Dm Active Beauty akciós újság 2026. 07.01-07.31

magazin, Jókedvkalauz a legjobb, tippekkel a testápolás és, az életmód terén, Miért tesz jót, nekünk a séta, Krimi a szőlőskertben, Olvasnivaló, Exkluzív novella, Martina Parker tollából, Lépésről, lépésre a, boldogság, felé, Örömteli, nyarat!, 26, 08, 07, MAGYARORSZÁG

Együtt, bármilyen célt, elérhetünk!, Save the date, 2026. 09. 19., Zamárdi

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 3 FOTÓ Getty Images / AleksandarNakic, Padelezés Szupertrendi és igazán szórakoztató. SUP-jóga Nagyon felkapott, és ideális a napsütéses napokra. Mi mégis egy másik, klasszikusabb nyári időtöltést szeretnénk a figyelmébe ajánlani az olvasást. Ezúttal nem az Instaposztokra gondolunk, hanem az olyan írásokra, amelyekhez szükség van egy kis, lelassulásra, de cserébe különleges olvasmányélményekkel ajándékoznak meg, minket. Kezdje például aktuális lapszámunkkal! Ebben nemcsak egy izgalmas, bűnügyi rejtélyt oldhat meg (amelyet a bestsellerszerző, Martina Parker kifejezetten az active beauty olvasóinak írt), hanem olyan érdekes embereket is megismerhet, akik jobbá tették a világot. Emellett azt is megtudhatja, milyen álmok, ötletek és aggodalmak foglalkoztatják napjainkban a nőket és a férfiakat., Bízunk benne, hogy ez a dupla szám sok örömet szerez majd mindenkinek, anyári lazítások alkalmával!, Jó szórakozást kíván, az Ön ACTIVE BEAUTY csapata, A nyár legszebb oldala, A SZERKESZTŐ LEVELE

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, 2026/07/08, 42 22, Test & Lélek, 14 Helló, nők, helló, férfiak hogy, vagytok Az ACTIVE, BEAUTY riportja az aktuális, szerepekről és vitákról, 22 A helyszín minden Exkluzív, kerti krimi Martina Parkertől, 30 Minden, ami jól jön a menopauza idején Intelligens kísérők, a változókorban, 32 Lépésről lépésre közelebb önmagamhoz A gyaloglás és annak előnyei az életünkre, 37 Egyre hatékonyabban tudjuk, majd kezelni a krónikus fáradtság szindrómát Az ACTIVE, BEAUTY példaképe, dr. Nancy Klimas az ME/, CFS-kutatás előrelépéseiről, Szépség & Stílus, 42 Készen állunk a nyárra! Hogy a, főszezont teljes egészében kiélvezhessük, egy komplett szekciót szenteltünk neki. Tizenkét, oldalon át mutatjuk be a legszebb (és garantáltan hőségálló) szépségtrendeket, a legjobb, ápolási tippeket, a varázslatos, divattrükköket és kiegészítőket, valamint számos inspiráló, ötletet az aktív és a szuperlazító pillanatokhoz. Egyszerűen, csak érezzük jól magunkat…, Életmód, 58 Bulis hangulatban Mitől lesz, sikeres egy összejövetel Utánajártunk a legendás vendéglátók titkainak. Továbbá mutatunk néhány vidám kelléket és, stílust a felhőtlen nyári estékre, Olvasson minket, online is!, Ne maradjon le a legfrissebb, írásainkról az életmód, a, szépség, a divat és az, önismeret témájában, activebeauty.hu, Nagy nyári kalauz, Színek, stílusok, programok, legyen olyan vibráló a nyár, mint az aktuális trendek., Vadregényes krimi, Martina Parker exkluzív nyári írással készült az active beauty magazin olvasóinak.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, FOTÓ Carole Hillman; Trunk Archive / Enrique Badulescu; akg / Archivio Cameraphoto Epoche; StockFood / Rua Castilho; dm, 66, 58, Zöld világ, 85 A kutatás lehetősége mindenki, előtt nyitva áll Van kedve, gombákat osztályozni Vagy, távoli galaxisokat A lakossági tudományos projektekben, bárki részt vehet, 91 A nyár kedvence Okos tippek, a fürdőruhák ápolásához, 92 Fogyatkozó szemcsék A homok a második legfontosabb, erőforrás a világon és annyira, keresett, hogy már egész tengerpartokat is loptak miatta, A hűsítőtől, …mint amilyen a szerb, uborkaleves (a fotón), a laktató fogásokon át, az édességekig nyári, úti céljaink kedvenc, ételei., A bulizás művészete, Mit tanulhatunk az olyan, legendás vendéglátóktól, mint Elsa Maxwell (a fotón, balra), a saját (nyári), partijainkhoz, Ízek & Utazás, 66 Ízutazás Ezek a receptek azonnal szabadságra küldenek minket, avagy fenséges tradicionális, ételek európai üdülőhelyekről, 73 Konyhai kisokos Ezúttal, fókuszban az almaecet, 74 Kiállítások útvesztőjében, Nyáron a művészet és a természet csodásan összekapcsolható hét kirándulás szabadtéri, galériákba Prágától a Baranya vármegyei Nagyharsányig, Állandó rovataink, 3 A szerkesztő levele, 7 Hírek, 10 Egy napon…, 96 Fenntarthatóbb kedvencek, 98 Finálé

ÚJ, oszibarackos frissesség, & tökéletes harmónia, A bőr természetes ragyogásáért

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 7 FOTÓ dm; PR; Svábhegyi Csillagvizsgáló; Getty Images / Yuri Arcurs, Paolo Carnassale, HÍREK, Azonnali ragyogás, Az új önbarnítók természetes hatású barnaságot, kölcsönöznek, rövid időn belül és tartósan. Az olyan, összetevőknek köszönhetően, mint az aloé vera, a sheavaj vagy az E-vitamin, ráadásul még egy, adag ápolást is kaphatunk., Mixa Bright & Bronze önbarnító testápoló, Balea Magic Summer testápoló, Dove Care + Visible Glow önbarnító testápoló, Érkezik a csillaghullás, Ha van olyan nyári program, amit semmiképp sem érdemes kihagyni, az, a Perseidák meteorraj lenyűgöző égi, parádéja. Az év leglátványosabb csillaghullása augusztus 11. és 13. között éri el, a csúcsát ilyenkor a fényszennyezéstől, távoli, sötétebb helyeken óránként akár, 60100 hullócsillagot is megcsodálhatunk szabad szemmel. Keressük fel, aSvábhegyi Csillagvizsgálót, ahonnan, páratlan kilátás nyílik az égi csodára., svabhegyicsillagvizsgalo.hu, Mezei patika, A százszorszép a népi gyógyászatban régóta használt növény levelei és szárai cseranyagokat, szaponinokat és flavonoidokat tartalmaznak, ezért friss nedvét hagyományosan, rovarcsípések és kisebb bőrirritációk esetén alkalmazták. Az, összedörzsölt növény nedve hűsítheti az érintett bőrfelületet., SZERKESZTÉS KATHARINA SCHMIEDJELL, TARAPCSÁK DALMA, Szép, okos és fenntartható lássuk, mi vár ránk a következő hónapban., Active Beauty hírek, Lássunk tisztán!, A nyári napsütésben, a vízparton vagy egy hangulatos teraszon ücsörögve nincs is jobb program, mint elmerülni egy, izgalmas, magával ragadó regényben. Az évek múlásával, azonban a betűk egyre apróbbnak tűnhetnek… Egy stílusos, olvasószemüveg segítségével újra tűélesen és fáradtság nélkül élvezhetjük a legújabb bestsellereket, miközben felhőtlenül adjuk át magunkat a nyári pihenésnek., Intersett olvasószemüveg (8. kategória)

8 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 FOTÓ dm; Getty Images / EMS-FORSTERPRODUCTIONS, Helaine Weide; PR, HÍREK, Stay hydrated! azaz, maradjunk hidratáltak, hangzik a jelszó a forró, nyári napokon. A gyakran, emlegetett ökölszabály, miszerint naponta legalább 2 liter vizet kell inni, azonban csak irányadó, értékként szolgálhat, hiszen, testi adottságaink eltérőek., Jobb, ha a szomjúságérzetünkre hagyatkozunk. Ha ez, útközben ér minket, az okos, kialakítású kulacsok (például a Profi ssimo nemesacél, kulacsa) gondoskodnak a, folyadékpótlásról., A szezon kedvence a kulacs, Mindig a vonal, mentén, A sötétebb szájkontúr már az, 1990-es években, is közkedvelt, sminktrend volt, és ez a stílus, most újra hódít, az új liplinerformuláknak köszönhetően, a szín most extra tartós és ápol is., Max Factor 2000 Calorie Lip Sketcher, ajakkontúr-ceruza (Nr. 050), essence line n STAIN! szájkontúrceruza (Nr. 03), alverde ajakkontúr-ceruza (Nr. 30), trend !t up Perfect Pair ajakkontúr- és, rúzsceruza (Nr. 540), Ültetni akar, Aki a következő évben bőséges epertermést szeretne betakarítani, annak már most érdemes elültetnie az új palántákat. Július közepe és augusztus vége között erre tökéletesen alkalmas az időszak. Így ugyanis még az első őszi fagyok beállta előtt mély gyökeret tudnak növeszteni., Hűsöljünk!, Legyen szó az irodáról, egy autóútról, vagy egy tónál töltött, strandolásról, ebben, a sikkes termotáskában minden kellemesen friss marad., bonami.hu / Orion termo, hűtőtáska, Természetes védelem, A krémdezodorok az utóbbi, években hatalmas karriert futottak be, és mára a fenntartható, tudatos testápolás alapdarabjaivá váltak az Olivia teafa-levendula krémdeo 100%-ban természetes anyagokból áll össze, ráadásul mennyei az illata is!

10 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, EGY NAPON…, A remény ereje, Napjainkban egyre nehezebb megőrizni a derűlátásunkat, pedig válságos, időkben sőt, leginkább éppen akkor , a remény válhat a pozitív változások, motorjává. Ahogy az Immanuel Kant filozófiájából is visszaköszön a remény, és a cselekvés elválaszthatatlanul összefonódik egymással. A valódi remény, ugyanis nem az a naiv hit, hogy a dolgok majd maguktól jobbra fordulnak, hanem az, hogy noha tisztában vagyunk a kihívásokkal és az akadályokkal, ezek mégis arra sarkallnak minket, hogy aktívan tegyünk egy szebb világért, és merjünk célokat kitűzni. Éppen, ezért szolgálhat egyfajta belső iránytűként mindannyiunk számára, legyen, szó az egyénről, kisebb közösségekről, a, civil társadalomról vagy akár az államról. Erre az aktív, cselekvő hozzáállásra, hívja fel a figyelmet a remény nemzetközi napja is, amelyet az ENSZ kezdeményezésére július 12-én ünneplünk.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 11 SZÖVEG Katharina Schmiedjell. FOTÓ Getty Images / MarBom

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 13 SZÖVEG Leonie Maier. FOTÓ Getty Images / Laura Doss, ACTIVE BEAUTY, test&lélek, Hűsítő felfrissülés, A szabadban töltött idő igazi csemege a léleknek, a nyári meleg azonban könnyen kiszáríthatja a bőrünket, ami, emiatt kellemetlenül feszülni kezd. Ilyenkor azonnali enyhülést nyújt a pantenol a testápolókban, a spray-kben, és a kenőcsökben egyaránt megtalálható provitamin intenzíven hidratál, megnyugtatja az irritált területeket, és hatékonyan csökkenti a bőrpírt. Ez a sokoldalú összetevő ráadásul serkenti a sejtek megújulását is, ezáltal felgyorsítva a napégette vagy sérült bőr gyógyulását. A legjobb, ha közvetlenül zuhanyzás vagy strandolás után, vetjük be, a még enyhén nedves bőrön ugyanis ez a rendkívül bőrbarát hatóanyag pillanatok alatt felszívódik.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, TEST & LÉLEK, 14, Gender Pay Gap bérszakadék a nők és a férfiak, között. A világszintű rangsorban Magyarország a, 105. helyen áll., Red flagek figyelmeztető jelek egy személy viselkedésében., Mansplaining amikor a férfiak kéretlenül magyaráznak el dolgokat nőknek, méghozzá részletesen., Emotional labour a láthatatlan kapcsolati munka, pl. a konfliktusok felvetése, a partner érzelmi támogatása, a családi légkör stabilan tartása stb., Fogalmak mint beszédtémák, ACTIVE, BEAUTY, RIPORT, Napjainkban parázs viták, övezik a nemi szerepek, kérdését, hiszen érezhetően rengeteg dolog átalakulóban van körülöttünk., De pontosan mi áll ennek, a hátterében És ami a, legfontosabb hogyan, boldogulhatunk ebben a, változó helyzetben közösen, egymást megértve, Sziasztok, nők, sziasztok, férfiak , hogy, vagytok, SZÖVEG SILKE HEUSCHMANN, redetileg fiatalon szerettem, volna édesanya lenni, aztán, valahogy elsodort az élet, ráadásul, az Igazi is váratott magára. Őszintén, szólva, néha már abban is kételkedem, hogy egyáltalán létezik-e meséli a, 31 éves Lena, aki tanárnőként dolgozik Grazban. Bátyját, a 38 éves Pault, egészen más kérdések foglalkoztatják Amióta édesapa lettem, sokkal, többet rágódom azon, milyen mintát, is adok tovább a gyerekemnek. Vajon, az a dolgom, hogy én legyek a családfenntartó, aki cserébe soha nincs otthon Vagy válasszam inkább a főállású, apaságot És egyáltalán tényleg kötelező tudnom, hogyan kell megszerelni, egy biciklit Őszintén szólva, még én is, csak keresem a saját utamat., Természetesen ez a két történet, nem reprezentatív, ahhoz túlságosan, is sokfélék vagyunk. Mégis tűpontosan rávilágítanak arra az ellentmondásokkal terhes élethelyzetre, amelyben a mai 20 és 40 év közötti, korosztály jelentős része, találja magát. Az olyan, hétköznapi, gyakorlati dilemmák mellett ugyanis, mint a megfelelő karrierút, vagy a lakóhely kiválasztása, ma már az énkép és, a társadalmi szerepvállalás, is folyamatosan megkérdőjeleződik. Ki is vagyok, én valójában Milyennek, lát a külvilág Vajon elég, férfias, vagy éppen elég, Mindeközben a háborúk, a klímaváltozás és a globális járványok árnyéka is súlyos teherként nehezedik, a fiatal generáció lelkére, mindezek, a válságok az ő jövőjüket formálják, a leginkább. Nem csoda, hogy egy, ilyen bizonytalan légkörben sokan, fogékonyabbá válnak a nosztalgikus, szólamokra, és visszasírják a régi, szép időket. Számukra ez az illúzió, gyakran azt a hagyományos felállást is magában foglalja, miszerint a, nő helye a tűzhely mellett, a férfié, pedig a kenyérkereső munkában, van. Ugyanakkor a társadalmi párbeszédet uraló súlyos témák, mint, például a nők elleni erőszak (történjen az a négy fal között, vagy épp a, kibertérben), érthető módon óriási, bizonytalanságot szülnek, és tovább, mélyítik a szakadékot. Az egyik oldalon a férfiak, a másikon a nők, állnak, sokszor látszólag kibékíthetetlen ellentétben. Változások persze, vannak, mégis ebben a társadalmi, átalakulásban sokszor úgy, érezhetjük, kínkeservesen, lassan haladunk előre, holott az elmúlt évtizedekben, valójában hatalmas utat, tettünk meg. A mai fiatal, nők és férfiak az élet számtalan területén már teljesen másképp működnek, mint a szüleik generációja., De ne szaladjunk ennyire, előre, haladjunk csak szép, sorjában…, nőies vagyok* Esetleg eszem ágában sincs ilyen merev kategóriákban, gondolkodni, és sokkal inkább az, foglalkoztat milyen ember vagyok, legbelül Be kell vallanunk eligazodni ebben a kérdésrengetegben, egyáltalán nem egyszerű feladat., e, * A riport az olvashatóság kedvéért a tanulmányokban többnyire binárisan rögzített nők és férfiak kategóriákhoz igazodik., **forrás dr. Gerlinde Mauerer, Bécsi Egyetem A nemi szerepek változása; Felső-ausztriai Munkáskamara

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, 15, FOTÓ Getty Images / VioletaStoimenova, hogy azt már korábban is, érintettük, olyan, hogy a, tipikus fiatal nő, valójában, nem létezik. Bizonyos meghatározó, tendenciák azonban egyértelműen, kirajzolódnak. Mivel a nők napjainkban jóval képzettebbek és szélesebb körű jogokkal rendelkeznek, mint az előző generációk, teljesen, természetessé vált számukra az a, fajta életmodell, amely több pilléren, nyugszik. Egyszerre vágynak a szakmai sikerekre, az anyagi függetlenségre, az élet élvezetére, egy harmonikus párkapcsolatra, és sok esetben, természetesen a családalapításra, is. A statisztikák szerint** a 30 év, feletti nők több mint 80 százaléka, kiemelten fontosnak tartja a gyermekvállalást, míg a huszonévesek, körében ez az arány egyelőre valamivel alacsonyabb. A fiatal nők láthatóan sokkal bátrabban kérdőjelezik meg a berögzült szerepmintákat, gondolkodásuk jellemzően progresszívebb, és a statisztikák alapján, gyakrabban szimpatizálnak a baloldallal. Sokatmondó adat, hogy egy, 2026-os nőnapi Ipsos-kutatás szerint, a nőknek mindössze egytizede véli, úgy bármilyen előnyük származna, abból, ha a férfiak továbbra is görcsösen ragaszkodnának a hagyományos férfiszerepekhez., Hogyan látják magukat a mai fiatal nők, a

