkhez. Nem csoda, hogy újra must-have termékeknek minősülnek. Összetételükben a klasszikusok, mint az argán- és jojobaolaj (amely valójában, egy viasz, ami hasonlít a fejbőr természetes faggyújához) mellett használatosak további könnyű olajok is, mint a marula- vagy a napraforgómag-olaj., Egyre gyakrabban egzotikus olajok is előfordulnak, bennük, mint például a buritiolaj, amely különösen, gazdag védő antioxidánsokban. Mindegyik használható vékony szálú vagy zsíros hajra is, míg a gazdag kókusz- vagy ricinusolaj (még kis adagokban, is) inkább száraz hajra alkalmas. Ezenkívül például, a

Coein, Energialöket, a hajhagymáidnak, Biotint, Cinket és, Magnéziumot, tartalmaz, A hosszú, hajért, A NAPI HAJÁPOLÁSI, RUTINOD A HOSSZÚ, HAJÉRT!, A MINDENNAPOS, KOFFEINADAGÉRT, FOTÓ Gallery Stock; dm, ACTIVE BEAUTY 2026/04, az antiszeptikus hatóanyagok, mint az eugenololaj, támogatják a formulák ápoló és védő hatását., Mire képes, A hajolaj behatol a hajszál külső rétegeibe, simítja, érdes felületét, és segít megőrizni a haj nedvességtartalmát, így a haj simábbá és fényesebbé válik. A töredezett hajvégek csökkennek, a szöszösödés pedig, megszűnik. Ugyanakkor a hajolaj véd a gyakori hajmosás, a (hajszárító) száraz levegő(je), a súrlódás, a, környezeti befolyások miatti nedvességvesztéstől, ráadásul az irritált, hámló fejbőr is profitál belőle., Végül pedig megszelídíti a szálló hajszálakat vagy a, finom babahajszálakat a haj tövénél., Hogyan használjuk, Bár a modern hajolajok nem zsírosítanak erősen, mégis itt is a kevesebb több elve érvényes. Hajformázáshoz és a hajmosások közötti ápoláshoz elég, néhány csepp, amit oszlassunk szét a tenyerünkön, és, masszírozzuk be a hajvégekbe vagy a haj hosszába., Ha mosás után visszük fel, a hajban hagyva könynyebb fésülhetőségről gondoskodik alternatívaként a hajkondicionálót is felturbózhatjuk néhány, csepp olajjal., Egyes hajolajok sampon előtti kezelésként vagy a, károsodott haj ápolására is használhatók egyszerűen adagoljuk az utasításoknak megfelelően, hagyjuk, hatni, majd szükség esetén gyengéden masszírozzuk, be a fejbőrbe. Tipp hogy az olajat könnyebben ki, tudjuk mosni, először samponnal keverjük össze, majd vízzel habosítsuk fel az így kapott mixet., A ragyogó megjelenésért, 1 A selymesen puha hajért Langhaarmdchen kifésülést könnyítő spray. 2 Különleges virágokból nyert, olajok LOréal Elseve hajápoló olaj. 3 Erősíti a haj, szerkezetét Balea Professional Plex Care hajolaj., 4 Segít megelőzni a hajtöredezést Balea Professional Molecular Care sampon. 5 Törékeny és fakó hajra haptiq formulával és selyemmel Schwarzkopf, GLISS 4in1 Shine ragyogás hajmaszk., 4, 5, 1, 3, 2

48 ACTIVE BEAUTY 2026/04, SZÉPSÉG & STÍLUS, ACTIVE BEAUTY SMINKISKOLA, TRENDI STÍLUS REJTETT SZEMHÉJHOZ, A divatos, a 60-as évek stílusát idéző hangsúlyos szemceruza tökéletesen, kiemeli a szem különleges formáját. Így készítsük el a sminket, SZERKESZTÉS THERESA HAIDINGER, 1 Könnyedén eloszlik a, szemhéjon essence Jelly, Grip szemhéjprimer., 2 Bio ricinusolajjal alverde, fixáló arcpúder. 3 Koffeint, tartalmaz Bourjois Healthy Mix 2 az 1-ben szérum, korrektor (Nr. 49.)., 1 Hosszan tartó hatás LOréal Paris Infaillible Faux Brow szemöldökfilc. 2 Ferde, végű, puha nyéllel ebelin szemöldökcsipesz. 3 Dús hatás Maybelline New York, Lash Sensational Body szempillaspirál., 1 Praktikus Miss Sporty, Studio Color Mono szemhéjpúder (Nr. 020). 2 Magas színfedés trend !t up, Cooling Aqua szemhéj- és, szemceruza (Nr. 030)., 3 Drámai Maybelline New, York Lasting Drama szemceruza (Nr. 10.), 1. LÉPÉS, Alapok, Hogy a szemceruza és a szemhéjpúder ne maszatolódjon, el a nap folyamán, és a szempillaspirál ne csomósodjon össze, a primer a legfontosabb rejtett szemhéj esetén., Vigyük fel a teljes szemhéjra, egészen a szemöldök alá. Helyezzünk korrektort a szemöldök és a szem alá, ami optikailag megnyitja a szemkörnyéket, végül pedig rögzítsük a, korrektort fi xáló púderrel., 2. LÉPÉS, Szemhéjfesték és, szemceruza, Aszemhéj redőjében a sötétbarna szemhéjpúder, láthatatlan lenne, ezért fölé, kell felvinni. Ehhez nyissuk ki, a szemünket, nézzünk egyenesen a tükörbe, és oszlassuk, el a szemhéjpúdert a felső, szemhéj még látható részén, majd satírozzuk el. Fekete, víz3. LÉPÉS, Szemöldök &, szempilla, Atökéletesen formázott, szemöldökhöz töltsük, ki az ívet ceruzával, fésüljük, át a szálakat, és távolítsuk el, az esetleges kósza darabokat. A drámai macskaszem, hatást koronázzuk meg egy, réteg szempillaspirállal a, felső pillákon. A legjobb, ha a makulátlan végeredmény érdekében az arc, többi részén és az ajkakon, csak leheletfi nom színeket, használunk., 3, 1, 1 2, 2, álló szemceruzával húzzunk egy vonalat a belső szemzugtól kifelé, a vonal legyen egyre szélesebb nyitott, szemmel ellenőrizzük, hogy látható-e. Rajzoljunk ívelt, macskaszemet, aminek a hegye mutasson a szemöldök, vége felé. Ugyanezzel a szemceruzával rajzoljunk egy, második vonalat az alsó szempillasorra, a vonalat pedig néhány milliméterrel a vízvonal alatt húzzuk meg., A második szárny legyen nagyon fi nom és vékony, és, párhuzamosan haladjon a felsővel. A belső szemzugba, tegyünk aranyszínű highlightert.

ACTIVE BEAUTY 2026/04 49 FOTÓ dm; Gallery Stock, Rejtett szemhéj ellenőrzése, Ha tükörbe nézve a mozgó szem, -, héj nem látható, akkor úgyneve, zett rejtett szemhéjról van szó ez, lehet veleszületett, de a kor elő, rehaladtával is megjelenhet. Míg, a klasszikus sminktechnikáknál, amozgó szemhéjon van a hang, súly, itt máshova kell elhelyez, nünk a szemceruzát és társait.

ACTIVE BEAUTY 2026/04 51, SZÉPSÉG & STÍLUS, FOTÓ Anna Aicher, it viseljünk egy, egyszerű, spagettipántos sötétkék szaténruhához Nem vagyok az a, típus, aki feltűnő kiegészítőket hord, ráadásul egy esküvői ceremóniára hívtak meg, ezért a manikűrösöm azt, javasolta, hogy dobjam fel, a megjelenésemet egy ruhához illő különleges körömlakkal egy Russian Navy, nevű metálos éjkékkel, amelyre egy kevés csillogó, krómpor és fedőlakk kerül…, el is készült ebben a stílusban, amiért aztán sok bókot, kaptam az esküvőn., Egy manikűr, amely, szép, divatos, de soha nem, kelt olcsó hatást ez garantált abban a stúdióban is, ahová járok. Havonta egyszer, mindig péntek, délután keresem fel őket, amellyel, máris jól indul a hétvégém akárcsak, egy fodrászszalonban, itt is kedvesen, fogadnak, vízzel és kávéval kínálnak, majd a stúdió vezetője megkérdezi, mit szeretnék, és bemutatja az aktuális színpalettát. Minden színből hat, vagy hét árnyalat van, a tökéletes, megtalálásához pedig a legjobban, tetszőkből egy-egy apró cseppet tesz, a körmömre, hogy megmutassa a színek egyedi hatását. Miután meghoztuk a döntést, eltávolítja a pontokat, az ujjaimat kézfürdőbe mártja, majd, megkezdődik a profi program először formára reszelik a körmöket, nálam ez általában közepes hosszúságú. A körömágybőrt visszatolják, a száraz részeket eltávolítják, ezután, egy csiszológéppel óvatosan átmennek a körmökön, hogy kissé érdesítsék őket, anélkül hogy megsértenék, a felületet. Ezek után következik az, alapozás, egy átlátszó lakk, majd két, réteg szín, szükség esetén egy csillogó réteg, és végül a fedőlakk., A teljes folyamat a lakk kötésével, együtt egy-másfél órát vesz igénybe. Számomra ez olyan, mintha ellátogatnék egy wellnessközpontba, leteszem a telefonomat, senki sem, érhet el, és teljes mértékben a körömápolásra és a profi szakemberrel, folytatott kellemes beszélgetésre, koncentrálok nemcsak a manikűrről traccsolunk, hanem nyaralásról, programokról, eseményekről is…, Nyugalomra és kikapcsolódásra lelek, és gyönyörű körmökkel térek vissza a mindennapokba számomra ez egy, tökéletes befektetés!, Egy kezelés körülbelül, 60 euróba kerül, cserébe, négy hétig szép, egészséges, kinézetű körmökkel büszkélkedhetek. Ez számomra, mint sok más, velem egykorú nő számára nagyon, fontos az életünk és a karrierünk közepén, amikor, előre akarunk lépni, egyszerűen elengedhetetlen az, ápolt megjelenés. Amikor, még magam lakkoztam a, körmeimet, a festék gyakran lepattogzott vagy foltos lett, állandóan javítgatni kellett vagy újrafesteni…, Most azonban minden pillanatban, örülhetek makulátlan körmeimnek, akár súlyzókat emelgetek az edzésen, akár az irodában a számítógép, billentyűzetén gépelek. Míg a barátom minden új színt észrevesz és, (természetesen pozitívan) kommentál, a kollégáimnak egy autógyártó, cég compliance osztályán dolgozom, valószínűleg egyáltalán nem tűnik, fel a manikűröm. Még akkor sem, volt semmilyen reakció, amikor egyszer ragyogó, napsárga körmökkel, jelentem meg. Úgy tűnik, a kézápolás sok férfi számára nem téma, ami, kár, mert ők is megélhetnék az öngondoskodásnak ezeket a gyönyörű, pillanatait. Például a stúdióba, ahová, járok, mindig betér egy 80 év feletti, pár, és együtt élik át ezt a rituálét a, hölgy körömreszelést és klasszikus, vörös lakkot kér, miközben az úr a, kézápolást élvezi., Az én kék órám, m, Miért érdemes profi szakemberre bízni kezünk ápolását Tapasztalatairól, a 25 éves Anna-Lena mesél.

VILÁGELSŐ, MÁRKA, A BŐRÁPOLÁSBAN**, FESZESEBB ÉS, RUGALMASABB BŐR, AKÁR 7 NAP ALATT, 72 órás, HIDRATÁLÁS, Collagen, Boost, Complex*, -szel, *, Bőrsejteken in vitro tesztelve., **Euromonitor International Limited; NIVEA márka a testápolás, arcápolás és kézápolás kategóriában; 2024-es kiskereskedelmi értékesítési adatok alapján.

