Dm drogéria Active Beauty akciós újság 2026. 04.01-04.13

magazin, Hogyan tehetjük együtt, jobbá a világunkat, Segíteni jó!, Tavaszi, trendek, A víz, A legmenőbb, újdonságok a, szépségápolás, területéről, Olyan értékes, mégis, veszélyeztetett, 26, 03, MAGYARORSZÁG

Értékelje, vásárlását!, Alakítsuk közösen a jövőt!, Töltse, ki Ön is!

ACTIVE BEAUTY 2026/03 3 FOTÓ Getty Images / Hinterhaus Productions, Nagyszerű érzés hinni abban, hogy képesek vagyunk változást elérni, és formálni a jövőt. Kár, hogy ez a gyermeki optimizmus a szürke hétköznapok során gyakran megkopik. Éppen ezért aktuális lapszámunkban szeretnénk új fénybe helyezni a cselekvés határokon átívelő, csodáját, mert igenis hisszük, hogy a legapróbb hétköznapi jó cselekedet is célra vezet, ahogy azt is, hogy együtt bármire képesek vagyunk., Számos személyes történettel készültünk tíz ország dm-munkatársai, mesélik el azt, milyen projektek sikereihez járulnak hozzá szabadidejükkel, elszántságukkal és tudásukkal mint segítők. Mindezek mellett, górcső alá vesszük azt is, hogy miként hat a testünkre és a lelkünkre, az egy-egy ügy melletti elköteleződés, továbbá egy igen fontos közös, ügyünknek is nagy figyelmet szentelünk, méghozzá a víz takarékos, használatának., Jó szórakozást kíván, az Ön ACTIVE BEAUTY csapata, A SZERKESZTŐ LEVELE, Együtt egy élhető jövőért

ACTIVE BEAUTY 2026/03, 2026/03, 42, Test & Lélek, 14 Alakítsuk közösen a jövőt…, Inspiráló kezdeményezések az, esélyegyenlőségért, a természetvédelemért és a nagyobb társadalmi közelségért. Továbbá azt, is eláruljuk, hogyan működik, napjainkban az elköteleződés, 25 Emlékeznünk kell az egykori, igazságtalanságokra, hogy soha, ne történhessenek meg újra!, Az ACTIVE BEAUTY példaképe, Katja SturmSchnabl a, múlt feldolgozásáról, 30 Virágzó élet A cseresznyevirág, már a bőrápolásban is hódít, 32 Mozgásban tartanak Bemutatjuk 2026 legmenőbb sportjait, 38 Jóleső élvezet a testnek, Ezek a termékek támogatják, az egészséges táplálkozást, Szépség & Stílus, 42 Tavaszi fuvallat Új színekre és, friss stílusra vágyik Útmutatónk hol visszafogott, hol látványos sminkekkel, manikűrökkel, hajformázási ötletekkel és, kiegészítőkkel inspirál, 48 ACTIVE BEAUTY sminkiskola Ezúttal fókuszban a füstös, szemek laza variánsa, 51 Szépség Csak természetesen!, A házi praktikáktól a nemzetközi beautykutatás inspirációjáig, avagy a natúrkozmetikumok sikertörténete, 54 Az igazi AHA-élmény Lássuk, hogyan gondoskodnak a gyengéd savakat tartalmazó hámlasztók a friss, ragyogó arcbőrről, Életmód, 58 Az első zöldek Mi hajthat ki, már most a szobában Profi tippek egy bio virágtermesztőtől, 64 Az én kaotikus titkom Szerzőnk, vallomása a rettegett sarokról, Inkább, cselekedni, mint, várakozni, Van kedve egy, kicsit jobbá tenni a, világot Az ACTIVE, BEAUTY riportja, megmutatja, mennyit számít, minden egyes, ember hozzájárulása, akár apró, lépésekben is., Ezért jár az arany!, Tündéri csillogás a szemhéjakon egy a különleges trendek, közül, amik hódítanak 32 tavasszal., Felkészülni, vigyázz, játék!, A padeltől a reformer pilatesig, trendi sportok, amelyek most, megmozgatnak bennünket.

ACTIVE BEAUTY 2026/03, FOTÓ Getty Images / July Alcantara, Zastavkin; StockFood / Jalag / Janne Peters; Radisics Milán; dm, 74, Zöld világ, 86 Mindent a folyékony áldásról, Az ACTIVE BEAUTY riportja a vízről mint értékes, erőforrásról, továbbá arról, hogyan óvhatjuk meg, 94 5 tipp a friss gardróbhoz…, Megmutatjuk, hogyan érhető, el, hogy kedvenc ruháink újra, úgy nézzenek ki, mintha most, vásároltuk volna őket, Mindennapi, kenyerünk…, ezekkel a, kreatív feltétekkel egészen új, ízvilágban tündökölhet., Ízek & Utazás, 68 Romantikus múlt, menő jelen, Mitől oly különleges Pozsony, Egy helyi lakos mutatja meg a, szlovák főváros történelmi és, mai, modern arcát, 74 Egyszerűen harapni való Klas , szikusok újragondolva ínycsiklandó ötletek szendvicsekhez, 79 Konyhai kisokos Ezúttal reflektorban a sárga lencse, 81 Otthoníze van Regionális kedvenceket bemutató sorozatunk, újabb állomása a szlovén borjúsültről mesél, 86, Az élet forrása, A víz a természet és az ember számára egyaránt nélkülözhetetlen. Az ivóvízkészletek, azonban világszerte egyre szűkösebbé válnak., Állandó rovataink, 3 A szerkesztő levele, 7 Hírek, 10 Egy napon…, 96 Fenntarthatóbb kedvencek, 98 Finálé

ÚJ, oszibarackos frissesség, & tökéletes harmónia, Új Dove Rebalancing krémtusfürdő, a puha és ragyogó bőrért

ACTIVE BEAUTY 2026/03 7 FOTÓ dm; Trunk Archive / Jens Stuart; PR; Juhász Éva / Thália Színház, HÍREK, Éljen az égkék!, Ha a napfényes tavaszi idő helyett esőfelhők, gyülekeznek, varázsoljuk elő a ragyogó kék, eget a most hatalmas trendnek számító, szemsminkkel a világos árnyalatoknak köszönhetően ez a szemhéjfestési stílus kellemesen minimalista hatást nyújt., trend !t up Ultimate szemhéjpúder (Nr. 250, Pearly, Steel Blue), alverde mono szemhéjpúder (Nr. 12, Aquatic Blue), s-he colour & style mono, szemhéjpúder (Nr. 184/008), Kulturális kitekintő, Egy amerikai kisvárosban élő egyetemista társaság minden hétvégén vacsorát ad, ahol egy-egy meghívott vendéggel vitaestet tartanak a világ megjavításának lehetőségeiről. Egy alkalommal az aktuálisan kiszemelt vendég helyett váratlanul más érkezik a házhoz, de, ők gyanútlanul beengedik az idegent. Az utolsó vacsora című darab, egyszerre röhejes fekete komédia és akciódús thriller. thalia.hu, SZERKESZTÉS KATHARINA SCHMIEDJELL, TARAPCSÁK DALMA, Szép, okos és fenntartható lássuk, mi vár ránk a következő hónapban., Active Beauty hírek, Színesen szép az élet!, Viszlát, téli szürkeség most újra több, színt szeretnénk az életünkbe, és az otthonunkba is. Aki nem vág bele rögtön, afalfestésbe vagy a tapétázásba, élénk, lakáskiegészítőkkel teremthet látványos, változást az életterében., Fémasztal, Sinsay., Dekoratív üvegváza, Butlers., Fémdoboz tetővel, IKEA., Tűzött díszpárna, H&M Home., Újratölthető asztali lámpa, H&M Home.

8 ACTIVE BEAUTY 2026/03 FOTÓ PR; Universal; Getty Images / Alix Minde; dm; shutterstock / Dusan Zidar, HÍREK, Mostantól egy rövid ideig ismét minden a, medvehagymáról szól legyen belőle pesztó, vaj, leves, vagy a mi villámgyors favoritunk, az omlett. A legjobb még virágzás, előtt szedni, különben a levelek rostossá, válnak és veszítenek intenzív aromájukból., Egy adaghoz mossunk meg és aprítsunk fel 4 medvehagymalevelet. Verjünk fel 3 tojást 30 ml dmBio, alpesi tejjel, egy-egy csipet sóval és borssal, majd, keverjük hozzá a medvehagymát. Egy serpenyőben, hevítsünk kevés dmBio extraszűz olívaolajat, öntsük bele a tojásos keveréket, és süssük készre., A hónap kedvence, a medvehagyma, Lélekvirágzás, Kihasználva még a hűvös, esős napokat, ragadjunk egy jó könyvet és adjuk át magunkat az, élménynek. Jóvá tudja-e tenni az ember egyetlen nap alatt egy élet tévedéseit Ezt a gondolatot viszi végig Guillaume Musso Visszajövök, érted című regényében (Park Könyvkiadó)., Lucy Clarke A szörfház (21. Század Kiadó), című thrillerjével egészen Marokkó varázslatos, világáig repíti az olvasókat, ahol baljós titkokat, rejt a szirten álló Szörfház. Más típusú izgalmakat ígér a romantikus könyvek koronázatlan királya, Nicholas Sparks, aki ezúttal is a, szívek mélyéig hatol Maradj című regényével, (General Press), ráadásul szerzőtársa M. Night, Shyamalan, a Hatodik érzék író-rendezője., Szerelem van a levegőben, Április 9-én kerül a hazai mozikba a Te & én & Toszkána című romantikus vígjáték (UIP Duna-Film), amelynek főhőse séf szeretne, lenni, ám egy sor rossz döntés miatt a kilátása maximum egy, konyhatündéri feladatra redukálódik. Mígnem egy jóképű olasz, meghívja őt a toszkánai villájába, és olyan kalandban lesz része, amiről álmodni sem mert., Védelem a tavaszi napsugarakhoz, A téli hónapok után a bőrünk különösen érzékeny az UV-sugárzásra, ami, márciusban már meglepően intenzív lehet. Jó hír, hogy az alapozók egy, része ma már fényvédő faktort is tartalmaz., trend !t up Smooth Glow ragyogást fokozó folyékony alapozó (Nr. 020), LOréal Paris Infaillible 32H Fresh Wear alapozó (Nr. 200, Golden Sand), Max Factor Facefinity All Day Flawless 3in1 alapozó (Nr. 055, Beige)

A RAGYOGÁSÉRT, ÉS HIDRATÁLÁSÉRT

10, EGY NAPON…, ACTIVE BEAUTY 2026/03, Egyetlenegy alkalommal és csak néhány, percig használjuk, mégis több évszázadon keresztül kering hulladékként, amíg, le nem bomlik modern fogyasztói világunk abszurditása az eldobható műanyag, palack példáján különösen világossá válik. Világszerte ebbe a kategóriába esik az, összes műanyag. Még távol állunk a körkörös gazdaságtól, amelyben a forrásokat, teljes egészében újrahasznosítják vagy, visszanyerik. A március 30-án megrendezett nemzetközi hulladékmegelőzési, világnap célja, hogy érzékenyítsen a szemét csökkentésének vagy elkerülésének, fontosságára, és felhívja a figyelmet a, zero waste elv öt R-jére refuse (elutasítás), reduce (csökkentés), reuse (újrahasznosítás), recycle (újrafeldolgozás) és, rot (komposztálás)., Hulladék- mentesség, SZÖVEG Katharina Schmiedjell. FOTÓ Getty Images / Jamie Grill

ACTIVE BEAUTY 2026/03 11

ACTIVE BEAUTY 2026/03 13 SZÖVEG Theresa Haidinger. FOTÓ Getty Images / Pando Hall, ACTIVE BEAUTY, test&lélek, Mindenki erről beszél, Az olajrágás évezredes ájurvédikus módszere újra trenddé vált a különböző közösségimédia-platformokon mint egy tipp a friss leheletért. A művelet során fogmosás előtt körülbelül tíz percig egy, evőkanál szezám-, kókusz- vagy napraforgóolajat kell zubogtatni a szájban és a fogközökben., Ez állítólag erősíti a fogakat és a fogínyt, s eltávolítja a baktériumokat és a lepedéket. Nagyon fontos, azonban, hogy a fogmosást és a fogselymezést e tisztító rituálé nem helyettesíti.

14 ACTIVE BEAUTY 2026/03, RIPORT, SZERKESZTÉS SILKE HEUSCHMANN, EVA MESCHEDE, NIKOLAUS ALBRECHT, Együtt a jövőért…, Cselekedni jobb, mint tétlenül várni mellékletünkkel, szeretnénk kedvet csinálni és bátorítani mindenkit, hogy változtassunk a világon hisszük, hogy bárki, képes nagy dolgokat elérni.

ACTIVE BEAUTY 2026/03 15 FOTÓ Getty Images / Oliver Rossi, AlexanderFord; privát, mert az elkötelezett- ségnek van hatása, …mert az önkéntes, munka erősíti, a társadalmat, A környezettől az integrációig, a következő számok bizonyítják, hogy a befektetés megtérülhet., Három kérdés a jövőkutató Reinhold, Popp professzorhoz a civil társadalmi, elkötelezettség jelentőségéről., 9 százalékkal nőtt az elmúlt 30 évben Európában az erdővel borított területek aránya, állítja a, European Forest Institute (EFI), így több mint, egyharmadát fedik a kontinensnek. Ez számos, természetvédelmi szervezet tevékenységének, renaturációs projekteknek, a fenntartható erdőgazdálkodásnak és az újratelepítésnek köszönhetően sikerült., 245 vállalati eseményről, 10 szállodából és 18, iskolai menzáról 230 ezer adag készételt gyűjtött, össze a Magyar Élelmiszerbank Egyesület 2024-, ben a készételmentő program keretében, majd, juttatott el hátrányos helyzetű emberekhez. Ha, ezt az ételmennyiséget elpazaroltuk volna, annak, 362 tonna lett volna a szén-dioxid-lábnyoma., 100 migrációs hátterű személyt például Szíriából, Afganisztánból vagy Ukrajnából foglalkoztatott 2017 óta gyakornokként a bécsi Magdas Hotel, vagy segített munkahelyi képzéssel., A Magdas mára egy önfenntartóan működő vállalkozás. Az első hotelt, mely egy pop-up projekt, volt a Práter közelében, 2022-ben az állandó ház, követte Bécs Landstrae kerületében., 44 százalékkal nőtt a hiúzok sűrűsége a Dinárihegység szlovén és horvát erdeiben 2019 és 2023, között. A hiúz Európa egyik legveszélyeztetettebb, ragadozófajának számít. 22 kárpáti hiúz sikeres, áttelepítése a Dinári-hegységbe megállította a populáció csökkenését és mérsékelte a beltenyésztést. A vadászok és a helyi közösségek önkéntes, elkötelezettsége jelentős mértékben hozzájárult a, projekt sikeréhez., m, Szakértőnk, Prof. dr. Reinhold Popp a humán, és a társadalomtudományi jövőés innovációs kutatás profes-, szora a bécsi Sigmund Freud, Magánegyetemen. Itt a Humán, Tudományok Jövőkutatási Intézetének vezetője., Ezenkívül több egyetemen is oktat Németországban, Ausztriában és Svájcban., iért olyan fontos ma az önkéntes munka, Sokan az állami intézmények rendszerének kedves kiegészítőjeként tekintenek rá, azonban valójában ez a társadalmi ellenálló képesség egyik alappillére. A közös cselekvés, nemcsak az intézményi közegben születhet meg, hanem akkor is, amikor az emberek találkoznak, egymással, megvitatják az őket foglalkoztató témákat, jó ügyekért szerveződnek., Régebben nagyobb volt az összetartás, Korábban az emberek rákényszerültek az összefogásra, mert nem létezett intézményes szociális, háló. A szomszédok szükségszerűen közösségeket, alkottak, amelyeknek reagálniuk kellett a közösséget érintő kihívásokra betegségekre, öregségre, fogyatékosságra, balesetekre, katasztrófákra. Ma, sok mindent adókkal és szociális járulékokkal finanszírozunk, az elkötelezettség önkéntes., Ön az önkéntesség megítélésének megváltoztatását, szorgalmazza. Miért, A fiatal emberek ma biztonságos környezetben nőnek fel, számukra az önkéntesség nem létszükséglet, hanem lehetőség. Az elkötelezettség ma pozitív motivációból, abból az érzésből keletkezik, hogy ezeket, a demokratikus lehetőségeket kihasználva valamilyen értelmes kezdeményezés részévé szeretnének, válni. Az önkénteskedésnek azonban modernebbé, kell válnia, mert a jövőnk fenntarthatósága döntően függ attól, hogy nagy számú fiatalt bevonjunk. Ez, pedig csak akkor sikerül, ha az elkötelezettséget fejlődésként élik meg, nem pedig kötelességként, ezért, több hívogató eseményre van szükség a hagyományos egyesületi tevékenység mellett.

17, …mert a jó, ügyért tett, erőfeszítések, nem ismernek, határokat, Kísérik a fogyatékossággal, élőket, bátorítják, a fi atal nőket, virágokkal, díszítik a tereket, a dm munkatársai, megmutatják, mennyire, sokrétű lehet a segítő tevékenység, és hogy mindenhol otthonra talál., Épp csak 18 éves volt, amikor csatlakozott a Fiatalok a fiatalokért, mozgalomhoz, ahol kortársait arra, készítette fel, hogy a szülőhelyükön, csoportokat irányítsanak, pl. a plébánián. Ma Nikolina vezeti ott a képzési, programot, csapata segítségével megtanítja, hogyan lehet a gyerekeket, párbeszédre ösztönözni, és támogatja, őket a nehéz élethelyzetekben. S, hogy mi a legszebb jutalom a tevékenységéért A mosolygó arcok., Festék, ecset és a kedv, hogy aktívan tegyen valamit ez a Color the, Village akció (melynek célja a bánsági falvak épített örökségének megőrzése). Együtt szépítettünk meg néhány házat, kerítéseket javítottunk és, festettünk emlékszik vissza. Már, ültetett fákat is, és kreatív órákat tartott az SOS Gyermekfaluban. Az akciók különbözőek, de egyvalami mindig ugyanaz A tapasztalat, hogy milyen egyszerű örömet szerezni., Magyarország Edit, lehetővé teszi a legmagasabb, szintű teljesítményt, a parasportban, Románia Anca szépséget, visz a mindennapokba, Horvátország Nikolina, fi atalokat támogat, ACTIVE BEAUTY 2026/03, EGYÜTT A JÖVŐÉRT…, FOTÓ dm; Getty Images / PhotographerOlympus, Az elkötelezettségnek Barbora, számára sok arca van Már ültettem virágokat, élelmiszer-adományozási akciókat támogattam, és télen adventi koszorúkat készítek jótékonysági célra. A mindennapi, életben sem veszíti szem elől a nagy, egészért viselt felelősségét Szelektíven gyűjtjük a szemetet, nem vásárolunk fast fashion termékeket, és, ha úton vagyunk és valahol szemetet látunk, akkor természetesen öszszeszedjük., Csehország Barbora, mindenhol talál, lehetőséget, hogy, segíthessen, Számomra rendkívül fontos, hogy, önkéntesként részt vehetek a Magyar Paralimpiai Bizottság rendezvényén, a kerekes székes vívó világkupán mondja Edit (fent a paralimpiai, motorversenyző Jakob Lorenzcel)., Évek óta támogatja a fogyatékkal élőket önkéntes munkával, vagy pénzt, gyűjt. A legutóbbi esemény, amiben, részt vett, a közelmúltban volt Februárban az Életfa Csoport Egyesület javára rendezett jótékonysági úszóverseny szervezésében segítettem.