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, TEST & LÉLEK, 16, Mindezzel párhuzamosan a párkapcsolatokról, alkotott képünk is gyökeresen átalakult. A mai, nők többsége már nem a, klasszikus családfenntartót keresi a partnerében;, sokkal inkább azt várják, el, hogy a társuk érzelmi, biztonságot és valódi szeretetet hozzon az életükbe., Egyre magától értetődőbbé válik a mindennapok, egyenrangú menedzselése, is egy osztrák felmérés, szerint a fiatal nők jóval, több mint fele kifejezetten, igényli, hogy a terhek, így, a kenyérkereséstől kezdve, egészen a láthatatlan otthoni teendőkig és a gondoskodásig, igazságosan, oszoljanak meg a felek között. Ezt a, tudatosságot támasztja alá az is, hogy, a fiatal nők nagyjából fele már nyíltan feministának vallja magát, és ez az, arány folyamatosan növekszik (forrás, Ipsos, Nemzetközi Nőnap 2024). Ők, már sokkal élesebben észlelik és utasítják el a szexista megnyilvánulásokat, mint például a baby boomer generáció, tagjai. És mégis az intimitás iránti vágyuk jottányit sem csökkent. A német, Szövetségi Népesedéskutató Intézet, tanulmánya szerint több mint 90 százalékuk továbbra is olyan párkapcsolatra, áhítozik, amely a kölcsönös szeretetre, a mély bizalomra és a megbízhatóságra épül, függetlenül attól, hogy a partnerük férfi vagy nő. Csakhogy ma már, egyáltalán nem mindenáron., A valóság azonban egyelőre jócskán, lemarad ezek mögött az ideálok mögött. Ennek egyik fő okát a rendszerszintű akadályokban kell keresnünk., Mivel a nők sok esetben még mindig lényegesen kevesebbet keresnek, ugyanazért a munkáért, a párok gyakran kényszerülnek arra a kompromis -, szumra, hogy az egyik fél részmunkaidős állást vállaljon. Sokatmondó adat, hogy ebben a társadalmi csoportban az, édesanyák mintegy 90 százaléka dolgozik csökkentett óraszámban. Cserébe, viszont az otthoni teendők oroszlánrésze is az ő vállukra nehezedik, ahogy, arra Katharina Mader közgazdász rámutat A láthatatlan munka eloszlása, a mai napig drasztikusan egyenlőtlen, a nők és a férfiak között, ezen a téren, az elmúlt 40 évben alig történt érdemi, előrelépés. És ha mindez nem lenne, elég, legtöbbször a nőkre hárul a családi mindennapok megszervezésével és, állandó logisztikájával járó láthatatlan, felelősség is, amit a pszichológia mentális teherként emleget. Nem véletlen, hogy a korábban idézett kutatás egyik, résztvevője így összegezte a tapasztalatait Egészen addig a pillanatig, amíg, meg nem születnek a gyerekek, szinte már elhisszük, hogy létezik valódi, egyenlőség. Aztán hirtelen visszazuhanunk a klasszikus szerepmodellbe, a férfi lesz a kenyérkereső, a nő pedig, otthon marad., Honnan erednek, a szerepmintáink, Természetesen leginkább a családunk, és a közvetlen környezetünk formálja a nőiességről alkotott képünket, a, való életben, ideális esetben, sokféle, embertől lesünk el különböző mintákat. Az interneten azonban kicsit más, a helyzet bár elméletben határtalan, a ránk zúduló szerepmodellek száma, a gyakorlatban az algoritmusok kíméletlenül, bezárnak minket a saját, buborékunkba, és újra, meg újra ugyanazokhoz, a már bevált példaképekhez terelnek vissza. A, paletta szerencsére így is, rendkívül színes. Egyrészt, ott vannak a magabiztos, feminista nők, akik élesen, kritizálják a klasszikus, elvárásokat. Ennél egy, fokkal könnyedebb, humorosabb stílust képviselnek a tudatosan és provokatívan tökéletlen fiatal, tartalomgyártók. Őket a, hagyományos szépségideálok a legkevésbé sem érdeklik, és, az abszolút hitelesség jegyében akár, a legintimebb, legkevésbé esztétikus, helyzetekből például a vécén ülve is, gond nélkül posztolnak magukról egyegy szelfit. Velük szöges ellentétben áll, a szépséginfluenszerek hatalmas tábora, ahol továbbra is a klasszikus esztétika az úr. A jelenleg hódító clean, girl trend képviselői a szépségápolást, a sporttal és az egészséges táplálkozással ötvözik, és az életük minden apró, részletét tökéletesen menedzselik, bár, időnként náluk is felbukkannak mélyebb pszichológiai vagy párkapcsolati, témák. Végül, de nem utolsósorban ott, van egy viszonylag szűk, ám annál többet vitatott réteg a tradwife-ok, azaz, a hagyományos feleségek csoportja., Ezek az influenszerek a videóikban az, 1950-es évek társadalmi ideáljait éltetik makulátlan külsejű, tökéletes háziasszonyként pózolnak, és azt sugallják, hogy egy nő legfőbb életcélja nem más, mint a kenyérkereső férj maximális, kiszolgálása és minden kívánságának teljesítése. Mind mások vagyunk, másra vágyunk és mást is mutatunk, meg magunkból. A nők sok esetben, egyszerre akarnak függetlenek lenni, ugyanakkor gondoskodók is. Sikeresek, de nem túl dominánsak. Önállóak, de párkapcsolatra képesek. A saját út, és a megfelelő hozzáállás keresése egy, utazás, amely időnként fárasztó is., Az alkalmazkodótól a lázadóig, A mai fiatal nők önkifejezésének módja rendkívül változatos a közösségi médiában az Instagram-tradwife-ok, mint @xmalischka, (balra) éppúgy megjelennek, mint a provokatív @frgretel.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, 17, FOTÓ Caro & Giorgio; Joel Vila (Creative Elián Vila); Getty Images / Digital Vision, lméletben ma már a férfiak, előtt is végtelen a lehetőségek, tárháza lehetnek kőkemény macsók, vagy érzelmes társak, dolgozhatnak, favágóként, de akár balett-táncosként is. A valóság azonban ennél, jóval árnyaltabb, ugyanis a társadalom sokszor még mindig szigorú, keretek közé szorítja őket, ráadásul, arról sincs igazán kiforrott közmegegyezés, milyennek is kellene lennie, a modern férfinak. Tény, hogy a, férfiak továbbra is komoly rendszerszintű előnyöket élveznek, gondoljunk csak a magasabb fizetésekre, a, vezetői pozíciók elérhetőségére vagy, a nagyobb társadalmi befolyásra, ám, ezek a többség számára annyira maguktól értetődőek, hogy szinte láthatatlanná válnak. Másfelől viszont, óriási teher is lehet a tudat, hogy, kötelezően végig kell járniuk a klas -, szikus, kizárólagos családfenntartó, szerep rögös útját. Meglepő fordulat, hogy ez a hagyományos kenyérkereső modell éppen a legfiatalabbak, azaz a mai 14 és 29 év közötti Z generáció körében éli reneszánszát., Ebben a korosztályban a fiúk sokkal, kevésbé tudják elképzelni magukat, a háztartási teendők sűrűjében, és, továbbra is úgy vélik a pénzkeresés, elsősorban az ő feladatuk. A Shell, legújabb ifjúságkutatása is rávilágít, erre a tendenciára minden negyedik, fiatal férfi inkább jobboldali politikai nézeteket vall, ami gyakran kéz, a kézben jár az egyenjogúság és a, feminista törekvések elutasításával., Látványosan nyílik az olló a nemek, között figyelmeztet Judith Rahner, a Német Nőtanács ügyvezető, igazgatója., Persze nem szabad megfeledkeznünk arról a rengeteg férfiról sem, akik már egy teljesen új, egyenrangú modell szerint élik az életüket., Ők azok, akik aktívan részt akarnak, venni a gyerekeik nevelésében; akiknél magától értetődő, hogy a fizetett, munka mellett a láthatatlan otthoni teendőket és a mentális terhet is, igazságosan megosztják a partnerükkel, és akik mernek érzelmileg, nyitottak lenni. A kamasszá válás, küszöbén azonban ez az ígéretes érzelmi fejlődés sokszor derékba törik., Dr. Niobe Way fejlődéspszichológus, átfogó kutatásai rámutattak míg a, 12 éves kisfiúk még teljesen természetesen és gátlások nélkül beszélnek az érzéseikről, 15-16 éves korukra ez már hirtelen nem férfias, dologgá válik. Bár a fiúk nem sírnak poros dogmája elvileg már nem, része a modern gyereknevelésnek, a, kimondatlan elvárások továbbra is, ott keringenek a levegőben. Markus, Theunert pszichológus így fogalmazza meg ezt a belső szorongást Ha, elbukom a teszten, és mégis elsírom, magam, azzal azt kockáztatom, hogy, többé nem számítok a rendes fiúk, közé. És ahogy haladnak a felnőtté, válás felé, ez a társadalmi nyomás, csak egyre fojtogatóbbá válik. Dr., Way hozzáteszi A fiatal férfiak, némán szenvednek, mert ezek az elavult férfiképek és a dominanciára, épülő fiúkultúra elvágják őket azoktól a mély és szoros emberi kapcsolatoktól, amelyekre a leginkább vágynának. Ez a bizonyos fiúkultúra, ugyanis kizárólag a keménységet és, a sebezhetetlenséget ismeri el értékként. Pedig a professzor emlékeztet, Mindannyiunkban nőkben és, férfiakban egyaránt megvan a képesség a kegyetlenségre. De ugyanígy megvan bennünk a képesség, És mit akarnak manapság a fiatal férfiak e

AZONNALI, HŰSÍTŐ HATÁS., NINCS TÖBB, VISZKETÉS ÉS KORPA*, *Korpa okozta viszketés., **A csomagolás grafkája AI által generált.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, TEST & LÉLEK, 19, FOTÓ IMAGO / Picturelux / Sony Pictures / Jay Maidment / The Hollywood Archive (Aaron Taylor-Johnson mint Sergei Kravinoffin a Columbia Pictures és a Marvel Kraven, a vadász című filmjében, 2024);, IMAGO / Borítókép (Harry Styles a Coventry Building Society Arenában a Love on Tour világ körüli turnéján Coventryben, Egyesült Királyság, 2023. május 22-én), További olvasni- és néznivaló, Kommentár Így teremthetünk közösen új szerepmintákat. Kérjük, lapozzon!, a végtelen szeretetre és, ugyanígy természetesen, a gondoskodásra is., Kik a példaképeik, A férfiak számára a legmeghatározóbb példaképek, vagy épp ellenpéldák, általában a szűk családból, és a privát környezetből, kerülnek ki. Ezek a minták rendkívül széles skálán, mozognak van, akit egy, életre inspirál az édesapja, és van, aki mindenáron el, akarja kerülni, hogy olyanná váljon, mint az apja, vagy a nagyapja. Ha pedig, kilépünk az online térbe, a lehetséges szerepmodellek száma, szinte végtelen. A fiatal fiúk ezeket az, ideálokat leginkább a humor, a sport, a tudomány vagy a gaming világában, keresik; a párkapcsolati vagy érzelmi, témák az internetes tartalomfogyasztásukban sokkal inkább háttérbe, szorulnak. Ebben a virtuális médiauniverzumban a férfikép is végtelenül, sokszínű. A skála egyik végén az olyan, különc szupersztárok állnak, mint Timothée Chalamet színész vagy Harry, Styles énekes, akik bátran beszélnek, az érzéseikről és teret engednek saját, bizonytalanságaiknak. A skála másik, végén pedig ott tornyosulnak a klas -, szikus, maszkulin típusok, akikkel a, zenében, a sportban, a gaming szcénában vagy a hollywoodi kasszasikerekben találkozhatunk. Ezek a modern, hősök ismét erősek, kontrolláltak, és sokszor kifejezetten szűkszavúak., Bár időnként megengednek maguknak egy-egy érzelmesebb pillanatot, a, fókuszban továbbra is a makulátlanul, kidolgozott, izmos férfitest áll., Christoph May, a Detoxmasculinity Institute munkatársa egyenesen, testpáncélként vagy, a férfiasság fűzőjeként, hivatkozik erre a jelenségre. Sokan ugyanis rég, nem csupán a tökéletes, külsőt hajszolják a cél a, maximális teljesítmény, a megalkuvást nem tűrő, kontroll, és az a mindent, elsöprő illúzió, hogy tökéletesen kézben tartják, az életüket. A kutatások, szerint a fiatal férfiak, többsége legalább alkalmanként találkozik ezekkel a káros üzenetekkel., Ezen a tendencián szeretne változtatni Markus, Theunert férfilélektani, szakember. Könyvében elemzi a, jelenlegi válságot, és iránytűt ad a, kezünkbe ahhoz, hogyan találhatja, meg mindenki a saját, egyedi útját., A szerző szerint Minden kisfiúnak, legkésőbb tizenkét éves korára meg, kellene értenie a legfontosabbat, ezerféleképpen lehetsz igazi férfi., Azt az üzenetet kellene belevésnünk, a fejükbe, hogy úgy vagy rendben, ahogy vagy. Szerethető vagy, méghozzá pusztán a létezésed okán., Semmilyen elképzelt teljesítményt, nem kell letenned az asztalra ahhoz, hogy elég férfias legyél., KÖNYVEK, Caroline Criado Perez Láthatatlan nők című könyve, (Gabo Kiadó) bemutatja, hogy ebben a többnyire, férfiak által és férfiak, számára tervezett világban, szisztematikusan semmibe, vesszük a népesség felét., Allan és Barbara Pease, Hallgat a férfi, eltéved a, nő című kiadványában, (Open Books) a fő fókuszt, az adja, hogy a párkapcsolaton túl a munkahelyen, a politikában, és szinte, minden területen jelentősége lehet annak, hogy a, két nem képviselői hogyan, gondolkodnak és éreznek., Bjorn Thorsten Leimbach, A férfiasság megélése, című könyvének (Park, Könyvkiadó) célja, hogy, felrázza a férfiakat fel, kell fedezniük a férfiasságukat., FILMEK, A női egyenjogúság témáját feszegeti a Hölgyeké, az elsőbbség című szatíra, mely egy hímsoviniszta, világát fordítja fel egy, matriarchális társadalomban. Elérhető a Netflixen., A manoszféra belsejében, című dokumentumfilmben Louis Theroux szókimondóan vizsgálja az egyre terebélyesedő toxikus, maszkulinitás hálózatát., Elérhető a Netflixen., Az acélosra edzettől a gondosan, kidolgozott megjelenésűig, A mai férfi példaképek skálája az izmos hősöktől például Aaron, Taylor-Johnsontól (balra, a Kraven, a vadász-ban) egészen a, popcsillag Harry Stylesig terjed (a Love on Tour turné show-ján), aki színpadi megjelenéseiben bátran kísérletezik a stílusokkal.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 FOTÓ privát, Segít, ha a, szerepeket folyamatosan, újrahangoljuk, Silke Heuschmann, ACTIVE, BEAUTY, KOMMENTÁR, Először is természetesen teljesen rendben van, ha valaki nőként szeret főzni, és sütni, szívesen sminkel, anyaként otthon, marad, a gyerekekről és a háztartásról gondoskodik, és nem akar a házon kívül dolgozni, (ha ezt valóban így szeretné). És ugyanígy, rendben van, ha valaki férfiként dolgozik, és autót szerel. A lényeg csupán az, hogy, párként alaposan átbeszéljük és újra meg újra, ellenőrizzük, hogy mindkettőnknek megfelel-e, hogy a gondoskodási munka és a fizetett, munka valóban igazságosan oszlik-e meg, és anyagilag is ugyanúgy értékelik-e őket., Mert e nélkül a megbecsülés nélkül az ember, megreked a régi gondolkodási mintákban, amelyek továbböröklődnek. A gyerekek nem, kijelentésekből tanulnak, hanem példából ha, az apa gyakran a munkában van, az is üzenet., Ha mesét olvas, elmosogat, új kép alakul ki., Ha az iskolában betegségek esetére a saját, telefonszámát adja meg, ott is változik a, gondolkodás. Ha női focit néz, női előadóktól, hallgat zenét, tágítja a gyerekei világlátását., A lényeg, hogy közös nevezőt találjunk., Amíg a nők kevesebbet keresnek, nehéz lesz, családként csak az ő jövedelmükből megélni., Egyébként nincs olyan, hogy a nőknek veleszületett hajlamuk lenne vécét takarítani., Ugyanígy nem igaz, hogy minden férfi imád, mindennap munkába járni. Miért ne beszélnénk erről újra és újra, hogy alternatívákat, találjunk Miért ne cserélhetnénk fel néha, a szerepeket Niobe Way fejlődéspszichológus ezt mondja Mindannyian a szeretet, képességével születünk, és szükségünk van, egymásra. A nemek közötti különbségeket, gyakran eltúlozzák. Mindenki valódi kapcsolódásra vágyik. Ami segít ha figyelünk a, részletekre és rugalmasan állunk a témához., Szerzőnk, Silke Heuschmann szinte, be sem tudta fejezni az anyaggyűjtést a cikk megírásához, mert ez a, téma egyszerűen annyira sokrétű., Ami különösen sokat segített a beszélgetések a Z generáció tagjaival, többek között a lányával.

100%, HIDRATÁLÁS, 0% ZSÍROS, BŐRÉRZET, ULTRA KÖNNYŰ FORMULA, 48 ÓRÁS HIDRATÁLÁS, ÚJ, ARCÁPOLÓ

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, TEST & LÉLEK, 22, 19. században a filoxéra, Észak-Amerikából terjedt, át Európába, és egész szőlőhegyeket, pusztított el. De nem minden tőke volt, egyformán érintett. Egyes termelők, túlélő, lázadó szőlőkről számoltak, be, amelyek egyszerűen csak túl magasan vagy túl rejtetten nőttek, így a pici, szőlőtetű nem tudta elérni őket., A nyitott ablakon keresztül betolakodott a motorzaj és a benzin szaga., Vagy talán dízel volt A benzin és a, dízel szaga különbözik egymástól, Amióta Dél-Burgenlandba költözött, folyamatosan a büdös vagy a zajos, dolgok miatt bosszankodott., Itt semmi sem olyan volt, mint amilyennek elképzelte. A templom harangja már kora hajnalban megszólalt, aztán a szomszéd kakasa kukorékolt, és nem sokkal később beindult az első, körfűrész, vagy és ezt gyűlölte Mösenpichler úr a legjobban elindultak, a trágyaszállító kocsik., Bezárta az ablakot, és a homlokán, mély ráncok jelentek meg. Hatalmas, fülével és markáns orrával egy depressziós bulldogra emlékeztetett., Nem, itt soha nem nyugszanak meg, túlterhelt idegei., Tanár úr, ön mégiscsak tanult, ember, mit gondolt, hogy mennek, nálunk a dolgok Úgy, mint egy tévés, kisvárosi krimiben A szomszédja, Hilda Horvath mosolyogva nézett, rá. A forgatás alatt lezárták az egész, főutcát, hogy csend legyen a felvételen. A való élet viszont zajos. Hisz az, embereknek dolguk van. Nem ülnek, egész nap a padon, és malmoznak., Csak néha., Nekem is jó lenne, ha lenne mit, csinálnom mondta a tanár úr. Korábban tornatanár volt, testnevelésés földrajztanár. Soha többé nem, akart visszatérni a régi iskolájába. Az, osztályában uralkodó zajszint mindig, meghaladta a tűréshatárát. Valahol, ahol friss a levegő, és szép a természet, ott már jó lenne mondta., Kölcsönkérhette a fűnyíróját ha cserébe az ő kertjében is lenyírta a füvet., Most pedig egy présház szőlőskerttel., Hol van a bökkenő kérdezte, Mösenpichler úr azonnal., Nincs semmi bökkenő mondta, Hilda vidáman. A présház már régóta üresen áll, a szőlőt pedig bérbe, adtam egy helyi borásznak, cserébe, néhány palack borért. De ő most befejezi a gazdálkodást. Mint oly sokan, mások. Nehéz megbízható embereket találni. Senki sem akar már dolgozni, de ön, tanár úr, természetesen, más. Ön tevékenykedni akar. Ez a, pályaválasztásából is látszik. Testnevelés. Ép testben épp hogy élek., Mösenpichler úr nem javította ki, Hildát. Ehelyett elfogadta a következő utasítását., Most kirándulunk egyet, és megnézzük a présházat. Tudta, hogy itt, nálunk emberi ürülékkel is trágyáznak a szennyvíztisztítóból Nem, nem tudta Hát, sokszor jobb, ha az, ember nem tud semmit. Boldogok a, szelídek, mert övék lesz a föld. Hilda kívülről fújta az igeverseket., Fél órával később a tanár úr ránézett az új földjére., Régen a dél-burgenlandiak közvetlenül a szőlőskertben készítették a, bort. A pincék felett kis, hegyes oromfalú épületeket emeltek. Itt lehetett, berúgni, majd kialudni a másnaposságot. A nagypapa a munka után a présháza előtt ült a napon, szívta a pipáját, és volt, akinek itt volt a kedvese., A tanár úr figyelmesen hallgatta, Hilda szavait, és bár sem pipája, ILLUSZTRÁCIÓ CAROLE HILLMAN, Martina Parker bestsellerszerző kizárólag az ACTIVE BEAUTY, számára írta meg a szőlőskertben játszódó krimijét olvassa el, mi történhet, ha érzékeny szőlőpalánták és egy még érzékenyebb, lélek találkoznak egymással…, N YÁ R I O LVA S M Á N Y, A HELYSZÍN, A LEGFONTOSABB, a, Egy szőlőskert, ahol, van egy kis présház, Mösenpichler cselre, gyanakodott, Hilda Horvath ravaszul elmosolyodott., Nos, akkor megtaláltam az igazit, az ön számára, tanár úr. Gondozhatja, az elhunyt férjem szőlőskertjét. Egy, kis présház is tartozik hozzá. Ennél, idillikusabb már nem is lehetne. És a, szőlőhegy nagyon csendes., Mösenpichler tanár úr kételkedve, nézett Hildára. Cselre gyanakodott., Ha Hilda nagyvonalú ajánlatot tett, az ritkán volt önös érdek nélkül., Használhatta a kocsiját például, hogy A-ból B-be fuvarozza Hildát.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 23