ACTIVE BEAUTY 2026/04 53, ACTIVE BEAUTY, SZÖVEG Martina Panek. FOTÓ Getty Images / Kofimage, A homlokzatokon, a tetőkön elhelyezett fazsindelyek az alpesi építészeti stílus jellegzetes elemei., Atöbbnyire téglalap alakú falapocskák különleges duzzadási tulajdonsággal bírnak nedves állapotban laposak és lefolyik róluk a víz, száradáskor pedig kissé megemelkednek, így a levegő áramolhat, alattuk. Előállításuk során a fát nem fűrészelik, hanem hasítják, hogy megőrizzék a zsindely természetes, kevés nedvességet felvevő rostszerkezetét ezzel a fenntarthatósági előnnyel is rendelkezik ez, az időtálló, hagyományos anyag., Időtálló kincs, életmód

54 ACTIVE BEAUTY 2026/04, ÉLETMÓD, La vie en bleu, Nyers, őszinte és laza Bretagne és a francia régió sokak számára, igazi vágyott úti cél. Megmutatjuk, hogyan csempészhetjük be a tengeri, könnyedséget az otthonunkba., A csészékbe kerül, szinte minden ital. A bolée-k ezek a kis, gyakran kézzel, készített, füles kerámiatálkák a breton konyhák elengedhetetlen darabjai. Az első számú nemzeti italt, az almabort, éppolyan stílusosan szolgálják fel bennük, mint az almavagy körtelevet, a teát és a tejeskávét. Mivel az üveg régen, ritka és drága kincsnek számított, a választás egykor a kerámiára esett. Ehhez a hagyományhoz a mai napig szívesen ragaszkodnak, hiszen amikor egy bolée-ből iszogatunk, sokkal kevésbé magán a tartalmon van a hangsúly., Sokkal inkább egy rituálé tudatos megünnepléséről van, szó, amit természetesen a legjobb jó társaságban átélni., Dizájntrió, Olyan szépek, hogy szívesen tesszük ki, őket dekorációként persze csak addig, amíg el nem fogyasztjuk a tartalmukat. A, szardíniát, tonhalat és makrélát rejtő, mutatós konzervdobozok igazi breton különlegességek, amelyeket több neves, nagy hagyományú manufaktúra készít. Különösen, ismert kiemelkedő minőségű kreációiról, aLa Belle Iloise (a fotón), a La Quiberonnaise és a Phare dEckmühl., Nyugodt tenger, Az 50-es és 60-as évek plakátesztétikája ihlette vintage utazási poszterek egyszerre csempésznek vágyódást és nosztalgiát az enteriőrbe., A breton partok előtt ringó vitorlás motívuma különösen izgalmas, a stílus tudatos megtörésére modern bútorok mellett vagy egy gondosan összeállított képgaléria részeként., Bateau poszter (30 40 cm), marcel-travelposters.com, SZERKESZTÉS MARTINA PANEK

ACTIVE BEAUTY 2026/04 55 FOTÓ mauritius images / ClickAlps / Dario Bonetto; PR; stock.adobe.com / Elena Dijour; Huber Images / Hans-Georg Eiben, Lakjunk úgy, mint a bretonok!, Ez a stílus a bájosan rusztikus keveredésből kel életre a terméskő homlokzatokon zsalugáterek, napellenzők és ajtók vidám színfoltjai találkoznak. Mindehhez a fa, a rattan és a fonott bisztrószékek melegebb tónusai társulnak. Itt a karakteresség mindig megelőzi a tökéletességet, ahasználat apró nyomai kifejezetten kívánatosak, hiszen ahogy ebben, ateraszos concarneau-i étteremben is láthatjuk, pontosan ezek erősítik, azt a jellegzetesen laza, barátságos és társasági könnyedséget, amit annyira szeretünk a breton életérzésben.

56 ACTIVE BEAUTY 2026/04, ÉLETMÓD, Fehér arany, Az Atlanti-óceán, a ragyogó napsütés és a szél tökéletes összjátéka Guérande-ban ideális feltételeket, teremt a sólepárláshoz. Mivel ezen a vidéken régen, nem létezett sóadó, az emberek bőségesen használták ezt az értékes kincset. Ennek köszönhetően, születhetett meg többek között a híres sós vaj, (Beurre salée) és a kiadós sós palacsinta (Crpes), amelyekkel a helyi konyha mind a mai napig elvarázsol minket. Érdemes megkóstolni!, Iránymutató, dekorációk, Köd, viharok és kiszámíthatatlan, áramlatok a francia nyugati partvidék a világ legveszélyesebb vizei, közé tartozik. Egykor szerzetesek, gyújtottak itt tüzeket, hogy utat mutassanak a tengerészeknek. Ebből, aztán később rekordszámú világítótorony született (237 kilométernyi, partszakaszon 20 darab), amelyek a, biztonságos tájékozódást szolgálták., Galette, Csupa öröm!, Ezeket a sós palacsintákat megannyi variációban elkészíthetjük., Keverjünk össze 180 g hajdinalisztet, 1teáskanál sót, 320 ml hideg vizet és, 1tojást, majd tegyük a hűtőbe 4 órára, pihenni. Egy serpenyőben forrósítsunk, fel egy kevés olajat, öntsük bele a tészta, negyedét, és forgassuk körbe a serpenyőt. Amikor apró buborékok képződnek a tésztán, kanalazzunk rá 1 evőkanál crme frache-t, tegyünk rá 1 szelet, sonkát és egy kevés reszelt Gruyre sajtot. A közepébe üssünk bele egy tojást, vegyük a tűzhelyet a legkisebb fokozatra, és tegyünk egy fedőt a serpenyőre, hogy a tojás szépen megsüljön rajta., Dőljünk hátra…, …és álmodozzunk! Például egy csodás vitorlázásról a Morbihan-öböl festői szigetei, körül, higgye el, ebben a nyugágyban, mindezt kiválóan megtehetjük. Ki tudja, talán a most fekvőfelületként szolgáló, vitorla vászon egykor már járt is arrafelé, Ez a Lorient-ban készült, különleges darab, garantáltan hamisítatlan, breton tengerparti hangulatot varázsol az otthonunkba., Nyugágy újrahasznosított vitorlavászonból, 727sailbags.com

ACTIVE BEAUTY 2026/04 57, FOTÓ PR; shutterstock / bonchan; living4media / Pics On-Line / June Tuesday; mauritius images / Hemis.fr / Jean-Daniel Sudres; Tourisme Bretagne / Noé C. photography;, 2025 HACHETTE LIVRE / GOSCINNY-UDERZO / STORY HOUSE EGMONT; Getty Images / Sanne Berg, Lapozgatni…, vagy rögtön foglalni!, Hartmut Krinitz turisztikai újságíró lenyűgöző, 256, oldalas képeskönyve Bretagne minden elképzelhető, arcát megmutatja nekünk., A kiadvány elérhető a szerző oldalán hartmut-krinitz.de, Francia sikk, Tudta, hogy az ikonikus Marinire története egészen a breton halászokig nyúlik vissza Ők eredetileg azért viselték ezt a kékfehér csíkos mintát, hogy sokkal jobban láthatóak legyenek a, hullámok között, ha esetleg a vízbe esnének a fedélzetről. A csíkokat Coco Chanel tette igazán szalonképessé 1913-ban, amikor, megalkotta belőlük a letisztult, nőiesebb pólóváltozatot., Hatalmas fi ckók, Hogy René Goscinny pontosan Gallia északnyugati részére álmodta meg Asterixet, az, biztosan nem a véletlen műve volt! Ki gondolta volna, hogy Obelix híres védjegyei, a, menhirek már a történelem előtti idők óta, szép számmal megtalálhatók ezen a vidéken, ilyen például az esséi Tündérek sziklája is., Hogy egykor mi célt szolgáltak és miért emelték őket, arról csak találgatni tudunk!

58 ACTIVE BEAUTY 2026/04, ÉLETMÓD, avasszal remélhetőleg egyre, több időt töltünk a szabadban, ám addig is, míg többnyire zárt, térben vagyunk, hamar kiderül a, beltéri levegő minősége gyakran, rosszabb, mint odakint. Átlagosan, napi mintegy 22 órát töltünk irodában, otthon, étteremben, és sokszor azt hisszük, ezzel megússzuk a, szennyezett külső levegőt. A valóság azonban gyakran épp az ellenkezője a benti levegő akár ötször, szennyezettebb is lehet, mint a kinti., Ugyanis a zárt térben számos olyan, anyag halmozódik fel, amelyek, hosszabb távon megbetegíthetnek., A fáradtság oka a szén-dioxid, Naponta körülbelül 20 000 alkalommal lélegzünk, így egy négytagú család egyetlen nap alatt mintegy 1800, liter szén-dioxidot (CO) bocsát ki., Ez nagyjából kilenc, pereméig gázzal telt fürdőkádnak felel meg. Míg, a normál kültéri levegő CO-tartalma körülbelül 400 ppm, beltérben az 1000 ppm számít elfogadható, irányértéknek. Ezt azonban gyakran, három-négyszeresen, rosszul szellőztetett hálószobákban akár tízszeresen is túllépjük. Nem csoda, ha reggel fáradtan ébredünk, hiszen a túl, magas CO-szint álmossá tesz, rontja, a koncentrációt és csökkenti a teljesítményt. Emellett a páratartalom, is kulcsszerepet játszik egy ember, naponta körülbelül másfél liter vizet, juttat a levegőbe légzéssel, izzadással, zuhanyozással vagy főzéssel. Az, ideális páratartalom 4060 százalék, között van. Ha a levegő túl száraz, a, nyálkahártyák is kiszáradnak, ilyenFinompor, szén-dioxid és, vegyi anyagok a beltéri, levegő gyakran rosszabb, mint a kinti., Utánajártunk, hogy mi, segíthet ilyenkor., Fülledt, levegő, t, SZÖVEG, KATHRIN SCHWARZE-REITER

ACTIVE BEAUTY 2026/04 59 FOTÓ Getty Images / Gary John Norman; PR, kor a vírusok és a por könnyebben, támadnak. Ha viszont túl nedves, gyorsan megjelenhet a penész. Az, egészséges beltéri klíma tehát friss, levegőt, valamint nem túl sok CO-, ot és nedvességet jelent., Rejtett veszélyek, A szén-dioxid mellett komoly gondot jelentenek az úgynevezett illékony szerves vegyületek is, amelyek tisztítószerekből, lakkokból, bútorok ragasztóiból, vagy illatspray-kből, származnak. Finompor, keletkezik főzéskor, dohányzáskor, gyertyák, vagy kandallók használatakor, sőt, gyakran, nagyobb koncentrációban, mint egy forgalmas, út mellett. A festékekből és építőanyagokból, származó formaldehid, és terpén szintén irritálhatja a légutakat. Ráadásul számos irodában, is rossz lehet a levegő, minősége, melynek következményeképpen fáradtság, csökkenő produktivitás és krónikus, légúti panaszok léphetnek fel, s így gyakoribbak a betegszabadságok, is. Az allergének pedig , háziporatkák, állatszőr, penészspórák tovább, terhelik a légutakat., Röviden a rossz beltéri, levegő nemcsak fáraszt, hanem súlyosbíthatja az, asztmát, és hosszú távon, szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához, is hozzájárulhat., A helyes szellőztetés, A rendszeres szellőztetés a legegyszerűbb és leghatékonyabb megoldás., Ideális esetben naponta 24 alkalommal tárjuk ki az ablakokat télen körülbelül öt percre, nyáron akár 15 percre., Még hatékonyabb a kereszthuzat, amikor egymással szemben lévő helyiségek ablakait nyitjuk ki. Az állandó, bukóra nyitás gyakran nem elég hatásos, viszont lehűti a falakat. Az apró rutinok is sokat segítenek, így fogmosás, közben a rövid szellőztetés, zuhanyzás, után a pára kiengedése, főzéskor az, elszívó bekapcsolása. Bizonyos szobanövények például a hegyescsúcsú, futóka vagy az anyósnyelv képesek, szűrni egyes szennyezőanyagokat. Ha, takarításkor és felújításkor környezetbarát termékeket választunk, azzal is, javítjuk a levegő minőségét., Különösen hatékonyak a modern, igényvezérelt szellőztetőrendszerek, amelyek, auto matikusan gondoskodnak a megfelelő légcseréről, és alacsonyan, tartják a szennyezőanyagés a páraszintet., Szabályozott, melegség, Ha odafi gyelünk az egyszerű rutinokra, rendszeresen szellőztetünk, és akár, higrométerrel (páratartalom-mérő) vagy CO-jelzővel is ellenőrizzük az értékeket, ideális feltételeket, teremthetünk az otthoni, klímához. A hőmérséklet, is számít körülbelül 20 °C, a nappaliban, kissé hűvösebb a hálóban, melegebb, a fürdőszobában. Fűtési szezonban különösen, fontos a gyakori, intenzív, szellőztetés. A friss levegő, láthatatlan, mégis nélkülözhetetlen éberen tart, óvja az egészséget és tisztán tartja a gondolatainkat., Ami pedig a legjobb benne, hogy semmibe sem kerül csupán néhány perc, fi gyelembe., 1 Növeli a páratartalmat, miközben aromaterápiával és hangulatvilágítással emeli a környezete színvonalát Philips párásító, mediamarkt.hu. 2 Javíthatja a mikroklímát és a közérzetet MONSTERA növény, IKEA. 3 Méri a levegő minőségét, Airthings Wave mini levegőminőség, páratartalom, hőmérséklet és VOC gáz érzékelő, alza.hu. 4 Megtisztítja az élettér levegőjét Dyson Purifier Cool PC2 De-Nox (White/Gold), dyson.hu., límseíő ohon, 1, 3, 2, 4