Dr. Wolff est. 1905, Negyven éves kortól, Erős és gyönyörű haj a Plantur 39, Fito-koein készítmények segítségével, 1. LÉPÉS, Sampon, A dúsabb hajért, 2. LÉPÉS, Hajszesz, Hagyja a hajon, az erősebb, hajhagymákért, Fedezze, fel most!, A tökéletes hajápolási rutin, amely segít megelőzni, a változókori*, hajhullást, www.plantur39.hu, *Az ösztrogénszint csökkenése miatti

ACTIVE BEAUTY 2026/03 19, EGYÜTT A JÖVŐÉRT…, FOTÓ dm, Ha árvíz vagy földrengés veszélyeztet másokat, akkor Amer, mindig azonnal reagál. Jótékonysági, akciókat szervez, és gondoskodik arról, hogy a segítség gyorsan odaérjen, ahol égető szükség van rá. Természetesen ő maga is besegít segélycsomagok előkészítésében, vagy amikor arról van szó, hogy az érintett területeket újra lakhatóvá tegyék., Nem jelentene az óvoda előtti játszótér a kicsiknek több örömet, ha szebb és tisztább lenne Kitalálta, megvalósította Aldijana már több, ízben részese volt olyan akcióknak, melyek a nyilvános teret szépítik, meg. Hogy közben éppúgy, mint, otthon odafigyel az ökológiai termékekre, és amikor csak lehet, újrahasznosított anyagokat használ, az, számára becsületbeli ügy., Már az általános iskolában is önkénteskedtem, mert segíteni, akartam másoknak meséli Erna. Ma, nemcsak adománygyűjtő akciókban, vesz részt, hanem a közösségi hálózatokat használja, hogy olyan témákról tájékoztasson, mint az egyenjogúság, vagy a lelki egészség. A fenntarthatóság is nagyon fontos számomra. Végül, is csak egy bolygónk van, ezt kell tisztán tartanunk és megóvnunk., Élnek köztünk olyan emberek, akiknek nincs elég ennivalójuk, akik nap mint nap éhesen fekszenek, le, értük önkénteskedik Valentina, egy ingyenkonyhán. Örömmel tölt, el, hogy pozitív változást hozhatok, mások életébe mondja, és elmeséli, hogy munkája őt magát is gazdagítja Az ott szerzett tapasztalatok, szélesítik a látókörömet., Az édes lelkeknek szeretetet, ajándékozni így jellemzi, Mariola a Szófia környéki állatmenhelyeken végzett önkéntes munkáját. Mindig is szerettem a kutyákat, és amikor csak időm engedi, meglátogatom azokat, akik menhelyen élnek, és hosszú sétákat teszek, velük. Örömteli felfedezés volt, számára, hogy olyan sok kollégám, osztozik ebben a szenvedélyemben, és ők is gondoskodnak állatokról., Bulgária Mariola, a kutyák nagy, szerelmese, Olaszország Valentina, rászorulóknak teríti, meg az asztalt, Szerbia Aldijana, gyerekek álmait, váltja valóra, Bosznia-Hercegovina, Amer katasztrófák, esetén segít, Szlovénia Erna, a netet használja, hogy, másokat motiváljon, Mit kell tudnom a ciklusomról, Milyen menstruációs termékek, vannak, és hol kapom meg azokat, még akkor is, ha kevés a pénzem Ha, lányok és fiatal nők teszik fel ezeket a, kérdéseket, akkor Annánál nyitott fülekre és válaszokra találnak. Iskolákat, és közösségi központokat látogat meg, olyan témákról beszél, melyek gyakran még tabunak számítanak, így köti, össze a lányok mindennapi támogatását a bátorításukkal., Szlovákia Anna, megtöri a hallgatást, a menstruációról

21, EGYÜTT A JÖVŐÉRT…, ACTIVE BEAUTY 2026/03, z idős gyógynövényes asszonyt gyakran, kinevetik, ám e női örökség valójában rengeteg ősi tudást hordoz. Ezek a bölcs as -, szonyok a természetre és az emberekre egyaránt, odafigyelnek. Tisztelik az őket körülvevő világot, hiszen tudják, hogy minden mindennel összefügg, továbbá tudatában vannak felelősségüknek, így, sohasem szűnik meg a kíváncsiságuk., Lehet egészségesen gondozni a földet, A kolostorok kertjeiben hagyományos módon termesztenek gyógynövényeket és zöldségeket, mindenkinél jobban ismerik a természet körforgását., Az amerikai egyesült államokbeli Wisconsinban, található Holy Wisdom Monastery nővérei ennél, is tovább mennek céljuk, hogy a kolostoruk körüli területet (prériket, tölgyeseket, erdőket, vizes, élőhelyeket) újra ökológiailag egészségessé tegyék, vagyis renaturálják. Küldetésük, hogy a földet szent, helyként gondozhassák., Hogyan lehet megmenteni egy folyót, Mit teszünk, ha egy folyó egyre szennyezettebbé, válik, és a benne lévő élet egyre fenyegetettebbé, Meg Avon brit művész egész egyszerűen feleségül ment az Avon folyóhoz, és felvette a nevét., Természetesen az akciójának az volt a célja, hogy, felkeltse a figyelmet, de Meg számára a lépésnek, spirituális jelentése is volt. Más úszókkal és aktivistákkal együtt részese egy női mozgalomnak, amely meg akarja gyógyítani a folyókat., Mi teszi újra vadabbá a kerteket, Világszerte egyre több alulról építkező mozgalom, jön létre, melyek természetközeli módon kívánják, átalakítani a kerteket. Ez jó, mert így lépésről lépésre mintha egy foltos szőnyeg jönne létre, ami a, bolygó gyógyulását jelenti. Természetesen és szerencsére itt mindkét nem képviselteti magát, de a, nők a Facebookon és az Instagramon lényegesen, aktívabbak zöld influenszerekként például We, are The Ark a neve az ír Mary Reynolds projektjének. Hogy ezt hogyan valósíthatjuk meg a saját, kertünkben, azt Paula Polak is megmutatja, aki 40, éve foglalkozik professzionálisan természetes kertekkel könyvei fontos alapot jelentenek azoknak, akik elkötelezték magukat a biodiverzitás mellett., …mert a fiatalok, maguk alakíthatják, jövőjüket, …mert a nők bölcsessége, változásokat indít el, Közös ügyünk a klímavédelem, Az UNICEF Magyarország 2022-ben hívta életre a Klímahősök Programot, melynek keretein, belül gyerekeknek és fiataloknak szóló edukációs és részvételi programot kínál. A fő cél, hogy, aklímaváltozással összefüggésben megjelenő , félelemből, tehetetlenségből és szorongásból, eredő negatív érzéseket építő jellegű irányba, tereljék. Az éghajlatváltozás mindenkit érint, ráadásul a szervezet reprezentatív kutatása rávilágított arra is, hogy a magyar gyerekek szinte, kivétel nélkül szorongást élnek meg a témában., A weboldalon klímaleckéket böngészhetünk, míg a klímakonferenciákon értékes párbeszédekre és előadásokra kerül sor. unicef.hu, Helló, Európa!, Az európai léptékű gondolkodás egyre inkább magától értetődővé válik, miért ne kezdhetnénk el, mielőbb a bemelegítést az Európai Parlament, munkájába való bekapcsolódásra A Fiatalok Európai Parlamentje (European Youth Parliament, EYP) osztrák kirendeltsége lehetőséget kínál fiataloknak (1525 éveseknek), hogy angolul dolgozzanak aktuális témákon, javaslatokat írjanak, más, kontinensbeli országokból érkező fiatalokkal vitázzanak, és támogatást kaphassanak saját ötleteikhez és kezdeményezéseikhez. Infók eyp.org, A hagyományos, természethez, kötődő tapasztalatok egyre jobban háttérbe szorultak, pedig ezek alapvető, fontosságúak., a, FOTÓ Getty Images / Johner Images

ACTIVE BEAUTY 2026/03, …mert az elkötelezettség, igazán jót tesz nekünk, Természetesen azért köteleződünk el, mert segíteni akarunk másoknak. De, miért ne élvezhetnénk, hogy ez a, munka ránk is pozitív hatással van, egyen szó a süteményről, amit az iskolai vásárra sütöttünk, vagy például a klímacsoportról, amit megszerveztünk, ha azt érezzük, hogy a másokért végzett munkának értelme van, és látjuk mások boldogságát, az biztosan örömmel tölt el bennünket. Mások támogatása egyfajta csodaszerként is működik, hiszen az önkéntes, munka a stresszhormonokat is lebontja, erősíti az, agyat és még hosszabb életet is biztosít számunkra., Ha szociális tevékenységet folytatunk, a test kikapcsol a szokásos állandó készültségből, és nyugodtabb állapotba kerül a stresszhormon, a kortizol, szintje csökken. Ez tehermentesíti az immunrendszert, kíméli az ereket (jó a szívnek!) és csökkenti, a rejtett gyulladásokat. Tanulmányok szerint a jó, társadalmi kapcsolatok szignifikánsan alacsonyabb, halálozási aránnyal járnak együtt., Az agyunk is profitál a társadalmi elkötelezettségből az önkéntes tevékenységek pozitív hatással, lehetnek a segítők kognitív teljesítményére, mint, az Erlangen-nürnbergi Egyetem egyik tanulmánya rámutatott. Ez három fontos kockázati tényezőt csökkent a társadalmi elszigeteltséget, a fizikai, inaktivitást és a depressziót. Mivel a nők gyakrabban, szenvednek ezekben, örvendetes módon ők különösen sokat profitálnak a segítés pozitív hatásából. A, másokkal való jó szándékú kapcsolattartásnak van, még egy további pozitív következménye oxitocint, szabadít fel. Ez a hormon olyan, mint egy társadalmi, biokémiai ragasztó, amely elősegíti az embertársaink iránti bizalmat és különösen a mai időkben ez, egy rendkívül értékes és jótékony tulajdonság., l

ACTIVE BEAUTY 2026/03 FOTÓ Getty Images / Hinterhaus Productions, A túlélő, aki fi atalokkal dolgozik egy, békés jövőért kérjük, lapozzon tovább!, Csatlakozzon, hozzánk és alakítsuk, közösen a jövőt!, Az élhető jövőért küzd Egyedül, vagy barátokkal együtt dolgozik a jobb társadalomért, az esélyegyenlőségért vagy az egészséges, környezetért Idén július közepéig a, dm-egyuttajovoert.hu oldalon mesélhet kezdeményezéseiről, és ezzel, másokat is inspirálhat, hogy ők is, tevékenykedni kezdjenek. Mert egy, dolog biztos minél többen vagyunk, akik tenni akarunk a jövőért, annál, többet tudunk elérni. Köszönetképpen a résztvevők között nyereményjátékot is indítunk. Egyesületek, kezdeményezések és nonprofi t szervezetek is bemutathatják különféle, projektjeiket a dm-egyuttajovoert.hu, oldalon, így növelve azok ismertségét., A leghatékonyabb projektek megvalósítását a dm anyagilag is támogatja, 50 millió forintot osztanak szét szeptemberben a nyertes projektek között., Bővebb információért keresse fel a, www.dm-egyuttajovoert.hu oldalt., A dm elkötelezett embereket és, szervezeteket mutat be.

ACTIVE BEAUTY 2026/03 25, RIPORT, FOTÓ APA Fotoservice Rastegar / OeAD ERINNERNAT, Emlékezzünk az egykori, jogtalanságra, hogy soha, többé ne történhessen meg!, Karintiai szlovénként, üldözték és, kényszermunkatáborba, deportálták, Katja Sturm-Schnabl, családjának náci korszak, alatti sorsáról iskolai, osztályoknak mesél, így ösztönöz a gyűlölettől, és diszkriminációtól, mentes együttélésre., INTERJÚ, EVA MESCHEDE, ACTIVE, BEAUTY, PÉLDAKÉPEK, a ki pozitívan akarja formálni a jövőt, annak ismernie kell, a múltat ezért áll ki az, ERINNERNAT a nemzetiszocializmusról és a holokausztról szóló oktatási, programjával. Az osztrák, Oktatási Minisztérium megbízásából tanártovábbképzéseket és tananyagokat, kínál, ezek súlypontját az iskolákban, és az egyetemeken a túlélőkkel tartott beszélgetések képezik. Továbbá, fontos emléknapokat is rendeznek, az, idei év fő témája 50 éves a népcsoportokról szóló törvény nemzeti kisebbségek Ausztriában. Különösen a, karintiai szlovének történetére kívánnak emlékeztetni, akiket 1942-ben Németországba, kényszermunkatáborba, deportáltak. Ennek a kisebbségnek, legalább 564 tagja veszítette életét a, náci üldöztetés miatt táborokban haltak meg, meggyilkolták őket vagy ellenállási tevékenységük miatt veszítették életüket. A tematikus év védnöke, a 90 éves Katja Sturm-Schnabl, akinek, a nővérét akkoriban ölték meg. Évtizedek óta fáradhatatlanul járja túlélőként az iskolákat, hogy elmondja, mi, történt vele a náci korszakban; boldog, gyermekkora hogyan ért véget hirtelen Karintiában, amikor a családját, deportálták. Ezzel az a célja, hogy semmi ne merülhessen, feledésbe, és hogy ilyen jogtalanság soha többé ne történhessen meg., Sok éve tart előadásokat, iskolákban, mesél a gyerekkoráról és a deportálásról. Hogyan zajlik egy, ilyen látogatás, Elsősorban azok az ambiciózus pedagógusok teszik fel kérdéseiket, akik, egyébként is részletesen foglalkoznak, a nemzetiszocializmussal. Néhányan, már ismernek, és visszahívnak, ilyenkor bemutatom az osztályoknak a körülményeket és az ideológiát, főként, abból a szemszögből, amit én éltem át., Nekünk is mesél egy kicsit, Az én családom egy karintiai szlovén család. A szüleimnek volt egy, szép, nagy birtoka Zinsdorfban/, Svina vasban, ahol éltünk és dolgoztunk. Boldog voltam, mindig azt, mondtam Van egy tehenem, egy, lovam és egy kutyám., Amikor hatéves volt, minden megváltozott. Mire emlékszik, 1942. április 14-e egy csütörtöki nap, volt, tehát piacnap, és a szüleim, Klagenfurtba utaztak. Otthon

ACTIVE BEAUTY 2026/03, a két nagynéném, két szolgálólány és mi hárman, kisgyerekek tartózkodtunk, a nővérem akkor már, iskolába járt. Teljesen átlagos délelőtt volt, játszottunk, majd hirtelen dörömböltek az ajtón, rekedt, hangok üvöltöttek valamit németül, ezt akkoriban, még nem értettem. Aztán feltépték az ajtót, és fegyveres férfi ak rontottak be., Az Ön számára ez a támadás a semmiből jött, Csak azt tudtam, hogy hirtelen valami szörnyűség, történik. Az egyetlen gondolatom az volt, hogy a, szüleim nélkül nem megyek sehova! Ezért elszöktem a felkavarodott helyzetből és elrejtőztem az erdőben a levelek között. Csak akkor mentem vissza, amikor meghallottam a szüleim traktorát, de otthon, egészen apokaliptikus hangulat fogadott. Az anyám, ruhadarabokat pakolt jutazsákokba bőröndjeink, nem voltak, hisz azelőtt soha nem utaztunk sehova., Közben az SSkatonák sürgették őt, hogy gyorsabban csinálja. Mindenki sírt, de az anyám azt mondta Ne sírjatok, őrizzétek meg a méltóságotokat, ezt a mondatot a mai napig hordozom magamban., Mi történt ezután, Az SSkatonák pirosra festett autóbuszokhoz kísértek minket. Amikor elmentünk a falunk harmaTraumatikus élmények, 1942 áprilisában deportálták a nácik Katja, Sturm-Schnabl családját (a képen az édesanyjával és, az öccsével) először egy gyűjtőtáborba a Klagenfurt, melletti Ebenthalba, aztán német táborokba., FOTÓ Privatarchiv Katja Sturm-Schnabl / OeAD ERINNERNAT, www.lactovit.hu

ACTIVE BEAUTY 2026/03, A náci terror akkor, csapott le a családra, amikor, Katja hatéves volt., A gyerekkor, brutális vége, dik háza mellett, felnéztem az apámra, és láttam, hogy teljesen elgyötört, zöld és szürke volt az arca., Életemben először láttam ilyet, és nagyon megrázott a gondolat, hogy az apám nem tud többé megvédeni engem., Hogyan magyarázta meg magának gyerekként ezt, a támadást, Nem volt rá magyarázatom. Ma már ismerem a hátteret, hisz a nácik minden németet haza akartak, vezetni a birodalomba, így az Olaszországban élő, németeket is, ebben megegyeztek Mussolinivel., Ezeknek a családoknak kínálni akartak valamit, például a mi birtokunkat. Az apámat egyszerűen, népellenségnek kiáltották ki, és karintiai szlovénekként deportáltak minket., Először más szlovén családokkal együtt gyűjtőtáborba, aztán tovább, németországi kényszermunkatáborokba, először Rehnitzbe (a mai Lengyelország, területén), azután Eichstttbe vitték Önöket, Az út szörnyű volt, mint a szardíniákat, állatszállító vagonokba zsúfoltak, az anyánk magához szorított minket, gyerekeket, hogy ne tapossanak el., Akkor azt gondoltam, soha nem akarok újra vonatra szállni nem, nem, ilyet többé nem teszek. Az, Odera menti Frankfurtban egy megállónál átkúsztam a kocsi alatt és újra megszöktem, végül egy, hídon álltam, és néztem a síneket, ahogy eltűnnek, egy ponton a távolban, a semmiben. Aztán megértettem, hogy nincs olyan hely, ahová mehetnék, és, visszaszaladtam., Milyennek élte meg a nácikat, Emlékszem, nagy haragot tápláltam a német katonák iránt, akik mindig ordítoztak, és nem viselkedtek velem illedelmesen. Minket másképp neveltek, arra tanítottak, hogy viselkedjünk rendesen az, apám kulturális tisztviselő volt és a szlovén takarékszövetkezet igazgatóságának tagja, ezért gyakran fogadtunk látogatókat az otthonunkban., Mi volt a legrosszabb a táborban, Az, hogy a nővérem meghalt. Az anyám elment, vele a tábori orvoshoz, mert magas volt a láza, aztán a nővérem egyszer csak nem volt ott, meghalt., Később megtudtam, hogy a tábori orvos megöl-

ACTIVE BEAUTY 2026/03, te őt. Az anyám annyira megváltozott, hogy először, fel sem ismertem őt. Nagyon együttéreztem a fájdalmával, de nem tudtam tenni semmit sem ellene., A tehetetlenségnek ez az érzése mind a mai napig, élénken él bennem., Hogyan tudott később megbocsátani a németeknek, A trauma megmaradt, és nincs általános megbocsátás., Ezt ad personam döntöm el, tehát személyenként., Mi történt, amikor Ön és a családja a háború után, visszatért Karintiába Kaptak támogatást, Támogatást Nem, épp ellenkezőleg. Nem akartak, visszafogadni minket, a hatóságok azt magyarázták, az angoloknak akik nálunk megszálló hatalomként voltak jelen , hogy nem tartozunk ide, közben, mi a nácik áldozatai voltunk. A hozzánk hasonlóknak védekezniük kellett, és fel kellett világosítaniuk az angolokat a történtekről, ez szörnyen megalázó volt. Alig jutottunk ki a táborból, kimerülten, és traumatizálva, miközben folyamatosan megkérdőjeleztek bennünket rendkívül megterhelő volt., A diszkrimináció nem maradt abba a háború után, Az összes karintiai szlovén továbbra is érintett volt, ebben. A visszatért családokkal különösen rosszul, bántak, gyanakodva tekintettek rájuk. A birtokokat, pedig, amelyeket elvettek tőlünk, az új tulajdonosaiknak vissza kellett adniuk nekünk, ami további, feszültségeket okozott., Hogyan érezte ezt gyerekként, Az identitásomat nem ismerték el, sehol, később, az iskolában sem. A gimnáziumban az osztályfőnöKatja Sturm-Schnabl 2006 óta aktív mint túlélő, s, előadásokat tart osztrák és más európai iskolákban. A koncentrációs tábort túléltek szervezetének, az osztrák Mauthausen Bizottság kuratóriumának tagjaként száll síkra az emberi jogokért, és a diszkrimináció ellen. 1936-ban született Zinsdorfban/Svina vasban Klagenfurt/Celovec mellett, szlovén családjának birtokán nőtt fel. 1942-, ben a náci hatóságok a családot németországi, táborba deportálták. A háború után, kilencévesen, mehetett Sturm-Schnabl először iskolába. Azután, Bécsben járt egyetemre, nemzetközileg elismert, szlavista és bizánci szakértő lett. 1984-től 2016-ig, a Bécsi Egyetem Szlavisztikai Intézetében oktatott, ahol 2022-ben tiszteletbeli szenátori címet, adományoztak neki. Sturm-Schnabl Bécsben és, Karintiában él. Két fia, két unokája és egy dédunokája van., A felejtés ellen

ACTIVE BEAUTY 2026/03, Szeretné közvetíteni a mai, fiatalság felé, hogy mennyire, fontos a sokszínűség., A következő, generáció számára, kömnek egy űrlap volt a kezében, amit kitöltöttem., Felolvasta Szlovén anyanyelv És azután megkérdezte tőlem Miért Teljesen kiborultam, én, szlovén vagyok. Hirtelen meg kell magyaráznom, hogy miért Ez olyan mély benyomást tett rám, hogy később szlavisztikát hallgattam, hogy tudományosan alátámasszam az identitásomat., Bécsben járt egyetemre, Számomra olyan érzés volt, mintha újra önmagam, lennék, mert ott nem létezett a karintiai szlovének, elleni ellenségkép. Tudatos döntés volt, hogy szobát, is egy, az oroszok által megszállt kerületben keressek, mert ők voltak számomra azok, akik felszabadítottak. Bécsben biztonságban voltam, de amikor hazaérkeztem, újra éreztem a rideg fogadtatást. Miután, az angolok elhagyták a térséget, Karintiában a régi, feszültségek még jobban felerősödtek., Évtizedek óta fáradhatatlanul küzd az emlékezésért, újra és újra átéli traumatikus gyermekkori, élményeit. Miért olyan fontos ez Önnek, Nagyon egyszerű ha ezeket a dolgokat elfelejtenénk, annál gyorsabban térnének vissza. Hiszen a, diszkrimináció újra elkezdődött., Ha a jövőbe tekint, mit kíván magának, Nem kívánhatunk magunknak semmit. De az kívánatos lenne, hogy a gyerekek és a fiatalok minél többet megtudjanak a nemzetiszocializmus történetéről., Csak a tudás segítségével tudjuk magunk megítélni, hogy milyen fontos a transzparencia és a sokszínűség, mivel mi, túlélők már nem leszünk itt sokáig., Akkor ki fog emlékezni, Most anyagokat gyűjtenek, például beszélgetéseket, vesznek fel a túlélőkkel. Örülök, hogy ezt a munkát, az OeAD (Osztrák Oktatási és a Nemzetközi Kapcsolatokért Felelős Ügynökség) intézménye végzi, és az ERINNERNAT keretében létezik egy deklarált program. Megpróbálják a jövő számára életben, tartani az emlékeket.