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, TEST & LÉLEK, 25, sem kedvese nem volt, tudta, hogy itt jól fogja érezni magát., A nyugalom, a friss levegő, a kilátás a tágas mezőkre, Magyarország felé., Van itt még valami , mondta Hilda. A tanár úr öszszerezzent. Tudta, hogy van valami bökkenő. A szőlőskert, alsó részét újra kell telepíteni. Csak, néhány sor, szóra sem érdemes. Ha, beszerezné a palántákat, nagyon hálás lennék, tanár úr. Tudja, a nyugtatta Mösenpichler urat. Időnként, hallatszott egy elektromos kerékpár, zümmögése a távolban, de ez volt az, egyetlen hang, amely megzavarta a, mennyei békét., A tanár úr a házikó előtti padon, ült, és borászati katalógusokat lapozgatott, amikor egy hang felriasztotta., Maga az új jöttment Egy nő, nézett rá kérdőn. Alkata kerekded, arca barátságos, szeme élénk volt., Rövid hajának egy tincse vízszintesen elállt. A tanár urat egy méhre emlékeztette, de talán ez a sárga-fekete, egyenruhájáról jutott eszébe., Tudni akartam, hogyan szeretné, megoldani ezt kérdezte., Mit hogyan oldok meg, Hát a leveleivel. A présháznak, nincs postacíme. Postán maradóra is, kérheti, de az egy euróba kerül küldeményenként. Egy lépéssel közelebb, lépett, és a tanár úr megérezte hajának illatát. A mézére emlékeztette., Pénzbe kerül, ha nem kézbesíti a, levelet kérdezte zavartan a tanár úr., Hivatalosan nem kézbesíthetem, a levelet, de ha útközben találkozunk, akkor átadhatom önnek. Cinkosan, mosolygott., Nekem nem jön levél mondta, a tanár úr., Ha mégis, nem lenne rossz, ha elárulná a nevét., A tanár úr elárulta a nevét, és, eközben kissé elpirult, részben, azért is, mert mindig is kicsit, szégyellte a nevét., Wolfram Mösenpichler , mondta hivatalosan., Maja mondta a nő., Ugye, gondolta a férfi., Mi ez A méh a prospektusokra mutatott., Különleges szőlőfajtákat keresek, egy kertbe., Rózsás muskotály mondta, Maja, és arcán enyhe pír jelent meg., Semmi sem illatozik szebben, mint, a rózsás muskotály. Aztán elmesélte Mösenpichler úrnak, hogy a rózsás, muskotály illata gyerekkorának illata, volt, egy rózsából, erdei szamócából, és finom fűszerjegyekből álló intenzív aroma., De most már nem ültetjük. Szomorúan nézett rá. Túl kicsi a hozama, túl érzékeny a betegségekre., Egy törékeny kis növény, amelyet, gondosan kell ápolni éveken át., Miután Maja elment, a tanár úr, szerelmes lett. Majába és abba az, ötletbe, hogy visszaadja neki a gyermekkori illatokat. Megrendelte a, 80 palántát, a karókat, a drótokat, a, drótfeszítőket, a műtrágyát, egy öntözőrendszert és a gyomgátló fóliát., Felhívta a szőlőkertes kisegítőket, akiket Maja ajánlott neki, kiszámolta az órabéreket és a gépek bérleti, díjait. Mindez jóval többe került, mint 800 euró. De mindent rendesen, akart csinálni. És tudta, minél többet, rendel, annál gyakrabban fogja látni, Maját. Természetesen egyik megrendelést sem a postán keresztül intézte, hanem bízott abban, hogy útközben, találkoznak. Ezért órákig sétált a szőlőhegyen, színt kapott az arca, megerősödtek az izmai, és kivirágzott., A fiatal szőlőpalánták kiültetése volt a legkeményebb fizikai, Semmi sem illatozik, szebben, mint a, rózsás muskotály, mondta neki, díjamból nem nagyon ugrálhatok., Akkor készíthet saját bort, a saját, címkéjével, persze miután átadta, nekem a palackok felét, a házikó, bérleti díjaként. Bár igazából a szőlőlevet jobban szeretem, mint a bort., Azt kevésbé lehet elrontani. A szőlőt egyszerűen elviszi a présbe, és ők, elintézik a többit., Hány szőlőtőkéről van szó, Ó, említésre sem méltó. Négy sor, egyenként 16 vagy 17 palántával. Szóval, a helyében én 7075 szőlőtőkét, rendelnék. Vagy inkább 80-at. Vegyen, még néhányat tartalékba, hátha valamelyik elpusztul. Önnek, mint városi, embernek, nincs feltétlenül a kisujjában. És egy ilyen palánta nem kerül, többe, mint tíz euró., Mösenpichler úr fejben átgondolta, az összeget. 800 euró egy nyugodt és, békés nyárért. Ezzel ki tudott békülni., A következő napok a szőlőhegyen valóban mennyeiek voltak. A, dél-burgenlandi nap a legszebb arcát, mutatta. Az ég mélykék színe, ahol, a sarlósfecskék köröztek, megnyug-

megpróbáltatás, amit a tanár úr valaha véghez vitt. A, két magyar segítő nevetett a tanár úr ügyetlenségén, amikor a drótokat feszítette, de ez jóindulatú nevetés, volt. Egy idős férfi állt a szomszéd telken keresztbe, tett karokkal, és figyelte a történéseket. Óriási termetű volt, kételkedő, szinte ellenséges tekintettel., Nem szabadna ezt tennie mondta szigorúan, és, a szőlőre mutatott., Azt csinálok, amit akarok mondta Wolf. Wolfnak nevezte magát, mióta Majával a harmadik szállítmánynál pertut ittak, és ő megcsókolta az arcát., A csók felébresztette. Feleszmélt. Egy másik ember, lett. Már nem az a tanár, aki után a gyerekek papírgolyókat hajigáltak. A farkas levetette a báránybőrt., Amikor a telepítés végre befejeződött, meghívta, Maját, hogy megmutassa neki. A teraszon ültek, és, az újonnan ültetett szőlőskerten át Magyarország, felé néztek. Megsimogatta Maja mézillatú haját, és, amikor a lány újra megcsókolta, a csók már nem volt, olyan ártatlan. És tudta, hogy ugyan még mindig, nincs pipája, de van egy kedvese., A boldogság a következő napig tartott. Akkor, nemcsak Maja, hanem mind a 80 szőlőtőke is eltűnt., Wolf is eltűnt. Helyette újra ott volt az öreg Mösenpichler tanár úr, akivel az élet mindig csúnyán bánt., ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, De nem akarta, kimondani szörnyű, gyanúját

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, Fontolgatta, hogy felhívja Maját a postahivatalban, és szóra bírja, de végül nem tette meg. Nem, akarta kiszolgáltatni magát. Valószínűleg csak játszottak vele. Elnyomta a fájdalmat és a szégyent, és a, dühére koncentrált., Ki lopta el a 80 ritka szőlőtőkét Ki tudta egyáltalán, hogy azok ritka szőlőtőkék voltak Kinek lenne, haszna belőle, Nem tudom mondta, amikor a rendőrség pontosan ugyanezeket a kérdéseket tette fel neki., Maja szólt egy hang a fejében. Biztos, hogy Maja, volt az. De nem akarta kimondani ezt a szörnyű gyanút. Vajon a két segítő kiásta a szőlőtőkéket, És ha igen, akkor biztos már rég külföldre menekültek, és eladták a zsákmányt mondta Hilda, nagyi, aki odasietett, hogy erkölcsi támogatást nyújtson a tanár úrnak., Hiszen ez logikus! Hilda mindig logikusan gondolkodott. Van még valami más gyanúja, tanár úr, Wolfram Mösenpichler elgondolkodott., Volt ott egy furcsa férfi, aki azzal fenyegetett, hogy, itt nem ültethetek semmit. Leírta Hildának a férfit, magas, erős, a szakálla olyan, mint Rübezahlnak, az, Óriás-hegység szellemének, és hatalmas cipője volt., Hilda az egész szőlőskertben mindenhol látható, hatalmas lábnyomokat bámulta., Az csak Lois lehetett, na, ő aztán meg fogja kapni a magáét., Hilda megragadta a tanár urat a karjánál fogva, és elindult vele egy 300 méterre lévő kis présházba, amelynek szintén nem volt postacíme, de volt egy, postásnője., A kis présház előtt Maja és az Óriás-hegység szelleme állt, és meglepetten nézett fel, amikor Wolfram, és Hilda megzavarták az idillt., A ház fala mellett tucatnyi műanyag cserép állt., Wolfram azonnal felismerte őket. Mellettük egy pár, hatalmas gumicsizma. A fejét tette volna rá, hogy a, mintázat megegyezik a szőlőskerti nyomokkal., Döbbenten bámult először az óriásra, majd Majára., Miért tetted ezt, A rózsás muskotálynak másra van szüksége dadogta Maja. De Wolframot nem érdekelte, mire van, szüksége a rózsás muskotálynak. Sarkon fordult, és

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 FOTÓ Oliver Topf, visszarohant egészen a feldúlt szőlőskertjéig, ahol olyan, keservesen sírta ki magát, mint ahogyan gyerekkora, óta nem tette. Annyira elmerült a bánatában, hogy egyáltalán nem vette észre, hogy Hilda követte őt., Tanár úr, egy diplomáshoz képest elég korlátolt , mondta Hilda a szokásos közvetlenségével. A tanár, úr piszkos kezével végigsimított az arcán., Jöjjön velem, mutatok valamit! Ez úgy hangzott, mint egy parancs. Mint egy kölyökkutya, úgy, szaladt Hildával a présház mellett, át a szőlőskert, másik oldalára., Nézze csak meg mondta a nő, és a szőlősorokra, mutatott., Igen, ezek a rózsás muskotályok, maga idióta., Lois kiásta és újra elültette. Itt a talaj ásványi anyagokban gazdag és opálokkal teli, nem olyan agyagos, mint a másik oldalon. A másik oldal nem alkalmas, ehhez az érzékeny fajtához., A sárga postásautó befordult a sarkon, és Maja és, az apja ugrottak ki belőle., Sajnálom, hogy ma reggel egyszerűen elmentem., Korán indulnom kellett. A papa csak akkor mesélte, el, amikor visszajöttem a postás körútból. Meg akartunk lepni téged mondta Maja bűnbánóan., A tanár úr letörölt egy könnycseppet a szeme sarkából. Ezúttal a meghatottságtól., A bor esetében a helyszín a legfontosabb morogta Maja apja., Nem csak a bor esetében mondta Hilda, és, cinkos pillantást vetett a tanár úrra, aki szerelmesen, nézett Majára. Azt hiszem, végre megérkezett., Martina Parker, Az egykori újságíró, 2021-ben lépett be, a regényírás világába és nem is akármilyen módon. Azóta nyolc bestsellert, írt. Zuagroast, című debütáló regényéből még televíziós adaptáció is készült. Februárban jelent meg ahatodik kerti krimije, az Anbandelt, a Miss Verstndnis pedig októbertől lesz kapható., CAFFEINE, FILLER, HŰSÍTŐ SZEMRÁNCKRÉM, Fáradt, stresszes, ráncosodásra és, duzzanatra hajlamos szemkörnyékre., Hűsítő applikátorral a kényelmes felvitelhez., Mérsékli a szem körüli puff adást és, a sötét karikákat., Ideális választás az első ráncok, és szarkalábak ellen is.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, TEST & LÉLEK, 30, Megbízható és biztonságos a következő termékek támogathatják, a szervezetet a hormonális változások időszaka alatt., AZ ÉN EGÉSZSÉGEM, EZ TESZ JÓT, A MENOPAUZA IDEJÉN, nők számára a negyvenes éveik közepe táján, egy új, változásokkal teli életszakasz veszi kezdetét a szervezet megkezdi az átmenetet, a termékeny időszakból a, menopauza felé. Míg a nők, mintegy harmada alig tapasztal panaszokat, másoknál sajnos hőhullámok, alvászavarok, vagy hangulatingadozások is, jelentkezhetnek. Szerencsére, ma már számos olyan termék érhető el, amely támogatást nyújthat ebben az életszakaszban, és hozzájárulhat, a mindennapi komfortérzet, megőrzéséhez., a, SZERKESZTÉS FRANZISKA BINDER, TARAPCSÁK DALMA

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 31, Diszkrét védelmet biztosít, A Libresse Multistyle egészségügyi, betét rugalmas kialakításának köszönhetően különböző fehérneműtípusokhoz például tangához, brazil, fazonhoz vagy klasszikus bugyihoz , is kiválóan illeszkedik. A Cour-V testhezálló technológia és a háromszoros, ultra nedvszívó zónák hozzájárulnak, a kényelemhez és a megbízható védelemhez normál erősségű, vérzés esetén., Libresse Multistyle egészségügyi betét, Kiváló lehet a stressz és, a szorongás csökkentésében, Az ashwagandha az ájurvédikus hagyomány egyik legismertebb gyógynövénye, amelyet évszázadok óta alkalmaznak a mindennapi jóllét támogatására., Népszerűségét annak köszönheti, hogy, a kutatások szerint hozzájárulhat, astresszel szembeni alkalmazkodóképesség javításához. Kapszula formájának köszönhetően könnyen beilleszthető a napi rutinba., BioMenü Ashwagandha étrend-kiegészítő*, kapszula, Segítheti a hüvelyi, nyálkahártya regenerálódását, Ez a hüvelykúp segít megfelelő állapotban tartani, illetve probléma esetén helyreállítani a hüvelyi nyálkahártya természetes baktériumflóráját és nedvességtartalmát, utóbbit, abenne lévő izoflavonoidok és a hialuronsav segítik. A termék elsősorban a változókorhoz vagy a hormonális változásokhoz kapcsolódó hüvelyszárazság és hüvelyi atrófia esetén jelenthet támogatást., X-Epil Intimo Meno Balance hüvelykúp**, Egyénre szabott támogatás a menopauza idején, Támogathatja a szervezetet, a hormonális átmenet során, A magnézium nélkülözhetetlen ásványi, anyag, amely számos élettani folyamatban vesz részt, és több száz enzim működését támogatja. Mindemellett hozzájárul az idegrendszer normál tevékenységéhez, az izomműködés fenntartásához, valamint a fáradtság és a, kifáradás csökkentéséhez., NORDVITAL Magnézium-biszglicinát, étrend-kiegészítő* kapszula, Hozzájárulhat a megfelelő, komfortérzethez, A JutaVit barátcserje kapszula egy, étrend- kiegészítő, amely barátcserjemagport, valamint orvosi zsálya, ginkgo, biloba és cickafarkfű kivonatát tartalmazza. A barátcserje segíthet fenntartani a komfortérzetet a menstruációs ciklus előtt és alatt, míg a gondosan összeállított növényi összetevők jól illeszkednek a tudatos női életmódhoz., JutaVit barátcserje komplex étrendkiegészítő* kapszula, A pihentető alvás és a relaxáció, támogatásáért, A készítményben található gyógynövények segíthetnek a megfelelő relaxációban és a pihentető alvásban., A macskagyökér-kivonat hozzájárulhat, a stresszes időszakok alatti ellazuláshoz, valamint a nyugodt alváshoz., Aschizandra pedig támogathatja, a stresszhez való alkalmazkodóképesség növelését., DR. CHEN PATIKA Valeriana Álom, FOTÓ Westend61 / Philipp Nemenz; dm, * Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! **Orvostechnikai eszköz

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, TEST & LÉLEK, 32, dj időt magadnak, ez nem, épp egy sétagalopp. Ezt a, tanácsot nemrég véletlenül hallottam a kávézóban, amikor a szomszéd asztalnál két nő egy kihívást, jelentő életszituációról beszélgetett., A mondat mosolyt csalt az arcomra, hiszen kiindulópontot kerestem, éppen ehhez a történethez, a sétálás, témájával kapcsolatban. Márpedig, nem a kávéház az első választásom, ha új ötleteket szeretnék meríteni, inkább a szabadba vezet az utam, a, mezőkön át az erdőbe, fel a hegyre., Ez az út számomra mindig inspirációs forrás, amikor kreatív impulzusokat keresek. Ritkán gondolkodom, azon, miért van ez így, miért frissít, fel a természetben való mozgás. A, véletlenül meghallott mondat azonban váratlan magyarázattal szolgált, számomra a sétát a könnyedséggel, társítják, azaz Ha nehéz az élet, vedd könnyedén, és sétálj vele., Erőt és szépséget meríteni, A természetben sétálni önmagában, véve sosem megerőltető. Rátelepedhet ugyan a lelkünkre a fejünkben, kavargó gondolatok súlya, lehet, nehéz a szívünk, és tűnhetnek félelmetesnek a mögöttünk vagy az épp, előttünk álló lépések, maga a séta, mindig könnyű. Bármi is indít útnak, legyen az szomorúság, nosztalgia, harag, csalódás, magány vagy éppen, tanácstalanság, a gyaloglás mindig, hoz egy kis enyhülést. És pontosan, tudom, miről beszélek, hiszen a túrázás már gyerekkorom óta az életem, szerves része. Anyám hétvégente, mindig a hegyeket, a mezőket és a, legelőket járta, én pedig vele tartottam. Mi azonban másképp túráztunk, mint a többiek, és legfőképpen, Gyaloglás közben, nemcsak a test mozdul, meg, hanem a gondolatok, is szabadabbá válnak, továbbá az érzelmek, felerősödnek és talán, még a nehéz kérdések is, könnyebbnek tűnnek., sosem vasárnap délután, olyankor, ugyanis tele voltak az ösvények, mindenhol ott sétáltak a tökéletes, családok, apa, anya és a gyerekek., Mi viszont már nem voltunk tökéletes família, csak egy csonka család, maradtunk, miután apám korán és, teljesen váratlanul meghalt. Így inkább másfelé vettük az irányt, mes -, sze elkerülve azokat, akik olyan felhőtlenül boldognak tűntek., Sokáig nem értettem, mi vonzza anyámat ennyire a hegycsúcsok, felé. Csak azt éreztem, hogy valami, ellenállhatatlan belső kényszer hajtja előre, miközben én gyerekként a, hátam közepére sem kívántam ezt, a fizikai megpróbáltatást. Apró léptekkel próbáltam lépést tartani határozott tempójával. Ma már persze, pontosan értem, mi vitte előre fiatalon maradt özvegy, egyedül kellett, eltartania a két lányát, a mindennapjait pedig a megélhetési gondok és a, folyamatos szorongás árnyékolták, be. A természetjárás nem csupán, az egyik legolcsóbb kikapcsolódás, volt egy egyedülálló anya számára, hanem annál sokkal több valóságos terápia. Segített neki feltöltődni, új erőre kapni, és megfürdeni a, szépségben. A természet jelentette, számára az igazi energiaforrást. Én, viszont gyerekként meg voltam győződve róla, hogy csak azért mászunk, olyan magasra, hogy egy kicsit közelebb legyünk az éghez. Mert odafent, az égben ott volt az apám., Érezni a teljes hatást, Csak sokkal később jöttem rá, hogy, a gyaloglás mindig elindít valamilyen belső változást is. Ahogy Peter, Habeler fogalmaz Felmegyek egy, csúcsra, és mire lejövök, már más, ember vagyok. A legjobb az egészben az, hogy ehhez nem kell rögtön, egy nyolcezrest meghódítani, ahogy, azt a tiroli extrém hegymászó oly, sokszor megtette. Bőven elég egy, könnyed hegyi séta, egy kisebb csúcs, megmászása, egy túra a lakóhelyünk, környékén, de akár egy kiadós séta is, a közeli parkban ahhoz, hogy egy kicsit más emberként térjünk haza., De vajon mi történik séta közben, ami ennyire megváltoztatja a közérzetünket A kutatások is alátámasztják, a saját tapasztalataimat a gyaloglás, bizonyítottan több fronton is jótékonyan hat ránk, erősíti az immunrendszert és nyugtatólag hat az idegekre. A, friss levegőn végzett mozgást valósággal meghálálják az izmok, az ízületek, a csontok és a belső szervek. Mentális, szempontból is számtalan előnye van, nemcsak a koncentrációt javítja, hanem jókedvre is derít. Séta közben endorfin szabadul fel, és az is bizonyított, tény, hogy a gyaloglás serkenti a kreativitást. Ez a hatás pedig annál, SZÖVEG, FRANZISKA LIPP, a, Minden lépéssel, közelebb, önmagamhoz

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 33 FOTÓ Getty Images / Yuliya Taba