ÚJ, ÚTKÖZBEN IS, CÉLZOTT VÉDELEM, FÉNYVÉDŐ STIFT, SPF 50+, INNOVATÍV, FORMULA, ÚJDONSÁG, KOREÁBÓL

ACTIVE BEAUTY 2026/04 61, ÉLETMÓD, FOTÓ Getty Images / deimagine, Kertészkedés (szinte) öntözés nélkül, SZÖVEG KATHARINA SCHMIEDJELL, Ezekkel a kertre és erkélyre vonatkozó tippekkel vizet és időt takaríthatunk meg, sőt még, nyaralás közbenre is praktikusak., nyarak egyre forróbbak és szárazabbak, a szomjas növények, folyamatos öntözése pedig költséges, és vízhiány idején nem is fenntartható., Szerencsére lehet másképp is a kevés, öntözéssel működő kertészkedésre, még önálló kifejezés is létezik a xeriscaping a görög xeros (száraz) és, az angol landscaping (kerttervezés), szavakból származik. A xeriscapinget, már az 1980-as években kitalálták az, Egyesült Államok délnyugati részén, amiből mi is elleshetünk egyet s mást., Akadályozzuk meg az elpárolgást, Különösen sok víz veszik el, ha a talaj, nem képes megtartani az életet adó, nedvességet. Vízmegkötő képességének növelésére egy egyszerű módszer, a a humusz bevitele. Ez elhalt szerves, anyagokból áll, amelyek növényi maradványokból vagy talajban élő élőlények ürülékéből származnak. A legalkalmasabbak a komposzt, a zöldtrágya, a trágya, a régi virágföld vagy a, mulcs. Utóbbi alatt különböző típusú, talajborításokat értünk, amelyek megakadályozzák a víz túlzott párolgását., Ugyanakkor a mulcs védelmet nyújt, az erős esőzések ellen is, mert így a talaj nem mosódik ki olyan könnyen., Amint a magok kicsíráztak az ágyásban vagy a cserépben, borítsuk be a, talajt körülbelül három centiméter, vastag talajtakaró réteggel. A kertben, talajtakaró növényeket is ültethetünk, például mezei kakukkfüvet, macskamentát vagy gyapjas tisztesfüvet ezek, a növények kevés vizet igényelnek és, megőrzik a talaj nedvességtartalmát., A cserepeket ültetés előtt töltsük, meg vízelvezető réteggel, amelynek, alapja a habkő granulátum ez a vulkáni kőzet felszívja a vizet, tárolja, és, szükség szerint továbbítja a gyökerekhez. A granulátummal rögtön a talaj, felső rétegét is beboríthatjuk. A speciális, erkély- és cserepes növényekhez, való talaj jobban tárolja a vizet, mint a, hagyományos virágföld., Vásároljunk megfelelő cserepeket, A cserepek kiválasztása során érdemes egy kicsit többet beruházni, Alkalmazkodás, a klímához, Aki tavasszal okosan tevékenykedik, az erkélyén vagy a, kertben, az később, leszüretelheti erőfeszítései gyümölcsét, ráadásul, gyakrabban lógathatja a lábát, ahelyett hogy a locsolókannával kellene, bíbelődnie.

kedvenc, FEDEZZE FEL ÚJRA, LENOR ÖBLÍTŐJÉT, ILLATTAL!, MEGÚJULT, ACTIVE BEAUTY 2026/04 FOTÓ PR, a mázas agyagcserepek nem porózusak, ezért nem, száradnak ki olyan gyorsan, de drágábbak is. Nem, ajánlott a fém vagy sötét műanyag cserepek használata, mert ezek felmelegszenek a napon. Egy másik, alapszabály minél nagyobb a cserép, annál több vízmegkötő talaj fér bele., Ültessünk kisigényű zöldnövényeket, Alapvető szabály a nagy, sok levelű növényeknek nagyobb a vízszükséglete. A termésükért termesztett, zöldségek, mint a paradicsom, az uborka vagy a cukkini, gyorsan nőnek és sok tápanyagot igényelnek. A mediterrán fűszernövények, a citrusfélék, a veteménybab, csicseriborsó, lencse, retek, cékla, fokhagyma és hagyma kevésbé igényesek. A kék sudárzsálya, a kristályvirág, a kasvirág vagy a menyecskeszem jól érzi magát, cserépben, és nagyon jól tűri a száraz időszakokat is., Aki teheti, egyenesen a virágágyásba vethet a helyszínen kicsírázott palánta ugyanis gyorsan mély gyökérzetet képez, míg a virágágyásba ültetett fi atal növények először sok vizet igényelnek. A műtrágyával, elősegített növekedés szintén megnöveli a vízfogyasztást. A hosszú hajtásokat és az elvirágzott részeket, bátran levághatjuk. Azoknál a fajtáknál, amelyek, nyáron visszavágás után másodszor is virágoznak, az, összes virágot eltávolíthatjuk., HO-segítők, 1 Hűséges szomjoltó társa a növényeknek, VRDTRD víztárolós kaspó, IKEA. 2 Egyszerű, mégis nagyon hasznos kiegészítő egy növényrajongónak Virágföldbe szúrható kerámia vízadagoló, kertesotthonbolt.hu. 3 A nyaralások megmentője, lehet DOFTRIPS víztároló betét, IKEA., 4 Pasztellszínben tündöklő darab Gentle kerti, locsolótömlő, westwing.hu/Livlig53. 5 Növény, nem marad szárazon Zinc vajszínű, locsolókanna, Butlers., 1, 2, 4, 5, 3

100%-kal, tisztább fogak*, *Az Oral-B manuális, fogkefékhez képest., Klinikailag igazoltan, 7x, fehérebb fogak**, **A felületi elszíneződések eltávolításával fehéríti a fogakat, az Oral-B manuális fogkefékhez és általános fogkrémekhez képest., Oral-B manuális, fogkefe, Oral-B iO, elektromos fogkefe, ACTIVE BEAUTY 2026/04, Alakítsunk ki intelligens virágágyást, A sűrűn beültetett kerti ágyásokban a talaj elég árnyékot kap. Ezenkívül a gyomnövényeknek, melyek persze szintén vizet vonnak el, kevesebb helyük van a terjeszkedésre. Kis kőfalak vagy szárazkő falak védik az ágyást a szél ellen, amely, felgyorsítja a kiszáradást, emellett a kis állatok számára menedéket nyújtanak., Öntözzünk okosan, Meleg nyári napokon célszerű korán kelni 5 és 6 óra, között van az ideális időszak az öntözésre. Este a, nedvesség a kertben vonzza a csigákat, és fennáll a, növénybetegségek, például a barna rothadás kockázata. Aki nem naponta öntöz, az arra ösztönzi a növényeket, hogy hosszabb gyökereket eresszenek. A legjobb, ha a föld közelében öntözünk, nem esőztető, szórófejjel, mert így a levelek kevesebb vizet vezetnek el oldalra, és napégést sem kaphatnak., Az öntözőgömbök szintén vizet takarítanak meg, mivel közvetlenül a gyökerekhez, igény szerint juttatják el azt. További előnyük, hogy megakadályozzák a, talajvíz felhalmozódását és mérséklik az árnyékszúnyogok elszaporodását., A kertben ajánlatos esővizet gyűjteni hordóban, hogy ne pazaroljuk a vezetékes vizet. Fontos, hogy állítsuk a hordót árnyékos helyre, hogy ne melegedjen, fel. Az öntözővíz hőmérséklete nem haladhatja meg, a 25 fokot. Ezen a hőmérsékleten ugyanis csökken az, oxigéntartalom, miközben nő a baktériumok, a gombák mennyisége. Az erkélyen tartott növények öntözéséhez a konyhában keletkező szennyvizet gyűjthetjük össze, például a saláta mosásakor., Hagyjuk békén a gyepet, Legyünk őszinték, a barnára színeződött foltok nem, nyújtanak szép látványt, de meg fogjuk szokni és meg, is kell. Továbbá a fűnek sem árt többnyire helyrejön, hiszen az elszíneződés nem égés miatt keletkezik, hanem azért, mert a növény csökkenti anyagcsereaktivitását, és a tápanyagokat a szálakból visszavezeti, a gyökerekbe. 25 és 30 fok között a fű nem nő tovább, így ekkor nyugodtan elhagyhatjuk a fűnyírást. Az 57, centiméteres szárhosszúság a minimum ahhoz, hogy, a gyep jól átvészelje a nyarat, ez egyébként a méheket és a többi rovart is örömmel tölti el.

MUTA SD MEG A BŐRÖD!, REFLEK TORFÉNYB EN, A R AGYOG Á S, FEDEZD FEL A, # SKINSHOW TIM E ÉL M ÉNY T, A VA SELIN E GLUTA-HYA, SZÉRU MOS TES TÁ POLÓVA L !, ÚJ

ACTIVE BEAUTY 2026/04 65 SZÖVEG Martina Panek. FOTÓ StockFood / PhotoCuisine / David Japy, ACTIVE BEAUTY, Szeretjük a rebarbarát, …ezért próbáljuk ki másképp is a jól ismert, szénsavas vízzel hígított gyümölcslé alternatívájaként az új sláger a szezonális zöldségből készült krémes joghurtital. Két adaghoz forraljunk, fel 200 g feldarabolt rebarbarát 3 evőkanál vízzel és 3 evőkanál mézzel, majd alacsony lángon, főzzük puhára. Pürésítsük 200 ml tejjel és 100 g epres joghurttal, s fogyasszuk hidegen., Akeverék nem csak ízével jeleskedik a rebarbara ásványi anyagokat és antioxidánsokat is, tartalmaz, a joghurt és a tej pedig fehérjét, és hozzájárul a könnyebb emészthetőséghez., ízek&utazás

66 ACTIVE BEAUTY 2026/04, ÍZEK & UTAZÁS, SZÖVEG WALTRAUD HABLE, Olvassuk a bestsellereket a saját ikonikus helyszíneiken!, Amodern könyvklubok és az olyan közösségi médiás trendek ösztönzésére, mint amilyen a BookTok is, egy, különleges új irányzat van kialakulóban. Ez a trend a könyveket és a helyszíneket kapcsolja össze, a neve, Readaway (az angol read, olvasás és az away, elutazás szavakból). Az ötlet lényege, hogy ne bárhol olvassunk, hanem kifejezetten a cselekményhez illő helyszínen, hiszen a környezet ereje felerősíti a történet hangulatát. Napjainkban hatalmasat megy a romantasy műfaj, vagyis azok a történetek, amelyek sárkányok, vérfarkasok és mitológiai, lények világába kalauzolnak minket. A booking.com kutatása szerint a válaszadók 71%-a szívesen töltené vakációját, régi kastélyokban vagy titokzatos erdőkben, éppen a könyvek hatására. Mit szólna egy kis olvasáshoz egy varázslatos, kastélykertben Utazási irodák, szállodák és könyvklubok ma már tematikus olvasmánylistákat állítanak össze egyegy úti célhoz. Lucy Foley bestsellerét, a Lakás Párizsban-t például sokan ott lapozzák fel, ahol a cselekmény zajlik, a francia főváros szívében. A régi homlokzatok látványa és a metró moraja mellett a város már nem csupán díszlet, hanem a történet hús-vér részévé válik., Új kalandokra fel, Inspirációt keres a következő nyaralásához Az alábbi utazási trendek meghozhatják a kedvét ahhoz, hogy másképp fedezze fel a világot.