30 ACTIVE BEAUTY 2026/03, teszi a kelet-ázsiai bőrápolásban, de, nálunk is egyre kedveltebb összetevő. Gyakran alkalmazzák bőrirritáció, bőrhibák és kipirosodás esetén a, testen és az arcon, a kivonatot intenzív hidratáló hatása miatt pedig sokszor a hialuronsavval hasonlítják, össze. Erős hidratáló hatásának köszönhetően enyhíti a finom vonalakat és ráncokat, nem csoda tehát, hogy a világos rózsaszín virágokat, újabban az anti-aging ápolásban is, előszeretettel használják. A benne, lévő antioxidánsok segítenek védeni, a bőrt a szabad gyököktől, és a káros környezeti hatásoktól, így előzik meg a bőr, korai öregedését., Segítség a hajnak, Sokoldalú tulajdonságai révén a cseresznyevirág-kivonat a hajápolásban is népszerű összetevő. Az antioxidánsok csökkentik az, UV-sugárzás okozta károkat, ez óvja a festett hajat a, kifakulástól. Aminosavjai, simítják a hajszálak felületét, így csökkentik a szöszösödést és fokozzák a ragyogást. Ezenkívül a fejbőr is, profitálhat a regeneráló hatóanyagokból a száraz és, piros foltok, valamint a feszültségérzet vagy a hajformázó termékek által kiváltott irritáció enyhülhet., átogatók milliói árasztják el Japánt a cseresznyevirágzás főszezonjában, hogy a helyszínen gyönyörködjenek a világos rózsaszín természeti csodában. A szakura, vagyis a, cseresznye virágzás március végén kezdődik délen, és északkelet felé vándorol, haladása még az időjárás-előrejelzésben is megjelenik. Erre az időszakra, esik a kecses, de szépségápolási összetevőként is keresett virágok szürete. Kivonatuk a bőrápolásban még a hidratáló csodaszernek tekintett hialuronsavnak is konkurenciát teremt, míg a, hajnak nagyobb volument és, csillogást kölcsönöz., Az út, a hatóanyagokhoz, A cseresznyevirág-kivonatot, többnyire a japán díszcseresznye sziromleveleiből nyerik., A néhány napos szüret alatt a, virágokat hagyományos módon, kézzel szedik. A pollentől, portól és rovaroktól megtisztítják, szárítják, a hatóanyagokat pedig különböző, módokon vonják ki a vízextrakció során a sziromleveleket meleg vízben áztatják., Hasonló elv érvényes az alkoholextrakció esetében is, mely, különösen jól kioldja a polifenolokat és más antioxidánsokat. Egy másik módszer a, szén-dioxidot használja gáz, halmazállapotban a CO2, méSZÖVEG THERESA HAIDINGER, A virágzó élet, SZAKURASZEZON, lyen behatol a növényi rostokba, s így, old ki rendkívül kíméletes módon (és, hő alkalmazása nélkül) olyan hatóanyagokat, mint pl. az aminosavak., Előnyök a bőr számára, A cseresznyevirág-kivonatot gyulladásgátló hatása valódi szupersztárrá, l, 1 Balea natural beauty ápoló tusfürdő mandulaolajjal és, cseresznyevirággal. 2 alverde Pro Climate Floral pumpás, dezodor. 3 Balea natural beauty olajos bőrradír mandulaolajjal és cseresznyevirággal. 4 REVOX Japanese Ritual, arckrém hialuronsavval és cseresznyevirág-kivonattal., 5 Balea Professional keratinos hajlakk keratinnal és cseresznyevirág-kivonattal. 6 Balea Professional keratinos, hajhab keratinnal és cseresznyevirág-kivonattal., Rózsaszínben a világ, 1, 2 5, A tavasz halvány rózsaszín, hírnöke nemcsak, szemet gyönyörködtető, de a cseresznyevirág, kivonata számos előnnyel, rendelkezik a bőr és, a haj számára., 3, 4, 6, TEST & LÉLEK

ACTIVE BEAUTY 2026/03 31 FOTÓ dm; Getty Images / Jacky Parker Photography; Gallery Stock / Akira Sakamoto, Rózsaszín látványosság, Nem csak Japánban csodálhatjuk, meg a gyönyörű virágokat., Sok európai régióban is virágzanak, tavasszal a cseresznyefák.

ACTIVE BEAUTY 2026/03, TEST & LÉLEK, 32, Új edzésformákra fel!, A következő trendi sportágakkal izmokra és kitartásra teszünk szert, nem utolsósorban pedig rendkívül szórakoztatóak is., SZÖVEG MELANIE KATZMAYR, Csoportban edzeni gyakran könnyebb ezen az elven alapulnak a közösségi futóklubok. Kocogás, után a résztvevők néha elmennek egy kávézóba, hogy, beszélgessenek, kapcsolatokat építsenek. Aki ambiciózusabb, ezeket a tréningeket egy edzéstervvel kombinálva használhatja arra is, hogy egy félmaratonra vagy maratonra készüljön fel, melyek nagy teljesítményt igénylő, állóképességi sportok 21,1 vagy 42,2 kilométeren. Miért, próbáljuk ki Mert a közös futás ösztönöz, összeköt és, szórakoztat. Osztozunk a tempón, a beszélgetéseken és, a sikerélményeken, nem utolsósorban pedig új embereket ismerünk meg közben. Kinek ajánlott Tökéletes, bármilyen szinten, minden futáskedvelő számára, aki, motivációt keres, vagy kiegészítésként az egyéni edzéshez. Hogyan kezdhetem el Számos sportszergyártó és, sportklub szervez rendszeresen közösségi futásokat, amivel kiválóan fel lehet készülni akár a szeptember, 19-i dm Balaton RUN futóversenyre. Részletek dm.hu, Közös futás a Social Run klubokban

ACTIVE BEAUTY 2026/03 33 FOTÓ Getty Images / chabybucko, July Alcantara Atenisz és a squash keveréke, melyet párban játszanak egy üveg- vagy rácsos fallal körülvett, pályán ez a padel. A falak a pálya részét képezik, úgyhogy a labda a talajjal való érintkezés után vis, -, szapattanhat róluk. Miért próbáljuk ki Egyértelmű, en a szórakozás áll az előtérben. A játék dinamikus, közösségi és könnyen tanulható. Ráadásul fittebbé, tesz, fejleszti a reakciókészséget és a csapatszellemet., Kinek ajánlott Családoknak, baráti köröknek, kol, légáknak alapkondíció nélkül is és mindenkinek, akik szeretnek együtt mozogni. Hogyan kezdhetem, el Egyre több teniszklub és szabadidős létesítmény, kínál padelpályát. Labda- és ütőbérlés, valamint on, line foglalási lehetőség toppadel.hu, Kifáradni padel közben

4 PÁRNÁZOTTSÁG, 4 ALÁTÁMASZTÁS, 4 ÜTÉSCSILLAPÍTÁS, ÉREZD A, KÜLÖNBSÉGET!, A MEGÚJULT GELACTIV, TALPBETÉTEKKEL, TOVÁBBFEJLESZTVE

35, FOTÓ shutterstock / Duet PandG (m), Aboulderezés során kötél nélkül, alacsony magasságban, mesterséges falakon vagy sziklákon mászunk, fogások segítségével, míg a klasszikus sziklamászás során biztosítást használunk. Mindkét variáció egyre több, rajongót talál, ami a mindig új, izgalmas funkcióknak is, köszönhető néhány teremben már van kilter board ez, egy ledvilágítású edzőfal, amelyen alkalmazás segítségével választhatjuk ki a kívánt útvonalakat. A megfelelő, fogantyúk kigyulladnak, így egyértelműen látható, merre, vezet az utunk. Miért próbáljuk ki A mászás erősíti az, izmokat és megköveteli a koncentrációt, fejleszti a koordinációt, az egyensúlyt, valamint fokozza a mentális erőt., Kinek ajánlott Akinek nincsen tériszonya, és aki szereti kihívások elé állítani magát. A különböző nehézségi, szinteknek köszönhetően kezdők és haladók számára is, alkalmas. Hogyan kezdhetem el Szinte minden nagyobb, városban vannak bouldertermek. Helyszíni cipőbérlés és, családi belépő is elérhető gravitybudapest.com, Magasra fel, mászás közben, TEST & LÉLEK, ACTIVE BEAUTY 2026/03

TEST & LÉLEK, 36, FOTÓ Getty Images / Tatiana Maksimova; shutterstock / Alexander_fotolab;, APA-Images / dpa Picture Alliance / ValeriaWitters (Jonna Wietrzyk (Australia) at fitness competition Intersport HYROX Hamburg 2025, Éljünk át kalandokat, a gravel kerékpárral, Aszfalton, kavicsos és erdei utakon halad, gyakran hosszabb, távokon a természetben egy gravel, bike-kal (magyarul kavicsos kerékpár), amely a mountain bike és a, versenykerékpár keveréke, rugalmasan válthatunk az út és a terep között., Miért próbáljuk ki A gravelezés, nemcsak a lábakat edzi és az állóképességet javítja, hanem az agyműködést és a koncentrációt is. Intenzíven, éljük meg a tájakat, friss levegőn, edzünk, és meglesz az a jó érzés is, hogy saját erőből is meg tudunk tenni nagy távolságokat. Kinek ajánlott, Míg a versenykerékpározás inkább a, teljesítményorientált bicikliseket szólítja meg, a gravel bike ideális választás a szabadtéri tevékenységek kedvelőinek és a mozgás szerelmeseinek, akik szeretik a változatosságot. Hogyan kezdhetem el Nagyon fontos a, megfelelő védőfelszerelés, így a sisak, és a speciális öltözék is. Egy gravel, bike beszerzése költséges, azonban, néhány sportboltban kölcsönözhetünk kerékpárt, például decathlon.hu, Elmenni a határokig, hyroxszal, Ez a sportág a funkcionális, erőnléti edzést és az állóképességet fejlesztő edzést kombinálja. Különlegessége, hogy, a folyamat mindig ugyanaz, nyolc futási szakasz váltakozik, nyolc edzőállomással, köztük olyan gyakorlatokkal, mint az evezés, a szánkóhúzás vagy a burpee ugrás. Mivel a formátum világszerte egységes, a teljesítményt helyszíntől és időponttól függetlenül, nemzetközi szinten össze lehet hasonlítani. Mostanra már nagyon, népszerűek lettek a világ minden táján az élő versenyek is. Miért, próbáljuk ki Minden egység izmokat, állóképességet és mentális erőt követel és valódi adrenalinlöketről gondoskodik. Kinek, ajánlott Különösen lelkesek a (hobbi)atléták, akik szeretik feszegetni teljesítőképességük határait. A jó alap-állóképesség előnyt, jelent. Egyéniben vagy csapatban is indulhatunk. Hogyan kezdhetem el Számos fitneszterem kínál hyroxórákat vagy felkészítő, edzéseket, például crossfit314.hu, Célzott erősítés reformer pilatesszel, Apilates különösen dinamikus formáját a reformer pilates gépen gyakorolhatjuk ez egy sínen mozgó kocsiféleség, amelyen rugók biztosítják az ellenállást, s a lábtartók és a fejtámlák, valamint a hevederek segítségével minden gyakorlat egyénileg igazítható a saját testhez., A kontrollált mozdulatok egyidejűleg erősítik és nyújtják az izmokat, illetve aktivizálják a mélyizomzatot. Miért próbáljuk ki Minden mozdulatot tudatosan hajtanak végre, ami a test feszessége mellett a koordinációs készséget és a koncentrációt is erősíti. A reformer pilates javítja, mind a stabilitást, mind a mozgékonyságot. Kinek ajánlott Mindenkinek, aki hatékony, de az ízületeket kímélő, egész testes edzést keres, és, szeretné javítani a tartását. Hogyan kezdhetem el Sok stúdió kínál ma, már reformer pilates kurzusokat. Különösen az elején fontos, hogy képzett edző irányítson, hogy helyesen használjuk a technikát és a gépet. Az, ország több pontján elérhető stúdió tmspilates.hu, ACTIVE BEAUTY 2026/03

TEST & LÉLEK, 38 ACTIVE BEAUTY 2026/03, Tudatosan megválasztott alapanyagokkal nemcsak változatosságot vihetünk, a konyhába, hanem a jóllétünket is támogathatjuk., AZ ÉN EGÉSZSÉGEM, TÁ P L Á L Ó É T K E Z É S, JÓLESŐ GONDOSKODÁS, irtelen elhatározást követően sokan teszik le, voksukat az egészségesebb, táplálkozás mellett, ám kitartás hiányában végül feladják., Pedig a tapasztalat azt mutatja, hogy a kiegyensúlyozott étrendnek nem kell sem bonyolultnak, sem időigényesnek, lennie. Ráadásul kutatások, igazolják, hogy az apró változtatások is érezhetően javíthatják a közérzetet, az energiaszintet és akár a bőrünk állapotát is. Kezdje kis lépésekkel, cseréljen le egy-egy alapanyagot a konyhában és iktassa ki a, túlzott nassolást az életéből., h, SZERKESZTŐ TARAPCSÁK DALMA

ACTIVE BEAUTY 2026/03 39 FOTÓ Getty Images / DeanDrobot; dm. *Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény., Frissítő bárhol, bármikor, A Happy Day 100% bio almalé a gyümölcs természetes ízét kínálja praktikus, kisebb kiszerelésben. Almalé-koncentrátumból készül, hozzáadott cukor nélkül, így a gyümölcs saját édessége érvényesül benne, míg a bio, minősítés garantálja az ellenőrzött, alapanyagokat és a gondos feldolgozást, hogy minden egyes korty harmonikus ízélményt adjon., Happy Day 100% bio almalé, Nassolnivaló másképp, Útközben vagy akár étkezések közötti, nassolásra is kiváló választás a Freche, Freunde bio zöldségpálcikák, melyek, zamatában a natúr zöldségek íze dominál hozzáadott só nélkül, így a hozzávalók természetes sótartalma érvényesül., A gyengéd, olajmentes puffasztási eljárásnak köszönhetően könnyen rágható, így a kisebb gyermekek is biztonsággal, fogyaszthatják., Freche Freunde bio zöldségpálcikák, (1 éves kortól fogyasztható), Egy kocka boldogság, A csokirajongók fellélegezhetnek az, édes élvezetről senkinek sem kell lemondania. A magas kakaótartalmú étcsokoládé flavonoidokat tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásuk révén támogathatják a szervezet védekező folyamatait és a szív- és érrendszer, egészségét. Emellett ásványi anyagokban és nyomelemekben is gazdag., Alacsonyabb cukortartalma miatt egykét kocka segíthet tudatosabban kezelni az édesség iránti vágyat, a kulcs, azonban itt is a mértékletesség., dmBio étcsokoládé 90% kakaótartalommal, Különleges nassolnivaló, A TEMOLE az egészséges ropogtatnivalók új generációját képviseli olyan növényi alapú snackeket alkot, amelyek egyszerre táplálóak és igazán finomak., Valódi brokkoliból készült, gluténmentes, vitaminokban gazdag, magas fehérjetartalmú, ízletes és könnyed sajtízű, snack. Ideális választás akár egy rohanós, napra, akár útközben csemegének. Természetes és ízletes összetevőket ötvöznek, hogy minden korosztály számára, ínycsiklandó nassolnivalókat készítsenek., TEMOLE sajtos brokkolipuffancs, Extra támogatást nyújthat, A Bano fokhagymagalagonyafagyöngy kapszula három, a fitoterápiában régóta alkalmazott növényi összetevő erejét egyesíti. A fokhagyma közismert a keringést támogató tulajdonságairól, a galagonya a szív működésének, egyik klasszikus gyógynövénye, míg a, fagyöngyöt hagyományosan a vérnyomás szabályozásának támogatására alkalmazzák. A komponensek hatását, szakirodalmi adatok is igazolják., Bano fokhagyma-galagonya-fagyöngy, kapszula*, A snacktől a frissítőig természetes támogatás az energiáért és az egyensúlyért., Természetes lendület, A dmBio gyömbér-kurkuma shot karakteres párosát az acerolakivonat természetes C-vitamin-tartalma egészíti ki., Az üveg hét, egyenként 40 ml-es napi, adagot tartalmaz, amelyeket a praktikus adagolási skála segítségével igen, könnyű kimérni. A pikáns-gyümölcsös, ízvilágú shot vegán, ráadásul, C-vitaminban gazdag, így ideális kiegészítője lehet a mindennapoknak, hiszen, már egy shottal is sokat tehetünk, magunkért., dmBio gyömbér-kurkuma shot, VEGÁN

Online is elérhető még több témával a szépség, az egészség és az életmód világából., activebeauty.hu

ACTIVE BEAUTY 2026/03 41 SZÖVEG Theresa Haidinger. FOTÓ Getty Images / Corbis / VCG, ACTIVE BEAUTY, Akár az édenkertben, Bizonyos aromáktól mint amilyen a vattacukor édes illata több érzékszervünk is euforikus állapotba, kerül. Ezt a hatást használják ki a manapság oly közkedvelt gourmand parfümök, melyek illatát ha megérezzük, rögtön összefut a nyál a szánkban. Nem csoda, hisz itt a csokoládétól és a vaníliától kezdve a mézen át a gyümölcsökig, sőt akár olyan édességekig, mint a tiramisu, intenzív aromák találkoznak. Egyébként az első ínyenc illatot már 1992-ben megalkották, ez volt Thierry Mugler világsikerű Angel-je., szépség&stílus

42 ACTIVE BEAUTY 2026/03, SZÉPSÉG & STÍLUS, A tavasz ragyogó lesz!, TRENDRIPORT, Természetes vagy csillogó, intenzív vagy elegáns az új szezon trendjei, kísérletezésre csábítanak, legyen szó új sminkekről, manikűrökről, frizurákról vagy izgalmas kiegészítőkről., SZERKESZTÉS THERESA HAIDINGER, Folytatás pasztellben, Az extrém rikító pinkek helyett, amiket eddig a kultikus babával kötöttünk össze, most a visszafogott, modern Barbie-körmök divatosak. Ennek a manikűrnek az alfája és ómegája az ápolt köröm. Először kenjünk fel bőségesen körömápoló olajat a körömágyra, és hagyjuk röviden hatni, majd toljuk hátra a körömbőrt és mossuk meg alaposan a, kezünket, hogy eltávolítsuk az olaj maradékát. Ezt követően reszeljük, a körmöket ovális alakúra, végül kenjünk fel két rétegben hűvös, közepes rózsaszín körömlakkot és hagyjuk megszáradni. A legszebb eredmény érdekében vigyünk fel géles csillogású fedőlakkot., Egészséges ragyogás, Fiatalosnak és frissnek hat a bőrszín a trendi, Glowy-Blush technikával. Először vékony réteg, rózsaszín pirosítót oszlassunk szét nagy felületen az orcákon, majd fölé vigyünk fel egy réteg, highlightert. Végül használjuk ismét ugyanazt, a pirosítót, így természetes hatást érhetünk el., Tipp a meleg tónusú bőrtípusokhoz aranyszínű, míg a hideg tónushoz inkább ezüstszínű, finish illik.