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 FOTÓ Getty Images / Yuliya Taba, erősebb, minél jobban átadjuk magunkat magának a, sétának, és tudatosan figyelünk a minket körülvevő, világra, vagyis ha közben nem telefonálunk, nem hallgatunk zenét vagy podcastokat. A természet hangjai, (például a madárcsicsergés vagy a falevelek susogása), az időjárás és az évszakok változásának megfigyelése, illetve ha kíváncsian szemléljük az út menti növényeket és a séta közben elénk kerülő apróságokat, mindmind hatalmas mértékben hozzájárulnak a tökéletes, kikapcsolódáshoz és a feltöltődéshez., Tudatosan összpontosítani, Ha figyelmünket magára a sétára, a lépéseinkre és, érzékszerveink élesítésére irányítjuk, megsokszorozhatjuk a jótékony hatást. H. D. Thoreau amerikai, természetfilozófus már a 19. század közepén is a tudatos jelenlét fontosságát hirdette a gyaloglás során., A sétáról című esszéjében így fogalmaz Zavarba, ejt a felismerés, ha úgy teszek meg egy mérföldet az, erdőben, hogy lélekben nem vagyok ott jelen. (…) Mi, keresnivalóm van az erdőben, ha közben a gondolataim egészen máshol járnak, Nemes cél, ha az ember megpróbálja kizárólag a, saját érzékelésére korlátozni a figyelmét nekem ez, maradéktalanul csak akkor sikerül, ha egyedül indulok útnak. Számos szenvedélyesen sétáló íróról és művészről tudjuk, hogy pontosan emiatt inkább lemondtak a társaságról. Bár magam is nagyon szeretem a, barátaimmal vagy a kutyáimmal járni a természetet, a magányos sétának mégis megvan a maga utánozhatatlan varázsa. Ilyenkor ugyanis valami egészen más, Néha egyedül is…, Kíséret nélkül intenzívebben érzékeljük, a környezetet és önmagunkat is., 3x-os, VÉDELEM*, , puhább, mint valaha, *InstantDry rendszer, LeakGuard és OdourLock technológia

történik alaposan kiszellőztetem a fejem, rendbe rakom a gondolataimat és az emlékeimet. Aminek ki, kell jönnie belőlem, az ilyenkor utat törhet magának, hogy helyet adjon mindannak, ami megnyugvást hoz, a lelkemnek. A kavargó gondolatok lépésről lépésre, valósággal átrendeződnek. Fejben önmagammal és, másokkal is elbeszélgetek, többnyire csak némán, de, olykor akár hangosan is. Megesik, hogy elnevetem, magam egy régi emléken, máskor pedig könnyek, csorognak az arcomon. Séta közben gyakran találom, meg a megoldást egy-egy problémára, fel tudok építeni magamban egy nehéznek ígérkező beszélgetést, vagy épp teljesen új ötleteim támadnak. A gyaloglás, során ugyanis minden mozgásba lendül nemcsak a, testem, hanem az elmém és a szívem is. Aki viszont, kizárólag azért sétál, hogy meglegyen az okosórája, által javasolt napi tízezer lépés, annak ez csupán teljesítmény egy elvárás kipipálása, az önfejlesztés divatos, trendjének hajszolása. Ennek azonban vajmi kevés, köze van ahhoz az elmélyült, odaadó bolyongáshoz, amelyet az alkotóművészek és a filozófusok ősidők, óta gyakorolnak., Új bizalmat találni, Bár tinédzserként egy időre hátat fordítottam a túrázásnak, az évek múlásával ez a régi szenvedély újra, fellángolt bennem. Valahányszor úgy érzem, hogy, elvesztem a világ zajában, ha kreatív inspirációra vágyom, vagy ha egyszerűen csak rendbe akarom szedni a gondolataimat, rögtön felhúzom a túracipőmet., Utazásaim során bejártam a brit és a liguriai partvidék ösvényeit, meghódítottam az Alpok háromezres, csúcsait, Izlandon és Réunion szigetén pedig vulkánokat másztam meg. Bármelyik országba is vetődöm, a, legszívesebben gyalog fedezem fel a vidéket számomra a gyaloglás jelenti a valódi megérkezést és a hely, megértését. Ráadásul a séta segít abban is, hogy sokkal mélyebben kapcsolódjak önmagamhoz. Amikor, egy időben pánikrohamokkal küzdöttem, a gyaloglás, volt az egyetlen módszer, amivel le tudtam földelni, magam a légzés és a mozgás ritmusának összhangja, adta vissza a hitemet és az életbe vetett bizalmamat., A gyaloglás a mozgás és az utazás legősibb formája. Míg a kőkorszakban az emberek naponta akár, 3040 kilométert is megtettek, ma átlagosan jó, ha, néhány ezer lépést kipipálunk. Mégis óriási hatással, van ránk, ha ezt a kevés lépést legalább tudatosan, tesszük meg, hiszen ilyenkor döbbenünk rá, mennyi, erő is rejlik bennünk. Rávilágít arra az elemi képességünkre, hogy a legnehezebb élethelyzetekben is, képesek vagyunk egyik lábunkat a másik elé tenni, és továbbmenni. Felszabadulni lépésről lépésre, csodálatos ráérősséggel, épp csak olyan tempóban, hogy, a lelkünk is utolérhessen minket., ACTIVE BEAUTY 2026/07/08

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, TEST & LÉLEK, 37, FOTÓ Cory Galiszewski, A krónikus fáradtság, szindrómát egyre hatékonyabban, tudjuk kezelni, Nagy szerepe van, dr. Nancy Klimasnak, abban, hogy az ME/CFS, valamint az ezzel küzdő, betegek mindennapos, szenvedése ma már sokkal, nagyobb figyelmet kap., A neves amerikai immunológus ugyanis fáradhatatlanul harcol a célzott, szakszerű orvosi ellátásért, és a betegség széles körű, társadalmi elfogadásáért., r. Klimas az idegés immunrendszert, egyaránt súlyosan érintő, ME/CFS (myalgiás encephalomyelitis, ismertebb, nevén krónikus fáradtság szindróma a szerk.), egyik legelismertebb kutatója a világon. Ez a kórkép globálisan mintegy, 17 millió ember életét árnyékolja be. Az amerikai, szakember már az 1980-as, évek vége óta elhivatottan, tanulmányozza a szindrómát. Hosszú éveken át vezette a Miami Egyetem immunológiai klinikáját, munkásságának igazi, különlegessége pedig az, hogy a mai, napig szorosan összekapcsolja a tudományos alapkutatásokat a közvetlen, gyakorlati betegellátással., Határozott álláspontja szerint az, ME/CFS korántsem holmi rejtélyes kimerültség, ahogy azt sokáig, tévesen hitték, hanem egy rendkívül, komplex neuroimmunológiai megbetegedés. És ami a legfontosabb, üzenete meggyőződése, hogy a betegség gyógyítható, amint sikerül, teljes mértékben feltérképeznünk a, háttérben húzódó mechanizmusait., Ön az elsők között kezdett el már, az 1980-as években az ME/CFSszel foglalkozni. Alapvetően mi keltette fel az érdeklődését, Akkoriban frissen diplomázott orvosként egy immunológiai ambulanciát vezettem a Miami Egyetemen., Egy páciens azután keresett fel, hogy már orvosról orvosra járt többek, között pszichiátereknél is, megfordult , de sehol sem, találtak nála semmit, noha, ő szentül meg volt győződve róla, hogy valami nincs, rendben. Azonban egy, HIV-kutató laboratóriumnak köszönhetően átfogó, vizsgálatokat tudtunk elvégezni. Ezekből kiderült, hogy az immunsejtjei hibásan működtek, miközben, maga az immunrendszere, túlzottan aktív volt. Amikor közöltem vele, hogy valóban baj van, a, megkönnyebbüléstől sírva fakadt., Röviddel ezután további érintetteket irányított hozzám. Egy éven belül már 3040 hasonló esettel találkoztam, és hamarosan publikáltuk is, az első adatainkat., Hogyan alakult a továbbiakban a, munkája, Az 19901991-es öbölháború alatt, több százezer amerikai katona volt, kitéve mérgező anyagoknak. Sokan, olyan tünetekkel tértek vissza, amelyek klinikailag és immunológiailag, megegyeztek azzal, amit a klinikámon láttam., Hogyan magyarázná el az ME/, CFS-t egy olyan valakinek, aki még, soha nem hallott róla, Alapvetően neuroinflammatorikus beINTERJÚ tegségként, az agy gyulladásaként, MICHAELA HAAS, d, ACTIVE, BEAUTY, PÉLDAKÉPEK

szoktam leírni. Mivel mindent az agyunk irányít, az, ME/CFS az egész testre kihat. Hasonló a helyzet a többi neuroimmunológiai betegségnél, például a sclerosis, multiplexnél is. Kifejezetten jellemző rá az úgynevezett, terhelésintolerancia még a legkisebb fizikai vagy szellemi megerőltetés is drasztikus visszaesést okoz. Szinte, mindannyiunknak vannak olyan ismerősei, akik egyik, pillanatról a másikra eltűnnek, olyan emberek, akik, korábban rendkívül produktívak voltak, sokáig próbáltak tovább küzdeni, de egy ponton túl egyszerűen nem, bírták már folytatni., Vajon a krónikus fáradtság szindróma a megfelelő elnevezés, Immunológiai szempontból a krónikus immunaktivációs szindróma sokkal jobban illik rá, mert, az immunrendszer tartós aktiválása az egyik legfontosabb jellemzője. Bár tagja voltam annak az, orvostudományi intézetbeli bizottságnak, amely, nyolc évvel ezelőtt felülvizsgálta a betegség definícióját, nem tudtuk átnyomni a névváltoztatást., Mi a közös az Ön összes páciensében, A probléma valójában az, hogy az immunrendszerük túlműködik és folyamatos gyulladásban van., Egyetlen olyan érintettet sem ismerek, akinél ez, ne így lenne. Ehhez szinte kivétel nélkül az autonóm idegrendszer szabályozási zavara társul, amely, többek között a vérkeringés, a légzés, az emésztés, az alvás és nem utolsósorban pedig az endokrin, rendszer irányításáért felel. Ezek a rendszerek, Hasonlóságok és különbségek, Dr. Nancy Klimas egy long covid tanulmány, résztvevőjével. Munkájának középpontjában, az áll hogyan lehet az ME/CFS-kutatásból, származó eredményeket más krónikus, betegségekre is alkalmazni, ACTIVE BEAUTY 2026/07/08

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 FOTÓ Nova Southeastern University, hírvivő anyagok, például citokinek (a szervezet, saját fehérjéi a szerk.) vagy hormonok révén folyamatosan kommunikálnak egymással. Pontosan, ezek a kölcsönhatások tartják fenn és súlyosbítják, a betegséget. A vegetatív idegrendszer zavara, az, úgynevezett diszautonómia a megemelkedett adrenalinszinttel és a szimpatikus idegrendszer fokozott, aktivitásával karöltve tovább fokozza az immunválaszt. Az adrenalin ráadásul a fontos gyulladásos sejteknek számító hízósejtekre is hatással van, emiatt ezek akár allergén jelenléte nélkül is felrobbanhatnak, és újabb gyulladáskeltő anyagokat, szabadíthatnak fel., Volt olyan döntő pillanat, amely meghatározta a, betegségről alkotott képét, Igen. A karrierem elején láttam, hogy az immunsejtek külső inger nélkül aktiválódtak, ami vírusreaktivációra utalt, például az Epstein-Barr vírus által., Később kiderült, hogy akár vírus, akár méreganyag, a kiváltó ok, a következményes reakciók meglepően hasonlóak tudnak lenni., Miért becsülték alá az ME/CFS-t ilyen hosszú ideig, Több mint negyvenévnyi kutatómunka után számomra talán ez a leginkább elkeserítő. A kezdeti vizsgálatokat ugyanis túlnyomórészt a pszichológiai és pszichiátriai megközelítések uralták, így rengeteg orvos, sosem értette meg igazán a betegség valódi természetét. Ráadásul évtizedeken keresztül a kutatások megfelelő anyagi támogatása is hiányzott, és ez a helyzet, csak a közelmúltban kezdett el végre javulni., Számít-e, hogy a nők akár négyszer gyakrabban érintettek, mint a férfiak, Igen. Azokat a betegségeket, amelyek többnyire nőket érintenek, történelmileg gyakran kevésbé vették, komolyan, és az ezekre vonatkozó kutatási projekteket kevésbé támogatták. Sokszor én voltam az egyetlen nő a pódiumon, és pszichiáterekkel vitattam meg, hogy létezik-e valóban ez a betegség. Mindig nagyon, alaposan felkészültem az adatokkal és a vizsgálati, eredményekkel, ennek ellenére gyakran azt mondták, hogy nem hiszik el., Milyen félreértések frusztrálják Önt a leginkább, A mindennapi gyakorlatban a legnagyobb akadályt, Dr. Nancy Klimas a Nova Southeastern Egyetem, Neuroimmunológiai Intézetének igazgatója Miamiban. Ő volt az egyik első, aki immunológiai változásokat tudott kimutatni az érintetteknél. Szószólója, hogy az ME/CFS-t komoly fizikai betegségként, ismerjék el, de a jobb ellátást és a szindrómával, kapcsolatos felvilágosítást is fontosnak tartja., Célja a felvilágosítás

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, az jelenti, hogy az orvosoknak rendkívül kevés, idejük jut egy-egy betegre. Sokan nem tudják, mit, kezdjenek az ME/CFS-szel, ezért inkább elkerülik, a diagnózis felállítását. Ráadásul egy félreértelmezett rehabilitáció kifejezetten sokat árthat. A klaszszikus elv, miszerint a terhelést fokozatosan növelni, kell, ebben az esetben egyáltalán nem működik., Ehelyett apró, gondosan adagolt aktivitásokra van, szükség. A kutatások ugyanis igazolják, hogy a túlterhelés akár szöveti károsodáshoz is vezethet., Megváltoztatta a Covid19 a közvélekedést, Nagyon is. A hosszú távú Covid19-szindróma révén több millió új, hasonló tüneteket mutató eset, került a figyelem középpontjába. Ennek köszönhetően növekszik a tudatosság, és emelkednek a, kutatási források is., A long covid és az ME/CFS ugyanaz, Jelentős átfedések vannak, ugyanakkor akadnak, különbségek is a long covid esetében például gyakoribbak lehetnek az ereket érintő károsodások., A kutatások jelenleg teljes gőzzel folynak., Melyek a legígéretesebb kezelési módszerek, Úgy dolgozunk, mintha hagymát hámoznánk csökkentjük a gyulladást, stabilizáljuk az immunrendszer működését, kezeljük a vírus újraaktiválódását, szabályozzuk az autonóm idegrendszert, majd helyreállítjuk az egyensúlyt az autonóm idegrendszer, és a hormonrendszer között. Különösen fontos, a vérkeringés az érintettek átlagosan körülbelül, 20 százalékkal kevesebb vérmennyiséggel rendelkeznek, ezért a szívük gyorsabban ver, az adrenalinszintjük emelkedik, az ereik összehúzódnak., Már egyszerű intézkedések is mint a kompresszió, vagy a folyadék- és elektrolitpótlás segíthetnek., Ezenkívül megkérdezzük, hogy a betegek továbbra, is ki vannak-e téve toxinoknak, például penésznek., Miután tisztáztuk ezeket az alapvető kérdéseket, az, immunrendszerre koncentrálunk., Van remény a gyógyulásra, Igen, de nem egyetlen csodaszerrel. Ez nem egy, egy gombnyomással gyógyítható betegség. Fáj, ha az emberek ennyire tehetetlennek érzik magukat, pontosan úgy, mint a HIV esetében, amely, korábban súlyosan károsította az immunrendszert, ma már egyre több eszköz áll rendelkezésünkre., A szervezet képes felépülni, ha megszüntetjük a, kiváltó tényezőket és támogatjuk a gyógyulást., Mi motiválja Önt ennyi év után is, A betegeim. Gyakran jönnek hozzám súlyosan be-

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, teg és kétségbeesett emberek, és hihetetlenül felemelő érzés, amikor kiderül, hogy van megoldás., Hogyan viseli az érzelmi terheket, Nehezen. Számomra a legrosszabb, amikor egy, beteg véget vet az életének. Néha teljesen öszszetörök, ez sajnos elkerülhetetlen. Amikor még, a HIV- és a CFS-kezelés között ingáztam, a három gyermekem, akik mára már felnőttek, mindig, megkérdezték, amikor rendkívül frusztráltan értem haza Na, ma is CFS-napod volt, Mi ad erőt Önnek, A barátok, a család és a sport. Ott van a párom, Janet, akivel már 42 éve együtt vagyok, a gyerekeim, és az unokáim, akik a szomszédságunkban laknak., A szabadidőmben kajakokat építek, aztán felrakom, őket a pick-upomra, és már indulhatunk is, akár az, Everglades mocsárvidékére, akár a tengerhez. Plusz, nemrég hoztam haza egy Cavalier King Charles, spániel keveréket, egy négykilós kis szőrmókot., Mit szeretne üzenni az érintetteknek, Van remény, és vannak válaszok. Sokan már ma is, profitálnak a célzott kezelésekből., Az ME/CFS (myalgic encephalomyelitis/, chronic fatigue syndrome vagy krónikus, fáradtság szindróma) az ideg- és immunrendszer krónikus betegsége., Jellemző tünetek, rendkívüli kimerültség, amely pihenéssel, nem javul, állapotromlás terhelés után (összeomlás), koncentrációs és memóriaproblémák, alvászavarok, fájdalmak, keringési problémák., Mi történik a szervezetben, Az immunrendszer folyamatosan aktivált, állapotban van, ugyanakkor zavart is mutat. Az autonóm idegrendszer egyensúlyát, veszti, a vérkeringés gyakran korlátozott., A kiváltó okok többnyire fertőzések (pl. vírusos betegségek), ritkábban pedig toxikus, terhelések., Fontos tudni, Az ME/CFS nem pszichés betegség. Biológiailag mérhető, és az orvostudomány egyre, jobban megérti., Mi az ME/CFS

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 43 SZÖVEG Theresa Haidinger. FOTÓ Getty Images / BraunS, ACTIVE BEAUTY, A következő oldalakon gondoskodunk róla, hogy minden, ízében élvezhessük a nyarat összegyűjtöttük a leghatékonyabb szépség- és testápolási tippeket, a legforróbb nyári divatés életmódtrendeket, valamint számtalan kreatív ötletet, hogy, maradéktalanul megélhessük ezeket a csodálatos heteket., Jöhet a nyár!

44 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, MELLÉKLET, ITT A NYÁR!, Jó idők várnak ránk!, Jólesne egy, vitaminlöket Ez a, mocktail remek!, Alma és lime édes és izgalmasan savanyú, ízek tökéletes keveréke. 4 pohárhoz (kb. 300, ml-esek) 2 marék mentát öblítsünk le vízzel, és tegyük egy nagy kancsóba. Öntsük le, 500ml forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni kb. 10 percig. Ezután vegyük ki a mentát, adjunk hozzá kb. 12 jégkockát és 250 ml, dmBio szűretlen almalevet, majd keverjünk, hozzá 100 ml gránátalmaszirupot. Mossunk, meg 2 bio lime-ot forró vízzel, vágjuk, hosszá ban négybe, majd vékony szeletekre., Facsarjunk ki 2 bio lime-ot, és a szeletekkel, együtt adjuk a jeges teához. Fedjük le a, kancsót, és legalább 2 órára tegyük hűtőbe., Tipp Tálaláshoz tetszés szerint töltsük kis, üvegekbe, és díszítsük színes szívószálakkal, és szalagokkal., Trendi stílusok, okos ápolás és rengeteg szabadtéri ötlet, minden, ami inspirál és felfrissít a forró napokon., SZERKESZTÉS, THERESA HAIDINGER, LEONIE MAIER, TARAPCSÁK DALMA, Ringat a víz!, Egy kis korall és tengericsillag, ez a fi nom vonalú karkötő, a kis hableány stílusában egyesíti, a tengerfenék legszebb kincseit, ráadásul tökéletesen illik, minden strandruhához., Orelia karkötő, zalando.hu, 44

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, 45, FOTÓ PR; StockFood / Esther Hildebrandt; Trunk Archive / Enrique Badulescu. RECEPT StockFood, Egy csipetnyi, színtrend, ragyogó és élénk Mostantól jöhetnek, a színek minden, mennyiségben! Korallszínű, szemhéjfesték, esetleg, türkizkék körmök ha élénk, árnyalatú részletek találkoz, -, nak a napbarnított bőrrel, (akár önmagukban, akár, kombinációban), a figye, lemfelkeltő hatás garantált., Hogy ne legyen túl erős a, hatás, a többi smink marad, jon semleges. A primer és a, sminkfixáló pedig gondos, kodik arról, hogy a szín még, a forró napokon is kitartson.