ACTIVE BEAUTY 2026/04 67 FOTÓ Getty Images / Allan Danahar (m), simonkr, Frissességet adó nyaralás fjordok, alpesi legelők, erdők, Acoolcations kifejezés (a cool = hűvös és a vacation = nyaralás szavak összetételéből) azokat az, utazásokat jelöli, amelyek célpontjai a hűvösebb éghajlatú régiók. Ez a trend a globális felmelegedésre, és a tikkasztó nyarakra adott válaszként született meg, és ha úgy tetszik, a hagyományos nyári üdülések reneszánszát hozta el. Ahelyett, hogy a strandon perzselődnénk vagy a forró betonrengetegben várost néznénk, olyan helyeket keresünk fel, ahol nem izzadunk meg a legkisebb mozdulattól is, és ahol bátran hódolhatunk, az aktív kikapcsolódásnak, például a hosszabb kerékpár- vagy gyalogtúráknak. Ez nemcsak az elmét tartja, frissen, de a tájat is intenzívebben élvezhetjük. Népszerű úti cél például a csehországi Cseh-erdő, de Szlovénia is igazi titkos tippnek számít a Júliai-Alpokban és a Karavankák vonulatainál, az alpesi magasságokban, rengeteg erdő és vízfelület biztosít kellemes, mérsékelt nyári klímát.

68, ÍZEK & UTAZÁS, Asztroutazások, úton ég és föld között, Asztroutazás = csillagnézés Nem csak! Ez a trend, olyan helyszínekre kalauzol, minket, ahol az éjszakai égbolt, önmagában is felér egy látványossággal. A hazai csillagoségbolt-parkok például a, Bükkben, a Zselicben vagy a, Hortobágyon Európa legsötétebb és legtisztább égboltjai közé, tartoznak, így tökéletes úti célok, az univerzum szerelmeseinek., Ám az asztroutazás ennél többet, is jelenthet egyre népszerűbbek, a saját horoszkóp alapján szervezett túrák is, ilyenkor a Nap, a, Hold és a bolygók születéskori, pozícióját hívják segítségül, hogy, meghatározzák az egyén számára, energetikailag legkedvezőbb, úti célokat. Hasonlóan kedveltek, a földi csakrákhoz vezető utak, is. Ezek a helyszínek a test hét, csakrájához hasonlóan különleges energiát hordoznak, ilyen, például a kaliforniai Shasta-hegy, vagy a gízai piramisok is. Ezeket, az utazási formákat a csendes, misztikus kisugárzású tájak utáni, vágy kapcsolja össze. Ez az irányzat jelenleg Mystic Outlands, (misztikus vidékek) néven hódít, a közösségi médiában, különösen, az olyan vizuális platformokon, mint a Pinterest., ACTIVE BEAUTY 2026/04

69, FOTÓ Getty Images / Ascent Xmedia / Andrii Lutsyk, skynesher, Westend61; ZPCG / Mladen Zarkovic, Utazás vonattal, a lassú haladás művészete, Avonatozás a lelassulás olyan élményét, kínálja, amely a légi közlekedésből, már rég kiveszett itt valóban láthatjuk, és érezhetjük, ahogy az elsuhanó táj diktálja az utazás ritmusát. Egyes útvonalak, pedig felérnek egy valódi kalanddal, aki, például a szerb fővárosból, Belgrádból a, montenegrói Barba tartó járatra száll, az, nemcsak a Shkodrai-tavat szeli át (igen, a sín közvetlenül a víz felett halad!), hanem több száz alagúton is átmegy, hogy, végül a Mala Rijeka viadukton, Európa, legmagasabb, egy 200 méter mély völgy, felett ívelő vasúti hídján találja magát. A, kényelmes éjszakai utazást kedvelőknek, ott a European Sleeper járat, amely 16, óra alatt négy európai fővárost köt össze, este Prágában szállunk fel, áthaladunk, Berlinen, a reggeli kávénkat már Amszterdamban kortyolhatjuk el, délelőtt pedig, megérkezünk Brüsszelbe., Az év legszebb hetei a szépségápolás is a foglalás része, Más országok, más szépségápolási titkok. Az, úgynevezett glowcations (a glow = ragyogás és a location = helyszín szavakból) nemzetközi, úttörője Dél-Korea, ahol a legújabb hatóanyagokat és, eljárásokat gyakran jóval előttünk kezdik alkalmazni., Azonban Európában is látványosan bővül a szépségápolási utazások kínálata itt az alpesi és közép-európai, régiók gyógynövényei kerülnek fókuszba, például a, havasigyopár, a tárnics, az árnika vagy a cickafark., Számos spa támaszkodik a Green Peel módszerre, azaz, a gyógynövényekből, algákból és ásványi anyagokból, álló, természetes hámlasztókúrákra, vagy a keringésserkentő mélymasszázsokra, amelyeket nem véletlenül hirdetnek kézi arcplasztikaként. A vendégek, workshopokon is megtanulhatják az olajkivonatok, a, fermentált kozmetikumok vagy a tinktúrák készítését, ezzel olyan tudást szerezve, amellyel a nyaraláson túl is, megőrizhetik szépségüket. Ha pedig marad még hely a, neszesszerben, a helyi kozmetikumok tökéletes szuvenírként szolgálnak a hazatérés után., Filmbe illő nyaralás a kísérteties internátustól a gleccserekkel körülvett tájakig, A híres filmek és sorozatok forgatási helyszíneire épülő turizmus, az, úgynevezett set-jetting mára a világ felfedezésének egyik legizgalmasabb formájává nőtte ki magát. Mivel egyre több időt töltünk a képernyők előtt, a filmvászonról ismert tájak iránti kíváncsiság és érzelmi, kötődés gyakran válik valódi utazási vággyá. Napjainkban például a, Netflix Wednesday sorozatának rajongói valóságos zarándoklatot, tartanak Romániába az Addams Family sötét kalandjait részben a, Déli-Kárpátokban forgatták, a Nevermore Akadémia helyszínéül pedig, a buteni Cantacuzino-kastély szolgált. Aki pedig közelebbi kalandra, vágyik, felkeresheti a 26 kilométer hosszú Kaunertal-gleccserutat, ahol, többek között a Spectre A Fantom visszatér című James Bond-mozi, egyik emlékezetes üldözéses jelenete játszódik, míg a Woodwalkers, című fantasyfilm stábja a túraösvények mentén, drónokkal rögzítette a, leglátványosabb képkockákat., ACTIVE BEAUTY 2026/04

VIDD HAZA, A NYARAT!, Nyári Kollekció, FOTÓ shutterstock / Pyty; Getty Images / JackF, Westend61, A szálloda mint élmény, alvás más dimenziókban, Néha nem kell világ körüli út, elég egy rövid kiszakadás a mindennapokból. Ha pedig a szálloda, annyira rendkívüli, hogy hazatérve csillogó szemmel, mesélünk róla, az utazás máris felejthetetlenné válik., A csehországi Liberec felett, az azonos nevű hegycsúcson trónol például a Hotel Jetd, amely futurisztikus, űrhajószerű megjelenésével és 100 méteres magasságával rabul ejti a tekintetet. Az épület különlegessége, hogy egyben rádióállomásként is funkcionál, éjszaka, pedig lélegzetelállító kilátást nyújt az alant elterülő, városra a kétágyas szobák ára 115 euró/éjszaka körül, mozog. Aki pedig még extrémebb kalandra vágyik, az, élményhotelek legkülönbözőbb formáira bukkanhat, aludhatunk átalakított boroshordóban, hangulatos, lombházban vagy akár víz alatti szobában is. Sőt, a legbátrabbak egy sziklafalra függesztett, teljesen átlátszó, kapszulában is megszállhatnak. A mai kínálat mellett, már semmi sem lehetetlen., ACTIVE BEAUTY 2026/04, Gasztronómiai túrák élvezet, amely, megmagyarázza a világot, Kirándulás a szlovéniai Vipava-völgy borvidéken, Szarvasgomba-keresés az isztriai Mirna-völgyben Vagy bepillantás a tiroli hegyi gazdák sajtkészítési titkaiba A gasztroturizmus ma már sokkal

ACTIVE BEAUTY 2026/04, Nyaralás a közelben, pihenés utazás nélkül, Az otthon töltött vakációra sokáig kényszerű, kompromisszumként tekintettünk, ám mára, a helyzet megfordult a trendkutatók szerint a, staycation (a maradni jelentésű stay és a nyaralást jelentő vacation szavakból) elismert, önálló, utazási formává vált. A titok nyitja egyszerű a valódi, feltöltődés nem a megtett kilométerek számától, vagy a becsomagolt bőröndöktől függ, hanem attól, hogy képesek vagyunk-e fejben valóban kikapcsolni., Itt már nem a hová, hanem a hogyan kérdése, válik fontossá egy uzsonna a közeli hegyi kunyhóban máris rövid kirándulássá nemesedik, az erkély, pedig stílusos privát koktélbárrá alakul. Végre sort, keríthetünk arra a múzeumlátogatásra, amit évek, óta halogatunk, és mindezt a tömeg vagy a hosszas, logisztikai tervezés okozta stressz nélkül élvezhetjük., A staycation legnagyobb luxusa a saját tempónk, felfedezése, és az a pótolhatatlan érzés, amikor a nap, végén a saját, megszokott ágyunkba bújhatunk., többet jelent, mint egyszerű kóstolókat vagy főzőkurzusokat. Az ételeken keresztül szinte észrevétlenül, ismerhetjük meg egy tájegység történelmét és azt a, hosszú utat, amelyet az alapanyagok tettek meg a, kikötőktől a helyi piacokig. Aki látta már egy ázsiai, utcai kifőzdében, hogyan alkot harmonikus egységet, a tészta, a friss fűszerek, a fermentált alapanyagok, és a csili, az jól tudja az ízek gyakran többet árulnak, el egy kultúráról, mint bármelyik múzeumi tárlat. A, gasztroútvonalak ráadásul izgalmas kontrasztokat, tartogatnak. Szicíliában például az utunk az illatos, citromültetvényektől a nyüzsgő halpiacokon át, vezethet azokhoz a mesterekhez, akik generációk óta, kézzel töltik a ropogós cannolót… Hiszen az utazás és, az étkezés párosa egyszerűen verhetetlen, nem igaz