ACTIVE BEAUTY 2026/03 43 FOTÓ Blaublut-Edition.com / Lucy Kinnen; Getty Images / Yulia-Images (m), Zastavkin, Golden Eye, A fémes partisminket most tavaszias, -, sá tesszük! Első lépésként vigyünk fel, szemhéjprimert, hiszen máskülönben, a csillogó szemhéjfesték egy idő után, könnyedén lepereghet. Ezután egye, netlenül oszlassuk szét a csillámos, arany szemhéjfestéket a szemhéjon, egészen fel, a szemöldök aljáig. Kevés, szemhéjfestéket pöttyözzünk a halán, ték irányába is, ez könnyedséget köl, csönöz a megjelenésnek.

44, SZÉPSÉG & STÍLUS, Művészet, a lábon, Csillagok, pöttyök, csipke vagy geometrikus minták, afigyelemfelkeltő, harisnyák az egyszerű outfiteket is, szemet gyönyörködtetővé varázsolják. Tipp feketefehérben különösen stílusosnak hatnak a kiegészítők., Csillogóan tiszta!, Az ajakrúzs, az ajakceruza, a szájfény és társai most a bőrápolás, szupersztárjai, így a hialuronsav, a peptidek vagy a szkvalán mellett teszik le a voksukat. Ezek csillogásról és feltöltő hatásról, gondoskodnak, sőt a finom ráncokat el is simítják. A természetes megjelenésért olyan ajakceruzát válasszunk, mely maximum, két árnyalattal sötétebb, mint az ajkak természetes színe. Rajzoljuk körbe a szájat, majd nude árnyalatú, fényes rúzzsal töltsük ki az ajkakat. Végül vigyünk fel kevés átlátszó szájfényt., Előrejelzés viharos, Hogy a szélfútta styling mégis elegánsan fessen, arról a helyes ápolás gondoskodik. A peptides és aminosavas kúrák erősítik a haj struktúráját és fokozzák rugalmasságát. A még nedves hajba fújjunk sós vizes spray-t, és göndör, hajra való fésűvel bontsuk ki. Hagyjuk, levegőn megszáradni a hajat, vagy, használjunk diffúzoros végű hajszárítót., 1 Cosrx Ultra Perfect Hair Bonding, regeneráló és erősítő hajszérum., 2 ebelin Professional nagy méretű, tincsezőfésű. 3 Alama Curl aktiváló spray, hullámos és göndör hajra., ACTIVE BEAUTY 2026/03, 3, 2, 1

45, FOTÓ Gallery Stock / James Lightbown; Blaublut-Edition.com / Alena Saz, Erez Sabag; dm; shutterstock / anto4ka, Klasszikus újratöltve a vörös árnyalatai mindenhol, 1 Magas fényű Maybelline New York Superstay Vinyl Ink ajakrúzs (Nr. 25, Red-Hot). 2 Könnyen felvihető trend !t up Easy, & Speedy körömlakk (Nr. 290). 3 Matt végeredmény Miss Sporty Matt To Last krémes ajakrúzs (Nr. 203, Incredible Red)., 4 Precíz felvitel LOréal Paris Color Riche ajakkontúr-ceruza (Nr. 300, Le Rouge Paris). 5 Bársonyos textúra alverde, ajakceruza (Nr. 12, Soft Red). 6 3in1 technológia Rimmel 60 Seconds körömlakk (Nr. 310, Double Decker Red)., ACTIVE BEAUTY 2026/03, 1, 2, 3, 6, 4, 5

46, SZÉPSÉG & STÍLUS, Gótikus, hangulat, Ennek a 90-es évekbeli, ajaktrendnek az esti alkalmakhoz illő változata lágy, színátmenettel varázsol, optikailag teltebb ajkakat., Ehhez először rajzoljuk, körbe a szájat sötétpiros, ajakceruzával, majd enyhén satírozzuk el a külső, szegletét. Piros, kissé kékes árnyalatú rúzst kenjünk, középre és lágyan szorítsuk, össze az ajkainkat. Ezt addig ismételjük, míg folytonos átmenet nem jön létre, végül vigyünk fel átlátszó, szájfényt., 1 trend !t up Clean & Precise, ajakkontúr-ceruza (Nr. 650)., 2 Rimmel Thrill Seeker Lip, Latex folyékony rúzs, (Nr. 400, Rimmel Red)., 3 essence extreme shine, volume dúsító szájfény, (Nr. 01, Crystal Clear)., Ügyes, fonatok, Masniba kötés helyett fonjuk a selyemszalagokat a copfokba. Így, készíthetjük el a hajat kössük, magas lófarokba. Ezt osszuk öt, részre, majd öt szalagot rögzítsünk a hajgumihoz, és ezeket, fonjuk bele a copfokba. Aki ennél, is különlegesebb megjelenést, szeretne, az erősítsen pluszszalagokat a hajgumira, és a végüket, vágja le a copf hosszúságának, megfelelően., Zebracsíkos stílusban, Ez a különleges festés megéri a ráfordított időt kezdjünk egy, alapos manikűrrel az ápolt körmökért, majd két rétegben vigyünk fel jól fedő fehér körömlakkot, és legalább negyedórát, hagyjuk száradni. Egy vékony körömfestő ecsetet mártsunk fekete lakkba, és fessünk vele párhuzamos vonalakat. Körülbelül fél órán át hagyjuk száradni, s egy átlátszó fedőlakkal fejezzük be a műveletet., 1, 2, ACTIVE BEAUTY 2026/03, 3

47, FOTÓ Getty Images / olgaecat; Trunk Archive; dm; Gallery Stock / Molly Tellekson; Blaublut-Edition.com / Erez Sabag, A legjobb oldaláról, A középső választék hosszú éveken, át tartó uralma után most ismét, előtérbe került az oldalválaszték , főként, ha nagy volumenű frizurákról van szó. Először fújjunk volumenizáló spray-t a haj tövébe, majd készítsünk hajsütő vassal tengerparti, hullámokat. A természetes hatásért, a forgásirányt mindig váltogassuk., Elválasztófésűvel húzzunk mély oldalválasztékot és a tartós volumen, érdekében rendszeresen cserélgessük a választék oldalát., A grunge smokey eyes elkészítésének útmutatójáért lapozzon a következő oldalra!, ACTIVE BEAUTY 2026/03

48, SZÉPSÉG & STÍLUS, GRUNGE SMOKEY EYES, Hogy miként alkothatjuk meg a füstös szemek trendi, laza variációját, megmutatjuk az ACTIVE BEAUTY sminkiskolában., Valódi, keret, Az egyszerű, mégis, játékos frizurák, mint az apró fonatok, tökéletesen, egészítik ki ezt a, make-upot., ACTIVE BEAUTY 2026/03

49, FOTÓ Blaublut-Edition.com / Alena Saz; dm, 2. LÉPÉS, A szemek hangsúlyozása, Könnyedén oszlassunk el melegbarna szemhéjfestéket a mozgó, szemhéjon, és a külső szemzugtól ferdén felfelé, a halánték felé is kenjünk, fel belőle. A szemhéjfestéket az alsó, szempillaív mentén is vigyük fel. Fekete szemceruzával hangsúlyozzuk a, felső és alsó szempillaívet, és tegyünk, a termékből a vízvonalra is. Csukjuk, be a szemünket, és a szemceruzát egy, vékonyabb ecsettel lágyan satírozzuk, szét, így jön létre a grungy look! Szemöldökstifttel fésüljük meg és emeljük ki a szemöldököt, végül használjunk szempillaspirált., 1 Könnyű textúra, alverde All in 1 ragyogást adó cseppek (Nr. 02, Rosy, Gold). 2 Ragyogást, biztosít Max Factor, Facefinity Highlighter (Nr. 001, Nude, Beam)., 3. LÉPÉS, Highlightok és kontúrok, felvitele, Hogy a púder és az alapozó hatására ne tűnjön egydimenziósnak az arc, kontúrozzunk és vessük be a highlightert. Az arckontúrt, az arc- és állkapocscsont alá vigyük, fel, és jól satírozzuk el. Tegyünk, aranyszínű highlightert a szemöldökre és az arccsontokra, illetve az, orrnyereg oldalára., 1 Tartós Bourjois Brow Fiber szemöldökspirál (Nr. 002, Fiber Chestnut). 2 Dúsít Maybelline New York, Lash Sensational Sky High szempillaspirál (Plum Twilight). 3 Bio kókuszolajjal alverde szemceruza, (Nr. 11, Anthrazit). 4 Erősen pigmentált Catrice Art Couleurs, szemhéjpúder (Nr. 440, Bronze)., Négy egyszerű lépésben készíthetjük, el a menő megjelenést, 1. LÉPÉS, Az alapok megteremtése, Az egyenletes és friss arcbőrért először vigyünk fel primert a T-zónába, a homlokra, az orra és az állra. Ezután, vékony rétegben kenjünk fel alapozót, az arcra (bőrpír vagy bőrproblémák esetén egy második réteget is tegyünk fel)., Amatt fi nish érdekében zárásként használjunk fi xáló púdert, ezzel a sminket a, nap folyamán is felfrissíthetjük., 1 Hidratáló hialuronsavval LOréal Paris, True Match alapozó, (2C Rose Vanilla)., 2 Áttetsző, könnyed, fedésű Rimmel, Multi Tasker All Day, Grip & Breathable, Primer. 3 A matt, természetes és, sima arcbőrért, essence All About, Matt! fixáló kompakt púder., 1 Sheavajjal és E-vitaminnal hidratál, essence The Super, Peptide Glossy Lip, Treatment (Nr. 02, Pinkified). 2 Teltebbnek, tűnő ajkakról gondoskodik alverde görögdinnyés ajakápoló olaj., 4. LÉPÉS, Ajkak enyhe hangsúlyozása, Alágyabb, mindenki számára, előnyös színárnyalat, a rózsafa, ideális kiegészítője az intenzív szemsminknek. Először használjunk hidratáló ajakrúzst, a fényes csillogásról, pedig egy ugyanolyan árnyalatú szájfény gondoskodik., 1, 1 3, 3, 2, ACTIVE BEAUTY 2026/03, 4

ACTIVE BEAUTY 2026/03 51, SZÉPSÉG & STÍLUS, FOTÓ Getty Images / Marco_de_Benedictis, Szépnek lenni, Ez csak, természetes, trendkutatók véleménye, megegyezik a natúrkozmetikumokkal abszolút számolni, kell a jövőben is. Az emberek tudni, akarják, hogy mit kennek a bőrükre, és azokat a termékeket részesítik, előnyben, melyeknek nyersanyagai, túlnyomórészt növényi és ásványi, eredetűek, kerülik a szilikont, a paraffinokat, továbbá a petrolkémiai, adalékokat. Mindezeken túl elvárják, a fenntarthatóságot nem bónuszként, hanem alapértelmezett jellemzőként. De először is tekintsünk, vissza a kezdetekhez vagy inkább, vissza a jövőbe., A természet erejével, Ha az ókor szépségideáljára gondolunk, azonnal Kleopátra jut az, eszünkbe. Az egyiptomi uralkodó, akinek legendás érzéke volt a szépségápoláshoz, ma feltehetően követők millióival büszkélkedne, akik, természetes kozmetikumait ünnepelnék. Gondoljunk csak a szamártejes fürdőre! A mai mércék szerint, ez egy luxus AHA-peeling, mivel természettől fogva hámlasztó tejsavat, és ápoló zsírsavakat tartalmaz. Vagy, ott vannak a sötét szemceruzák, melyek ásványi anyagokból, zsírokból, A szamártejtől, a környezettudatos, luxusig, a hagyományos készítményektől, a divattermékekig a, natúrkozmetikumok, sikertörténete., a, SZÖVEG MARGIT HIEBL, és növényi kivonatokból állnak. 100, százalékban természetesek, de aktív, egészségmegőrző intézkedések is, egyben a smink védett a naptól és a, fertőzésektől., Az antik Rómában vagy Athénban az olyan alapanyagok, mint az, olívaolaj és a rózsavíz, a test- és az, arcápolás hősei voltak. Ökológiai, gondolkodás Aligha, hisz nem voltak más alternatívák, ugyanakkor a, receptek, az alapanyagok a mai napig megmaradtak. Ez vonatkozik a, középkorra és a reneszánszra is a, gyógynövény- és virágesszenciák, amelyeket főként kolostorokban állítottak elő, nemcsak szépségápolási, hanem gyakran gyógyító tulajdonságokkal is rendelkeztek., Reformház és megújulás, Az iparosítással és a szintetikus, alapanyagok feltalálásával alapvetően változott meg a 19. században, a szépségápolási piac. A termékek, hosszabban eltarthatókká és kedvezőbb árúvá váltak, ugyanakkor, A legtisztább, ápolás, A gyógynövénykivonatok, az olajok és, avirágesszenciák, jelentik a natúrkozmetika eredetét, és, természetesen az, inspiráció forrását is, mind a mai napig.

ACTIVE BEAUTY 2026/03, kevésbé természetessé is. Az ellenmozgalom, azonban nem maradt el az évszázad végén létrejött az első reformház Berlinben azzal a céllal, hogy a természetközeli életmódot támogassa, beleértve a test- és arcápolási termékeket is., Nagyobb keretekben, A natúrkozmetika a 20. században vált olyanná, amilyennek ma ismerjük. Az első gyártók közé tartozik, a Weleda, amelyet 1921-ben alapított Rudolf Steiner, osztrák antropozófus, Ida Wegmann holland orvos, és dr. Oskar Schmiedel német vegyész. Céljuk, hogy, az embert és a természetet ismét összekössék természetes anyagokból álló orvosságok és szépségápolási, termékek révén. Az első körömvirág-, árnika- és rózsaalapú olajok és krémek klasszikusnak számítanak., A múlt század közepén a Kneipp márka is egyre, jobban megvetette a lábát az atya növényismeretére, alapozva jöttek létre az első természetes testápolási, termékek, melyek a hetvenes évektől már nem csak, patikákban voltak kaphatók. Ennek az évtizednek az, úttörői közé tartozott a Logocos nevű vállalat, mely, Németország egyik első bioboltjából indult. Ebből, jöttek létre a Logona és Sante márkák. A nyolcvanas években követte a Lavera, amely eredetileg a, neurodermitiszben szenvedő alapító, Thomas Haase, projektje volt, aki eleinte csak magának akart megfelelő ápolást biztosítani. A nyolcvanas évek végén, megnyílt a drogériák piaca a dm 1989-ben elindította saját márkáját, az alverdét és kiváló minőségű, natúrkozmetikumokat kínált mindenkinek., Az alverde története egy arcápoló termékekből, álló termékcsaláddal indult, majd az évek során, folyamatosan bővült a szortiment. Az első dekorkozmetikumok 1990-ben jelentek meg a dm polcain, majd a 2000-es években már haj- és testápolási, termékek is elérhetők voltak mára közel 400 terméket kínál a vásárlóknak. Az alverde a fenntarthatóságot a teljes értékláncban szem előtt tartja, törekszik a meglévő erőforrások minél jobb hasznosítására, valamint arra, hogy tisztességes, hosszú távú, együttműködéseket alakítson ki mint a Burkina, Fasó-i sheavajtermelő nőkkel , így munkahelyeket, és stabil jövedelmet teremtve, miközben a helyi infrastruktúrát is támogatja. Emellett a csomagolásoknál a minél nagyobb arányú újrahasznosított anyag, használatára és a csomagolás további újrahasznosíthatóságára törekszik, mert ez hosszú távon jobban, tehermentesíti a környezetet., Garantált minőségi szabványok, Bár a natúrkozmetika fejlődése a múlt évszázadban, felgyorsult, a termékek sokáig nem tudták elhagyni, az ökosarkot. Ez azonban alaposan megváltozott

ACTIVE BEAUTY 2026/03, az újonnan kialakuló környezettudatosság mellett, főként a szupermodellek és a hollywoodi sztárok, járultak hozzá ehhez Kate Moss, Julia Roberts vagy, Jennifer Aniston felfedezték a natúrkozmetikumokat és trendet csináltak belőlük., Mivel a natúrkozmetika az EU-ban jogilag nem, védett fogalom, a 2000-es évektől kezdve olyan minőségi és etikai szabványok terjedtek el, mint az, Ecocert vagy a Natrue, amelyeket részben maguk, az úttörők fejlesztettek ki mint egy útmutatót a, vásárlóknak és a gyártóknak. A vállalatok növekvő, sikerrel fektettek be a kutatásba és a fejlesztésbe., A modern biokémia és az új extrakciós módszerek, révén a növényi alapú hatóanyagokból erős, mégis, fenntartható kozmetikai összetevők készültek., Státusz kedvenc márkák, Így a két világ legjobb tulajdonságai ötvöződtek a, természeté és a high-teché. Ma a natúrkozmetikumok teljesítményüket illetően gyakran felveszik a, versenyt a luxusszegmenssel. Sőt, ennél több mára, már inspiráló erőként működnek. A fenntartható, luxus fogalma alatt egyre több high-end márka a, természetes összetevőkre, a fenntarthatóságra, az, újrahasznosításra és ökológiai lábnyoma csökkentésére helyezi a hangsúlyt., Ezzel párhuzamosan bővült a termékpaletta is a, natúrkozmetikumok ma már minden trendtémát lefednek anti-aging, méregtelenítés, longevity. A krémek mellett modern termékkategóriák is elérhetők, mint például a micellás víz, a fátyolmaszkok vagy az, ampullák. Még a dekorkozmetikai termékek területén is mindent megtalálhatunk, ami a szívünk vágya, a szempillaspiráltól a csillámos szemhéjfestékig, a, hab állagú alapozótól a ragyogást fokozó fluidig. A, natúrkozmetika többé nem kompromisszum ös -, szeköti a hatékonyságot, az értékeket és az érzékiséget. Elegáns textúrákkal, finom illattal és modern, csomagolással tűnik ki, és a márkák megjelenése is, korszerűbbé, elegánsabbá és urbánussá vált. Még a, hagyományosan következetesen irányított márkák, például a Weleda is modern, nemzetközi kedvenc, brandekké alakulnak át., A natúrkozmetika hű maradt az elveihez, mégis, alapvetően megváltozott már nem a lemondást, hanem a fejlődést jelenti. Hatása pedig túllép a fürdőszobán a származási országokban fair termesztési, projektek révén, újraerdősítési kezdeményezésekkel vagy a regionális értékteremtés erősítésével., A natúrkozmetika így messze túlmutat a bőrápoláson az ember és a környezet közötti kapcsolatról szól. Arról, hogyan szeretnénk a jövőben élni, mennyi természetet engedünk a bőrünkre és hogyan tartjuk ezt a kettőt egészségesen. A márka elérhető a kiválasztott dm üzletekben és online., Bőrfiatalítás és ránctalanítás az argánolaj, és a hialuronsav kombinációjával., ANTI-AGING, ARCÁPOLÁSI RUTIN, 2. LÉPÉS ARCKRÉM, 1. LÉPÉS SZÉRUM, HIALURONSAV, HIDRATÁLÁS, C-VITAMIN, RAGYOGÁSFOKOZÁS, ORGANIKUS PEPTIDEK, RÁNCTALANÍTÁS, ORGANIKUS ARGÁNOLAJ, BŐRKISIMÍTÁS, NÖVÉNYI KOLLAGÉN, FESZESÍTÉS

54 ACTIVE BEAUTY 2026/03, SZÉPSÉG & STÍLUS, agyogás, tiszta bőr, egyenletes, arcszín, kevesebb ránc sok, szépségápolási célhoz gyakran, olyan hatóanyagok juttatnak el, amelyek neve inkább laboratóriumot idéz, mint kényeztető ápolást, gondoljunk, csak a következőkre AHA, BHA vagy, PHA. A rövidítések mögött savak rejlenek gyakran gyümölcssavaknak is, nevezik azokat, melyek a kémiai hámlasztók aktív összetevői. A mechanikus, kezelésekkel szemben, amelyek apró, szemcsékkel dörzsölik le a bőrt, ezek, kémiai úton oldják az apró kötéseket, melyek az elhalt hámsejteket, mint egy, ragasztó, a bőrön tartják. Ha eltávolítjuk ezt a réteget, a bőr simábbnak és, frissebbnek hat, valamint az új sejtek, számára hely jön létre, amelyek a regenerációs folyamat során folyamatosan, felfelé tolódnak. Bár minden sav hasonlóképpen hat, intenzitásukban és alkalmazási területükben különböznek., AHA bőrsimító, Az AHA rövidítés az alfa-hidroxisavakat rejti, a legismertebbek közülük a glikolsav és a tejsav. A, glikolsav az AHA-savak közül a legkisebb molekulaméretű, ezért hatékonyan tudja, elérni a bőr felső rétegeit, ahol fokozza a sejtcserét., Ennek köszönhetően segíthet a finom ráncok, a pigmentfoltok és az egyenetlen, bőrfelszín javításában. A tejsav is hasonlóan működik, ugyanakkor jóval gyengédebb, ezért ideális választás, az érzékenyebb bőrtípus, számára. Az AHA-savak, ezenfelül támogatják a bőr, nedvességmegtartó képességét, s normál és száraz bőrre, illetve a nap által károsított, bőrre is alkalmasak., A tökéletes bőrkép segítői, 1 Bio sárgabarackkal alverde Natural Expert hámlasztó, arclemosó 1% AHA- és 2% PHA-savakkal. 2 Segít mitesszerek esetén Geek & Gorgeous Porefectly Clear hámlasztó, szérum 2% szalicilsavval és Sarcosine-nal. 3 Pórusfinomító hatású Balea Beauty Expert 2% BHA hámlasztó folyadék. 4 Kíméletes kémiai hámlasztás Anua Heartleaf, Quercetinol Pore Deep arctisztító hab. 5 Krémes állag, Balea Beauty Expert AHA* +3% PHA hámlasztó arctisztító., AZ AHA-EFFEKTUS, A savak és a bőr, Elsőre nem úgy, hangzik, mintha, összeillenének, mégis ezek jelentik, az arcbőr számára, a tökéletes felfrissülést., SZÖVEG MARGIT HIEBL, BHA mélytisztító, A BHA a béta-hidroxi-savakat jelenti, a szalicilsav a legismertebb közülük. Mélyebben behatol a bőrbe, és, feloldja a felesleges faggyút a pórusokban. Ez megelőzi a bőrhibákat, ugyanakkor antibakteriális hatású és, csökkenti a gyulladást, tehát hasznos, kísérő zsíros bőr, mitesszerek és kitágult pórusok esetén., PHA ragyogásfokozó, A PHA jelentése poli-hidroxi-sav, ilyen pl. a laktobionsav vagy a glükonolakton. Ezek a gyengéd típusok a, r savak közül molekuláik nagyobbak, ezért nem jutnak be olyan mélyen a, bőrbe, és lassabban hatnak. A PHA-k, mégis egyenletesen ragyogó bőrképet eredményeznek, erősítik a bőrbarriert és hidratálnak. Plusz jó pont, hogy alkalmasak érzékeny bőrre is, még akkor is, ha az kipirosodásra és, rozáceára hajlamos., Go slow a kevesebb több, A drogériában kapható termékeket, úgy alkották meg, hogy biztonságosan, alkalmazhatók legyenek. A magasabb, koncentrációjúak, melyeket intenzívebb hámlasztásra használnak, szakember kezébe valók., Ami az otthoni használatra érvényes lassan kezdjük, hiszen a bőrnek, időre van szüksége, hogy megszokja az, új hatóanyagokat. Heti egy-két használat kezdetben elég, és segít az irritáció, elkerülésében. Fontos azonban, hogy, figyeljük meg pontosan a bőr reakcióját, kipirosodás esetén inkább tartsunk, szünetet, és kérjünk tanácsot szakembertől. Hogyan kell felvinni A legjobb, este, a bőrtisztítás után, mert a, bőr a kémiai peelingek használatát követően érzékenyebben reagál az UV-sugárzásra., Napközben nagyon fontos (és, kötelező) a magas fényvédelem. A hatóanyag-kombinációk azonban nem mindenkinek valók. Az AHA és a BHA, együttese inkább robusztus, bőrre alkalmas, mert egyszerre hat a bőr felszínén és mélyén. Ami a retinolra vagy a, C-vitaminra érvényes mindkettő irritálhatja a bőrt, ezért, inkább ne használjuk együtt, savakkal. Azonban a niacinamidból és savból álló keverék megnyugtathatja a bőrt és, erősítheti védőrétegét., 1, 2, 3, 4 5

ACTIVE BEAUTY 2026/03 55 FOTÓ dm; Westend61 / Pablo Gabriel Croatto. *Tejsav., Több csillogás, A gyengéd savak kíméletesen, távolítják el az elhalt, hámsejteket és rózsás, árnyalatot kölcsönöznek, az arcbőrnek.

ACTIVE BEAUTY 2026/03 57 SZÖVEG Martina Panek. FOTÓ Getty Images / Carol Yepes, ACTIVE BEAUTY, Tavaszra hangolva, Az óraátállítás minden alkalommal azt jelenti, hogy a mechanikus órákat és a saját orientációnkat újra a helyes irányba kell kormányoznunk. De vajon most, az utolsó márciusi vasárnapon egy, órával előre- vagy hátrafelé kell gondolkodnunk Ez is minden alkalommal élénk vita tárgya., A választ egy egyszerű, ám ígéretes emlékeztető adja meg a kerti bútorokat nemsokára újra kitehetjük a ház ELÉ és az órákat is ELŐRE állítjuk., életmód

58 ACTIVE BEAUTY 2026/03, ÉLETMÓD, Az első zöld üdvözletek, Bár a tavasz a szabadban még nem igazán mutatkozik, hozzuk be magunkhoz, a négy fal közé Brigitte Dörner bio virágkertész megmutatja, hogyan hajthatnak, ki és virágozhatnak már most a növényeink., SZERKESZTÉS MARTINA PANEK FOTÓ MONA SHATRY, Csodásan festenek az ablakpárkányon és a salátában is az ehető, virágok, mint (balról) a körömvirág, a katicavirág, az oroszlánszáj, és az amaránt, beltéren is termeszthetők. Ehhez a magokat kis, palántanevelő cserepekbe, pl. kartonból lévőbe ültessük, és a lehető, legnaposabb, huzatmentes helyre tegyük vagy egy mini üvegházba. Már egy-két hét múlva sok fajta csírázni kezd ha ekkor egy, nagyobb cserépbe ültetjük át őket, akkor két-három hónap múltán, megmutatják teljes virágpompájukat. Aki úgy gondolja, fagyosszentek után, május közepén ki is ültetheti őket a szabadba, ahol, arovarok örülnek majd színes, kinyílt virágaiknak., Ízletes virágok

ACTIVE BEAUTY 2026/03 59, A csírák növekedése szinte szemmel látható, de, nem kell mindig csak a kerti zsázsára gondolni, napraforgót (balra) és lenmagot is vethetünk. A, tojástartó erre kiválóan alkalmas (tegyünk alá, valamit!). Ha nem vízáteresztő alátétet használunk, mint a kép jobb oldalán az üvegtálat, és, van esetleg felesleges folyadék, azt ürítsük ki., A kisebb magokat egyszerűen tegyük konyhai, papírtörlőre vagy egy vékony földrétegre. A, nagyobbaknak több földre van szükségük, és, olyan magasan kell lefedni őket földdel, mint, amilyen hosszúak tanácsolja Dörner. Fontos, hogy naponta kétszer permetezzünk rájuk vizet., Ha nem esszük meg, akkor tovább is növeszthetjük a növénykéket, ha pedig a csíralevelekből, kialakultak a valódi levelek, átültetjük a palántákat. Ez azt jelenti, hogy mindegyik kap egy saját, cserepet több földdel, és amint fagymentes az, idő, kikerülhetnek a friss levegőre., Gyors hajtások

60, ÉLETMÓD, A bazsalikom az illatozó konyhai fűszernövények klas -, szikusa, a képen a tekintetet vonzó díszként láthatjuk egy, levesesfazékban. Az új növényeket osszuk szét négy-öt, darabra, és pluszfölddel ültessük el, így a gyökereik jobban, ki tudnak bontakozni. A hajtások csúcsainak folyamatos, leszedegetésével a növény elágazik, és dúsabb lesz. Az öntözésnél fontos a ráérzés inkább kevesebbet, cserébe rendszeresen. Alyukas edények melyeknek alátétjük van vagy, akaspóban lévő vízáteresztő tartók hagyják távozni a felesleges vizet. Minden esetben figyeljünk arra, hogy a gyökerek, ne álljanak túl sokáig nedvességben, hogy ne rothadjanak el, (szükség esetén ürítsük ki). A bazsalikom fagyérzékeny, és, aszabadban 4 fok felett érzi csak jól magát., Friss szárak, ACTIVE BEAUTY 2026/03

61, Tippek a zöld sikerhez, Brigitte Dörner virágszakértő elmagyarázza, mire kell figyelni., Bármilyen növény előneveléséhez feltétlenül magfogásra alkalmas bio fajtákat használjunk. A hibrid, egyszer használatos vetőmagokkal ellentétben, ezek újra magokat képeznek. Ha hagyjuk elvirágozni a növényeket, akkor a következő generáció, magjait betakaríthatjuk és felhasználhatjuk, így, azonos vagy hasonló tulajdonságokkal rendelkező, növények fejlődnek mondja Brigitte Dörner., Egyúttal ezek biztosítják a fajok sokszínűségét is., Amit sokan nem tudnak az olyan bio élelmiszerek, mint a hajdina, a len vagy a katicavirág, szintén kiválóan alkalmasak vetőmagnak. Hogy ne veszítsük el a fonalat, a szakértő azt ajánlja, hogy feliratozzuk a veteményt. Tippje a fajtát és a dátumot, jegyezzük fel egy jégkrémes pálcikára, amit egyszerűen mellészúrhatunk a földbe., A földet ne hagyjuk kiszáradni, de ne is essünk túlzásba mondja, Dörner. Tippje csináljunk ujjpróbát! Ehhez, az ujjunkat kb. két centiméter mélyen dugjuk a, földbe. Ha száraznak, érezzük, és semennyi, vagy csak kevés föld tapad rá, akkor ideje megöntözni a növényt. Aki, tud, gyűjtsön esővizet, ugyanis a növények jobban kedvelik a kemény, csapvíznél, ráadásul, erőforrás-kímélő is., A tökéletes föld a vakondtúrásoké lenne mondja, mosolyogva Brigitte Dörner. Mert apró szemű, laza, tápanyagokban gazdag, és a föld alatti ínyencnek, hála a lehető legnagyobb mértékben mentes a gyomnövényektől és a kártevőktől. Örvendetes módon a, kiváló minőségű, ideális esetben tanúsított bio növénytermesztő talaj is ugyanolyan jó választás alig, tartalmaz műtrágyát, és gondoskodik arról, hogy a, fiatal növények ne túl gyorsan, cserébe annál erősebben növekedjenek, mert mély, jól elágazó gyökereket képeznek. A klíma és a környezet védelmében, a bio minőség mellett feltétlenül ügyeljünk arra, hogy a föld ne tartalmazzon tőzeget. Ennek a, mocsarakból történő kitermelése ritka növények és, állatok élőhelyeit pusztítja el, és nagy mennyiségű, ott tárolt szén-dioxidot szabadít fel., Ha a napsütéses órák, száma még nem túl, magas, akkor különösen hatékonyan kell kihasználni azokat. Márciusban ideális minden olyan világos hely, ami minél hosszabban, minél több fényt kap., Ez lehet egy hely a, padlón, az ablak közelében vagy a napos, konyhapult, de bárhol, legyen is az állomásuk, a gyenge növénykék, egyáltalán nem kedvelik a huzatot., A megfelelő magok, Az ideális, vízmennyiség, Az optimális talaj, Az alkalmas, helyszín, ACTIVE BEAUTY 2026/03, Szép eszközökért a saját privát dzsungelhez kérjük, lapozzon tovább!

62, ÉLETMÓD, FOTÓ PR, 1 Kerti olló tokkal, Burgon & Ball, blooming.hu. 2 Festett madárházikó, Sinsay. 3 Holly Farrell Gyógy- és, fűszernövények termesztése, felhasználása, Kossuth Kiadó. 4 Beltéri öntözőkanna, Burgon & Ball, blooming.hu., 5 Fűszernövénytartó szett tálcával, Burgon & Ball, blooming.hu. 6 Pasztellpink, háromrészes kerti szerszámkészlet, Sinsay. 7 Dinoszaurusz alakú kerámia növénykaspó, H&M Home. 8 Rózsamintás szerszámos övtáska, kertesotthonbolt.hu. 9 Csíkos, rózsaszín alátét kerti munkához, IKEA/DOFTRIPS., 9, Palántázzunk!, Az öntözőkannától a metszőollóig, inspirációt nyújtunk mindazoknak, akik, azonnal belevágnának a kertészkedésbe., ACTIVE BEAUTY 2026/03, 1 Kerti olló tokkal, Burgon & Ball, blooming.hu., 1, 3, 4, 5 7, 8, 6, 2

64 ACTIVE BEAUTY 2026/03, ÉLETMÓD, Hol is van Itt kell lennie Hisz, az előbb még A barátnőm, Britta táskájában káosz uralkodik, de a konyhaszekrényében, a tárolójában és a pincéjében szintúgy. Én, viszont a fűszereket ábécérendben, az edényeket dekoráció szerint állítom be, s a használt csészéket rögtön, elmosogatom. Általában rendszerető, átlátható környezetre törekvő és ös -, szeszedett embernek tartanak., A mindent eltakaró doboz, Amit azonban senki nem lát a borzalom szekrényét és a szégyen kupacát. Az első esetében egy ajtó zárja, el (még) a tarka összevisszaságot, a, kismillió törlőrongytól és takarítószertől kezdve a gumicsizmákon, a, használtruha-boltba szánt pulóvereken át (amelyek feltehetően még pár, hónapig biztosan nem fognak eljutni, oda) a kerti ollókig és gereblyékig, a, virágtápoldat-maradékokig és a még, majdnem működő hajsütő vasig. Ha, szükségem van valamire, az egész, konstrukció összedől. A második, gyenge pont a papírhalom az íróasztalon. Itt tornyosul minden, ami az, adózás szempontjából nem fontos, hivatalos és személyes levelek, amikre válaszolni kell, ahol a sürgősség az, idő múlásával csökken, és amelyek, emiatt csendesen elsárgulnak. Plusz, már megvásárolt válaszlapok, kuponok, kivágott magazinoldalak. Ha, látogató jön, a cetlikupac eltűnik egy, kartondobozban, ahol remélhetőleg, dematerializálódik a sötétben., A fizikában az entrópia fogalmát, használják a rendszerek, ha senki, nem helyez beléjük energiát, maguktól a rendetlenség irányába mozdulnak el. Ez egy fizikai törvényszerűség tehát, amit nem egyszerű, hatályon kívül helyezni. Vagy mégis, Tulajdonképpen rend van., Csak ebben az egyetlen, szekrényben vagy, épp ebben a, szobában nincs…, Szerzőnk őszintén, mesél a szégyensarok, jelenségéről., A rendtanácsadók, akikből több van, mint amennyi papír a kupacomban, azt sugallják, hogy csak néhány dobozra és egy kis jó szándékra van, szükség, ha kézben akarom tartani a, háztartást és az életemet. Számtalan, módszer foglalkozik a nyilvánvalóan, mindenütt jelen lévő problémával, csak az amazonos keresés 60 000 találatot ad ki Egyszerűsítsd az életedet, Idő a cuccok helyett, Legyen, mindenhol rend …, Javulás apró lépésekben, Körülbelül ugyanennyi pszichológus, erősíti meg, hogy a káosz a stressz és, az elégedetlenség jele lehet, és tartós, megterhelést jelent. Azokat, akik, hajlamosak a rendetlenségre, állítja, a Michigani Egyetem egy kutatása, kevésbé megbízhatónak, illetve akár, neurotikusnak is tartják. Tehát a, kupis minisarok különccé tesz, Katrin Miseré rendrakási coach, megnyugtat A rend fogalma egyéni, és a legfontosabb, hogy egy olyan, állapot legyen, amely megkönnyíti a, mindennapokat. A közösségi médiában elterjedt elképzelés, hogy ha, mindent tökéletesen, színek szerint, rendezünk el, s szépen felcímkézve, üvegekben és dobozokban tárolunk, az korlátozhat is minket. Ennek ellenére vannak (egyszerű!) módszerek, hogy pl. lebontsuk a papír-Kilimandzsárót. A szakértő azt tanácsolja, hogy mindig csak egy pontot írjunk, fel a to-do listára. Tehát XY-nak, címezzük meg a borítékot. Fontos, hogy használjunk igét! Amint elintéztük a feladatot, felírhatjuk a listára, a következőt., A szekrényre vonatkozóan is létezik egy egyszerű elv csak olyan, dolgok maradhatnak, amelyek megkönnyítik az életet, vagy pontosan azt, teszik, amiért megvásároltuk őket. Tehát selejteznem kellene. Jegyezzen, be erre egy időpontot a naptárába, és vegye ugyanolyan komolyan, hogy, elmenjen a használtruha-boltba, mint, egy orvos felkeresését. Talán az is, segít, ha a holmikat kitesszük a bejárati ajtó elé ezzel nyomást helyezünk, magunkra, hogy a szomszédokat ne, terheljük a saját hulladékkezelési, hiányosságainkkal. A szemem előtt, olyan jelenetek elevenednek meg, amelyekben cipőhegyek és elektronikus hulladék torlaszolja el a folyosót, és a feng suj már az utcán döbbenten, fordul el. Ennyire rendetlen azért, nem vagyok., Katrin Miseré elgondolkodik Ha, a háztartását egyébként az ellenőrzése alatt tartja, a konyhaszekrényből, egy mozdulattal ki tud venni egy tányért, a fiókból két egyforma zoknit, és a megválaszolatlan levelek nem, juttatják börtönbe, akkor tartsa meg a, rendetlen sarkait. A szakértő egyetértésével a rossz lelkiismeret is eltűnik, és irónia vagy csoda elég energiát, felszabadít ahhoz, hogy kicsit csökkentsem a papírhalmot, és a borzalom, szekrényében legalább előrepakoljam a gyakrabban használt dolgokat., A rendetlenség is lehet rendezett., AZ ÉN KÁOSZOM, TITKA, SZÖVEG, PETRA HARMS, ILLUSZTRÁCIÓ, CAROLE HILLMAN