72 ACTIVE BEAUTY 2026/04, ÍZEK & UTAZÁS, HOZZÁVALÓK KB. 8 SZELETHEZ 410 g dmBio 90%os étcsokoládé 225 g puha vaj 200 g porcukor 8 g dmBio Bourbon vaníliás, cukor 6 tojás (Mes méretű), sárgája és fehérje elválasztva 100 g, kristálycukor 130 g finomliszt (BL 55ös) só 300 ml habtejszín , 175 g sárgabaracklekvár 150 g krémsajt egy bio citrom reszelt, héja 12 ek. dmBio citrom direktlé 80 g dmBio tejcsokoládé dekoráció, pl. bogyós gyümölcsök, gránátalmamag és földicseresznye, szükség esetén kérjünk kölcsön 3 tortaforma ( 15 cm), ELKÉSZÍTÉS A tésztához a sütőt melegítsük elő 170 fokra, alsófelső sütési módon. Vízgőz felett olvasszunk meg 130 g étcsokoládét, majd hagyjuk kissé kihűlni. Eközben 150 g vajat 100 g porcukorral és a vaníliás cukorral keverjünk habosra, majd egyesével adjuk hozzá a tojássárgájákat, és végül forgassuk bele az olvasztott, csokoládét is. A tojásfehérjét csipetnyi sóval verjük kemény habbá, közben szitáljuk bele a kristálycukrot, amíg fényes, csillogó habot nem kapunk. Ezután a habot és a lisztet felváltva, óvatos, mozdulatokkal keverjük a masszához. A tésztát töltsük három tortaformába, simítsuk le a tetejüket, és süssük 3540 percig a középső rácson (végezzünk tűpróbát), majd hagyjuk teljesen kihűlni., A ganachehoz (csokikrémhez) forraljunk fel 200 ml habtejszínt, és, öntsük rá 200 g apróra vágott étcsokoládéra, hagyjuk 2 percig állni, Mini csokitorta citromos cukormázzal, majd keverjük simára, és várjuk meg, amíg kenhető állagúra hűl., A tortalapokat vágjuk ketté vízszintesen, majd rétegezzük őket, egymásra úgy, hogy felváltva sárgabaracklekvárt és ganachet töltünk közéjük. Éjszakára, de legalább 8 órára tegyük hideg helyre;, tippként a tortagyűrűket is visszahelyezhetjük a torta köré a nagyobb stabilitás érdekében. A krémsajtos mázhoz kb. 5 perc alatt, verjünk habosra 75 g vajat, szitáljunk hozzá 100 g porcukrot, és fokozatosan keverjük bele. Ezután adjuk hozzá a citromhéjat és a citromlevet, majd alacsony fokozaton, csak rövid ideig keverjük hozzá, a krémsajtot, különben a máz folyóssá válhat. Vegyük ki a tortát a, gyűrűkből, és vonjuk be egy vékony réteg mázzal, amely rögzíti a, morzsákat. Hűtsük 20 percig, majd a tökéletesen sima eredmény, érdekében kenjük be újra, és tegyük vissza a hűtőbe. A csokoládéöntethez forraljunk fel 100 ml tejszínhabot, majd öntsük 8080 g, apróra vágott ét és tejcsokoládéra. Lassan keverjük homogén, masszává, hagyjuk rövid ideig lehűlni, majd töltsük habzsákba, és, óvatosan csorgassuk le a torta felső széléről. A maradék krémet, csillagcsöves habzsákkal nyomjuk a tetejére, és tetszés szerint díszítsük bogyós gyümölcsökkel, földicseresznyével, valamint természetesen egy szál gyertyával. Vágjuk vékony szeletekre és tálaljuk., Elkészítési idő kb. 11 óra (a kb. 9 óra hűtési idővel együtt), SZERKESZTÉS MARTINA PANEK, Születésnap Torta!, Theresa Jahoda profi cukrász kizárólag magazinunk számára alkotott meg, egy mennyei tortát, amelyhez további különleges receptek is csatlakoznak., Garantáljuk, hogy ezek nem csak az ünnepi asztalon aratnak majd sikert., Theresa Jahoda, miközben lánya kedvéért, sütögetett, rájött ez számára, sokkal több egyszerű hobbinál így a képzett színésznő, végül a cukrászmesterségre, váltott. Ma már egy Puch bei, Hallein-i cukrászda a színpada, ahol csapatával közösen varázsol édes fi nomságokat. A dm számára készített, tortájához egyszerű alapanyagokból álmodott meg, egy modern, ünnepi, süte ményt. Ugye, milyen, jól sikerült

ACTIVE BEAUTY 2026/04 73 FOTÓ Haymoments; Carolina Auer / KITCHEN STORY. RECEPT Süerei by Theresa Jahoda, További süteményötletekért, kérjük, lapozzon!

BIOLÓGIAILAG, LEBOMLÓ, BŐRGYÓGYÁSZATILAG, TESZTELT, LEHÚZHATÓ, Tapasztald meg, a tökéletes tisztaságot

75, HOZZÁVALÓK KB. 20 SZELETHEZ 5 tojás só 80 g cukor, és a kidolgozáshoz 2 ek. dmBio Bourbon vaníliás cukor 80 g, liszt 1 késhegynyi dmBio borkő sütőpor 250 g gránátalmazselé (vagy ízlés szerint más lekvár) 1 ek. dmBio citrom, direktlé porcukor, ELKÉSZÍTÉS Melegítsük elő a sütőt 200 fokra (alsó-felső sütésen), majd béleljünk ki egy tepsit (kb. 30 x 40 cm) sütőpapírral., Keverőtálban habosítsuk fel a tojásokat egy csipetnyi sóval, vaníliás cukorral és cukorral. Keverjük össze a lisztet és a sütőport, szitáljuk a tojásos masszára, és egy spatulával lazán keverjük össze., Egy klasszikus egzotikus csavarral piskótatekercs gránátalmás zselével, Tegyük a tésztát az előkészített tepsire, és egyenletesen simítsuk, el. Süssük a piskótát a sütő középső rácsán kb. 12 percig, amíg, aranybarna nem lesz, majd vegyük ki és fordítsuk a lapot egy cukorral megszórt konyharuhára. Ezután óvatosan húzzuk le róla a, sütőpapírt, és a konyharuha segítségével tekerjük fel a piskótát a, hosszú oldalától kezdve. Amíg a tekercs hűl, egy tálban keverjük, össze a gránátalmás zselét a citromlével. Tekerjük ki a piskótát, kenjük meg a zselével, majd tekerjük fel újra. Hűtsük a süteményt 3060 percig, szórjuk meg porcukorral, és tálaljuk., Elkészítési idő 1 óra és 35 perc (az 1 óra hűtési idővel együtt), FOTÓ StockFood / Grfe & Unzer / Mathias Neubauer. RECEPT StockFood, ACTIVE BEAUTY 2026/04, ÍZEK & UTAZÁS

H, DI EG, VÍZBEN IS, HATÉKONY

HOZZÁVALÓK KB. 9 DARABHOZ 3 tojás 270 g porcukor, és a díszítéshez 150 ml víz 180 g liszt 2 tk. dmBio, borkő sütőpor 150 g vaj 1 ek. dmBio Bourbon vaníliás, cukor 2 tojássárgája 34 ek. apró szemű kókuszreszelék, ELKÉSZÍTÉS Melegítsük elő a sütőt 175 fokra, alsó-felső, sütésen, majd béleljünk ki egy négyzet alakú sütőformát (kb., 20 x 20 cm) sütőpapírral. Keverjük habosra a tojásokat egy, nagy tálban 180 g porcukorral, majd adjunk hozzá 150 ml hideg vizet. Keverjük össze a lisztet és a sütőport, majd szitáljuk hozzá a tojásokhoz. Készítsünk az egészből sima tésztát, öntsük a formába, és süssük kb. 20 percig középső rácson., Élvezet pillanatok alatt kókuszos, svéd Szilvia szelet, Ha a tűpróba sikeres, vegyük ki a süteményt, és hagyjuk kihűlni. A díszítéshez melegítsük fel a vajat 90 g porcukorral és, vaníliás cukorral egy serpenyőben, amíg el nem olvad, majd, tegyük félre és hagyjuk langyosra hűlni. Adjuk hozzá a tojássárgáját, és habverővel erőteljesen keverjük össze. Folyamatosan kevergetve melegítsük újra az egészet, amíg a krém be, nem sűrűsödik, de ne hagyjuk felforrni. Ezután hűtsük ki, majd osszuk el a krémet egyenletesen a süteményalapon, és, hintsük meg kókuszreszelékkel. Végezetül szórjunk rá porcukrot, és szeletekre vágva tálaljuk., Elkészítési idő 50 perc, ACTIVE BEAUTY 2026/04 77, ÍZEK & UTAZÁS, FOTÓ StockFood / Christian Kutschka. RECEPT StockFood

78 ACTIVE BEAUTY 2026/04, ÍZEK & UTAZÁS, FOTÓ StockFood / Grfe & Unzer / Kramp + Gölling. RECEPT StockFood, HOZZÁVALÓK KB. 68 DARABHOZ 225 g búzaliszt, és a kinyújtáshoz 100 g hideg vaj 3 tojás só 1 ek. dmBio extraszűz olívaolaj kb. 500 g száraz hüvelyes zöldség 2-3 sárgarépa, 1-2 kis cukkini 1 gerezd fokhagyma 100 g tejföl 100 g tejszín 3 ek. dmBio citrom direktlé 2 ek. keményítő 80 g reszelt hegyi sajt szerecsendió fekete bors 1-2 ek. apróra vágott petrezselyem, ELKÉSZÍTÉS A lisztet szitáljuk át, a vajat vágjuk kockákra, majd, egy tojássárgájával, 35 evőkanál hideg vízzel és egy kevés sóval, gyorsan gyúrjuk sima tésztává. Csomagoljuk frissen tartó fóliába, és 30 percig pihentessük a hűtőben. Közben a sütőt melegítsük, elő 200 fokra, egy körülbelül 28 cm átmérőjű tortaformát pedig, kenjünk meg olajjal. A tésztát enyhén lisztezett felületen nyújtsuk, ki, béleljük ki vele a formát a szélét is beleértve , majd villával, Pikáns meglepetés spiráltorta cukkinivel és sárgarépával, több helyen szurkáljuk meg. Takarjuk le sütőpapírral, nehezékként szórjunk rá száraz hüvelyeseket, és közepes hőfokon süssük, 15 percig. A sárgarépát vágjuk hosszában vékony szeletekre, és, nagyjából 2 percig blansírozzuk, a cukkinit pedig felezzük el, és, szintén szeleteljük vékonyra. A fokhagymát zúzzuk össze, majd, alaposan keverjük el a tejföllel, a tejszínnel, a citromlével, két tojással, a keményítővel, valamint a sajttal. Ízesítsük a krémet szerecsendióval, sóval és borssal. A massza feléhez adjuk hozzá a, petrezselymet, és simítsuk az elősütött tésztára. Rendezzük el, rajta a zöldségszeleteket kör alakban, egymást váltva, végül pedig oszlassuk el rajtuk a maradék masszát. Süssük a pitét további, 3035 percig a sütőben, amíg szép aranybarna nem lesz. Ízlés, szerint tálaljuk melegen vagy kihűtve., Elkészítési idő 2 óra és 5 perc (a 30 perc hűtési idővel együtt)

Fogyókúra és emésztés, természetes hatóanyagokkal, A zöldtea polifenol hatóanyagai (EGCG) segítik a testsúly-kontrollt. A szenna természetes, módon segít fenntartani a bélműködés rendszerességét, támogatja az emésztés ritmusát., A teákban található Garcinia cambogia elősegíti a zsírok energiává alakulását, a, kapszulában található Kapszaicin segíti a zsírok és a szénhidrátok oxidációját, ezzel, támogatva a fogyókúra eredményét., A Szűztea kapszula és a Szűztea Forte kapszula étrend-kiegészítő, készítmények. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot

80 ACTIVE BEAUTY 2026/04, ÍZEK & UTAZÁS, SZERKESZTÉS MARCELLA MAIR, Most az articsóka hódít, Szó sincs róla, hogy keserű vagy unalmas lenne eláruljuk, miért éri meg, ezt a valóságos energiabombát sűrűbben a tányérunkra varázsolni., Konyhai kisokos, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 400 g liszt 4 tojás só 300 g, burrata 1 tk. dmBio extraszűz olívaolaj 80 g reszelt parmezán, 1/2 tk. reszelt dmBio citromhéj 1 csipetnyi reszelt szerecsendió, fehér bors 1 tojásfehérje 250 g üveges articsóka 1-2 ek. apróra vágott petrezselyem, ELKÉSZÍTÉS A tésztához halmozzuk fel a lisztet, és nyomjunk, bele egy mélyedést, majd tegyük bele a tojást, 1 tk. sót és az olívaolajat, végül az egészet kívülről befelé gyúrjuk sima tésztává., Csomagoljuk frissen tartó fóliába és pihentessük kb. 45 percig., A burratát tépjük nagyobb darabokra, és keverjük el parmezánnal, reszelt citromhéjjal, szerecsendióval, sóval és borssal. Tegyük, hűvös helyre a masszát, amíg felhasználjuk. Osszuk 4 adagra a, tésztát, és sodrófával nyújtsuk ki vékony tésztalappá (kb. 14 x 70, cm). Két tésztalapot gondolatban osszunk 20 db kb. 7 cm-es, négyzetre, és mindegyik közepére tegyünk 1 teáskanál tölteléket., Verjük fel a tojásfehérjét, és kenjük meg vele a tésztát a töltelék, körül. A másik két tésztalapot tegyük rá, és enyhén nyomjuk rá., Fogazott tésztavágóval vágjuk ki, és szárítsuk meg a raviolit (kb., 40 darab) lisztezett kendőn. Adagonként 4-5 percig főzzük forrásban lévő vízben, vegyük ki és csepegtessük le. Az articsókát vágjuk szeletekre, serpenyőben süssük aranybarnára, ízesítsük sóval, és borssal. Adjuk hozzá a raviolit, szórjuk meg petrezselyemmel, és tálaljuk előmelegített tányérokon., Elkészítési idő 2 óra (a 45 perc pihentetéssel együtt), okan úgy tartják, hogy az, articsóka napjaink egyik, legfontosabb növénye. Meglepődött Az ókori rómaiak biztosan nem, mert ők már az 1., században is élvezték aromás, leveleit, lédús szívét, finom szárát és jótékony hatását., Mitől olyan egészséges, az articsóka, Az articsóka levelei olyan értékes keserűanyagokat tartalmaznak, amelyek régóta ismertek az emésztési folyamatokat és a máj funkcióit, támogató tulajdonságaikról. A, növényben található rostok, valamint az olyan ásványi anyagok, mint a kálium, a magnézium és a vas, hozzájárulnak a szervezet napi egyensúlyának megőrzéséhez., Miért jobb a bio, A bio minősítés garancia arra, hogy, az articsókát szintetikus növényvédő szerek vagy műtrágya nélkül termesztik, így vegyi anyagok, ma radványai helyett kizárólag értékes tápanyagok kerülnek a szervezetünkbe. A fenntartható módon, termesztett növények ráadásul lassabban nőnek, amitől az ízük intenzívebbé válik., s, Egészítse ki a lenti fogást, a dmBio extraszűz olívaolajjal, mely ideális könynyű sütéshez és pároláshoz, de salátaöntetek, alapanyagaként is kiváló., A remek minőségű hozzávalót egy olasz családi vállalkozásban készítik., Burratás ravioli articsókával, A dmBio polcain, megtalálható, Hogyan használhatjuk, fel az articsókát, Legyen szó grillezésről, krémlevesről vagy akár egy tésztáról, az articsóka enyhén diós aromája minden, fogást különlegessé tesz. Tipp fűszerezze friss fokhagymával és néhány, csepp citrommal, hogy igazán érvényesüljön a zamata!, FOTÓ dm; StockFood / Michele Cozzolino, a shutterstock / OpenFotography és Nessa Gnatoush fotóinak felhasználásával. RECEPT StockFood

*A pontbeváltás minimum 200 pont estén lehetséges. A tájékoztatás nem teljeskörű, a további részletekről, valamint a pontszámítás és pontbeváltás szabályairól a, dm.hu/activebeauty oldalon tájékozódhat., Gyűjtse a pontokat, és fzessen kevesebbet!, Aktiválja, az e-kuponokat, extra pontokért!, dm App, Töltse le most!

Gullón ZERO, Kekszek, Hozzáadott cukor nélkül, Kerülj velünk lendületbe!

ACTIVE BEAUTY 2026/04 83, ÍZEK & UTAZÁS, Otthoníze van, Olga Hintermüllerová fenntarthatósági, projektmenedzser, férjével, a dél-csehországi Veleín kisvárosában él., A főzéshez inspirációt általában, a Pinterestről keres., KYSELKA TEJLEVES, Melyik ételről jut eszébe azonnal az otthona Ezt a kérdést, tesszük fel minden hónapban, ezúttal Olgának Csehországból., em kell, hogy minden komplikált legyen vallja Olga, Hintermüllerová, és ez egyik kedvenc ételére, a kyselkára is igaz. A, leves, amelyet általában burgonyából és tejtermékekből főznek, egy, hagyományos dél-csehországi vidéki, fogás, amely könnyen elérhető alapanyagokból készül. Olga emlékei, szerint már kollégista korában is, szabályosan megrendelte anyukájától ezt a levest péntekre, amikor, hazautazott. A név a cseh kysel, szóból származik, ami savanyút jelent, és arra az ízre utal, amelyet az, ecet ad az ételnek. De ez ne riaszszon el senkit, mert a savanykás íz, inkább egy finom, frissítő jegyhez, hasonlítható, amely tökéletesen harmonizál a tejszínnel és a burgonyával mondja Olga. A kyselka tápláló, laktató és egész évben elkészíthető. Szeretem az egyszerűségét és a, lágy ízét vallja a 38 éves projektmenedzser, akinek a levesét már a, dédnagymamája is főzte, a recept pedig generációról generációra öröklődött tovább. Amikor a nagymamámnál ettünk, soha nem hiányozhatott az asztalról emlékszik, SZÖVEG MARTINA PANEK, n, FOTÓ shutterstock / Agnes Kantaruk (m); Klára Sváková

ACTIVE BEAUTY 2026/04, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 600 g burgonya 1, tk. só tk. egész kömény 12 tk. dmBio almaecet , 3 tojás 20 g búzafinomliszt 200 ml tejszín opcionális 2 keménytojás, ELKÉSZÍTÉS Mossuk és hámozzuk meg a burgonyát, majd vágjuk apró kockákra. Enyhén sós vízben, közepes-alacsony hőfokon, fedő alatt főzzük puhára, 1015 perc alatt. Egy másik lábasban forraljunk fel, 600 ml vizet, adjunk hozzá tk. sót, köményt és ecetet. Vegyük le a hőfokot, öntsünk bele 3 felvert tojást, és hagyjuk összeállni. Ezután óvatosan keverjük meg, úgy, hogy szabálytalan darabok keletkezzenek. A lisztből egy tálban 150 ml hideg vízzel keverjünk folyós habarást. Folyamatos kevergetés közben adjuk a leveshez, hogy ne legyen csomós körülbelül 10 percig, főzzük és hagyjuk besűrűsödni a levest. Keverjük hozzá a tejszínt, és röviden forraljuk össze. Ezután cseppenként adjuk hozzá az ecetet, míg el nem éri a kívánt savanyúságot, majd szükség esetén sózzuk meg., A burgonyával együtt helyezzük tányérokra, és felnegyedelt főtt tojással tálaljuk., Elkészítési idő kb. 25 perc, Kyselka, vissza. Akárcsak a hagyományos recepteknél, úgy, az összetevők és az elkészítési módok még ebben, az egyszerű, mindennapi ételben is eltérnek egymástól a kyselka néha gombával, néha gomba nélkül kerül az asztalra; van, aki főtt tojást ad hozzá, vagy kaprot fűszerként, tejszín helyett pedig tejföl, író vagy savanyúkáposzta-lé is használható., (Újra) ráérzett az ízére, Olga főleg olyankor főz kyselkát, ha valami laktató, ételre vágyik, de nincs kedve sokáig a konyhában, ácsorogni vagy bevásárolni menni, hiszen a szükséges hozzávalókat általában megtalálja otthon. Nem, tagadja, nem mindig sikerül minden tökéletesen, Néha türelmetlen vagyok a lisztes habarással , folytatja mosolyogva, utalva az ilyenkor keletkező, apró csomókra. Szülei vidékről származnak, így a, tradicionális főzési módszerek mindig is jellemezték a családi konyhát. Olga a mai napig nagyra értékeli a házias ételeket, és szívesen tálal kyselkát, akkor is, ha vendégek érkeznek. Sok vendég ma, már egyáltalán nem is ismeri ezt a levest. Van, akinek evés közben jut eszébe, hogy a nagymamája is, főzött hasonlót meséli. A tálalásnál hű marad az, egyszerűséghez burgonyát tesz a tányérba, és arra, önti a forró levest, de szívesen fogyasztja krumpli, nélkül, ropogós kovászos kenyérrel is.

a tiszta, bőrért!, A JimJams Pure & Clear kollekcióval minden lépésed, a magabiztosabb arcbőr felé vezet. Válogasd össze a saját, rutinodat a problémás bőr szakértőitől!, Fedezd fel a TikTok-on is!, JimJams Cosmetics. A titkos szövetségesed.

Megvédjük, amit szeretünk, A Det ol felület isztító termékek biocidok. Biocidok alkalmazásakor ügyeljen a biztonságra! Használat előt mindig olvassa el a címkét és a használati, útmutatót! A képen látható termékek illusztrációk. Forgalmazza Reckitt Benckiser Kft. 1113 Budapest, Bocskai út 134-146. Tel. +36(1)250-8399, E-mail consumerhealth_hu@reckit .com, www.det ol.hu

ACTIVE BEAUTY 2026/04 87, ACTIVE BEAUTY, SZÖVEG Theresa Haidinger. FOTÓ Getty Images / AscentXmedia, Bejárni az erdőket, a hegyeket, vagy a tóparton tartózkodni és élvezni azt ez a szép gondolat rejlik, a mindenkit megillető jog hangzatos fogalma mögött. Olyan országokban, mint Norvégia vagy Svédország, még törvénybe is foglalták, de enyhébb formában például Ausztriában és Csehországban is létezik. Bár a szabad természetjárás joga nagyon szép és fontos, kockázatokat is rejt mivel a túlturizmus, károsítja a környezetet, a szakemberek jelenleg különböző, a látogatókat irányító koncepciókon dolgoznak például olyan útvonalakon, amelyek elkerülik az érzékeny élőhelyeket, de a tömegközlekedéssel, való megközelíthetőség és a helyszíni tájékoztatás is a munkaterv része., A természethez való szabad, hozzáférés joga, zöld világ

88 ACTIVE BEAUTY 2026/04, ZÖLD VILÁG, SZERKESZTÉS KATHARINA SCHMIEDJELL, Az esőtánctól, a felhőoltásig, Alig van olyan természeti erő, amelynek annyira ki vagyunk, szolgáltatva, mint az időjárásnak. Következzen egy történet az égi, jelenségekről, amelyeknek sok közük van földi létezésünkhöz., z emberek évezredek óta próbálják megérteni, előrejelezni és befolyásolni az időjárást. Akár, a germán Thor, a görög, Zeusz vagy a sumér Iskur, sok ősi kultúrában léteztek időjárás-istenségek, akiknek a kegyeit megpróbálták elnyerni. A japán, sintóizmusban Raidzsin, a, mennydörgés, a villámlás és, a vihar ura, valamint testvére, Fudzsin, a szél istene, még ma is rettegett alakok, ráadásul a kultikus rituálék, mint például az esőceremóniák, számos őslakos kultúrában is megtalálhatók., Időjárás, jólét és csapás, Nem csoda, hiszen az időjárás óriási hatással van az, emberiségre, ma éppúgy, mint a történelem során, bármikor. A mindennapokban a hirtelen változások sokaknál, okoznak kellemetlen fejfájást, de ez, még csekélység a globális léptékhez, képest. A Meteorológiai Világszervezet (WMO) adatai alapján a világgazvalódi élet-halál kérdéssé, válik. A kieső termés éhínséget vonhat maga után, ami nemritkán politikai fordulatokhoz vezet. Jó példa, erre az 1788-as és 1789-es, esztendő, amikor a kedvezőtlen időjárás miatti gyenge termés a francia forradalom egyik fő katalizátora, volt. Az árvizek, tornádók, és pusztító hőhullámok pedig világszerte rengeteg áldozatot szednek. A WMO, egyik tanulmánya rávilágít, hogy 1970 és 2021 között a, szélsőséges időjárási és éghajlati jelenségek összesen, közel 11 800 katasztrófát, idéztek elő, amelyek több, mint kétmillió emberéletet, követeltek., Hogyan alakul ki az időjárás, A technika és a tudomány, fejlődésének köszönhetően, ma már sokkal pontosabban értjük a, légkörben zajló, végtelenül összetett, folyamatokat. Az időjárás a talajhoz, közeli, körülbelül 1012 kilométer, magas troposzférában alakul ki, daság mintegy 80%-a függ közvetve, vagy közvetlenül az időjárástól a, szabadtéri rendezvényektől kezdve, a logisztikán át egészen a mezőgazdaságig. Vészhelyzetben az időjárás, a, Amikor az időjárásról beszélünk…, Időjárás a légkör állapota egy konkrét helyen egy, konkrét időpontban. Az időjárási elemek közé tartozik, az UV-sugárzás, a légnyomás, a levegő hőmérséklete, a, páratartalom és a szél, amelyekből a felhőzet, a csapadék, a látótávolság stb. származik., Időjárási viszonyok egy adott időszak (több nap vagy, hét, ritkábban hónap) időjárási viszonyainak jellemző, tulajdonsága., Éghajlat az időjárás átlaga egy hosszabb időszakban, (általában 30 év)., Orvosmeteorológia minden olyan tényezőt magában, foglal, amely az időjárással összefüggésben befolyásolja az emberi közérzetet. Jelenleg csak néhány ilyen, tényező bizonyított tudományosan, pl. a szél által, szállított pollen tüneteket okoz az allergiásoknak.

ACTIVE BEAUTY 2026/04 89 FOTÓ Stocksy / Kike Arnaiz; Getty Images / Jason Persoff Stormdoctor, Lenyűgöző vízgőz, Egy farm felett Colorado államban, az Egyesült Államokban mammatus, felhők lebegnek. Ezt a felhőformát eddig még viszonylag kevéssé kutatták.

ACTIVE BEAUTY 2026/04 91 FOTÓ Getty Images / Romulic-Stojcic, itt található a teljes légkör víz- és, páratartalmának 8090%-a. Tudományos becslések szerint mintegy 15, billió tonna víz kering felettünk felhők formájában, nem véletlen, hogy a, föld felszínének több mint felét állandóan felhőréteg borítja. Az időjárás, legfőbb mozgatórugója a nap, amely, nemcsak a vizet párologtatja el, hanem az óceánok felmelegítésével, szabályozza a levegő nedvességtartalmát is. Mivel a vizek hőmérséklete és sűrűsége eltérő, olyan hatalmas, áramlási rendszerek alakulnak ki, mint a Golf-áramlat, amelynek köszönhetően Észak-Európában 10, fokkal is melegebb lehet az átlagnál., A felmelegedett óceánok felett felemelkedő légtömegek magas és alacsony nyomású területeket hoznak, létre, amelyek között a szél próbál, egyensúlyt teremteni. Ebben a folyamatban a földfelszín domborzata, is fontos szereplő a hegyvonulatok, például gyakran emelkedésre kényszerítik a nedves légtömegeket, ezzel, befolyásolva a csapadék eloszlását., Mivel ennyi tényező hat egymásra, az időjárás-előrejelzés ma is komoly, kihívás. Régen az emberek kizárólag, a megfigyelőképességükre, valamint, az állatok és növények jelzéseire hagyatkozhattak. A meteorológia csak, a kora újkorban vált egzakt tudománnyá, amikor megjelentek az első, mérőeszközök, például a termoszkóp, a mai hőmérő őse , amellyel végre, konkrét számokkal is kifejezhetővé, váltak a légköri változások., Az időjárás, nemzetközi ügy, Ma már nemcsak a szárazföldön, működnek mérőállomások az óceánokon kihelyezett időjárási bóják, valamint a ballonokon és a repülőgépeken utazó szondák folyamatosan, rögzítik a legfontosabb adatokat, a, hőmérséklettől kezdve a légnyomáson át egészen a szélsebességig. Az, űrben 1960 óta keringenek időjárási, műholdak, modern utódaikból jelenleg 322 példány figyeli a föld minden, pontját, mérve a felhőtakarót és az, egyéb kritikus paramétereket. Az, 1960-as években megjelenő számítógépek pedig ismét forradalmasították, a szakmát, hiszen képessé váltak a, világ minden tájáról érkező hatalmas, adatmennyiség feldolgozására. De, miért fontos tudni egy hazai előrejelzéshez, hogy milyen az időjárás a világ, túlsó felén Azért, mert a légkörben, minden mindennel összefügg a Közép-Európára vonatkozó jóslatokhoz, elengedhetetlen figyelembe venni az, Észak-Amerikában, az Északi-sarkvidéken vagy éppen Ázsiában rögzített adatokat. A két napnál hosszabb, előrejelzések készítésekor pedig már, a déli féltekén zajló eseményekkel is, számolni kell. Ez egy rendkívül ös -, szetett feladat, amelyre világszerte, is csak néhány állami meteorológiai, szolgálat képes globális modellek, futtatásával. A nemzetközi koordinációért a genfi székhelyű Meteorológiai Világszervezet (WMO) felel. A, szervezet már 1963-ban elindította a, World Weather Watch programot, hogy még a hidegháború feszült éveiben is garantálja a globális adathálózat működését és az információk, megosztását. A WMO ma is kiemelt, figyelmet fordít a fejlődő országok, szakmai támogatására és a lakosság, védelmére. Ambiciózus célkitűzésük, hogy 2027 végéig a korai figyelmeztető rendszerek a földön minden ember, számára elérhetővé váljanak., Az ember mint, az időjárás istene, Szerencsére az időjárási modellek, ma már sokkal pontosabbak, Dinamikus időjárási gócpont, A horvátországi dalmát tengerpart felett zivatarfelhő zúdul le. Átlagosan óránként, világszerte akár 2000 zivatar is előfordul, többségük a trópusokon., ZÖLD VILÁG

ACTIVE BEAUTY 2026/04, Milyen lesz az időjárás, Hogyan változott az időjárás az ön 30 éves ORF-es, pályafutása alatt, Normális időjárás ma már, alig létezik, a hőhullámok, a, heves esőzések és a viharok, lényegesen gyakoribbá váltak. Ezek az extrém események a klímaváltozás közvetlen következményei, és nemcsak, a természetre, hanem a társadalomra is hatással vannak a mezőgazdaságtól az infrastruktúrán át az egészségügyig. Ez mutatja, milyen égető szükségünk van alkalmazkodási, stratégiákra és az éghajlat védelmére., Miért érinti a klímaváltozás Ausztriát különösen súlyosan, Alpesi régió vagyunk az olvadó hótakaró és, gleccserek miatt kevesebb a visszaverődés, ami, tovább gyorsítja a felmelegedést, ezenkívül, hiányzik az óceánok kiegyenlítő hatása. Itt, különösen érezhetők a klímaváltozás következményei, a több hőség, a kevesebb hó és a, gyakrabban előforduló szélsőséges események., A népi bölcsességek érvényesek még az ember, által okozott éghajlatváltozás korában is, A népi bölcsességek évszázadok alatt megfigyelt jelenségekre épülnek, de egyre többet, veszítenek megbízhatóságukból, mivel manapság az időjárás sokkal dinamikusabb. Ebölcsességeknek azonban kulturális értékük van, és arra emlékeztetnek, hogy milyen szoros, kapcsolatban állunk a természettel., Milyen időjárásról fognak beszámolni kollégái 30 év múlva, Az időjárás feltehetően még szélsőségesebb, lesz, ha nem teszünk lépéseket ez ellen. De, optimista vagyok ma már rendelkezünk megfelelő tudással és technológiával ahhoz, hogy, hatékony intézkedéseket hozzunk, és stabilizáljuk a jelenlegi helyzetet. Remélem, hogy, az időjárás-előrejelzések akkor már nemcsak, a kockázatokra figyelmeztetnek, hanem azt is, megmutatják, hogy az innovatív megoldások, hogyan teszik biztonságosabbá az életünket., Milyen lesz az idő, Kummer asszony, Dr. Christa Kummer-Hofbauer, hidrogeológus és klimatológus 1995, és 2025 között az ORF időjárásjelentésének első női vezetője volt.

ACTIVE BEAUTY 2026/04, mint néhány évtizeddel ezelőtt. Míg az 1980-as, években egy megbízható előrejelzés mindössze, két-három napra szólt, ma ez az időtartam átlagosan már hat-hét napra nyúlik, ráadásul körülbelül, 90%-os pontossággal. Az ember azonban soha nem, elégedett meg a puszta megfigyeléssel folyamatosan olyan módszereken dolgozunk, amelyekkel, előidézhetjük a kívánt időjárást vagy enyhíthetjük, a szélsőségeket. A gyümölcstermesztők például, évszázadok óta füstöléssel védekeznek a fagyok, ellen, 1896-ban pedig egy osztrák borász, Albert, Stiger feltalálta a jégesőágyút. Az 1940-es és 1970-, es évek között az amerikai kormány még a hurrikánok erejét is megpróbálta megtörni úgynevezett, felhőoltással. Ennek során mesterséges kristályosító magvakat juttatnak a felhőkbe, amelyekhez a, vízmolekulák hozzátapadva jégkristályokat képeznek, majd csapadék formájában lehullanak. Ezzel, a módszerrel biztosították a napsütést a 2008-as, pekingi olimpián, Iránban pedig tavaly télen így, küzdöttek a fél évszázada nem látott aszály ellen., Tudatos beavatkozásaink mellett azonban akaratlanul is alakítjuk az időjárást. A légkörben lebegő, mikroműanyagok például jelentősen befolyásolják, a felhőképződést a Bécsi Egyetem egyik tanulmánya szerint a jégkristályképződést elindító, Misztikus felhőfüggönyök, A La Palma szigetén fújó főnszél hatására a felhők, a Cumbre Nueva-hegység keleti oldaláról a nyugati, oldalra vonulnak, és a hegyi lejtőkre telepednek., FOTÓ Getty Images / Dominic Dhncke; privát

jégmagok akár 40%-a is mikroműanyagból állhat., A károsanyag-kibocsátás szintén nyomot hagy az, égen megfigyelhető, hogy a hétvégék gyakran esősebbek a hétköznapoknál. Ennek oka a csúcsforgalom és az ipar miatt levegőbe kerülő aeroszolok, felhalmozódása, amely a hét végére éri el a legmagasabb koncentrációt. A talajfedés és a beépítettség, mértéke is közvetlenül összefügg a városi éghajlattal. A GeoSphere Austria (korábban Központi Meteorológiai és Geodinamikai Intézet) számításai, szerint a termőföldek ipari területté alakítása 2019, és 2022 között átlagosan további tizenkét olyan, nyári napot eredményezett, amikor a hőmérséklet, elérte legalább a 25 fokot. Mindez szorosan kapcsolódik az ember okozta globális éghajlatváltozáshoz, a felmelegedő levegő több vizet képes felvenni, ami, drasztikusan növeli a szélsőséges időjárási események valószínűségét., A jó idő ártalmatlan hírnökei, A cumulus felhők itt az Atlanti-óceán felett , leggyakrabban napos időben jelennek meg., FOTÓ plainpicture / Mark Wagner, ACTIVE BEAUTY 2026/04