ACTIVE BEAUTY 2026/03 65

ACTIVE BEAUTY 2026/03 67, ACTIVE BEAUTY, SZÖVEG Martina Panek. FOTÓ Getty Images / seraficus, A tészta élvezetének új dimenzióját ígéri a mostanában igen népszerű minősítés, az al bronzo., Ajól csengő név az előállítás módjára vonatkozik a tésztát egy bronzformán préselik át, s mivel ez nagyobb nyomás alatt és lassabban történik, mint a hagyományos gyártás esetén, a fusilli és társai érdesebb felületet kapnak, amelyre a szósz kiválóan rátapad. A tésztarajongók, ezenkívül szeretik porózusabb szerkezetét is, amely főzés után is tökéletes állagot biztosít., Al dente a bronz segítségével, ízek&utazás

68 ACTIVE BEAUTY 2026/03, ÍZEK & UTAZÁS, SZÖVEG & FOTÓ HEIDRUN HENKE, Pozsony sok mindent egyesít, amit egy várostól elvárhatunk óvárosi, hangulatot és elegáns felhőkarcolókat, régi és új művészetet, gasztronómiát és idilli természetet. Egy lakója megmutatja nekünk, hogy a történelem és a modernitás hogyan inspirálja egymást., Romantikus múlt, vagány jelen, A szépség iránti érzék, Munkájában Natalia itt a Szlovák Nemzeti Színházban , aművészi produkciók sikerére koncentrál, magánéletében, pedig a városában található izgalmas, új helyszínekre., égen ez egy nagy, parlagon heverő mező volt, ma viszont a helyiek titkos, központja meséli a 49, éves Natalia Dadikova, aki, tizenéves kora óta él Pozsonyban. A közel félmillió lakosú szlovák főváros, legtöbb látogatója a Staré, Mesto nevű óváros festői, utcáiba tömörül, az újonnan épült, Eurovea City azonban (még) inkább, egy titkos tipp. Natalia megmutatja nekünk az előkelő épületeket, elsősorban a Skypark-ot, melyet, a Zaha Hadid Architects tervezett, futurisztikus lakótornyaival és karakteres, modern irodaházaival., Közöttük pedig egymás mellett sorakoznak az átalakított ipari csarnokokban a trendi éttermek, galériák, és dizájnerboltok. A középen álló, számos daru még nagyobb építési, projektekre utal. Végül az Eurovea, bevásárlóközpontban kötünk ki, egy, elegáns komplexumban, közvetlenül, a Duna partján, amely Beth Galí, tájépítésznek köszönhetően tökéletesen illeszkedik a környezetbe. Az, éttermekben, butikokban és teraszokon, ahol a helyiek naplemente, tájékán találkoznak, pezseg a városi, élet. Fiatal vendéglősök próbálják, ki magukat, például saját készítésű, kézműves söröket szolgálnak fel., Ráadásul a hatalmas mélygarázsnak, köszönhetően itt parkolóhelyet sem, kell keresni, hogy vásárolni mehessünk. Hamarosan saját villamosmegállója is lesz a bevásárlóközpontnak, szinte közvetlenül a bejárat előtt., Nagy opera és, zene a kicsiknek, Szemben található a Szlovák Nemzeti Színház, egy, fényárban úszó, üveg- és, márványépület, amely, hét emeleten ad otthont, operának, színháznak és, balettnek. Natalia 15 éve, félmunkaidőben dolgozik, itt a marketingosztályon, az új produkciók és a szereplők promóciójával, foglalkozik, délelőttönként azonban, ő maga is a színpadon áll a Szlovák, Szimfonikus Zenekar kórusának énekeseként. Amikor a munkájáról beszél, felcsillan a szeme, mivel imádja, lelkesíteni az embereket Még Bécsből is sokan jönnek ide opera-előadásokra, hiszen csak másfél óra az, út. Pozsony sok osztrák operarajongó, számára titkos tippnek számít, mert, a Bécsi Állami Operaházba nehezen, lehet jegyet szerezni, ráadásul drága, is. A művészetnek és a kultúrának, mindenki számára elérhetőnek kell, lennie! mondja Natalia. Ezért, r

ACTIVE BEAUTY 2026/03 69, Korszakok közti ugrás, tíz perc alatt, Az új Eurovea City városrészben csodálhatjuk meg a 2007-ben megnyílt, Szlovák Nemzeti Színház új épületének, modern esztétikáját (fent), míg az óvárosban a történelmi építészetet és a, kávéházkultúrát élvezhetjük (lent, Enjoy Bistro, Michalska).

70, ÍZEK & UTAZÁS, 1 2 3, 4, 6, 7 5, 8, 9, ACTIVE BEAUTY 2026/03

71, is vett részt a Színház minden gyermeknek projektben, ahol egy civil, szervezettel közösen fejlesztették ki, és teszik lehetővé a szociálisan kirekesztett közösségekből származó, gyermekek, elsősorban a környező, településeken élő romák számára, hogy hozzáférjenek a színházhoz, a, kultúrához és a kreatív művészetekhez. Előadások, workshopok látogatása és a művészekkel való, találkozások révén a gyerekek, olyan világban merülhetnek, el, amely egyébként sajnálatosan zárva maradna számukra., Ez a társadalmi befogadás és, a kulturális részvétel egyik kiemelkedő példája., Szecessziós templomok, és pompás termek, Folytatjuk sétánkat, az óváros felé tartunk, ahova alig, tíz perc alatt érünk el. Macskaköves utcák, színes homlokzatok, művészi boltívek és, kis üzletek, ahol kávé, méz és, csokoládé illata száll, valamint, lépten-nyomon monarchiabeli, épületekbe botlunk a Habsburg-korszak mindenhol érezhető. Elhaladunk a Szent Márton-dóm mellett, ahol 1741-ben, Magyarország királynőjévé, koronázták Mária Teréziát. Ha, már Magyarországról van szó, akkor, természetesen a Kék templomnál, is meg kell állni egy gondolatra és, nem utolsósorban pedig egy fotóra, a magyar Szent Erzsébet templomát, a 20. század elején építették szeces -, sziós stílusban. Különleges a feltűnő, világoskék homlokzata, amelynek, becenevét köszönheti, viszont rózsaszínben ragyog a Prímási palota, amelyet egykor egy érsek számára, építettek, ma pedig Pozsony polgármesteri hivatalának ad otthont. Egy, másik neoklasszikus stílusú, szemet, gyönyörködtető épület a Vigadó, Mária Terézia idején koncertek, bálok és színházi előadások helyszíne, volt, ma azonban már a Szlovák Filharmónia székhelye, vagyis Natalia, munkahelye, ahova délelőttönként a, már említett kóruspróbákra jár. Bár, a próbaidőn kívül érkezünk, miután, egy rövid, baráti beszélgetést ejt a recepcióssal, Natalia máris megkapja a, főkulcsot egy magánvezetésre a pompás termekben…, Kellemes kávézó és, kreatív dizájnerbolt, Ezután itt az ideje egy kis, erősítőnek, így Natalia elvisz, egy barátnője kávézójába., Luzia, aki korábban szintén, énekesnő volt, ma már a finom cukrásztermékekre specializálódott. Férjével együtt a, pandémia után megnyitották, a Kapucíno cukrászdát. A, név a kapucsínó és a kapucinus szavak összevonásából, származik, mivel a cukrászda a Kapucinus-templom, szomszédságában található., Egy gyömbéres kávé mellett, Natalia a karrierjéről mesél, már ötéves korától kórusban, énekelt, emellett a megfelelő, képzések elvégzése után a kulturális menedzsment területén, is megvetette a lábát. Számára, ez az ideális kapcsolat Mert, ki tudna jobban menedzselni, egy zenészt, mint egy szenvedélyes, énekesnő, aki pontosan ismeri a művészi lét partitúráját kérdezi nevetve. A nap süteményét választjuk, diós répatortát vajkrémmel a tetején, karamellcseppekkel, mentalevelekkel és friss málnával díszítve. Lelkesedésünkben majdnem elfelejtettünk, fizetni, de Luzia lazán vette Ne aggódjatok, úgyis visszajöttök! Amiben teljesen igaza van, mert még sok, más csábító sütemény vár a vitrinben., De már a következő programpont, van soron. A keskeny sikátorokon, át, a Mihály-kapu a város valószínűleg legrégebbi épülete mellett elhaladva Natalia behúz egy, Slavica nevű dizájnerboltba Ez, tetszeni fog neked! És valóban!, 1 Natalia a gyömbérrel ízesített kávéját issza a Kapucíno-ban. 2 Számos apró, szeretetteljes részlet fedezhető fel az óvárosban. 3 Az antik tárgyakat árusító üzletek retró hangulatot teremtenek. 4 Szecessziós gyöngyszem a központban a, Szent Erzsébet-templom jellegzetes, kékre festett homlokzatával. 5 A gasztrorajongók egyik közkedvelt helye a Werk. 6 A látványosság az új városrészben az, Eurovea Tower. 7 Kerámiát és egyéb helyi dizájntermékeket a Slavica-ban találunk. 8 A modern művészeti múzeum, a Danubiana építészetével, kiállításaival, és a Duna-parton található szoborparkjával nyűgözi le az idelátogatókat., 9 A Prímási palota udvarán egy szökőkút áll, amelyben Szent György, Pozsony, egyik védőszentjének szobra látható. 10 Belvárosi ékkő a 14. századi Mihály-kapu., Pozsonyi pillanatok, 10, ACTIVE BEAUTY 2026/03

A tárgyak ruhák, lámpák, ékszerek, lakberendezési tárgyak és illusztrációk, főként szlovák alkotóktól, lenyűgözőek, egyik eredetibb, mint a másik., Nemzetközi művészet és étkek, a világ minden tájáról, Pozsony a képzőművészet terén is sok mindent kínál. Mutatok neked egy különleges látnivalót , ígéri Natalia, és már indulunk is. Az alig 30 perces, autóút egy félszigetre, a közvetlenül a Duna partján, található Danubiana Meulensteen Art Museumhoz, vezet, ahol kortárs nemzetközi művészek képeit, fotóit és szobrait nézzük meg. De nem csak a kiállított tárgyak, maga az épület is megéri a kirándulást., A műélvezet után aztán leülünk a múzeum kávéházának teraszára, csodáljuk a modern szobrok látványát, melyek a parkban állnak. Nézzük az elhaladó, hajókat, a Duna csillogó víztükrét és élvezzük a lassan megérkező naplementét., Visszafelé az SNP hídon megyünk. A neve , ASzlovák Nemzeti Felkelés hídja a nemzetiszocialista megszállással szembeni ellenállásra emlékeztet; mérete kereken 430 méter a világ egyik, leghosszabb ferdekábeles hídjává teszi. Rajta található az UFO, egy kilátópont, amely lifttel érhető el, (ami egyébként ferdén halad felfelé), és a legjobb, kilátást nyújtja a városra. Nézzük a Dunát, ahogy, csillog az esti napfényben, mellette ott a modern negyed az építődarukkal, melyek keresztben átnyúlnak, a képen, és ahol a napunk kezdődött., És itt fog végződni is, ugyanis Natalia kedvenc, éttermében vacsorázunk, amely egy átalakított hőerőműben található. A Jurkoviova tepláre egy, közösségi irodának, egy kávézónak, egy galériának, valamint a Werk-nek ad otthont, ahol Natalia szívesen találkozik külföldi zenészekkel. Az étterem, modern enteriőrjével és látványkonyhájával egyszerűen lenyűgöz. A magas, visszhangos terek ellenére, Szimbólum, Különösen szép látvány az SNP hídon lévő kilátóból, a dombon trónoló pozsonyi vár., ACTIVE BEAUTY 2026/03

hangulatosnak tűnik, főleg a meleg színeknek és a, sok természetes anyagnak köszönhetően. Az étlapon a nemzetközi konyha és a hagyományos hatások, keveréke található a tapastól a curryn és a tenger, gyümölcsein át a kiadós csirkelevesig., Étkezés után még sétálunk egy kicsit a Dunaparti sétányon. Ez az egyik kedvenc helyem a, városban árulja el Natalia. A rakpart egyszerre sétány és sportpálya, itt találkoznak az emberek futni, görkorcsolyázni, kerékpározni, kutyát, sétáltatni A háttérben látható Pozsony jelképe, a kivilágított erődítmény, amely látszólag csak, kőhajításnyira van. A város képe most már teljes, gyönyörű és izgalmas találkozása a hagyományos, és a kortárs kultúrának, amelyek szimbiózisban, élve gazdagítják egymást. Kellemes és nagyvilági, klasszikus és innovatív., Utazási infók, ÉRKEZÉS, Vonattal Budapestről a Nyugati pályaudvarról, közvetlen járattal utazhatunk Pozsonyba, a menetidő kb. két és fél óra. Infók mavcsoport.hu, SZÁLLÁS, Marrols Boutique Hotel A városközpontban, öt, percre a Duna-parttól, kétágyas szoba reggelivel, 95 eurótól. Infók hotelmarrols.sk, Loft Hotel & Wilson Palace Modern, 4 csillagos, szálloda a központban, kétágyas szoba 140 eurótól. Infók lofthotel.sk, GASZTRONÓMIA, Kapucíno Café & Sweets Házi készítésű sütemény, és snackek családias hangulatban. Infók kaviarenkapucino.sk, Werk Koncepciógasztronómia csúcsminőségű, konyhával. Infók werkbratislava.sk/en/werk-en, BEVÁSÁRLÁS, Slavica Regionális termékeket árusító dizájnbolt., Infók slavicadesign.com, Eurovea bevásárlóközpont Közvetlenül a Dunaparton sok étteremmel és kerthelyiséggel. Infók, eurovea.sk, MŰVÉSZET ÉS KULTÚRA, Szlovák Nemzeti Színház Opera, balett és színház, egy fedél alatt. Infók snd.sk, Danubiana A kortárs nemzetközi művészetet bemutató magánmúzeum, hatalmas szoborparkkal, a Duna partján. Infók danubiana.sk/en, ACTIVE BEAUTY 2026/03, Lamellar, SHINE, *a kondicionáló összetevőket nem tartalmazó samponhoz képest, a teljes termékcsalád használatával, A 2X FÉNYESEBB, HAJÉRT*

74 ACTIVE BEAUTY 2026/03, ÍZEK & UTAZÁS, HOZZÁVALÓK A KENYÉRHEZ (1012 DARABHOZ) 150 g teljes, kiőrlésű liszt 1/2 tk. dmBio borkő sütőpor 50 g dmBio apró szemű zabpehely só 50 g dmBio napraforgómag 40 g dmBio, hántolatlan szezámmag 2 ek. dmBio extraszűz olívaolaj frissen, őrölt fekete bors, A feltéthez 1/2 marék (kb. 8 g) rukkola 1 piros alma 1 ek. citromhéj, opcionálisan további 2 ek. 150 g krémsajt, ELKÉSZÍTÉS Melegítsük elő a sütőt 170 fokra légkeverésen, és béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral. A lisztet szitáljuk össze a sütőporral, egy tálban, majd keverjük hozzá a zabpelyhet, egy csipet sót, a napraforgómagot, a szezámmagot, az olajat és körülbelül 300 ml vizet. Dolgozzuk össze nedves, jól nyújtható masszává, majd a tésztát a tepsiSaját sütésű ropogós kenyér friss sajttal, rukkolával és almával ( vegetáriánus), ben 23 mm vékonyra nyújtsuk ki. Késsel óvatosan vágjunk bele 1012, téglalapot, és a sütő középső rácsán süssük kb. 30 percig. Ezután a, bevágások mentén tördeljük fel, majd tegyük vissza a sütőbe további, 15 percre, amíg ropogósra sül. Vegyük ki, és hagyjuk kihűlni. Közben, mossuk meg a rukkolát, rázzuk le róla a vizet, néhány szálat tegyünk, félre a díszítéshez, a többit vágjuk fel. Az almákat negyedeljük, magozzuk ki, majd vágjuk vékony cikkekre, és keverjük el a citromlével., A krémsajtot keverjük simára, igény szerint kevés citromlével ízesíthetjük. Kenjük meg vele a ropogós kenyeret, szórjuk meg az apróra vágott rukkolával, és tálaljuk a maradék krémsajttal, rukkolával, az, almaszeletekkel és esetleg másfajta ropogós kenyerekkel., Elkészítési idő kb. 1 óra és 5 perc, SZERKESZTÉS MARTINA PANEK, Egyszerűen harapni való, Amikor a klasszikusok frissítést kapnak, avagy az alábbi ínycsiklandó ötletek, minden szendvicsből olyan fogást varázsolnak, mint a kedvenc brunchozónkban.

ACTIVE BEAUTY 2026/03 75 FOTÓ StockFood / Jalag / Janne Peters, Kasia Malec. RECEPT StockFood, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 1 tk. őrölt kurkuma 100 ml fehérborecet 50 g dmBio finomítatlan nádcukor só 2 karalábé 4 szál, petrezselyem 200 g lila káposzta 100 g laskagomba 2 ek. dmBio, repceolaj frissen őrölt fekete bors 4 szelet kovászos búzakenyér, ELKÉSZÍTÉS Egy lábasban forraljunk fel 500 ml vizet a kurkumával, az ecettel, a cukorral és egy csipet sóval. A karalábét hámozzuk meg, vágjuk félbe, tegyük a lébe, és főzzük körülbelül 10, percig, majd vegyük ki, és hagyjuk kihűlni. Közben a petrezselymet öblítsük le, a lila káposztát hámozzuk meg és reszeljük véSzendvics lila káposztával, laskagombával és ecetes karalábéval ( vegán), konyra, a petrezselyem leveleit pedig tépkedjük le. A laskagombát, konyharuhával óvatosan tisztítsuk meg, a nagyobb darabokat, szükség szerint vágjuk kisebbre. Egy serpenyőben forrósítsunk, olajat, és süssük a gombát 34 percig, amíg minden oldalán, aranybarnára pirul, majd sózzuk, borsozzuk. A karalábét csepegtessük le, vágjuk kockákra. A kenyérszeleteket ízlés szerint pirítsuk, meg, halmozzuk rá a lila káposztát, a gombát és a karalábét, végül szórjuk meg petrezselyemmel, és azonnal tálaljuk., Elkészítési idő kb. 30 perc, A laskagomba, rugalmas állaga és, íze a borjúhúsra, emlékeztet kiváló, húsalternatíva!

76, ÍZEK & UTAZÁS, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 1 közepes méretű paradicsom , 4 koktélparadicsom 1 tk. dmBio extraszűz olívaolaj só 2 ek. vaj, 8 szelet bacon 4 szelet kenyér, pl. parasztkenyér 4 tojás frissen őrölt fekete bors, ELKÉSZÍTÉS Melegítsük elő a sütőt 200 fokra alsó-felső sütésen., A paradicsomokat mossuk meg a közepes méretűeket vágjuk négy, vastagabb szeletre, a koktélparadicsomokat felezzük el. Helyezzük, mindet egy sütőpapírral bélelt tepsire, csepegtessünk rá kevés olajat, sózzuk meg, majd a sütő középső rácsán süssük körülbelül 10, Pirított kenyér baconnel, paradicsommal és tükörtojással, percig. Közben egy serpenyőben forrósítsunk fel 1 teáskanál vajat, pirítsuk meg benne a bacont, majd tegyük félre. A megsült paradicsomot vegyük ki a tepsiből, és hagyjuk kihűlni, a tepsit pedig béleljük ki újra sütőpapírral. A kenyérszeleteket kenjük meg a maradék, vajjal, tegyük a tepsire, és a sütőben pirítsuk 23 percig. Ezután üssük fel a tojásokat, helyezzük őket a forró kenyérre, sózzuk, borsozzuk, majd tegyük rá a koktélparadicsomokat. Az egészet süssük tovább körülbelül 15 percig, amíg a tükörtojások elkészülnek., Elkészítési idő kb. 35 perc, Más hozzávalók, is jól illenek, a tojás-bacon, alaphoz, pl. paprika, gomba, hagyma, vagy sajt., ACTIVE BEAUTY 2026/03

FOTÓ StockFood / Milly Kay, StockFood Studios / Thorsten Suedfels. RECEPT StockFood, ACTIVE BEAUTY 2026/03, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 3 tojás 1 nagy lila, hagyma 50 g csemegeuborka 300 g hónapos retek , 6 ek. majonéz 1 ek. vörösborecet 2 ek. dmBio extraszűz olívaolaj só frissen őrölt bors 10 db hagymával és uborkával töltött, pácolt heringfilé 200 g salátauborka 1 marék zsenge fűszernövény, pl. borágó vagy, zsázsa 2 bagett, ELKÉSZÍTÉS A remuládhoz tegyük a tojásokat egy lábasba, öntsük fel annyi vízzel, hogy ellepje őket, majd, forraljuk fel. Amikor a víz forrni kezd, főzzük a tojásokat 4, percig, ezután öblítsük le hideg vízzel, pucoljuk meg, és, vágjuk durvább darabokra. A hagymát tisztítsuk meg és, vágjuk apró kockákra, a csemegeuborkát aprítsuk fel, aretket reszeljük durvára. Egy tálban keverjük össze a, hagymát a csemegeuborkával, a retekkel, a majonézzel, az ecettel, az olajjal és a tojással, majd sóval és borssal, ízesítsük. A szendvicsekhez a heringfiléket csepegtessük, le, és vágjuk körülbelül ujjnyi vastag szeletekre. A salátauborkát kockázzuk fel, a fűszernövényeket öblítsük le és, töröljük szárazra. A bagetteket vágjuk félbe hosszában, és kenjük meg kevés remuláddal. Az alsó felekre helyezzük a heringfilét, az uborkakockákat és a fűszernövényeket, majd tegyük rájuk a felső részeket. A bagetteket daraboljuk fel, és a megmaradt remuláddal együtt tálaljuk., Elkészítési idő kb. 35 perc, Bagett pácolt heringfilével, uborkával és ecetes remuláddal

FOTÓ StockFood / Jalag / Jan-Peter Westermann; dm. RECEPT StockFood, SZERKESZTÉS MARTINA PANEK, Sárga lencse kis energiagolyók, Pikkpakk elkészül, egészséges energiaforrás, tele van növényi fehérjével, ízében pedig változatosabb, mint amire fogadnánk., Konyhai kisokos, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 2 vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 300 g édesburgonya 3 ek. dmBio repceolaj 1 tk. szétzúzott, római kömény 1 tk. szárított oregánó 1 tk. csilipehely 180 g, dmBio sárga lencse 800 g hámozott paradicsom 500 ml zöldségalaplé dmBio zöldségleves ételízesítőből 1 marék korianderzöld , 3újhagyma 2 ek. vaj 1 dmBio morzsolt kukorica só 150 g tejföl, ELKÉSZÍTÉS A vöröshagymát és a fokhagymát pucoljuk meg, majd kockázzuk apróra, az édesburgonyát hámozzuk meg, és vágjuk nagyjából 2 cm-es kockákra. Egy lábasban forrósítsuk fel az olajat, és a vöröshagymát pirítsuk üvegesre, majd adjuk hozzá afokhagymát és a fűszereket, és pároljuk együtt kb. 3 percig. Ez után keverjük bele a lencsét, a hámozott paradicsomot a levével együtt, valamint az alaplevet, forraljuk fel, és főzzük nagyjából 10 percig, időnként megkeverve. Tegyük hozzá az édesburgonyát, és főzzük, még kb. 10 percig, amíg minden megpuhul. A korianderzöldet öblítsük le és vágjuk durvára, az újhagymát pucoljuk meg, mossuk, meg, majd vágjuk vékony karikákra, és keverjük össze a korianderrel. Egy serpenyőben forrósítsuk fel a vajat, pirítsuk meg benne a, kukoricát, sózzuk, adjuk hozzá a csilit, és ízlés szerint fűszerezzük., Tálaláskor halmozzunk a levesbe a csilis kukoricából, szórjuk meg a, korianderes keverékkel, és tegyünk rá egy kanál tejfölt., Elkészítési idő kb. 40 perc, sárga lencse éppúgy, mint a vörös variáns nem külön fajta, hanem hámozott lencse, amelynek az az előnye, hogy nem, szükséges előzetesen beáztatni, főzés közben 1215, perc alatt megpuhul. Illetve a, rostokban gazdag héj nélkül, könnyebben emészthető., Mitől olyan egészséges, a sárga lencse, A lencse hüvelyes zöldség, melyet az, ajánlások szerint érdemes rendszeresen beilleszteni az étrendünkbe. Több, fehérjét tartalmaz, mint más növényi, forrás, ezért értékes húsalternatíva., Hogy a szervezetünk optimálisan, tudja hasznosítani a fehérjét, a legjobb, ha gabonával, burgonyával vagy, rizzsel kombináljuk. Magas rosttartalma miatt a sárga lencse csak lassan, emeli meg a vércukorszintet, és hoszszú időre eltelít. A benne található rezisztens keményítő pedig támogatja, az egészséges bélflórát., Miért jobb a bio, A vetésforgóban a lencse javítja a, talaj minőségét, és az utána követkea, Többszörös bioterméktanúsítvánnyal rendelkezik, sokoldalúan felhasználható ideális levesek, egytálételek, indiai fogások, valamint felfújtak és pürék, elkészítéséhez is., Sárga lencsés csili kukoricával és édesburgonyával ( vegetáriánus), A dm polcain, megtalálható, ző növények jobban fejlődnek. Virágai emellett értékes táplálékot nyújtanak a rovarok számára. Krémes állaga és enyhe-fűszeres aromája a, sárga lencsét zöldségkrémek, levesek, pürék és curryk ideális összetevőjévé teszi lásd receptötletünket., Gyerekeknek készülő kásának is kiválóan alkalmas alapanyag, mivel íze, természettől fogva édeskés., ÍZEK & UTAZÁS, ACTIVE BEAUTY 2026/03 79

ACTIVE BEAUTY 2026/03 81, ÍZEK & UTAZÁS, Otthoníze van, A marketingasszisztens Maa Leke, legszívesebben összeköti, egymással két szenvedélyét, az utazást és az étkezést., A legnagyobb élménye mind a, mai napig egy szusivacsora Japánban, 17 különböző halfajtából., TELEJA PEENKA BORJÚSÜLT, Melyik ételről jut eszébe azonnal az otthona, Ezt a kérdést tesszük fel minden, hónapban, ezúttal Maának Szlovéniából., vasárnapi sült húsnak egész, Európában régi hagyománya, van ünnepi étekként egy fárasztó hét, után egyesíti a családot az asztal körül, felvértez az előttünk álló feladatokra, és az istentisztelet alatt felügyelet nélkül tökéletesen megsül a, sütőben. Még templomlátogatás nélkül is különleges fogásként szolgálták fel a húst, hogy megünnepeljék a, szabadnapot. Marua Leke családjában is állandó helye van a borjúsültnek, a teleja peenkának Ez volt a, hétvégi fogás a nagyszüleimnél, ahol, az egész rokonság összejött. Húsz, ember ült együtt akkor az asztal körül, és a sült mind a mai napig kedvenc ételei közé tartozik a 30 éves, nőnek, akit mindenki Maának szólít., Miközben ő, a testvére és az unokatestvérei odakint tomboltak, a család, férfi tagjai gondoskodtak az elkészítéséről a fatüzeléses kályhában. Szlovénia kis ország, de a konyhája olyan, változatos, mint alig máshol. Az Alpok, a Földközi-tenger, a Balkán és a, Kárpát-medence kulináris hatása is, érezhető errefelé. Sőt vannak, akik, azt állítják, hogy több mint ezerféle, nemzeti eledelük van. Ez persze kedves túlzás, de a vasárnapi sült esetében valóban számtalan elkészítési lehetőség kínálkozik., A legfontosabb összetevő, a türelem, Maa apja az ő apjától vette át, majd, tökéletesítette a receptet. A jó borjúsült lényege, hogy kívül szép aranybarnára süljön, belül pedig rózsaszín, maradjon. Ez csak akkor sikerülhet, ha a húst már előző nap sós-citromos, lébe helyezzük. Miután egy éjszakát, pácolódott a hűtőszekrényben, sütés, előtt legalább két órával vegyük ki a, húst, hogy szobahőmérsékletűre, SZÖVEG PETRA HARMS, a, FOTÓ Getty Images / Image Professionals GmbH; privát

ACTIVE BEAUTY 2026/03, HOZZÁVALÓK só 2 ek. dmBio finomítatlan nádcukor, egy bio citrom reszelt héja 1 kg borjúlapocka , 9 ek. dmBio sütőolaj fekete bors 1 tk. római kömény, ELKÉSZÍTÉS A marinád egy sóoldat, egy sós páclé, melytől a borjúsült különösen szaftos lesz. Ehhez keverjünk össze 6 ek. sót, 2 liter vizet, cukrot és citromhéjat, és hagyjuk benne állni a húst legalább 8 órán, át, akár egész éjszakára. Másnap a húst a marináddal együtt két órán át pihentessük szobahőmérsékleten. Ezután vegyük ki a sós léből, törölgessük le, konyhai papírtörlővel, majd tegyük sütőedénybe., Közben melegítsük elő a sütőt 180 fokra alsó-felső, sütésen. Forrósítsuk fel az olajat, és öntsük rá a húsra. Tegyünk rá borsot, római köményt és esetleg egy, kis sót (vigyázat, a pácléből már szívott magába sót, a hús). 1,5 óráig süssük a sütőben középső rácson, közben locsoljunk rá többször a léből, ami összegyűlik a sütőedényben. Ezután vegyük ki a sütőből és, hagyjuk állni 15 percig, majd szeleteljük fel és tálaljuk tetszés szerinti körettel., Elkészítési idő kb. 12 óra (a 8 óra marinálással és, a 2 óra pihentetéssel együtt), Teleja peenka, melegedjen. Ekkor óvatosan letörölgetjük a marinádot, és habzó, forró napraforgóolajat öntünk a, húsra magyarázza Maa. Így jön létre rajta a ropogós kéreg, tudjuk meg tőle egy másik családi titokkal egyetemben, ami egycsipetnyi római kömény. Ez a fűszer a sült ízének pluszmélységet ad. A, továbbiakban már csak türelemre lesz szükségünk., Körülbelül másfél órát kell sülnie a húsnak asütőben, és fontos, hogy közben folyamatosan locsolgassuk annak érdekében, hogy a végeredmény puha és, ízletes legyen. A családunkban az étkezésnek mindig is nagy szerepe volt. Azok a beszélgetések, hogy, mit ettünk vagy mit szeretnénk enni, hogyan készítünk el helyesen egy ételt, akár órákig is tarthatnak, meséli Maa, aki a szüleivel él Ljubljana közelében. A teleja peenkához illő köretről is vitáznak., Ha már a hús nem a nagyszülők saját marháiból, származik, mint régen, akkor legalább a zöldségek, legyenek a saját kertjükből gyakran sárgarépa van, vagy cukkini, Maa azonban legszívesebben zöldsalátát választ. A hozzá illő öntet tudatosan egyszerű, csak ecetből, sóból és olívaolajból áll. A szlovén, konyha egyszerű, de nagy hangsúlyt fektet a jó alapanyagokra mondja. Talán ez a legfontosabb ös -, szetevője a tökéletes vasárnapi sültjüknek is sok, idő és a minőségi hozzávalók.

PRÓBÁLD KI, MOST!, Minden, ami a konyha, takarításához szükséges.

Azonnal* segít eltüntetni, a sárgás elszíneződéseket, közvetlenül fogmosás után *az azonnali hatás ideiglenes, HELLÓ, RAGYOGÁS!, PURPLE!

ACTIVE BEAUTY 2026/03 85 SZÖVEG Silke Heuschmann. FOTÓ Getty Images / PeopleImages, ACTIVE BEAUTY, Új luxus, Míg a nagy- és dédszüleink számára egy darabka csokoládé még ritka csemege volt, számunkra egy, teljes tábla is a hétköznapok része, amit ráadásul az utóbbi évtizedekben mindig kedvező áron vásárolhattunk meg. Mostanában azonban komoly átalakuláson megy keresztül a kakaótermesztés a klímaváltozás egyre erősebben érezteti hatását, ami az árak emelkedéséhez vezet. Így újra felfedezzük, acsokoládéfogyasztás szinte szeánszszerű élményét azt a különleges pillanatot, amikor az édesség, lassan szétárad a nyelvünkön, és eléri az ízlelőbimbóinkat., zöld világ

86 ACTIVE BEAUTY 2026/03, ZÖLD VILÁG, A folyékony áldásról, SZÖVEG KATHARINA SCHMIEDJELL, FOTÓ RADISICS MILÁN, öbb mint négymilliárd évvel, ezelőtt a naprendszer széléről, érkező, porból és jégből álló üstökösök hozták a vizet a bolygónkra. Azóta létezik a víz körforgása az óceánokból és a szárazföldről elpárolog, gőzként jut a légkörbe, ott lecsapódik, majd csapadék formájában esik, vissza. Így az összmennyiség szinte, állandó marad (eltekintve a nagy, meteoritbecsapódásoktól), ám az, emberiség ezt a körforgást tartósan, károsította. További problémát jelent, hogy a teljes vízmennyiséggel, ellentétben a felhasználható vízé, nagymértékben csökkenhet, ami, ugyebár egyébként is nagyon korlátozott. A globális vízkészleteknek, csak 2,5 százaléka édesvíz, és ennek, is csupán 0,3 százaléka elérhető az, emberek számára., Ami a vizünket fenyegeti, A pazarlás és a szennyezés nagy, problémát jelent, hiszen a nyugati, életstílus hatalmas mennyiségű erőforrást fogyaszt, így vizet is. Egyes, adatok szerint napi 4700 liter úgynevezett virtuális vízhasználat jut ránk, fejenként, amit az áruk előállítása, közben használnak fel, szennyeznek, be vagy párolog el. De a vízpolitika, és a vízmenedzsment hiányosságai, is felelősek azért, hogy egyre kevesebb iható víz áll rendelkezésre., t, ACTIVE, BEAUTY, RIPORT, A föld kétharmadát víz borítja, de ennek csak egy eltűnő töredéke áll, rendelkezésünkre ivóvízként, ugyanakkor az igény egyre csak emelkedik, mi a helyzet ezzel az értékes, de véges erőforrással, Nélkülözhetetlen érték, a víz számokban 2,2 milliárd, ember nem fér hozzá biztonságos, vízhez, ez a világ lakosságának, negyede. A biztonságos víz a lakóhely, közelében és szükség esetén elérhető, valamint mentes a szennyeződésektől., 10-ből 7, olyan háztartás, amelyik nem, csatlakozik a vízhálózatra, a nők, és lányok kezébe adja a vízhordás, feladatát. Gyakran nagy távolságokat kell megtenniük, kitéve az, erőszakos támadásoknak, és ez alatt, az idő alatt nem tudnak sem pénzt, keresni, sem tanulni vagy játszani., 6-szorosa, az emberiség teljes vízigénye ma, mint amekkora 1930-ban volt. Ez, az 1980-as évek óta évente körülbelül egy százalékkal emelkedik., 36 m, volt 2019-ben Magyarországon, az egy főre jutó, a közüzemi, vízművek által a lakosságnak, szolgáltatott ivóvízmennyiség, ami, az Európai Unió egyik legalacsonyabb értékének számít a KSH, adatai szerint. Ez környezetvédelmi szempontból kedvező, mivel a, víztakarékos felhasználást jelzi., 2,5%-a, a globális vízkészletnek édesvíz, ez 35, millió köbkilométernek felel meg. De, ennek csak 0,3 százaléka hozzáférhető az ember számára, mert a nagy, részét sarkköri gleccserek kötik meg, vagy mélyen a felszín alatt található., Ezenfelül tizenkétmillió köbkilométernyi édesvíz már szennyezettnek, minősül.

ACTIVE BEAUTY 2026/03 87, Radisics Milán magyar fotográfus egy egész projektet szentelt a víz elemének a Water.Shapes.Earth, madárperspektívából mutatja be, ahogyan a víz tájat formál, itt például egy sós mocsarat a Betanzos-öböl, végén, Észak-Spanyolországban, A Corua tartományban.

89, Például Európában az ivóvíz 23, százaléka folyik el megrongálódott, vagy szivárgó vezetékeken keresztül, s nem utolsósorban a klímaválság is, súlyosbítja a vízhiányt. Az emelkedő, hőmérsékletek miatt több víz párolog el a légkörbe, a hirtelen lezúduló, csapadék a mennyisége miatt gyakran nem használható fel, és ezzel, párhuzamosan meghosszabbodnak a, száraz időszakok. Előrejelzések szerint 2050-ig évente 32 millió ember is, elvándorolhat a klíma- és a vízválság, miatt saját országán belül, további 11, millió pedig az országhatárokon túlra., Miért van valójában elég víz mindenki számára, Nem a globálisan rendelkezésre, álló víz mennyisége az oka annak, hogy egyes régiókban vízhiány van., Becslések szerint egy 20 milliárdos, népesség ellátását is lehetne biztosítani vele. Igazából ez sokkal inkább az elosztás igazságosságának, és a hozzáférhetőségnek a kérdése., 2010. július 28-án az Egyesült Nemzetek Szervezetének (ENSZ) Közgyűlése a tiszta vízhez való hozzáférés jogát alapvető emberi jognak, ismerte el, azonban ez a jog nem, kötelező érvényű és nem érvényesíthető. Az ENSZ-tagállamok célja, hogy 2030-ig minden ember számára biztosítsák a tiszta ivóvizet, jelenleg még nagyon messze van, ugyanis 2,2 milliárd embernek nincs, hozzáférése a biztonságos vízhez, s, több mint hárommilliárd ember él, vízhiányos országokban. Az érintett régiók közé tartozik Közép- és, Észak-Afrika országai mellett Mexikó, Kína és Dél-Európa is. A marginalizált csoportok például a nők, a gyermekek, a menekültek, az őslakos népek, a fogyatékkal élők a, vízhez való hozzáférés terén gyakran háttérbe szorulnak vagy diszkriminációt szenvednek. Ez egyébként, gazdag országokat is érint így a romák Szlovákiában, Olaszországban, és Franciaországban, a feketék az, Egyesült Államokban és az őslakosok Ausztráliában rosszabb hozzáféréssel rendelkeznek a vízhez., Ezenkívül a vízellátás terén megjelennek város-vidék közötti különbségek is. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az ENSZ, Gyermekalapja (UNICEF) szerint, a városi területeken élő emberek, 86 százaléka rendelkezik biztonságos vízellátással, míg a vidéki régiókban ez az arány csak 60 százalék., Ez nem utolsósorban annak, Az olyan gleccserek, mint ez a Matterhornon Svájcban, fontos víztározók. 1850 óta, Európában, az Alpokban a gleccserek száma kétharmadával csökkent. 80 év múlva, nagy valószínűséggel teljesen eltűnnek., ACTIVE BEAUTY 2026/03, ZÖLD VILÁG

ACTIVE BEAUTY 2026/03, köszönhető, hogy a nagyvárosok a vizüket gyakran, a környező területekről szerzik be, ahol viszont, ezután hiány keletkezik. De olyan nagyvárosok, is, mint Kairó, Los Angeles, Fokváros vagy Athén, szintén vízhiánnyal küzdenek. Különösen a fejlődő országokban nem fog tudni lépést tartani a, városi tervezés a népesség növekedésével ettől, tart az ENSZ vízügyi kérdésekkel foglalkozó koordinációs testülete, az UN-Water is., Ki nyer a vízzel való üzleten, A víz körül milliárdos piac alakult ki világszerte, percenként több mint egymillió palack vizet adnak el. Ugyanakkor elmaradnak azok az erőfeszítések, hogy minden ember tiszta ivóvízhez juthasson, kritizálja egy 2023-as ENSZ-jelentés. Ennek, megfelelően hiányzik a transzparencia azzal kapcsolatban, hogy mennyi vizet nyernek ki a természetes forrásokból kedvező áron a nagyvállalatok., Ennek ellenére nem szabad démonizálni a víz, palackozását és palackos értékesítését. Gyakran, ugyanis ez az egyetlen lehetőség a helyi lakosság, számára, hogy szennyeződéstől mentes ivóvízhez, jusson. Azonban a vízellátás magántulajdonú, nyereségorientált vállalatokra való átruházása, Mielőtt az Atlanti-óceánba ömlik, az izlandi gleccserfolyó, az Affall három, üledékkel színezett mellékágat egyesít. A folyók világszerte nagy jelentőséggel, bírnak az ivóvízellátás szempontjából kétmilliárd, ember van rájuk utalva.