Csak egy kiugró érték, vagy már a klímaváltozás, Mivel az időjárás állandó ingadozásoknak van kitéve, az önmagukban álló szélsőséges értékek még, nem feltétlenül szokatlanok. Tudományos értelemben akkor beszélhetünk a globális felmelegedés, hatásáról, ha a hosszú távú átlagtól való eltérés, több éven keresztül, rendszerszerűen jelentkezik., Ez azonban már régen nem egy távoli, jövőbeli forgatókönyv az ETH Zürich 2020-as tanulmánya rámutatott, hogy 2012 óta nem telt el egyetlen olyan, nap sem a földön, amelynek időjárására ne lett, volna bizonyítható hatással a klímaváltozás. A jelenlegi és a jövőbeli generációk életminősége minden tizedfoknyi melegedéstől függ. Amennyiben, a globális átlaghőmérséklet az iparosodás előtti, szinthez képest 1,5 fokkal emelkedik, a szárazföldi, területek 11%-át érintik majd egyre gyakoribb és, hevesebb esőzések. 2 fokos melegedés esetén ez az, arány már 20%-ra ugrik. Míg másfél fokos emelkedésnél csak 700 millió ember lenne kitéve 20, évente legalább egyszer extrém hőhullámoknak, két foknál ez a szám már eléri a kétmilliárdot. A, Science szakfolyóiratban 2021-ben megjelent tanulmány még szemléletesebben érzékelteti a különbséget egy ma születő gyermek élete során kétszer annyi erdőtüzet, háromszor annyi árvizet és, terméskiesést, valamint hétszer annyi hőhullámot, fog átélni, mint egy 1960-ban született ember feltéve, ha az emberiség nem fokozza erőfeszítéseit az, üvegházhatású gázok kibocsátásának csökkentésére. Ugyanakkor a legújabb elemzések reményre is, okot adnak a klímakutatók előrejelzései mellett az, is beigazolódott, hogy a közösen hozott klímavédelmi intézkedések valóban hatékonyak, és képesek formálni a jövőnket., ACTIVE BEAUTY 2026/04, állati jól áll a bőrödnek, szövetmaszkok

96 ACTIVE BEAUTY 2026/04, ÍGY MARAD TOVÁBB, FRISS A SALÁTA, Tárolás előtt mossuk meg, alaposan szárítsuk meg, és távolítsuk el a, sérült részeket. Ezután lazán csavarjuk be, egy enyhén nedves ruhába, vagy tegyük egy, jól szellőző dobozba a hűtőszekrény zöldséges, rekeszében. Néhány fajtát, mint például a római, salátát, a fejes salátát, a tölgyfalevél-salátát és a, batáviát a torzsájukkal együtt egy pohár vízbe, is állíthatjuk, akár egy virágcsokrot, így a, levelek tovább ropogósak maradnak, sőt, akár újak is képződhetnek. A fonnyadt, saláta pedig ismét friss lesz, ha, 15 percre jeges vízbe, tesszük., A MOMiAM bőrápoló olaj, egy igazi sokoldalú társ, amindennapokban, legyen, szó avárandóssággal járó, természetes bőrmegnyúlás, támogatásáról vagy ameglévő striák és hegek halványításáról. Fürdővízbe csepegtetve, pedig selymesen táplálja, ateljes bőrfelszínt., MOMiAM bőrápoló olaj, Az újrahasznosított alapanyagokból gyártott, Profissimo mikroszálas törlőkendő mélyen tisztít és hatékonyan iktatja ki a makacs szennyeződéseket. Nedves és száraz állapotban, akár, tisztítószer nélkül is használható, könnyedén, távolítja el a zsíros foltokat a bútorokról., Ráadásul kellően strapabíró és jó nedvszívó, képességű., Profissimo mikroszálas törlőkendő, A tengeri ásványokat és algakivonatot, tartalmazó alverde MEN Sports Nature, tusfürdő tökéletes választás amindennapos tisztálkodásra. Gyengéd, összetevői tisztítják és felfrissítik, atestet, az arcot és a hajat, anélkül, hogy kiszárítanák a bőrt. Sportos illata, vitalizáló és élénkítő hatású., alverde MEN 3in1 sports nature, tusfürdő férfiaknak, A dmBio vegán majonéze egy, ínycsiklandó, tisztán növényi és, gluténmentes alternatíva a klaszszikus majonézhez. Legyen szó, sült krumplihoz vagy roppanós, zöldségekhez kínált mártogatósról, fűszeres szendvics- és hamburgerkrémről, esetleg egy kreatív, salátaöntet alapjáról, sokoldalú, felhasználhatóságának köszönhetően ez a majonéz igazi mindentudó lesz a konyhánkban!, dmBio vegán majonéz, 7, ZÖLD TERMÉKEK, mindennapi, fenntarthatóbb, kedvenc, ZÖLD VILÁG, SZERKESZTÉS Tarapcsák Dalma. FOTÓ dm Fenntarthatóbb szortimentünkről és a minősítés szempontjairól az alábbi oldalunkon részletes tájékoztatást talál www.dm.hu/fenntarthatoan-elni

ACTIVE BEAUTY 2026/04, GREEN, IDEAS, A minősített natúrkozmetikumként, jelölt alverde 3in1 glow alapozó, 1,0% C-vitaminnal és fényvisszaverő pigmentekkel természetes, ragyogást ad a bőrének, miközben, igazodik annak tónusához és, enyhe-közepes fedésével elkendőzi, a kisebb bőrhibákat is., alverde 3in1 glow alapozó, 1,0% C-vitaminnal, Ha a klasszikus limonádék helyett tudatosabb és izgalmasabb, alternatívára vágyunk, akkor jöhet a Voelkel, fermentált itala. A, tradicionális receptúra, alapján készülő, alacsony kalóriatartalmú, ital 100%-ban bio és, vegán, így bűntudat, nélkül élvezhetjük a, természet tiszta ízeit., Voelkel bio lime-gyömbér kombucha, A SAPINCA bio gyökér shot, válogatott összetevők erejét, ötvözi egyetlen, 100%-ban, természetes bio elixírben., A gyömbér, a kurkuma, az, ashwagandha és a maca, különleges egyvelege, hagyományosan a szervezet, védekezőképességének, támogatásáról ismert, miközben karakteres, fűszeres aromájával kifinomult, alkoholmentes alternatívát, kínál az ínyenceknek., SAPINCA bio gyökér shot, (25 adag)

98 ACTIVE BEAUTY 2026/04, a kikölcsönzése után vittek vissza egy könyvet, a cambridge-i Sidney Sussex College könyvtárába ez a Guinness-rekordok könyve szerint, felülmúlhatatlan. A német nyelvű könyvet, amely a brémai érsekről szól, 1667/68-ban, kölcsönözték ki, majd 1956-ban véletlenül, fedezték fel újra egy norfolki könyvtárban., FOTÓ Getty Images / Justin Pumfrey, MOST PEDIG OLVASSUNK, KÖNYVEKET, Tudást nyújthatnak nekünk, ráadásul sokszor egy egészen új, világba kalauzolhatnak el ünnepeljük a kiadványokat április, 23-án, a könyv világnapján., SZERKESZTÉS KATHARINA SCHMIEDJELL, 200300, szót, >200, millió, 1. helyezést 868, 52,8%-a, képes elolvasni egy gyakorlott olvasó átlagosan percenként. Összehasonlításképpen a brit Anne Jones, aki, rögtön hatszor is elnyerte a gyorsolvasás világbajnoka, címet, állítólag 4251 szó/perces eredményt ért el., 288 évvel, ért el az Amazon, 2025-ös bestsellerlistáján Mel Robbins, A Hagyd rájuk, elmélet című pszichológiai tanácsadó, kötete, mely útmutató ahhoz, hogy ne, hagyjuk többé, hogy, mások véleménye, negatívan befolyásoljon minket., az az év, amikor, elkészült az úgynevezett Gyémánt szútra (egy, buddhista tanítás), egy fatáblára, nyomtatott, öt méter hosszú pergamentekercs. Ez a, világ legrégebbi, nyomtatott könyve, mely évszázadokig rejtve feküdt a, kínai Mokao-barlangokban., az EU 16 évesnél idősebb lakosságának, olvas el évente legalább egy könyvet, a, 1629 éves, fiatalabb, generáció egyébként, szorgosabb, mint a, többi korcsoport. Ez, a lelkesedés nagyrészt olyan trendeknek köszönhető, mint a BookTok és, a New Adult irodalmi műfaj, amely a, felnőtté válás tipikus, élményeit dolgozza, fel. Sok New Adult, kötetet két példányban vásárolnak meg, egyet olvasásra, egyet pedig a könyvgyűjteménybe., példányban kelt el, Antoine de SaintExupéry A kis herceg című műve, mely, a világ legnagyobb, példányszámban, értékesített gyerekkönyve. 1943-ban, az, első kiadás megjelenésekor ezt még, nem lehetett sejteni, a francia hivatásos, pilóta és már akkor, is népszerű író csalódott rajongói egy, új kalandregényt, vártak, ehelyett egy, illusztrált, modern, műmesét kaptak, amelyben Saint-Exupéry leírta humanista életfilozófiáját., FINÁLÉ

ACTIVE BEAUTY 2026/04, Kiadványunk UPM papírra készül, amely környezetbarát előállítású, és felelős erdőgazdálkodásból származik., PEFC/01-31-321, PEFC Tanúsított, Ez a termék, fenntartható módon, kezelt erdőkből, újrahasznosított és, ellenőrzött forrásokból, származik., www.pefc.org, Alapító, dm drogerie markt Kft., 2030 Érd, Fiastyúk utca 3., Tel. 06/23/516-199, e-mail info@dm.hu, Ügyvezető igazgatók, Csoknyainé Horváth Gertrud és Görgey András, Koordinátorok, Kanyó Roland, Hittner Krisztina, Operatív koordinátorok, Hegedüs Adrienn, Nurgali Rita, Szerkesztőség, movea communication GmbH, Müllner Hauptstrasse 1, A-5020 Salzburg, +43 662 / 64 35 79 – 0, redaktion@activebeauty.at, Ügyvezetők, Natalie Fuchs, Stefan Ornig, Munkatársak, Nina Baldinger, Theresa Haidinger, Melanie Katzmayr, Amelie Meinhart, Martina Panek, Anna Pechlaner, Katharina Schmiedjell, Budai Zita, Petra Harms, Silke Heuschmann, Margit Hiebl, Marcella Mair, Carolin Schuhler, Katrin Schwarze-Reiter, Online menedzser, Stephanie Lindner, Szerkesztőségvezető, Stephanie Müllers, Szerkesztőségi konzulens, Nikolaus Albrecht, Képszerkesztő és grafikus, Alexandra Buchecker, Verena Schnitzinger, Hirdetéskoordináció, Franziska Binder, Kiadja, Marquard Group Hungary Kft., 1036 Budapest, Lajos u. 4866., III. emelet., Telefon +36-20-666-7733. Levélcím 1300 Budapest, Pf. 278, Ügyvezető igazgató, Fenyővári Szilvia, Produkciós igazgató, Tompa Csilla, Főszerkesztő, Tarapcsák Dalma, Content executive, Nagy-Szita Mónika, Művészeti vezető, Gerse Gábor, Korrektor, Jüling András, Nyomdai előkészítés, Colorcom Media, Nyomda, EDS Zrínyi Zrt., value in print, 2600 Vác, Nádas utca 8., Felelős vezető Csontos Csilla, igazgatósági elnök, Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza., A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget., A kockázatokról olvassa el, a használati útmutatót,vagy, kérdezze meg kezelőorvosát!, 260112 www.vizols.hu Orvostechnikai eszköz., Forgalmazza Penta Pharma Zrt., TARTÓSÍTÓSZER-MENTES TERMÉSZETES, HATÓANYAG, 6 HÓNAPIG ELTARTHATÓ, FELBONTÁS UTÁN, HŰTÉS NÉLKÜL, ELTARTHATÓ, KONTAKTLENCSÉVEL, (kivéve a Visols 0,4%-os, szemcsepp), ENYHE, szemszárazságra, SÚLYOS, SZARUHÁRTYA, sérülésre, Gondolj a, szemedre!

Együtt teszünk, a jövőért., Csatlakozik, Szívesen formálná velünk együtt a jövőt, Mutassa meg, milyen társadalmi ügyekben vesz részt, és inspiráljon másokat is!, Együtt, a jövőért, Alakítsuk közösen!, Ossza meg velünk, a történetét!