ACTIVE BEAUTY 2026/03, vitatott lehetőség ez a politika feladata, amely, azonban sok helyütt kudarcot vall. Az ENSZjelentés szerint elsősorban az egyes országokban, tapasztalható korrupció az oka annak, hogy a közüzemi vízellátás alulfinanszírozott, vagy a higiéniai, előírásokat nem tartják be., De más ágazatok is keresnek a vízkészleteken, csak ez kevésbé nyilvánvaló, mint a palackozott, vizet előállító iparágban. A vállalatokat felelősségre kell vonni vízfogyasztásukért, és ezt az egész, értékteremtési láncuk mentén kell megtenni , követeli Anna Leitner, a GLOBAL 2000 forrásokért felelős szóvivője. Aki vízigényes termékeket, gyárt száraz régiókban, annak a nyereségének egy, részét például a regionális vízkezelési infrastruktúrába kellene befektetnie. Egy szigorú ellátásilánc-törvény kötelezővé tenne ilyen intézkedéseket magyarázza a szakértő., Milyen utak vezetnek ki a vízválságból, Világszerte számos reményt keltő kezdeményezést hoztak létre. A SOURCE Pacific Drinking, Water Project finanszírozza a vízerőművek fejlesztését, telepítését és üzemeltetését négy fejlődő szigetországban, amelyeket veszélyeztet a klímakrízis napenergia segítségével nyernek vizet a, levegőből. Sokat ígérőek azok a kezdeményezések, is, amelyek egyszerre csökkentik a szegénységet, és a diszkriminációt. Az úgynevezett Waterbank, Schoolok olyan iskolaépületek, amelyek tetőkonstrukciója az esővizet egy kerámia szűrőrendszerrel rendelkező központi ciszternába vezeti el., Ivóvízzel látják el az iskolás gyerekeket, a tanárokat és a környező településeket, és megszabadítják a lányokat és a nőket a vízhordás feladatától., Jelentős mértékben támaszkodhatunk a tudományra is. A Massachusettsi Technológiai In-

ACTIVE BEAUTY 2026/03, tézet (MIT) kutatói feltaláltak egy biológiailag, lebomló, fából készülő vízszűrőt, amely 99%-ban, eltávolítja a kórokozókat a szennyezett vízből, és Újdelhiben már ivóvízszűrőként használják. A, svájci Oxyle nevű start-up egy új lehetőséget fejlesztett ki, hogy kiszűrjék a vízből és megsemmisítsék a PFAS vegyületeket (per- és polifluor-tartalmú alkil anyagok). Ezek veszélyeztetik az, egészséget és az ökoszisztémát, természetes módon nem lebonthatók, ezért gyakran örök vegyi, anyagoknak nevezik őket. A Waiwai Research &, Design Agency nevű cég a tengervíz sómentesítését környezetbarátabb módon végző berendezéseken dolgozik. A hagyományos eszközök óriási, mennyiségű sós szennyvizet vezetnek a tengerbe, ami azon a ponton növeli a tengervíz sótartalmát, hőmérsékletét és nehézfém-koncentrációját, valamint károsítja az állat- és növényvilágot. A sós vizet ehelyett egy cementszerű építőanyaggá alakítják dupla haszonnal, mert a betongyártás okozza, világszerte a vízfelhasználás 1,7 százalékát., Ez csak néhány példa abból a sok próbálkozásból, hogy több vizet tehessünk hasznosíthatóvá, igazságosabban osszuk el és jobban védjük azt. És, mindez keserű szükségszerűség. Mert arra, hogy, üstökösök új vizet hoznak a földre, nem lehet és, nem is szabad hagyatkoznunk., Az olívatermesztésnek az Isztrián (itt Umag közelében) régi hagyománya van, azonban nagyon vízigényes. Globálisan szemlélve a mezőgazdaság az édesvízfogyasztás körülbelül 70 százalékáért felelős.

Easy to Drink Cup ivópohár, Együtt, minden lépésben, Mondj búcsút a kiömlő poharaknak, MAM Easy to Drink Cup 360°-os, csöpögésmentes pereme, villámgyorsan, tisztítható kialakítása és üvegszerűen, tiszta, tartós Tritan anyaga gondoskodik, róla, hogy az önálló ivás végre valóban, gondtalan élmény legyen a kicsiknek., Csöpögésmentes, szelep, Praktikus, utazófedél, Kristálytiszta, ellenálló, Tritan anyag, ACTIVE BEAUTY 2026/03 FOTÓ GLOBAL 2000, Akár a szennyes mosásához, a zöldség- és gyümölcstermesztéshez vagy, a ruhák előállításához vízre mindig, és mindenhol szükségünk van. A nagy, vízigényű termékeket azonban sokszor, olyan régiókban állítják elő, ahol a víz, már egyébként is kevés. A jó hír a politika, a vállalatok és mi mindannyian, hozzájárulhatunk ahhoz, hogy takarékoskodjunk a vízzel., A hosszú élettartam mellett tesszük, le a voksunkat hordjuk minél tovább a, ruháinkat és vásároljunk másodkézből, ahelyett hogy újat vennénk. Ha valami, tönkremegy, javítással adjunk neki egy, második esélyt. Itt kap feladatot a politika, hogy egyszerűbbé tegye a forrás- és, víztakarékos életmód keretfeltételeit., A vállalatok viseljék a felelősséget azok, a gyártók, amelyek magas vízigényű termékeiket száraz területeken állítják elő, fizessenek pótdíjat. Ezzel a pénzzel aztán, az adott helyszínen finanszírozhatnák, például a vízkezelést, vagy jobb, modernebb vízvezetékeket telepíthetnének., A változatosság gyönyörködtet aki, szereti a húst, választhatna néha-néha, csirkét a marha helyett, vagy hetente, egyszer betervezhet egy húsmentes, napot. Az olyan gyümölcsök és zöldségek, is, amelyek száraz régiókból származnak, és intenzív mesterséges öntözést igényelnek, könnyen kikerülhetők., Anna Leitner, a GLOBAL 2000, környezetvédelmi, szervezet forrásokért, felelős szóvivője., ACTIVE, BEAUTY, KOMMENTÁR, Mindannyian, hozzájárulhatunk a víz, takarékos használatához!

ACTIVE BEAUTY 2026/03 FOTÓ Getty Images / Erik Isakson, 5 tipp, a tavasziasan friss gardróbhoz, hogy ruháink újra valódi, örömöt okozzanak és úgy, nézzenek ki, mintha csak épp, most vásároltuk volna őket., SZÖVEG SILKE HEUSCHMANN, Időszerű lenne átrendezni a komódot Pakoljunk ki belőle mindent, selejtezzük ki a felesleges holmikat, a többit rendszerezzük kategóriák szerint, és nyugodtan pakoljunk vissza függőlegesen a fiókokba. Keressünk rá a neten a, KonMari-módszerre a helyes hajtogatáshoz, meglepően jól működik. Azután gyönyörködjünk hetekig a praktikus áttekinthetőségben., Az UV-sugarak elpusztítják a kellemetlen szagokért felelős baktériumokat, illetve mikroorganizmusokat. Az olyan érzékeny anyagok, mint a selyem, csak öt percig napfürdőzhetnek, minden egyéb tizenöt percig. Ezután árnyékban szellőztessük őket tovább, hogy ne fakuljon ki a színük., Tároljunk, szebben, Használjuk ki az első, napsugarakat

Ha a gőzöléses és a napsütéses kezelés után is, érezni a ruhákon a dohos szagot, mégis ki kell, mosni őket. Rövid, az anyagukhoz illő (előmosás, nélküli), az ápolást megkönnyítő programot válasszunk, és tegyünk 1-2 evőkanál fehér háztartási ecetet az öblítőrekeszbe, így máris frissek, lesznek! Ha a lehető legalacsonyabb hőmérsékleten mosunk, az kíméli a klímát és a ruhákat, s, a tiszta pamutból készült sötét ruhadarabok is, elviselnek alkalmanként egy 60 fokos kört, ez eltünteti a kellemetlen szagokat. Aki kedveli az, ínyenc aromákat, szárítás utánra keverhet egy, illatspray-t (pl. 3 rész rózsavíz, 1 rész alkohol, 2, csepp geránium-illóolaj, 1 csepp ilang-ilang). 30, cm-es távolságból fújjuk finoman (!) a holmikra., Távolítsuk el a szagokat, természetes módon, ACTIVE BEAUTY 2026/03, Alkossunk új, csapatokat, Ismerjük a kedvenceinket, de jöhetne néhány, új kombináció A csíkos póló a teveszínű kabát alá Hozzá egy farmer Egész jól nézne ki., Kipróbálhatjuk, ha a szettet pl. felakasztjuk, aszekrényre. Az olyan appokkal, mint pl., aWhering, játékosan tervezhetjük meg outfitjeinket, készíthetünk lookbookokat és moodboardokat. Ráadásként ez sokkal kreatívabb, elfoglaltság, mint a vásárlás., Simítsuk ki, gyengéden, Amikor a nyári ruhák és egyéb holmik előkerülnek a téli tárolásból, levegőre van szükségük. Tehát először is erősen rázzuk ki őket, ez, eltávolítja a port és lazítja a szálakat. Utána, irány a mosógép Nem feltétlenül, mert a mosás idővel károsítja az anyagokat. Ennél jobb, megoldás, ha felakasztjuk a holmikat a fürdőszoba gőzében, míg zuhanyzunk, vagy ruhagőzölővel simítsuk ki őket. A makacs gyűrődéseket óvatosan vasaljuk ki.

96 ACTIVE BEAUTY 2026/03, EGYÜTT JAVÍTUNK, Az ötlet egyszerű óvjuk, az erőforrásokat ahelyett, hogy, azonnal újat vásárolnánk. A Repair, Cafékon elromlott hétköznapi tárgyaikat, a kenyérpirítótól a kerékpárig megjavítani szándékozó emberek gyűlnek össze., Önkéntes segítők biztosítják a szaktudást és, a szükséges eszközöket, a résztvevők pedig, saját kezűleg dolgoznak, miközben új ismereteket is szereznek. Így nem csak tárgyak, kapnak új esélyt, számos találkozás és, tudásmegosztás is születik., repaircafebudapest.hu, A minősített natúrkozmetikum, tanúsítvánnyal rendelkező, alverde Shiny Glow bronzosítópúder meleg árnyalatú, csillámaival napcsókolta, árnyalatot és elegáns csillogást, kölcsönöz az arcbőrnek. Lágy, púderes textúrája könnyedén, felvihető és eldolgozható, így, tökéletesen egybeolvad a bőr, természetes árnyalatával., alverde Shiny Glow, bronzosítópúder, Korpás és viszkető fejbőr esetén a kevesebb több. A sampon bio nyírfakivonattal, gyengéden ápol, nyugtatja a fejbőrt, és, hatékonyan enyhítheti a viszketést. A, koffein és a növényi keratin mindemellett, támogathatja a haj természetes növekedését és erősebb szerkezetét., alverde MEN Clean Boost sampon, Szögezzük le, hogy az utántöltő kiszerelés, környezetbarátabb megoldás kevesebb, műanyag csomagolást igényel, csökkenti, ahulladék mennyiségét, és gyakran gazdaságosabb is, mint minden alkalommal új, flakont vásárolni. A Frosch málnaecetes vízkőoldó feloldja a makacs vízkő- és szennyeződéslerakódásokat a szerelvényekről, mosdókagylókról, zuhanyzókról, fürdőkádakról, és csempékről., Frosch málnaecetes vízkőoldó, Az allergiaszezonban, amikor a, zsebkendőből amúgy is több fogy, különösen praktikus választás a, 100%-ban újrahasznosított papír, zsebkendő. A Soft&Sicher 15×10, db-os, 4 rétegű papír zsebkendő, egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy különösen környezetbarát, eljárással készül, ezáltal a gyártás, során energiát és ivóvizet takarítanak meg. Az újrahasznosított, papírból előállított zsebkendő, még az orrhoz is gyengéd., Soft&Sicher 4 rétegű zsebkendő, újrahasznosított papírból, 7, ZÖLD TERMÉKEK, mindennapi, fenntarthatóbb, kedvenc, ZÖLD VILÁG, SZERKESZTÉS Tarapcsák Dalma. FOTÓ dm. Fenntarthatóbb szortimentünkről és a minősítés szempontjairól az alábbi oldalunkon részletes tájékoztatást talál www.dm.hu/fenntarthatoan-elni

Egy korszak, ezer emlék., Magunkkal visszük., CEWE FOTÓKÖNYV ballagásra, az elmúlt évek történeteiből, Előkészületek, & tervezés, Szerkesztési tippek, dizájn javaslatok, ACTIVE BEAUTY 2026/03 dm-digifoto.hu, GREEN, IDEAS, A Profissimo bio komposztálózsák ideális a konyhai és a, kerti zöldség- és gyümölcshulladék higiénikus tárolására. A 10 literes űrtartalom, nagy tárolókapacitást, nyújt, tartalma könnyedén, a komposztra vagy a bio, hulladékba helyezhető. Az, újrahasznosított papírból, készült zsák nedvességálló, belső fóliával rendelkezik., Profissimo bio, komposztálózsák, A dmBio céklalé gondosan, válogatott, friss céklából, direkt, préseléssel és kíméletes feldolgozással készült. Atejsavas, erjesztéssel előállított zöldséglevet fogyaszthatja önmagában, frissítő italként, de remek, alapja krémleveseknek és szószoknak is. Természetes összetételével sokoldalú kiegészítője, lehet a tudatos étrendnek., dmBio cékla direktlé, A Mellos Bio Shot matchagyömbér frissítő kombinációja, természetes lendületet adhat, a nap indításához a matcha, élénkítő hatását a gyömbér, karakteres, melegítő jegyei, egészítik ki. Praktikus kiszerelésének köszönhetően ideális, választás útközben, ha gyors, tudatos energialöketre, vá gyunk., Mellos Bio Shot, matcha-gyömbér

98 ACTIVE BEAUTY 2026/03, FINÁLÉ, FOTÓ shutterstock / Leigh Prather, MOST PEDIG KERESSÜK…, A BOLDOGSÁGOT, Közismert, hogy március, 20-ára esik a csillagászati, tavasz kezdete, de egyben ez, a boldogság világnapja is., SZERKESZTÉS KATHARINA SCHMIEDJELL, 11000, 2025-ben 9%-kal, 24 órás, a valószínűsége becslések szerint, hogy találjunk egy, négylevelű lóherét (pontosan eddig senki nem számolt, utána). Már a keltáknál is azt tulajdonították a lóherének, hogy elhárítja a gonosz varázslatokat, és mágikus erővel, ruházták fel. A középkorban négylevelű lóherét varrtak, aruhákba, hogy megóvják az utazókat a balszerencsétől., A keresztény legenda szerint ugyanis Éva a paradicsomból, egy négylevelű lóherét hozott magával emlékeztetőül az, édenkert bujaságára., határozzák meg a tudomány szerint a személyes boldogságszintnek az aktuális körülmények. A saját gének, 50 százalékkal járulnak hozzá, a maradék 40 százalékot, pedig a tudatos döntések befolyásolják., 10%-át, a World Happiness, Report (Globális, Boldogságjelentés), szerint a világ legboldogabb országa, Finnország lett, így, immár a nyolcadik, egymást követő, évben vezeti a, rangsort. Ugyanezen, listán hazánk a 69., helyezést érte el., növeli minden boldog barátnő, illetve, barát annak a valószínűségét, hogy mi, magunk is boldogok, legyünk. Ha a barátunk az 1,6 kilométeres körzetünkben él, akkor ez 25 százalékra is felmehet. Ezt, az eredményt adta, egy 5000 résztvevős, amerikai hosszú, távú kutatás. A boldogság tehát valóban, ragadós., az a zenei klip, amely, 2013-ban, Pharrell, Williams Happy, című számának megjelenésekor élőben, futott a 24hoursofhappy.com weboldalon. A mai napig ez, minden idők leghoszszabb videóklipje, és olyan négyperces, szakaszokból áll, amelyekben az énekes, további hírességek, de ismeretlen, személyek is táncolnak a számra. Aki, belenéz, rájön, nincs, olyan, hogy túl sok, Happy!, 1908-ban, született Maurice, Maeterlinck Nobel-díjas belga író, szimbolista tündérjátéka, A kék madár, amely a boldogság, keresésének máig, ható allegóriája. A, kék madár ezzel vált a vágyott, sokszor elérhetetlen, boldogság irodalmi szimbólumává, amely később, számos műben és, feldolgozásban is, visszaköszönt, többek között Tamási, Áron Énekesmadár, című drámájában.

ACTIVE BEAUTY 2026/03, Alapító, dm drogerie markt Kft., 2030 Érd, Fiastyúk utca 3., Tel. 06/23/516-199, e-mail info@dm.hu, Ügyvezető igazgatók, Csoknyainé Horváth Gertrud és Görgey András, Koordinátorok, Kanyó Roland, Hittner Krisztina, Operatív koordinátorok, Hegedüs Adrienn, Nurgali Rita, Szerkesztőség, movea communication GmbH, Müllner Hauptstrasse 1, A-5020 Salzburg, +43 662 / 64 35 79 – 0, redaktion@activebeauty.at, Ügyvezetők, Natalie Fuchs, Stefan Ornig, Munkatársak, Nina Baldinger, Theresa Haidinger, Melanie Katzmayr, Amelie Meinhart, Martina Panek, Katharina Schmiedjell, Budai Zita, Petra Harms, Heidrun Henke, Silke Heuschmann, Margit Hiebl, Eva Meschede, Carolin Schuhler, Online menedzser, Stephanie Lindner, Szerkesztőségvezető, Stephanie Müllers, Szerkesztőségi konzulens, Nikolaus Albrecht, Képszerkesztő és grafikus, Alexandra Buchecker, Verena Schnitzinger, Hirdetéskoordináció, Franziska Binder, Kiadja, Marquard Group Hungary Kft., 1036 Budapest, Lajos u. 4866., III. emelet., Telefon +36-20-666-7733. Levélcím 1300 Budapest, Pf. 278, Ügyvezető igazgató, Fenyővári Szilvia, Produkciós igazgató, Tompa Csilla, Főszerkesztő, Tarapcsák Dalma, Content executive, Nagy-Szita Mónika, Művészeti vezető, Gerse Gábor, Korrektor, Jüling András, Nyomdai előkészítés, Colorcom Media, Nyomda, EDS Zrínyi Zrt., value in print, 2600 Vác, Nádas utca 8., Felelős vezető Csontos Csilla, igazgatósági elnök, Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza., A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget., Kiadványunk UPM papírra készül, amely környezetbarát előállítású, és felelős erdőgazdálkodásból származik., PEFC/01-31-321, PEFC Tanúsított, Ez a termék, fenntartható módon, kezelt erdőkből, újrahasznosított és, ellenőrzött forrásokból, származik., www.pefc.org

Töltse le most!, 10-es, pontok, 10.000Ft-tól*, 15-ös, 15.000Ft-tól*, 20-os, 20.000Ft-tól*, Bónusz napok, a dm-ben!, Készüljön a tavaszi nagybevásárlásra! Aktiválja aBónusz napok e-kupont, a dm App-ban vagy az online kuponközpontban 2026. 04. 0113. között!, * A promóció időtartama 2026. 04. 01. 2026. 04.13. Résztvevő üzletek magyarországi, dm üzletek és a dm Online Shop (dm.hu és a dm App). Feltételek az ajánlat, active beauty törzsvásárlói kártya használatával, a dm App-ból vagy az online, kuponközpontból elérhető e-kupon aktiválását követően érvényesíthető. Az e-kupon, a promóció időtartama alatt egyszer aktiválható és váltható be legalább 10.000 Ft, összegű vásárlás esetén. Az e-kupon beváltásával egyszeri alkalommal a vásárlás, összegétől függően 10-es, 15-ös vagy 20-os pontok kerülnek jóváírásra., Atájékoztatás nem teljeskörű, a részleteket keresse a dm.hu/bonusz-napok oldalon!