46 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, MELLÉKLET, Hűsítő pillanatok, 1 48 órás hidratálás alverde frissítő testápoló bio olívával és bio aloé verával, normál és száraz bőrtípusra. 2 Keratinnal és, monoi olajjal Balea PROFESSIONAL 2in1 napozás utáni sampon és balzsam a napsütés által igénybe vett hajra. 3 Frissítő és, élénkítő hatású Balea arcmaszk aloé verával, minden bőrtípusra. 4 Segít megelőzni a bőr hámlását NIVEA SUN napozás utáni, hidratáló testápoló. 5 Tápláló növényi kivonatokkal ITS SKIN arcmaszk aloéval az irritált és alulhidratált bőrre. 6 Nyugtató ápolást nyújt a napozás által igénybe vett bőrnek SUNDANCE napozás utáni gél 90% aloé verával. 7 Háromféle alkalmazási lehetőség GARNIER FRUCTIS hajpakolás aloé verával. 8 Az összetevők 99%-a természetes eredetű Balea szenzitív ajakápoló. 9 Segít, megőrizni a bőr puhaságát és ragyogását Hawaiian Tropic Silk Hydration napozás utáni hidratáló testápoló., 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 1

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 47 FOTÓ Studio Schöttger; Blaublut-Edition.com / Richard Ramos; dm; kézi legyező hitzewelle.shop, Hullámokra fel!, Atengerparti loknik a, laza nyári frizura szimbólumai. Ehhez vigyünk, fel tengeri sós hajformázó, spray-t a nedves hajra, az, egyes tincseket tekerjük, az ujjaink köré, vagy lazán, csavarjuk fel. Hagyjuk megszáradni, majd rögzítsük, könnyű hajlakkal és kész is, a laza tengerparti stílus., Batiste Rush szárazsampon, ebelin szivacsos hajcsavarók (4 db), Balea tengeri sós hajformázó spray, Friss levegő szinte egy pillanat alatt, Amikor a hőmérséklet eléri a 30 fokot, akkor, mindenféle hűsítés örvendetes, főleg, ha az még az outfitet is feldobja. A különféle, nosztalgikus trendek nyomán, a legyező a reneszánszát éli a, kerti partikon, a szabadtéri rendezvényeken és az eseményeken ismét, mindenütt jelen van. Míg a miniventilátorok gyakran hangosan, zúgnak és ritkán néznek ki jól, az, összecsukható ki egészítő eleganciájával és sokoldalúságával tűnik ki, legyen szó finom bambuszról, nyomtatott szövetről vagy művészien festett papírról, alkalomtól és, ízléstől függően mindenki garantáltan megtalálja a megfelelő modellt. Ráadásul akkumulátor nélFriss levegő szinte egy pillanat alatt, kül működik, így igazi fenntartható, társ, ami kis helyen is elfér. Ez a divatos kiegészítő valójában más, helyzetekben is hasznosnak bizonyul, például egy kis legyintéssel, azonnal elháríthatók a kíváncsi tekintetek vagy a napsugarak, és elűzhetők a kellemetlen szagok. Már, a 18. században nagyra értékelték, az európai nemesi udvarokban a, legyezőt sokoldalúsága miatt., Akkoriban a kifinomult kommunikáció eszközeként is szolgált a nők egy sajátos legyezőnyelv segítségével diszkréten jelezték udvarlóiknak, szándékaikat, mondjuk egy, csókra való meghívást, amikor a legyezőt ajkaikhoz emelték. A lassú, legyezés viszont a meglévő házasságra figyelmeztetett. A spanyol, kultúrában ez a kiegészítő még ma, is jelentős szerepet játszik, például, a flamencóban, ahol történeteket, mesél, hangsúlyozza az érzelmeket, és ritmikai hangsúlyokat ad. Lendületes összecsukása, amely további határozottságot kölcsönöz a fellépésnek, egyébként könnyen, megtanulható… Leonie Maier

48, ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, MELLÉKLET, Hét nap, hét ötlet, Nyári frissesség otthon, miért ne próbálnánk ki, olyan dolgokat, amiket, eddig még soha, nem csináltunk, 1.Nézzük meg a napfelkeltét a, szabadban A megszokott reg, -, geli rutin és annak unalmas kellé, kei helyett keljünk fel még pirka, dat előtt, és vigyük ki a gőzölgő, kávénkat a szabadba. Igen, ez jó, eséllyel hajnali 5 körüli ébresztőt, jelent, helyszíntől és évszaktól, függően talán még korábbit is…, De a látvány mindenért kárpótol!, Hol érdemes átélni ezt a lenyűgö, ző természeti ébredést Sokat se, gít egy kis magasság, és a tiszta, akadálytalan kilátásunk nyíljon, kelet felé. A varázslatos pillanatot, követő érzés pedig egyszerűen, fantasztikus olyan pozitív energi, ával tölt fel, ami aztán az egész na, punkat végigkíséri., 2.Szálljunk fel spontán egy vo, natra Milyen érzés lenne, csak úgy venni egy jegyet, fel, szállni a legelső helyi járatra, és, leszállni mindjárt a legközelebbi, megállónál Fedezzük fel a környéket mindenféle előzetes terv, nélkül! Kérjünk útbaigazítást a, helyiektől, érdeklődjünk egy, hangulatos kávézó után, és hagy, juk, hogy egyszerűen csak meg, lepjenek az élmények., 3.Váljunk matchaszakértőkké, Első lépésként szerezzünk be, egy jó minőségű matchaport. Ha, hűsítőre vágyunk, a teát dobjuk fel, sok jéggel, friss citrommal és men, tával. Egy villámgyors jégkrémhez, egyszerűen csak keverjünk el egy, kis matchaport egygombócnyi, enyhén felolvadt vaníliafagyival, ha pedig vegán nicecreamre fáj a, fogunk, turmixoljunk krémesre fa, gyasztott banándarabokat egy ke, vés kókuszitallal és némi matchá, val. Mennyei lesz!, 4.Bókoljunk Már maga a gon, dolat is mosolyt csal az ember, arcára. Kifejezetten üdítő érzés, ugyanis a parkban vagy épp a szu, permarket sorai között sétálva pi, cit jobban megfigyelni a körülöt, tünk lévőket, és megdicsérni őket., Bármi is legyen az, ne tartsuk ma, gunkban, mondjuk ki hangosan!, 5.Telefonáljunk üzenetírás he, lyett Mindannyiunknak van, legalább egy olyan barátnője, akivel szinte kizárólag a cseten, tartjuk a kapcsolatot. De miért, ne hívhatnánk fel ma spontán, Csak azért, hogy szép napot kí, vánjunk neki, megosszunk vele, egy rövid, vicces sztorit, vagy ne, vessünk egy jót közösen., 6.Vásároljunk egy újfajta gyü, mölcsöt Ismerős a helyzet, Meglátunk a zöldségesnél egy, furcsa, vélhetően trópusi gyü, mölcsöt, hosszasan nézegetjük, de mivel fogalmunk sincs, mi az, végül visszatesszük. Ma tegyünk, kivételt! Kérdezzük meg az el, adót, vagy rákeresve a neten, bát, ran vegyük meg, és fedezzünk fel, új, izgalmas ízeket!, 7.Táncoljunk a szabadban, Derítsük ki, hol tartanak a, közelben szabadtéri edzéseket , de a legjobb, ha valamilyen tán, cos mozgásformát választunk., Soha életünkben nem próbáltuk, még a salsát, a bachatát vagy a, zumbát Annál jobb! Csatlakoz, zunk be egy órára, vagy jelent, kezzünk egy kurzusra, és enged, jük, hogy már a puszta várako, zás is feldobjon minket., Silke Heuschmann, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 1

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 49, FOTÓ Westend61 / letizia haessig photography; Getty Images / AleksandarNakic, Liudmila Chernetska, South_agency, Jose A. Bernat Bacete, xavierarnau; shutterstock / Halfpoint; Blaublut-Edition.com / Viviana Galletta; dm, Praktikus az utazáshoz és könnyen felvihető stickek, korallban, rózsaszínben, narancssárgában. Pöttyözzük, afestéket az ajkakra, az arcra és a szemhéjakra, és azonnal természetes hatású kiemeléseket helyezhetünk el!, trend !t up Dewy Cream krémes arcpirosító (Nr. 030), essence WHAT A TINT! ajak- és arcszínező (Nr. 10), NYX PROFESSIONAL MAKEUP buttermelt blush arcpirosító (Nr. 08), Egy minden(ki)ért

50 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, MELLÉKLET, Frissítő ételek, Míg a dezodor kívülről véd, ezek az ételek, belülről támogatják a szervezetet a kánikulában, A görögdinnye segít fenntartani a szervezet, megfelelő folyadékháztartását., A diófélék magnéziumban gazdagok, megnyugtatják az idegrendszert és szabályozzák az, izzadás mértékét., A zsálya a benne található tanninoknak köszönhetően összehúzza a verejtékmirigyeket, leginkább langyos teaként fogyasszuk., Vízimádók, figyelem!, Bár evolúciós szempontból egyáltalán, nem vízi lények vagyunk, az embert, valósággal mágnesként vonzza a hűsítő víz., Számos állattal ellentétben mi nem tudunk, ösztönösen úszni, ezt a képességet külön el, kell sajátítanunk, ám ennek ellenére már, az őskori barlangrajzokon is felbukkannak, úszó emberalakok. Nem véletlen, hogy ez, a mozgásforma napjainkban is töretlen, népszerűségnek örvend az úszás ugyanis, kiválóan edzi a szív- és érrendszert, miközben maximálisan kíméli az ízületeket. Ráadásul a víznek van egyfajta varázslatos, meditatív hatása is. Ahogy a légzésünk lelassul, a közeg lágy, egyenletes nyomása, csökkenti a pulzust és oldja a stresszt az, egész élmény olyan, mint egy megnyugtató, ölelés. Minden bizonnyal ez a lenyűgöző, ősi kapocs ember és víz között az oka annak, hogy mostanában egyre több könyv, foglalkozik a témával., Theresa Haidinger, Tara Menon Víz alatt, Jelenkor Kiadó, Abraham Verghese A víz szövetsége, Libri Könyvkiadó, Gary White és Matt Damon A víz értéke, Corvina Kiadó

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, 51, FOTÓ Getty Images / Digital Vision, Bettmann; Trunk Archive / Anne Menke, Éljen a (lábak) szabadság(a)! Tisztelgés a miniszoknya előtt, Aligha létezik még egy olyan ruhadarab, amely, olyan tökéletesen testesítené meg a gondtalan, nyári könnyedséget, mint a miniszoknya. Megjelenése, azaz az 1960-as évek óta nem csupán a fizikai szabadságot, hanem a szellemi felszabadulást és a női függetlenséget is szimbolizálja. A Swinging Sixties korszaka merész stíluskísérleteket hozott magával a divat, hirtelen rikítóvá, szexivé és kifejezetten provokatívvá, vált. Ekkor már nem a merev haute couture diktálta az, aktuális trendeket, hanem maguk az utcán sétáló fiatal, lányok, különösen London lüktető forgatagában. Éppen itt nyitotta meg legendás, Bazaar nevű butikját a, brit tervezőnő, Mary Quant (a fotón) még 1955-ben., Amikor a szoknyák szegélye a hatvanas évek elején, egyre feljebb került, Mary Quant az elsők között, emelte ezt a merész irányzatot a divat középpontjába., A miniszoknya visszaadta a fiatalok szabadságát, végre úgy tudtak futni a busz után, hogy nem botlottak, meg a saját ruhájukban fogalmazott egykor a tervezőnő. Ez az új, praktikus fazon tökéletes választás volt, a modern, dolgozó és egyre öntudatosabb, emancipált, nők számára. Bár úgy bélyegezték meg a ruhadarabot, mint ami hölgyhöz méltatlan és felháborítóan illetlen, a miniszoknya meghódította a világot, és egy új, egyenjogúbb korszak divatikonjává vált. Történelmi jelentőségű alkotásáért Mary Quant 1966-ban átvehette a, Brit Birodalom Rendjét. A rangos kitüntetés átadásán, pedig mi mást is viselhetett volna, mint egy általa tervezett miniszoknyát., Chantsaldulam Dashzeveg-Ehlers

52, ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, MELLÉKLET, A horgolás, szerelmese Akézzel készült, holmik nemcsak, az alkotás örömével, ajándékoznak meg, de idén nyáron ab, -, szolút a divat élvona, lába is tartoznak! Az, újragondolt horgolt, darabok azonnal, trendi, bohém élet, érzést csempésznek, a vízparti vagy épp a, fesztiválszettekbe, és, ami a legjobb, hogy, jól szellőző, lyukacsos, anyaguknak köszön, hetően még a legforróbb kánikulában is, tökéletes és hihetetle, nül kényelmes visele, tet biztosítanak., Leonie Maier

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 53 FOTÓ Trunk Archive / Thanassis Krikis; Getty Images / mtreasure, Catherine Falls Commercial; dm, Ha az élet, citromot ad nekünk…, …akkor az a legjobb, ha egyenesen az, ujjaink hegyén landol most a csinos sárga, gyümölcsök nemcsak a konyhaművészetben hoznak friss, üde hatást, hanem a, manikűrben is. Stílustipp csak egy-egy körmöt díszítsünk citromos stílusban, a többit, pedig inkább diszkréten lakkozzuk., Egy kis segítség, a napsütéses napokra, Anapozáshoz mindig hozzátartozik a krémezés, ám, eközben gyakran elhanyagolunk néhány testrészt, például az ajkakat és a fejbőrt. A megfelelő, termé kekkel ezek a testrészek is megmenekülnek, aleégés től. Rendszeresen frissítsük fel a krémet, hogy, a védelem egész nap tartson!, Bepanthen, Derma, ajakápoló stift, (SPF 50), SUNDANCE, napozókrém, (FF 30), hajtővédő gél, (FF 50), Egyetlen fújás, és az, ember azonnal vakációs hangulatba kerül, ez az illat a trópusi, gyümölcsök aromáival, fás jegyeivel és virágos, esszenciáival fehér, homokos strandok és, dús vegetáció képeit, idézi fel., Guess Seductive Dream, (női EDT), Nyári álom

54 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, MELLÉKLET, Arcápolás könnyed és légies, I, deje a fürdőszobapolc mélyére száműzni a nehéz, olajos krémeket! A nyári melegben, amikor, a bőrünk a szokásosnál is fokozottabban izzad, a, könnyed, vízbázisú formulák jelentik a legbiztosabb választást, ha el szeretnénk kerülni a pórusok eltömődését és a kellemetlen bőrhibák kialakulását. Keressük az olyan hatóanyagokat, mint a, hialuronsav, az algakivonatok és a glicerin., Schüssler Hialuron arcszérum, Biobalance Snail Essence olajmentes regenerálókrém, Neutrogena Hydro Boost micellás víz 3in1, Lisszaboni lazaság, Alig van ország, amely, a nyári divatot olyan, vidáman ünnepli, mint Portugália. A stílusguruk, mint, Rita Montezuma (balra), megmutatják, hogyan néz ki, a portugál lányok esztétikája, és ezzel virálissá válnak, a közösségi médiában. A, stílust a maximális színpompa és az olyan megszokott, kiegészítők határozzák meg, mint a túlméretezett kalapok, a retró napszemüvegek, és a játékos nyakláncok, melyek gyakran vintage, boltokból származnak., Mivel ezek a megjelenések a kísérletezés örömét, ünneplik a perfekcionizmus, helyett, messze túlmutatnak, a portugál határon, muito, na moda, vagyis nagyon divatosak. A legjobb, ha most, mi magunk is kipróbáljuk!, Leonie Maier

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 55 FOTÓ dm; Stocksy / ohlamourstudio; Rita Montezuma, PR, Velük lesz teljes a nyár!, 1 Rögtön vidám hangulatot teremt Hello Summer strandtörölköző, bonami.hu. 2 A legkisebbek vidám pillanatairól, gondoskodik Cherry gyerek kerti szerszámkészlet, westwing.hu. 3 Sminkalapnak is ideális Bioré Aqua Rich hidratáló fényvédő arckrém (SPF 50). 4 Izgalmas romantikus krimi Laskai Nelli A naplemente titka, elérhető a dm üzletekben és a, dm Online Shopban. 5 Azonnali UVA+UVB védelem SUNDANCE naptej (FF 50+). 6 Megbízható társ a strandon Polarbox Pop, hűtődoboz, bonami.hu. 7 Extra kényelem trópusi mintás felfújható matrac napellenzővel, sinsay.hu. 8 Aktív elfoglaltság, a parton SunnyLife ütős játék, answear.hu. 9 Komfortos pihenés csíkos strandnyugágy, sinsay.hu., 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 57 SZÖVEG Anna Pechlaner. FOTÓ Gartenbildagentur Friedrich Strauss / Friedrich Strauss, ACTIVE BEAUTY, életmód, A DIY-őrület végre kiszabadította a klasszikus raklapokat a raktárcsarnokok homályából, hogy egy kis, minőségi felületkezeléssel vagy néhány bátor ecsetvonással látványos, kreatív dizájnbútorokká varázsolja őket. Legyen szó egy üveglapos, fémelemekkel megbolondított indusztriális dohányzóasztalról a, nappaliban, egy pihepuha takarókkal és párnákkal megrakott óriáshintáról a kertben, vagy éppen egy, függőleges fűszerkertről az erkélyen ezek az egymásra rakható, ezerarcú darabok egyszerre masszívak, sokoldalúak és nem utolsósorban környezetbarátok., Dekoráció fából

58, ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, ÉLETMÓD, SZÖVEG JULIA CHRISTIAN, Taylor Swift hisz a barátnők szerepében, Akár a Grammy-díj-átadón (a képen 2025-ben Los Angelesben, Sabrina Carpenterrel), egy amerikaifoci-stadionban vagy legendás szabadtéri bulijain Rhode Islanden Taylor Swift legszívesebben a legjobb barátnőivel ünnepel., Több nyáron át hívta meg az énekesnő barátait július 4-i bulira Rhode Island-i otthonába, és minden alkalommal, világos forgatókönyv szerint érkezés késő délelőtt, medence, közös étkezés, később tábortűz. A szabadtéri szórakozás, dress code-ja az amerikai függetlenség napján piros, fehér, kék akár bikiniben vagy laza top-sort kombinációban., Abulik egyszerre voltak fürdőzéssel töltött napok, pizsamapartik és popkulturális pillanatok, a vendéglista pedig Swift, hírnevével együtt nőtt a szűk baráti kör a zene, a divat és a film világának elitjével bővült. Ennek ellenére az esemény, sosem vált show-műsorrá, hiszen Swift hétköznapi kereteket alkotott mezítláb a fűben, játékok a kertben, közös főzés, ebédrendelés helyett. Senki sem maradt kívülálló, mindenki részt vett a programokban. Mivel sok minden évről évre, visszatért, az újonnan érkezők is gyorsan otthonosan mozogtak a rendezvényen. Így sejthető, hogy a július elejére tervezett esküvő sem lesz nagy felhajtás, sokkal inkább egy találkozó barátnők és barátok számára., Összegzés Nagyobb társaságban megélni az ünneplés pillanatát mindig különleges élmény., Partihangulatban, Taylor Swifttől Coco Chanelig, avagy milyen ötletekkel ünnepelhetünk, igazán stílusosan és teremthetünk felejthetetlen pillanatokat.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, 59, FOTÓ Getty Images / Kontributor / John Shearer; akg / Archivio Cameraphoto Epoche, Elsa Maxwell a váratlan, varázsára esküdött, Az alacsony termetű, hangos, harsány, kacajú Elsa Maxwell a leggazdagab, -, bak és a leghíresebbek között mozgott, (a fotón egy partin Maria Callasszal, 1957), a házigazda és az udvari bo, lond keveréke volt. Iowában született, kerülőúton jutott el Párizsba, ahol, pletykákról írt, bemutatkozó estélyeket, szervezett tehetős ügyfelek számára, és, hamar nélkülözhetetlenné vált. Később, már társasági tudósítóként dolgozott, New Yorkban és Hollywoodban, ahol a, saját rendezvényeinek pletykáit másnap, cikkekben és a rádióban mesélte tovább., Mindezt hogyan A titka az enciklopédi, kus memória a nevek, az apró részletek, és a lehetséges kapcsolódások terén , sosem volt véletlen, hogy ki ki mellett, ül, inkább dramaturgia. Minden buli egy, ötlettel indult például egy megrende, zett gyilkosság egy londoni házban, egy, Úgy gyere, ahogy vagy!-buli az éjszaka, közepén, dress code köntösben, hajcsa, varókkal, vagy borotvahabbal az arcon., Maxwell hitte az izgalom ott keletkezik, ahol valami felborulhat, zsúfolt szobák, ban, váratlan találkozásokkor… Nem, mindenki rajongott az ilyen meglepeté, sekért, de senki sem maradt érintetlen., Összegzés Az önirónia és a humor még, a dívákat is magával ragadja.

60, ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, ÉLETMÓD, Coco Chanel a mellőzés, művészetét teremtette meg Coco Chanel sosem tartotta magát, a divatban bevett szabályokhoz, és a legendás tervező a házában, Roquebrune-Cap-Martinban, a Cte, dAzurön is inkább saját szabályo, -, kat alkotott. Az 1920-as évek végén, máshol még díszes ebédlőkbe hívtak, vendégeket szigorú ülésrenddel, míg, nála a Villa La Pausa kertjében talál, koztak (a fotón a kutyájával, Gigó, val), ahol ebédet szolgált fel vacsora, helyett, napfényt kínált csillárok, helyett, svédasztalt kötött menü he, lyett. Mindenki azt evett, amit kívánt, s felállt és helyet változtatott, amikor, csak akart. A meghívottak művé, szek, költők, barátok voltak Jean, Cocteau-tól Salvador Dalíig. Chanel, gyakran utolsónak érkezett, vett egy, tányért, leült a társasághoz, de ritkán, került a középpontba. Mindennek, kötetlenül és spontán módon kellett, történnie, így teremtette meg a jól, sikerült ünneplés képét, ami ma is, modernnek számít kevés megrende, zettség, sok hangulat., Összegzés A gondosan megteremtett, mégis szabad légkör ad teret a valódi, kapcsolódásoknak.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, 61, Marianne von Willemer, új (rend)etlenséget teremtett, Frankfurt, 1815. Marianne von Willemer, színésznő, táncosnő, énekesnő, bankárfeleség Johann Wolfgang von Goethe számára, születésnapi ünnepséget rendez. Már reggel, gyümölcskosarak hevernek a kertben füge, datolya, narancs. Mindenki együtt sétál. Este, könnyű ételeket szolgálnak fel articsóka, fürj, consommé, zöldség. Semmi nem nehezít el, minden a beszélgetést szolgálja. Marianne, megszünteti az udvari ülésrendet, tudósokat, kereskedőket és művészeket ültet egy, asztalhoz. A vendégek jelmezei egy keleti, színteret idéznek. Goethe, akivel ebben az, időben szoros kapcsolatban áll, verseket olvas, fel a készülő Nyugat-keleti díván-ból, abból, a könyvből, amelybe, mint később kiderül, Marianne von Willemer költeményei is bekerültek. Felolvasnak, énekelnek, vitáznak. Ebben a játékban egy estére egy másik társadalom születik mozgékonyabb, átjárhatóbb, nyitottabb., Összegzés Néha elég egy este ahhoz, hogy a megszokott szerepek helyett a kíváncsiság kapcsolja össze az embereket., FOTÓ imago images / GRANGER, United Archives; APA-Images / Magnum Photos / Elliott Erwitt, Truman Capote világokat hozott össze, Az író és társadalmi megfigyelő számára a Black and White Ball igazi műalkotás volt. 1966 novemberében, hírnevének csúcsán, a Hidegvérrel után, Capote egy iskolai füzetbe írta a vendéglistát, kihúzott neveket, újakat adott, hozzá, és olyanokat hozott össze, akik New York elit társaságában egyébként elkerülték egymást írókat, politikusokat, színésznőket és vidéki hírességeket, értelmiségieket és örökösöket, sőt, még a saját portását is meghívta. Hogy később, senki se érezze magát elveszettnek a teremben, előtte szűk körben vacsoráztak. A Plaza Hotel báltermében az álarcok, egyenlőséget teremtettek az ötszáz fekete-fehér ruhás között magánnyomozók szólították meg a filmsztárokat, Norman, Mailer a vietnámi háborúról vitázott, míg Frank Sinatra csalódottan távozott. És Capote Ő egy 39 centes álarcot viselt, és, még azoknak is, akik csak úgy belógtak, úgy adott helyet, mintha mindig is rajta lettek volna a listáján., Összegzés Aki meg akarja tartani az irányítást, vacsorát ad. Aki mer kockáztatni, partit rendez., Dekorációs tippeket és hasznos eszközöket keres a hangulatos nyári ünnepléshez Lapozzon tovább!

62, ÉLETMÓD, Ütemadó, A szabadtéri táncparkett, ördöge rózsaszín JBL, Clip 5 Pink hangszóró, praktikus zsebméretben, és akasztóval., JBL hangszóró, alza.hu, Pihenősarok, Gondoskodjunk, megfelelő ülőalkalmatosságokról is, például egy menő, babzsákról., Kerti babzsákfotel, bonami.hu, Üdv nálunk!, Vendégek Megvannak. Jókedv Máris gondoskodunk róla!, Stílusos kiegészítőkkel sokat tehetünk a kiváló alaphangulatért!, SZERKESZTÉS TARAPCSÁK DALMA, ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, Új megvilágításban, Romantikus, ünnepi hangulatot teremthetünk ezzel a fehérben és rózsaszínben pompázó díszkivilágítással., HANAMI ledes égősor, butlers.hu, Hívatlan vendégek, Ezzel a gyertyával távol, tarthatja magától a szúnyogokat a citrusfélék, illatától ugyanis gyorsan, odébbállnak., Profissimo citronella gyertya, Citrommánia, Mediterrán, stílusos, színharmóniában gazdag egy citromfa azonnal díszévé válik minden, belső és külső térnek., Műnövény, beliani.hu, Romantikus, ünnepi hangulatot teremthetünk ezzel a fehérben és rózsaszínÜtemadó, Kényelmesen, Könnyen kezelhető és bárhova kihelyezhető ülőpárnára mindig szükség van., Kültéri padlópárna, H&M Home

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, Védelmet adó, Egy karimás kalap, nemcsak a hűvös, fejről gondoskodik, hanem a nyári, partimegjelenést is, teljessé teszi., HotSquash kalap, aboutyou.hu, Fingerfoodrajongóknak, Helyezzen el szalvétákat több, ponton is, hogy bármikor, kéznél legyenek a mintákat, és a színeket a legjobb a többi dekorációhoz hangolni., Profissimo színátmenetes, szalvéta, Árnyékszerelem, Ez a napernyő vidám, csíkos kivitelben nyújt, védelmet a túlzott, UV-sugárzás és az enyhe, csak szemerkélő, eső ellen., Mondello napernyő, beliani.hu, FOTÓ PR; dm; Getty Images / Thomas Barwick, Pillanatkép, Minden egyes vidám, perc egy fotóért kiált, ne legyünk restek, igazi emlékképeket, készíteni, amiket a, vendégek haza is vihetnek magukkal., Fujifilm Instax mini 12, alza.hu, Szervírozótálca, Nyári színekben pompázó, tálca, amely a snackek, alatt is jól mutat., TOFSAND tálca, IKEA, FÉNYCSAPDA, REPÜLŐ ROVAROK ELLEN, ROVARIRTÓSZER MENTES, VÉDELEM

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 65 SZÖVEG Martina Panek. FOTÓ Getty Images / Holger Leue, ACTIVE BEAUTY, A rohanó digitális világgal dacolva a kézírás napjainkban reneszánszát éli. Mit szólna, ha a végtelen képáradat és a sablonos emojik helyett idén inkább a hagyományos postára bízná a nyaralós, üdvözleteket Persze könnyen meglehet, hogy mostanság a nyaralóhelyen már magának a postaládának a felkutatása is küldetéssé válik, de pont ebben rejlik az egész varázsa aki kézzel ír, az időt, szán a másikra. Ezzel pedig lényegében a legértékesebbet, azaz a saját idejéből egy darabkát ajándékoz a szeretteinek., ízek&utazás, Tádám, újra itt a posta!

66 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, ÍZEK & UTAZÁS, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 1 kg keményre fövő burgonya só, 1 kis lila hagyma 1 gerezd fokhagyma 1 marék zöldfűszer , 2 levél endíviasaláta 5 db retek 350 ml alaplé dmBio zöldségleves ételízesítő porból 3 ek. fehérborecet 1 tk. dmBio közepesen, erős mustár csilis só 1 csipetnyi cukor 4 ek. dmBio extraszűz, olívaolaj 150 g natúr joghurt 1 ek. sült csirke fűszerkeverék , 600 g csirkemellfilé 150 g fehér kenyérből készült zsemlemorzsa, dmBio sütőolaj a sütéshez bio citrom, ELKÉSZÍTÉS A burgonyát sós vízben, héjában főzzük puhára, majd hagyjuk egy kicsit hűlni. Még melegen hámozzuk meg, karikázzuk fel, és tegyük egy tálba. A hagymát és a fokhagymát tisztítsuk meg, majd vágjuk hajszálvékonyra, a friss fűszernövényeket, pedig aprítsuk finomra. Az endíviasalátát csíkozzuk fel, a retket, Ausztriából ropogós rántott csirke salátával, szeleteljük fel. Az alaplevet készítsük el, majd keverjük el az ecettel és a mustárral. Adjuk hozzá a zöldfűszereket és a fokhagymát, majd ízesítsük csilis sóval és cukorral. Dobjunk bele egymaréknyit a főtt burgonyából, csorgassunk hozzá olívaolajat, és botmixerrel pürésítsük az egészet. Ezt a dresszinget forgassuk a, burgonyához. Ezután keverjük hozzá a hagymát, a retket és az, endíviát. A filéket vágjuk ferdén 3-4 darabra, és hagyjuk a fűszeres joghurtban marinálódni nagyjából 15 percig. Lazán forgassuk, meg a húsokat zsemlemorzsában. Egy serpenyőben forrósítsunk, fel olajat, és közepes lángon süssük a darabok mindkét oldalát, 3-3 perc alatt aranybarnára. A rántott csirkét a burgonyasalátával, tálaljuk, az adagokat pedig citromgerezdekkel kínáljuk., Elkészítési idő kb. 1,5 óra (a 15 perc marinálással együtt), SZERKESZTÉS MARTINA PANEK, Ínyenc túra, Hova utazzunk idén nyáron Induljunk most egy virtuális gasztrokörútra, amely során végigkóstolhatjuk a nyaralóhelyek ikonikus fogásait., A ropogós rántott, csirke már a 18. század, óta a hagyományos, bécsi konyha megkerülhetetlen pillére., Ez a békebeli vendéglői, klasszikus nem más, mint a gondosan, válogatott, minőségi, helyi alapanyagok, tökéletes harmóniája, a tányéron.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 67 FOTÓ StockFood / für ZS Verlag / Mathias Neubauer, PhotoCuisine. RECEPT StockFood, Horvátországból finom illatú tengeri sügér olívatöltelékkel, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 4 tengeri sügér só frissen őrölt, fekete bors 100 g dmBio kalamon olívabogyó 1/2 lila hagyma, 2 gerezd fokhagyma 1 ek. kakukkfű, aprítva, és a díszítéshez, 2 ek. aprított petrezselyem 2 tk. reszelt bio citromhéj 5-6, ek. dmBio extraszűz olívaolaj, és a tetejére a locsoláshoz 5 ek., citromlé 1/2 tk. édesköménymag, összetörve 1 bio citrom , növényi olaj, a grill halrácsokhoz és a grillrácshoz, ELKÉSZÍTÉS A halakat kívül-belül mossuk meg, papírtörlővel, itassuk szárazra, majd sózzuk és borsozzuk. A bőrüket mindkét, oldalon 3-4 helyen ferdén irdaljuk be. Az olívabogyót vágjuk durvára, a megtisztított hagymát és fokhagymát pedig aprítsuk finomra. Ezeket keverjük össze a kakukkfűvel, a petrezselyemmel, a reszelt citromhéjjal, valamint 2-3 evőkanál olívaolajjal, majd ezt, a fűszeres keveréket lazán töltsük a halak hasüregébe. A maradék, olajat dolgozzuk össze a citromlével és a köménnyel, alaposan, dörzsöljük be vele a halakat, és tegyük hűvös helyre pihenni nagyjából 20 percre. Közben a citromokat vágjuk vastagabb szeletekre., A grillt melegítsük elő közepes hőfokra, majd vékonyan olajozzuk, be a grillrácsot, illetve egy halgrillező kosarat vagy rácsot is. Helyezzük bele a halakat, és oldalanként 6-7 perc alatt grillezzük, készre. A citromkarikákat is tegyük a rácsra, és a halak mellett, mindkét oldalukat pirítsuk meg egy kicsit. Tálaláskor a sügéreket, és a grillezett citromokat rendezzük el egy tálon, majd hintsük, meg az egészet friss kakukkfűvel. Köretként remekül illik hozzá, egy adag mángoldos burgonya., Elkészítési idő kb. 1 óra (a 20 perc pihentetéssel együtt), A grillezett hal a, horvát gasztronómia, egyik specialitása az, Isztriától Dalmáciáig., A citrom és a zöldfűszerek különösen jól, kiemelik az ízét.

68 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, ÍZEK & UTAZÁS, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 1 bio uborka 2 gerezd fokhagyma só 1 marék kapor 40 g dmBio dióbél 500 g, bolgár joghurt (alternatíva skyr), hidegen 200 ml író, hidegen 2 ek. dmBio extraszűz olívaolaj 1-2 tk. citromlé, frissen őrölt fekete bors, ELKÉSZÍTÉS Az uborkát mossuk meg, vágjuk le a végeit, majd hosszában felezzük el. Zöldséghámozóval vagy uborkagyaluval szeljünk belőle 4 vékony csíkot, és ezeket hullámosan tűzzük fel fanyársakra. A megtisztított fokhagymát, aprítsuk fel, és egy csipet sóval zúzzuk pépesre. A maradék, Szerbiából krémes, hűs uborkaleves íróval ( vegetáriánus), uborkát hámozzuk meg, és vágjuk apró kockákra. A kapor leveleit csipkedjük le a szárról, és aprítsuk finomra. A diót törjük durvára. Egy tálban keverjük össze a joghurtot és az írót, adjuk hozzá a felkockázott uborkát, a kaprot, a fokhagymát, valamint a diót, majd alaposan dolgozzuk össze. Folyamatos, kevergetés mellett adjuk hozzá az olajat és körülbelül 300 ml, jéghideg vizet, amíg el nem érjük a kívánt sűrűséget. Ízlés, szerint ízesítsük citromlével, sóval és borssal, majd töltsük, előre behűtött poharakba., Elkészítési idő kb. 20 perc, A tarator egy, hagyományos, uborkaleves a Balkánon. Leginkább, nyáron szolgálják fel, frissítő előételként, vagy köretként.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 69 FOTÓ StockFood / Rua Castilho, Lucy Parissi. RECEPT StockFood, A bosnyák konyhát, a kiadós húsételek, jellemzik. A sarma, azaz a töltött szőlőlevél vegán változatban is ugyanolyan, finom., HOZZÁVALÓK 46 ADAGHOZ 1 vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 1 csokor újhagyma 2 ek. dmBio extraszűz olívaolaj, és, a tetejére só frissen őrölt fekete bors 250 g dmBio tejrizs , 40 g mazsola 4 ek. kapor, apróra vágva, a díszítéshez 2 ek., menta, apróra vágva 2 tk. reszelt bio citromhéj 3 ek. citromlé, 4 ek. pisztácia, apróra vágva tk. szerecsendió, reszelve , 1csipetnyi őrölt szegfűbors 60 nagy szőlőlevél, páclében 3-4, ek. olívaolaj 1 bio citrom, gerezdekre vágva, ELKÉSZÍTÉS Tisztítsuk meg a vöröshagymát, az újhagymát és a, fokhagymát, majd aprítsuk fel. Egy lábasban hevítsünk fel 2 evőkanál olajat, és pároljuk rajta üvegesre a vöröshagymát. Dobjuk rá az, újhagymát és a fokhagymát, sózzuk, borsozzuk, majd folyamatos, kevergetés mellett pirítsuk még egy rövid ideig. Öntsük hozzá a, rizst, és pirítsuk addig, amíg a szemek üvegesek nem lesznek. Ezután öntsük fel 400 ml forró vízzel, és főzzük nagyjából 5 percig., Keverjük bele a mazsolát, a finomra vágott zöldfűszereket, a reszelt, citromhéjat és a kifacsart citromlevet, valamint a pisztáciát. Fűszerezzük szerecsendióval és őrölt szegfűborssal, majd kóstoljuk meg a, tölteléket, és ha kell, ízesítsünk utána. A szőlőleveleket folyó víz alatt, alaposan öblítsük le. Fektessünk egy levelet a fényes oldalával lefelé, a deszkára, halmozzunk rá egy teáskanálnyi tölteléket, és hajtsuk rá, a két szélét. A levél szárától indulva tekerjük fel, de ügyeljünk rá, hogy ne legyen túl szoros. Ezzel a módszerrel töltsünk meg körülbelül 40 levelet. Egy mélyebb lábas alját béleljük ki egy réteg szőlőlevéllel, majd fektessük rá a tekercseket szorosan egymás mellé. Locsoljuk meg az egészet egy evőkanál olívaolajjal, és enyhén sózzuk, meg. Fedjük be a tetejét is szőlőlevelekkel, és nyomtassuk le egy tányérral. Öntsük fel annyi forró vízzel, amennyi éppen ellepi a tekercseket. Tegyünk rá fedőt, és takaréklángon pároljuk 4555 percig, (szúrópróbával ellenőrizzük, hogy a rizs teljesen megpuhult-e). Ha, szükséges, főzés közben pótoljuk az elpárolgott vizet. Tálaláskor rendezzük a tekercseket egy tálra, majd díszítsük friss kaporral és citromgerezdekkel. Tzatzikivel kínálva a legfinomabb., Elkészítési idő kb. 2,5 óra (a mintegy 50 perc főzéssel együtt), Bosznia frissítően fűszeres, töltött szőlőlevél ( vegán)

ÍZEK & UTAZÁS, 70 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 FOTÓ StockFood / FoodFoto Köln. RECEPT StockFood, Csehországból könnyű, édes livanec ( vegetáriánus), HOZZÁVALÓK 68 DARABHOZ 20 g vaj 180 ml dmBio alpesi, tej, 1,5% 2 tojás 15 g élesztő 100 g dmBio finomítatlan nádcukor só 130 g dmBio tönkölybúza finomliszt, T630 1/2 vaníliarúd, belseje 1/2 tk. reszelt bio citromhéj 100 g tisztított vaj , 100 g szilvalekvár porcukor, a szóráshoz, ELKÉSZÍTÉS A vajat olvasszuk fel egy serpenyőben, a tejet pedig, langyosítsuk. A tojásokat válasszuk ketté, a fehérjéket egyelőre tegyük félre egy hűvös helyre. Az élesztőt morzsoljuk bele a langyos, tejbe, majd 20 gramm cukorral és egy csipet sóval együtt oldjuk fel, benne. Szitáljuk át a lisztet, és apránként, folyamatosan kevergetve, dolgozzuk hozzá. Ezután adjuk a masszához a tojássárgájákat, avaníliát, a reszelt citromhéjat és az olvasztott vajat. Takarjuk le, atésztát, és szobahőmérsékleten hagyjuk kelni nagyjából egy órán, át. A félretett tojásfehérjékből verjünk kemény habot, majd óvatosan forgassuk bele a megkelt tésztába. Egy speciális, mélyedésekkel ellátott palacsintasütőben hevítsük fel a tisztított vaj felét, és, adagoljuk bele a tésztát. (Ha nincs ilyen sütőnk, egy tapadásmentes, serpenyő is tökéletesen megfelel ebbe tegyünk körülbelül 6 centiméter átmérőjű formázógyűrűket, és azokba kanalazzuk a maszszát.) A serpenyőt finoman rázzuk meg, és süssük a tésztát 4-5 percig, majd fordítsuk meg a korongokat, és a másik oldalukat is süssük aranybarnára. Szedjük ki őket, és tartsuk melegen, amíg a, maradék tésztát is pontosan ugyanígy kisütjük. A kész livanecek felét kenjük meg vastagon szilvalekvárral, majd borítsuk be őket a, maradék üres tésztakorongokkal. Egy serpenyőben karamellizáljunk világosra 80 gramm cukrot, csorgassuk a livanecek tetejére, végül az egészet porcukorral meghintve tálaljuk., Elkészítési idő kb. 1 óra és 55 perc (az 1 óra pihentetéssel együtt), A livanec, más néven, dalken, hagyományos cseh sütemény., A modern palacsintákkal szemben nem, sütőpor, hanem, élesztő gondoskodik, a jellegzetesen, könnyű, levegős, állagáról.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 73, ÍZEK & UTAZÁS, FOTÓ StockFood / Grfe und Unzer Verlag / Schuerle Grossmann; dm. RECEPT StockFood, SZERKESZTÉS MARTINA PANEK, Almaecet természetes sokoldalú tehetség, Mindössze néhány csepp elég ahhoz, hogy az ételeknek gyümölcsössavanykás ízt adjon, ráadásul univerzális házi szerként is kiváló., Konyhai kisokos, HOZZÁVALÓK 4 ADAGHOZ 3 édesköménygumó 2 kemény körte 3 ek. dmBio almaecet 1 tk. cukor 30 ml dmBio extraszűz olívaolaj só fekete bors 4 szál újhagyma 3 ág sima levelű petrezselyem 160 g szeletelt párizsi 50 g parmezán, frissen forgácsolva, ELKÉSZÍTÉS Tisztítsuk meg az édesköményt, majd szeleteljük, vékony csíkokra vagy gyaluljuk le. A körtéket negyedeljük, magozzuk ki, és vágjuk vékony csíkokra. Az édesköményt és a körtét keverjük össze, adjuk hozzá az almaecetet, a cukrot és az olívaolajat. Hagyjuk pihenni körülbelül 30 percig, majd ízesítsük sóval és, borssal. Az újhagymát tisztítsuk meg, karikázzuk, majd aprítsuk, fel a petrezselyemleveleket, s vágjuk félbe a felvágottszeleteket., Az újhagymát, a petrezselymet és a felvágottat forgassuk óvatosan a salátához, majd tálaljuk parmezánforgáccsal megszórva., Elkészítési idő kb. 50 perc (a 30 perc pihentetéssel együtt), lig akad más élelmiszer, amelynek olyan, sokféle hatást tulajdonítanak, mint az almaecetnek., Házi szerként sokan alkalmazzák, és gyakran hozzák, összefüggésbe az emésztés, a, vércukorszint vagy az anyagcsere támogatásával, sőt a, bőr- és hajápolásban is népszerű. Azonban nagyon fontos ha az almaecetet önmagában fogyasztjuk, ideális, esetben ajánlott hígítani, hogy a savtartalma könnyebben emészthető legyen., Mitől olyan népszerű, az almaecet, Az almaecet az alma fermentációjával készül, és kisebb mennyiségben, az alapanyag egyes összetevőit is tartalmazza. Fő alkotóeleme az ecetsav, amelynek hatását számos kutatás, vizsgálta az elmúlt években. Egyes, eredmények szerint hozzájárulhat az, étkezés utáni vércukorszint kedvezőbb alakulásához, miközben jellegzetes savanykás íze miatt az egyik, legkedveltebb természetes ízesítő., Miért jobb a bio, A hagyományos termékekkel ellentétben a bio változatot általában, egész almákból, és nem maradékokból állítják elő. Az ecetsav a természetes fermentációs folyamat során, a, A dmBio szűretlen almaecetet a feldolgozás során nem hevítik és szűrik, le, hogy megőrizze értékes, összetevőit., Párizsis saláta édesköménnyel, körtével és parmezánnal, A dm polcain, megtalálható, keletkezik, és nem külön adják hozzá. Mivel az ecetet, nem pasztörizálják, vagyis, nem melegítik fel rövid időre, több, értékes összetevő marad meg benne., Hogyan használhatjuk fel, az almaecetet, Az almaecet ideális ízesítéshez kellemes, savanykás frissességet hoz sokféle ételbe. Különleges ízt ad a chutney-knak és az édes limonádéknak, légiesebbé teszi a vegán tésztákat, és, természetes tartósítószerként is funkcionál zöldségek eltevésekor.

74, ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, ÍZEK & UTAZÁS, Kulturális kalandozás, a szabadban, Annak sem kell lemondania a művészeti élményekről, aki a nyaralását, legszívesebben a szabadban tölti a következő helyszínek nagyszerű, szabadtéri felfedezésekre csábítanak Prágától Nagyharsányig…, SZÖVEG CHRISTINA HORN, Szoborpark Premstttenben (Ausztria), Aki Stájerország idilli dombvidékét fedezi fel, annak mindenképp érdemes beiktatnia a, programjába egy kitérőt a Graz melletti Premstttenben található osztrák szoborparkba. A héthektárnyi intézmény a 2000-es nemzetközi kertészeti kiállítás területén jött létre, amelyet Dieter Kienast tájépítész geometrikus alakzatokból, valamint lótusz- és tündérrózsatavakból felépülő zöld labirintussá alakított. Ma már több mint 80 osztrák és nemzetközi, művész szobra kapott itt helyet. Séta közben olyan alkotásokkal találkozhatunk, mint Erwin, Wurm Fat House (a képen) vagy Nancy Rubins Airplane Parts & Hills című műve, amelyek folyamatos kölcsönhatásban állnak a természeti környezettel. Az állandó installációkat, vendégművészek munkái teszik teljessé idén, 2026-ban például Daniela Brasil Ver/Ent/, Wurzelungen című alkotása látható, amely egy egzotikus, migrált növényekből álló kert., A belépés ingyenes. Nyitva tartás 10-től 20 óráig. Infók museum-joanneum.at., Szállástipp I am Hotels Graz-Seiersberg modern, központi elhelyezkedésű családbarát, hotel. Kétágyas szoba 84 eurótól éjszakánként 2 főre. Infók i-am-hotel.at

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, 75, FOTÓ Universalmuseum Joanneum / B. Bauernfeind; Art Fat House Erwin Wurm / Bildrecht, Wien 2026; David Strauzz, Városi művészet Prágában (Csehország), Csehország fővárosa igazi kincsesbánya a street art rajongóinak. Prága-szerte a legkülönbözőbb méretű és stílusú, graffitikbe, falfestményekbe és szobrokba botolhatunk, ott rejtőznek a házak között, a falakon és a tetőkön, vagy, épp a parkokban és a zöldterületeken. A leglátványosabb falfestmények közé tartoznak ChemiS monumentális, homlokzati alkotásai, illetve David Strauzz részben pointillista hatású portréi, mint például a SOB székházát díszítő, hatalmas női arcot ábrázoló Cím nélkül (a képen). Ikonikus helyszín továbbá a John Lennon-fal is ez a graffitikkel borított felület az 1980-as évek óta folyamatosan, szinte napról napra változik. Végül pedig vétek lenne kihagyni, David ern akcióművész munkásságát. Provokatív alkotásai mint amilyen a 24 méter magas, forgó fejű Lilith, nőszobor is már az 1990-es évek eleje óta meghatározó elemei a prágai városképnek., A belépés ingyenes. Szabadon látogatható. Infók ghmp.cz., Szállástipp Hotel Bologna elegáns négycsillagos hotel a város szívében. Kétágyas szoba reggelivel 76 eurótól, éjszakánként 2 főre. Infók prague-residencebologna.com

A VALÓDI, MOSOLY, BIZTONSÁGBAN, SZÜLETIK., TÁMOGASSUK EGYÜTT A HINTALOVON GYERMEKJOGI ALAPÍTVÁNY, KÜLDETÉSÉT, HOGY MINDEN GYERMEK BIZTONSÁGBAN NŐHESSEN FEL!, További információ hintalovon.hu Kampány időszaka 2026. június 1. – 2026. augusztus 31.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 77, ÍZEK & UTAZÁS, FOTÓ Andrea Avezzu; shutterstock / Domenico Kirijak; art the victory of light von Shlomo Selinger / Bildrecht, Wien 2026, Szabadtéri múzeum, Bukovika Banjában (Szerbia), ABelgrádtól körülbelül egyórányi autóútra, fekvő Aranelovacban könnyedén, összeköthetjük a pihenést egy művészeti, kirándulással, méghozzá a Bukovika Banja, gyógyfürdő és park területén. Az 1836-ban, alapított fürdő az ásványi anyagokban gazdag, forrásainak köszönhetően hamar népszerű, üdülőhellyé vált, ahová még a szerb hercegi, család is gyakran ellátogatott. A fürdőépületek körül egy kanyargós ösvényekkel, árnyas, fákkal és virágágyásokkal tarkított, kiterjedt, parkot alakítottak ki. Ezt a 22 hektáros, zöldterületet 1966-ban a White Venac, szimpózium kőszobraival gazdagították. Az, évek során számos művész hagyta itt a kézjegyét különféle márványalkotások formájában, köztük Lynn Chadwick, Gi Pomodoro, és Shlomo Selinger is (a képen ez utóbbi, A fény győzelme című szobra látható)., A gyűjtemény ma már rendkívül sokszínű, az obeliszkektől kezdve a szerb uralkodók, mellszobrain át egészen az oroszlánokig és, szfinxekig rengeteg mindent felölel., A belépés ingyenes. Szabadon látogatható., Infók bukovickabanja.rs. Szállástipp Vila, Mila elegáns apartmanhotel medencével, jakuzzival, szaunával és kiváló művészeti, alkotásokkal. Stúdió 57 eurótól éjszakánként, 2 főre. Infók vilamila.rs, Velencei Művészeti Biennálé (Olaszország), Páros év van Remek, ez ugyanis azt jelenti, hogy, a La Serenissima ismét megrendezi a Biennale, Arte kiállítást (amely idén november 22-ig tart)., A rangos eseményt még a 19. század végén hívták, életre azzal a céllal, hogy bemutatkozási lehetőséget biztosítson a világ minden tájáról érkező, művészeti alkotásoknak. Bő 130 évvel később a, rendezvény továbbra is őrzi jelentőségét ezúttal, 111 művész, alkotópáros, kollektíva és intézmény, mutatja be munkáit az In Minor Keys (Mollban), vezérmotívum köré építve, a lagúnaváros legkülönbözőbb pontjain. A kiállítás főbb helyszínei a, hagyományokhoz híven a pavilonokkal tűzdelt, kiterjedt Giardini della Biennale park (a képen), az egykori Arsenale hajógyár területe, valamint, a Forte Marghera, ahol a szabadtéri programok, szerelmesei is bőven találnak maguknak látnivalót., Mindemellett 2026-ban színházi, tánc-, film- és zenei, biennálét is rendeznek a városban., Belépőjegy 30 eurótól. Nyitva tartás Giardini/Arsenale, 11-től 19 óráig. Infók labiennale.org. Szállástipp Hotel, Giardinetto szálloda a Lido di Venezián, vaporettóval, megközelíthető. Kétágyas szoba reggelivel 77 eurótól, éjszakánként 2 főre. Infók giardinettovenice.com

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 79, ÍZEK & UTAZÁS, FOTÓ Jakub Michal Teringa, Európa 2026-os Kulturális Fővárosa (Trencsén, Szlovákia), Afinn Oulu mellett idén Trencsén is elnyerte az Európa Kulturális Fővárosa címet. Színházi előadások, kiállítások, workshopok, szabadtéri mozi, gasztrofesztiválok és koncertek a művészet és a kultúra 2026-ban az 54 ezer, lelkes város minden szegletében pezsgő életet ébreszt, s amely az óváros szívében, a Mierové námestie körül összpontosul. A város felett őrködő vár és az egykori vasúti híd amely Fiesta Bridge néven megannyi üzletsor és galéria, gyűjtőhelyévé alakult át szintén a kultúra évének meghatározó elemei. Az utcákat, aluljárókat, lakótelepeket (mint, Martin Jena, Martin Péchy, Tomá Tholt és Danica Piteková a képen látható, Gentle Underpass című installációja) szintén belengi a művészet, sőt, kifejezetten kerékpáros túrákat is szerveznek a pezsgő város felfedezéséhez., Egyébként az utazást 2026 után is megéri ide szervezni, hiszen a kulturális fővárosi cím célja, hogy hosszú távon, pozitívan formálja a település arculatát., Minden információ a kulturális programokról trencin2026.eu. Szállástipp modern szállások saját konyhával és mosdóval. Apartman 90 eurótól éjszakánként 2 főre. Infók kavart.sk

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, Fémművészeti kiállítás, Ravne na Korokemben (Szlovénia), Aszlovén-karintiai régióban található Ravne na, Korokem településén sétálva lépten-nyomon, lenyűgöző, mesterien megmunkált acélszobrokba, botlunk. Ezek a különleges alkotások a község, gazdag történelméről mesélnek, hiszen az itteniek több mint 300 éven át a vasgyártásból éltek., Aműalkotások a híres Forma Viva szimpózium, keretein belül születtek meg. Az eseménysorozatnak köszönhetően 1964 és 2014 között összesen, 15országból hívtak meg neves szobrászokat, akik, ahelyi acélgyár tapasztalt mestereivel karöltve több, mint 30 csodálatos fémszobrot alkottak meg. Ezek, a művek mint amilyen Johannes Vogl Meteorite, című alkotása is (amely a képen látható) ma a, település legkülönbözőbb pontjait díszítik. A helyiek számára a szobrok már olyannyira az utcakép, szerves részévé váltak, hogy sokuknak kedves, nem, hivatalos becenevet is adtak, mint például a Csiga., Ravne na Korokem ráadásul a művészeten túl is, kifejezetten vonzó úti cél, hiszen olyan izgalmas, programokat is kínál, mint a föld alatti Peca-bányába szervezett kalandos kirándulások., A belépés ingyenes. Szabadon látogatható. Infók, fvr.si. Szállástipp Branurnik vendégház Kicsi, de, hangulatos szobák és helyi konyha. Kétágyas szoba, reggelivel 75 eurótól éjszakánként 2 főre. Infók, brancurnik.si, Próbálja ki, együtt, újdonságainkat!

FOTÓ Komlós Attila; www.slovenia.info / Jot Gantar, Nagyharsányi szoborpark (Magyarország), Í, me a tökéletes példa arra, hogy a művészet, olykor a legváratlanabb helyeken is képes, felbukkanni. A kiváló vörösborairól híres, gyakran, csak a Kelet Bordeaux-jaként emlegetett vidék, ugyanis egy egykori kőbányában ad otthont egy, lenyűgöző szoborparknak. A Szársomlyó-hegy, lábánál mintegy 130 mészkő szobrot csodálhatunk, meg, köztük például az olasz szobrász, Vittorio Di, Muzio Tornádó című alkotását (amely a képen, is látható). A hegy lejtőiről már a rómaiak is, bányászták a követ, 1910-től kezdve pedig az itteni, mészkövet cementgyártásra használták fel. Amikor, a bányászati tevékenység visszaszorult, a művészek egy szobrászszimpózium keretében kezdték, alkotásaikhoz felhasználni a helyi mészkövet. A, hagyomány azóta is él, és rendszeresen érkeznek, ide külföldi szobrászok is, hogy új műveket faragjanak. A nyári hónapokban, egy kellemes borkóstoló, előtt érdemes végigsétálni a Panoráma sétányon, itt nemcsak a kész darabokban gyönyörködhetünk, de egy kis szerencsével magukat a művészeket is, megleshetjük alkotás közben., Nyitvatartás 9-től 19 óráig. Infók ddnp.hu., Szállástipp Naturella panzió világos, modern, kertes vendégház a borút közelében. Kétágyas szoba, reggelivel 84 eurótól éjszakánként 2főre. Infók, naturellapanzio.hu, ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, Rostos, ropogós, tápláló és finom, Újdonság, Egy szelet, Finn Crisp, csak20kcal!

Együtt, minden lépésben, Az első időszakban minden segítség számít. A MAM tejtároló, zacskók és a megújult, vékonyabb melltartóbetétek diszkrét, megbízható támogatást nyújtanak a mindennapokban., Támogatás a kezdetektől, SZÉLES NYÍLÁS ÉS DUPLA ZIPZÁR, ÖNMAGÁBAN MEGÁLLÓ, LAPOS KIALAKÍTÁS, FAGYASZTÓBA ÉS HŰTŐBE IS ALKALMAS, PUHA KÜLSŐ RÉTEG, EXTRA NEDVSZÍVÓ, BELSŐ RÉTEG, RAGASZTÓ CSÍK, Keresd, a dm, üzletekben

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 83 SZÖVEG Katharina Schmiedjell. FOTÓ Getty Images / beauty through lens, ACTIVE BEAUTY, zöld világ, UV-védelem, teljesen, természetes módon, A hegyekben az UV-sugárzás jóval erősebb, mint a sík vidéken intenzitása felfelé haladva ezer, méterenként 1520 százalékkal emelkedik, ezzel együtt pedig a leégés veszélye is nő., A havasigyopár, amely ilyenkor virágzik az Alpokban, különleges védelemmel rendelkezik szárát, és leveleit fehér, pelyhes szőrök borítják, amelyek mikroszkopikus rostjai rendkívül hatékonyan, nyelik el és szórják szét az UV-sugárzást. Ennek köszönhetően a növény védekezni tud a káros, sugarak ellen, miközben a fotoszintézishez szükséges fény továbbra is eljut a szöveteihez.

PRÓBÁLD KI, HA NEM HISZEL NEKÜNK,

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, 85, ZÖLD VILÁG, FOTÓ Getty Images / Mike Powell, Szinte minden érdeklődési területhez létezik, megfelelő projekt., Az óriási választékot, a citizenscience.eu, oldalain, találhatjuk meg., A kutatás, mindenki, számára, elérhető, Teamwork makes, the dream work, vagyis a csapatmunka valóra, váltja az álmokat, ez a koncepciója, a citizen science, (azaz közösségi, tudomány), projekteknek, amelyekbe bárki, bekapcsolódhat, és aktívan közreműködhet., bredés után, még a reggeli kávé, előtt akár egy galaxist is megfigyelhetünk, egy kellemes erdei séta, során gombakutatásokat segíthetünk, a nyaralásunk alatt pedig a tengerpart vonalának változásait is nyomon, követhetjük. Mindehhez ráadásul, semmiféle laboratóriumra, egyetemi, diplomára vagy speciális szakképzettségre nincs szükségünk. A citizen, science, vagyis a közösségi tudomány, keretein belül bárki, aki csak kedvet, érez hozzá, bekapcsolódhat valódi, kutatási projektekbe, mindezt profi, tudósok iránymutatása mellett. Az, egyetlen feltétel csupán az adott téma, iránti őszinte érdeklődés. Annak, hogy, úgynevezett amatőrök (a szó a latin, amator kifejezésből ered, ami rajongót, jelent) mindenféle akadémiai háttér, el az ilyen lelkes, a tudományba úgymond kívülről érkező kutatók között olyan korszakos szupersztárokat, találunk, mint Isaac Newton, Gregor, Mendel vagy éppen Charles Darwin., A lelkes közösségi kutatók számtalan, módon kivehetik a részüket a munkából. Ez gyakran digitális crowdsourcing, azaz közösségi adatfeldolgozás, formájában valósul meg, amikor is, az önkéntesek hatalmas adatmen -, nyiségeket elemeznek, például végtelen számú fényképet értékelnek ki., Az úgynevezett extreme citizen science mozgalom keretein belül pedig, a laikus kutatók a folyamat minden, egyes lépésében aktívan jelen vannak, a legelső problémafelvetéstől kezdve, a tényleges adatgyűjtésen át egészen a, végső elemzésig., nélkül végezzenek tudományos kutatásokat, valójában rendkívül hosszú, történelme van. Sőt, a modern, intézményesült tudományos élet kialakulása előtt, mondjuk a 18. században ez a, gyakorlat sokkal inkább volt mindennapos, mint manapság. Képzeljük csak, SZÖVEG THERESA HAIDINGER, é, Három különösen izgalmas kutatási projekt lapozzon tovább!, Lehetőségek tárháza

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, 87, ZÖLD VILÁG, FOTÓ Getty Images / Jecapix, A régi tudás, megőrzése és, az új felfedezése , ez a projekt célja., Bár a gombák rendszertanilag, sokkal közelebb állnak az állatvilághoz, mint a növényekhez, ezek, a lenyűgöző élőlények rengeteget elárulnak nekünk a természetben zajló, változásokról. Az Osztrák Mikológiai, Társaság már 1980 óta foglalkozik a, gombák szisztematikus feltérképezésével, ami az egyik legrégebbi formája a közösségi kutatásokban való, részvételnek. Ez a korai projekt azonban még elsősorban a fajokat már, jól ismerő, komoly előképzettséggel, rendelkező szakértőknek szólt. Éppen ezért hoztam létre 2019-ben a, Pilzfinder elnevezésű webes alkalmazást, amelynek kifejezett célja, hogy, az érdeklődő laikusok, a fiatalabb, generációk, valamint a tanárok és a, diákok számára is könnyen emészthető bevezetést nyújtson ebbe a különleges világba magyarázza Irmgard, Greilhuber mikológus, a Bécsi Egyetem botanikai és biodiverzitás-kutatási tanszékének professzora. A projekt, aprólékosan nyilvántartja, hogy pontosan mely gombafajok hol fordulnak, elő, mikor növesztenek termőtestet, és milyen gyakorisággal, illetve milyen tengerszint feletti magasságban, bukkannak fel. Az amatőr kutatók, rengeteg új fajjal ismerkedhetnek, meg, megtudhatják, hogy az adott, gomba ehető-e, és átfogó képet kaphatnak a szűkebb környezetükben, fellelhető gombavilágról. A gombászat, a gombák keresgélése és gyűjtése egy végtelenül szép, pihentető és, lélekemelő tevékenység, amit minél, több ember számára elérhetővé kellene tenni teszi hozzá Greilhuber., Bár a Pilzfinder felülete német nyelvű, a világ szó szerint bármely pontjáról lehet beküldeni észleléseket idén, április elején az adatbázis már 65574, feltöltött képet számlált, amelyek, között még olyan egzotikus és távoli, helyekről származó fotók is akadtak, mint Madagaszkár. A szakértők által, is egyértelműen azonosított gombák, évente egyszer bekerülnek az Osztrák Mikológiai Adatbázis hivatalos, jegyzékébe, ezáltal pedig a tudományos kutatások és publikációk szerves, részévé válnak. Ezeknek az adatoknak a segítségével sokkal pontosabb, előrejelzéseket készíthetünk, például, megfigyelhetjük, hogyan reagálnak a, különböző gombafajok a klímaváltozásra, vagy hogy mely fajok kerültek, a veszélyeztetett kategóriába. Elképesztően izgalmas nyomon követni, hogyan tolódik el a gombák megjelenésének ideje, és hogyan vándorolnak, egyes fajok az alacsonyabb fekvésű, területekről egyre magasabbra. Persze mindezek mellett kutatóként mindig óriási öröm egy-egy igazán ritka, szenzációs lelet is, mint amilyen például a szitaszájú csillaggomba, amely, Ausztriában ma már a súlyosan veszélyeztetett fajok közé tartozik., Így működik Készítsen egy fotót egy, gombáról, és töltse fel a spotteron., com/pilzfinder oldalra. Adja meg a, helyszín adatait, és ha lehetséges, azonosítsa a gomba faját., Gombakereső, Merüljünk el a mikológia izgalmas világában.

88, ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, ZÖLD VILÁG, Galaxy Zoo, Az univerzum titkainak feltárása., Számos galaxis elemzésének köszönhetően jobban, megértjük a kozmosz múltját, jelenét és jövőjét., AGalaxy Zoo projekt már 2007, óta arra ösztönzi a tagjait, hogy, fordítsák tekintetüket a csillagos égbolt felé. A legelső kezdeményezésük, során a résztvevőknek a Sloan Digital, Sky Survey által rögzített galaxisok felvételeit kellett a vizuális megjelenésük, alapján osztályozniuk. A feladat során, spirális, elliptikus, illetve látható szerkezet nélküli kategóriákba sorolták, azokat, de külön csoportot alkottak, azok a galaxisok is, amelyeknek nem, volt egyértelműen meghatározható, a formája. Már pusztán a galaxisok, alakjából is rengeteget tudhatnak meg, a kutatók, például következtethetnek, a kialakulásuk történetére, vagy arra, hogy miként lépnek kölcsönhatásba a szomszédaikkal magyarázza, Brooke Simmons, a brit Lancasteri, Egyetem asztrofizika-professzora, aki, egyben a Zooniverse csapatának is, tagja. A lelkes önkéntesek hatalmas, tábora nélkül képtelenség lett volna, ilyen rövid idő alatt ekkora men -, nyiségű képanyagot feldolgozni. Az, emberi agy ugyanis kiválóan ismeri, fel a különböző mintázatokat, míg a, számítógépek akkoriban még az ilyen, egyszerű kategorizálási feladatokban, is túlságosan pontatlanul működtek, teszi hozzá., Az első átütő siker után a Galaxy, Zoo számtalan újabb projektet indított útjára, amelyek során már különféle teleszkópok felvételeit, valamint, a NASA-hoz és az ESA-hoz hasonló, űrügynökségekkel való együttműködésekből származó adatokat dolgoztak fel. A projekt indulása óta már, több mint kétmillió képet elemeztünk., A közösségünk jelenleg is a James, Webb űrteleszkóp (a világ eddigi legnagyobb és legnagyobb teljesítményű, űrtávcsöve) által készített, rendkívül, távoli galaxisokat ábrázoló felvételeken dolgozik. Fontos tudni, hogy, senkinek sem kell attól tartania, hogy, esetleg elront valamit az értékelések, megbízhatóságának és minőségének, garantálása érdekében minden egyes, galaxist nagyjából 2030 önkéntes, sorol be. A galaxisokkal kapcsolatban akkoriban felmerülő kérdéseink, többségét meg tudtuk válaszolni a, Galaxy Zoo által gyűjtött adatokra, támaszkodva. A tudományban az a, legszebb, hogy egy-egy megválaszolt, kérdés szinte mindig felvet legalább, két újabb, még izgalmasabb problémát! Számomra jelenleg a korong, alakú galaxisok szupermasszív fekete, lyukaival kapcsolatos kutatások a legérdekesebbek. Egy apró kattintás a, felhasználónak, de hatalmas lépés az, emberiségnek az osztályozás során simán megeshet, hogy te leszel a legelső, ember a világon, aki az univerzumnak, azt a pici szeletét egy kicsit tüzetesebben megvizsgálja. Erre kiváló példa, annak a holland tanárnőnek az esete, aki az egyik kép elemzése közben egy, lenyűgöző, színes foltra lett figyelmes., A felfedezője után csak Hannys, Object-ként elnevezett formációt, később a Hubble űrtávcső felvételei, alapján sokkal alaposabban is megvizsgálták, és végül egy több galaxis, között elterülő, gigantikus gázszerkezet részeként azonosították. Ez csak, egy példa a sok közül 2026 áprilisáig, már 85 tudományos publikáció született a Galaxy Zoo adataiból nyert felismerések alapján, és a jövőben még, rengeteg további tanulmány várható., Így működik Lépjen be a galaxyzoo.org oldalra, sajátítsa el a rövid, oktatóanyagot, és kezdje meg a besorolást. Tipp aki fiókot hoz létre, elmentheti kedvenc galaxisait.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, Öblítőlapok az, extra puha és, illatos ruhákért., 100%-ban feloldódó, pehelykönnyű lapok, Próbáld ki, most!, Könnyen, tisztán, adagolható, FOTÓ NASA, ESA and The Hubble Heritage Team (STScI/AURA), Danksagung P. Knezek (WIYN); CoastSnap Galicia, CoastSnap, A tengerpartok változásának dokumentálása., A partszakaszokról készült fényképes dokumentációk, segítségével hosszú távú adatsorok állíthatók össze, a tengerpart változásairól., Az egész történet néhány egyszerű, rozsdamentes, acélból készült mobiltelefon-tartóval kezdődött., Ezeket még 2017-ben telepítették az ausztráliai Sydney, északi partvidékén, az Új-dél-walesi Egyetem egyik, tengerparti kutatási projektjének keretében. Ma már, azonban a CoastSnap-állomások szinte az egész világon, például Olaszországban, Brazíliában és a Fülöp-szigeteken is megtalálhatók. Ezek nemcsak a turisták körében, örvendenek hatalmas népszerűségnek, hanem a helyi lakosság is rendkívül szívesen használja őket. A sétányok, mentén elhelyezett tartókat egy könnyen érthető használati útmutatóval is ellátják. A fix rögzítés garantálja, hogy a látogatók által készített fotók mindig pontosan, ugyanabból a szögből készüljenek, ami elengedhetetlen, az adatok pontos kiértékeléséhez. Az egy-egy állomásról, származó felvételeket végül egy látványos time-lapse videóvá fűzik össze. Ennek köszönhetően a kutatók valós, időben, ugyanakkor hosszú távon is nyomon követhetik, a partvonal erózióját és a különféle változásokat. A jövőre nézve a CoastSnap projekt országhatárokon átívelő, segítséget nyújthat a tengerszint-emelkedés hatásainak, mélyebb megértésében, valamint az extrém időjárási jelenségek okozta károk felmérésében. Ezzel világszerte, fontos támpontot ad a hatóságoknak a partvidék-gazdálkodással kapcsolatos felelős döntések meghozatalához, a tudósokat pedig támogatja a hatékony és célravezető, partvédelmi intézkedések kidolgozásában., Így működik A CoastSnap alkalmazásban vagy a, szervezet honlapján könnyen megtalálhatók a helyszínek. Helyezzük a mobiltelefont a tartóra, készítsünk, egy fotót, majd töltsük fel azt a helyszín megjelölésével és az időpontra vonatkozó információkkal.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 91, ZÖLD VILÁG, FOTÓ Getty Images / Carol Yepes, Vakációs kedvencek, A nyári szezonban kétségtelenül a bikini és a fürdőruha a legkedveltebb ruhadarabunk. Az alábbi praktikus tippek segítségével gondoskodhatunk róla, hogy, kedvenc strandviseletünk sokáig megőrizze tökéletes formáját és ragyogó színét., A fürdőruhákat érdemes a lehető legritkábban mosógépbe tenni, fordítsuk ki, és maximum 30 fokos kímélő, programon, kevés mosószerrel mossuk öblítő, hozzáadása nélkül!, Ha kellemetlen szagot, éreznénk rajta, áztassuk be egy órára olyan, vízbe, amelyhez már, kevertünk két evőkanál, ecetet., SZÖVEG SILKE HEUSCHMANN, Persze, a legkényelmesebb és leggyorsabb, megoldás, ha egyszerűen a napon szárítkozunk a fürdőruhánkban, vagy csak ledobjuk, a forró homokba. Az, anyaga azonban sokkal, tovább szép marad, ha inkább egy szellős, árnyékos helyen, felakasztva hagyjuk, megszáradni. A közvetlen napfény ugyanis, nemcsak a színeket, fakítja ki, de az elasztán szálait is roncsolja., Alegbiztosabb módszer, ha a fürdőruhát, árnyékban és kifordítva, szárítjuk meg., Bár logikusnak tűnhet, a nedves fürdőruhát, a hazafelé úton egy, műanyag zacskóba, süllyeszteni, ez sajnos, pangó nedvességhez és, kellemetlen szagokhoz, vezet. Sokkal jobb és, higiénikusabb megoldás, ha egy jól szellőző, mosóhálóban vagy egy, egyszerű vászontáskában szállítjuk., Védjük az, UV-sugárzástól, Kíméletesen, Alaposan mossuk, szellőztessük ki, Vegyük fel okosan , a sorrend számít!, Ahelyett, hogy felvennénk a bikinit, és utána, kenegetnénk magunkat naptejjel, érdemes megfordítani a folyamatot először kenjük be magunkat, várjunk tíz percet, hogy a krém felszívódjon, és csak ezután bújjunk bele a fürdőruhába. A, naptejek olajos összetevői ugyanis károsíthatják, a finom szálakat, ráadásul olyan makacs foltokat, hagyhatnak maguk után, amiket szinte lehetetlen, eltávolítani. Plusz egy jó tanács az olyan durva, felületek, mint egy fastég vagy a medence érdes, kőpereme, szó szerint úgy dörzsölik ki a kényes, anyagot, mintha csiszolópapíron ülnénk., Legyen szó sós tengervízről vagy klóros, uszodavízről, sajnos, mindkettő kíméletlenül tönkreteszi az, elasztikus szálakat., Ha van rá mód, már a, helyszínen, de legkésőbb hazaérve azonnal, öblítsük át a fürdőruhát, bő, tiszta hideg vízben., Aranyszabály soha ne, csavarjuk ki az anyagot, mert azzal megnyújtjuk! Ehelyett inkább, tekerjük bele egy tiszta, törölközőbe, és óvatosan nyomkodjuk ki, belőle a felesleges vizet., Gyakran, öblítsük ki

92 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, ZÖLD VILÁG, A homokszemcsék, szűkössége, SZÖVEG, KATHARINA SCHMIEDJELL, ár megtölti a játszóterek homokozóit, és sokunk számára, a tökéletes tengerparti nyaralás elengedhetetlen kelléke, mégis kevesen, gondolnák, hogy ezek a mindössze, 0,063 és 2 milliméter közötti apró, szemcsék valójában hihetetlenül értékes (és kalandos keletkezéstörténettel, bíró) nyersanyagot jelentenek. Több, évezred is eltelik ugyanis, mire a hatalmas hegyi sziklákból finom homok válik. A közép-európai homokbányákban kitermelt homok egyenesen a, jégkorszakból származik. A folyamat, során a fagy, a perzselő hőség, az eső, a, szél és a különböző baktériumok lassan szétbontják a kőzeteket, majd az, így leváló apró darabkák a folyókba, kerülnek, ahol a víz áramlása simára, és kerekre csiszolja őket, míg végül a, tengerbe nem sodródnak. Bár az óceánok a szétmorzsolódott korallvázakból és kagylóhéjakból is folyamatosan, képeznek homokot, a világ homokkészletének legnagyobb része mégis, a kvarc eróziójából származik. Ez a, földkéregben az egyik leggyakrabban, előforduló ásvány keményebb még az, acélnál is, és elképesztően sokoldalúan, felhasználható a mindennapokban., Meredeken növekvő kereslet, A folyókból és tengerekből, kinyert kvarchomok elképesztően sokoldalú nyersanyag döbbenetes, de mintegy, 200-féleképpen hasznosítjuk., Észre sem vesszük, de számtalan hétköznapi termékben, ott lapul, így megtalálható a, tisztítószerekben, a kozmetikumokban, a gyógyszerekben, az, elektronikai eszközökben, és, persze elengedhetetlen a festékek, üvegek, téglák és kerámiák gyártásához is. Sőt, a félvezetőiparban kulcsfontosságú, szilíciumot, amely többek között a napelemek alapanyaga, szintén homokból nyerik ki. Túlzás, nélkül állíthatjuk a teljes modern civilizációnk szó szerint homokra épül., Emellett a part menti államok és a, szigetországok gyakran mesterséges, homokfeltöltéssel növelik a szárazföldi területeiket kiváló példa erre, Monaco a lenyűgöző, új luxusvárosnegyedével, a Mareterrával. A mérleg, nyelvét azonban toronymagasan az, építőipar billenti ki a globális homokkitermelés megdöbbentő 98 százalékát a betongyártás emészti fel., Világszerte az újonnan felhúzott, épületek és létesítmények nagyjából, fele, sőt, esetenként akár a kétharmada vasbetonból készül, ennek az, anyagnak pedig a kétharmadát maga, a homok adja. Így fordulhat elő, hogy, a víz után a homok lett a világ második leggyakrabban felhasznált erőforrása. Az évente kitermelt nyersanyagok mintegy 85 százalékát a homok, és a kavics teszi ki, bányászatuk pedig, minden kontinensen zajlik. Mindezt, ráadásul lélegzetelállító tempóban, tesszük egy év alatt több mint kétszer annyi kvarchomokot emelünk, ki a folyókból és a tengerekből, mint, amennyit a természetes erózió pótolni képes. Nem véletlen, hogy a szakértők egy része már a Peak Sand, jelenségéről beszél, mondván, már, túl is léptünk a kitermelés lehetséges, maximumán. A fogyatkozó készletek, miatt a termelés volumene innentől, kezdve elméletileg már csak csökkenhet. És hogy miért nem használjuk a végtelen sivatagi homokot A, válasz egyszerű mert az építőipar, számára hasznavehetetlen. A szél által folyton csiszolt sivatagi homokszemek kerekebbek és simábbak, mint a, vizekből származó társaik. Ráadásul, túlságosan finomak is a stabil beton, kikeveréséhez, így a belőlük, készült anyag szilárdsága meg, sem közelítené a biztonságos, mértéket. Ebből a szempontból a folyami homok számít, prémium minőségnek. A parti, és a tengeri homok használata, a magas sótartalom miatt már, problémásabb, hiszen az az, acélszerkezetekben könnyen, korrózióhoz vezethet. Mivel, azonban a folyami homoklerakódások kitermelése lassan, eléri végső határait, az iparág, súlypontja kényszerűségből, egyre inkább a tengerek és a, partvidékek felé tolódik el., b, 3-at fenyeget a világ minden 4 strandjából az eltűnés, veszélye az ENSZ Környezetvédelmi Programja, (UNEP) szerint, többek között azért, mert a gátak és a, part menti beépítés megakadályozza a homok utánpótlását. Becslések szerint a folyókból származó homokszemcsék fele már nem jut el az óceánokig., 50milliárd tonna homokot és kavicsot bányásznak évente, ez háromszor annyi, mint 20 évvel, ezelőtt. A kitermelés üteme sok helyen meghaladja a, természetes utánpótlás sebességét., 200tonna homokot használnak fel nálunk, egy közepes méretű családi házhoz, 30000 tonnát egy kilométer autópályához., Keresett nyersanyag, A homok iránti éhség számokban, A homokból annyi van, mint a tenger Távolról, sem. A homok a víz után, a második legfontosabb, erőforrásnak számít, és, annyira értékes, hogy, már egész strandokat, lopott el a homokmaffia, pusztító következményekkel a környezetre nézve.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 93 FOTÓ Sim Chi Yin / Courtesy the artist and Zilberman Gallery Berlin, Rablógazdálkodás, Hosszú távú projektjében, a Shifting Sands-ben a Szingapúrból származó, Berlinben élő, művész, Sim Chi Yin dokumentálja a (gyakran illegális) homokkitermelést és -kereskedelmet, valamint ezek következményeit az, ökoszisztémákra és az ott élő emberekre nézve.

FOTÓ Sim Chi Yin / Courtesy the artist and Zilberman Gallery Berlin, A bányászat hatásai, A homokipar jelenlegi gyakorlata sajnos pusztító, következményekkel jár a törékeny ökoszisztémákra, nézve. Bár a szárazföldi homok- és kavicsbányákban, történő kitermelés is hagy nyomot, ez még mindig, jóval kevésbé káros, mint a dinamikus vízi rendszerekben végzett folyamatos kotrás. A folyók medrének bolygatása ugyanis drámai láncreakciót indít, el megváltoznak az áramlási viszonyok, és végleg, elpusztulnak a halak létfontosságú ívóhelyei. A, hatalmas úszó kotrógépek ráadásul rengeteg apró, élőlényt szippantanak be magukkal. A folyamat során felkavart üledék annyira zavarossá teszi a vizet, hogy gátolja a vízi növények fotoszintézisét, ez a károsodás pedig a táplálékláncon végighaladva végső, soron az egész halállományt tönkreteszi. A folyami, homokkitermelés másik súlyos és azonnali hozadéka a talajvízszint drasztikus csökkenése. Indiában, például az iparág pusztítása miatt már komplett, falvak száradtak ki. Miközben az érintett területeken egyre nő a vízhiány kockázata, paradox módon, sokkal sebezhetőbbé is válnak a pusztító árvizekkel, szemben. A folyótorkolatoknál eközben a partfalak hirtelen leszakadása és a talajvíz sótartalmának, megemelkedése jelent komoly veszélyt. Mindez ráadásul felerősíti a klímaváltozás amúgy is drámai hatásait, hiszen a természetes homokos partszakaszok, hiányában a hátország teljesen védtelenné válik a, tengerszint-emelkedéssel és a dagály erejével szemben. A helyzet Ázsiában talán a legkritikusabb, ahol, már a hatalmas folyódelták is szó szerint a szemünk, láttára tűnnek el. Szomorú és intő példa erre a vietnámi Mekong-delta az egyre szaporodó gátak és a, Új területek, Szingapúr homokfeltöltéssel több mint 22 százalékkal, növelte területét, többek között a tuasi óriáskikötő, (aképen) építkezésének köszönhetően is, amelyet, 2040-re terveznek befejezni., ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, A FOGMOSÁS A FOGMOSÁS, ÚJ ÉLMÉNYE ÚJ ÉLMÉNYE, Ints búcsút az unalmas fogkrémeknek!, Próbáld ki az izgalmas ízvilággal, rendelkező Tastepaste fogkrémeket!, A vidám és színes csomagolásnak és, finom, gyümölcsös-mentás ízeknek, köszönhetően garantáltan jól fog, indulni minden reggel., Ezen kívül még a zománcvédelem, és a bizonyított, fogfehérítő hatás, biztosítja az egészséges, ragyogó, mosolyt is Számodra., Pszt! Természetesen, vegán és természetes, színezékek adják a szép, vidám színeket., Az izgalmas Jordan Tastepaste, fogkrémeket keresd, a polcain!, Mangósmentás íz, Erdei, gyümölcsmentás íz, 0%, UNALOM, 100%, IZGALMAS ÍZ

kíméletlen homokkitermelés miatt a folyó ma már, egyszerűen nem képes elegendő éltető hordalékot, szállítani a hegyekből. Ennek következtében ez a, páratlanul gazdag vidék megdöbbentő ütemben, naponta másfél futballpályányi területtel zsugorodik., Ha a folyamatot nem sikerül megállítani, a legborúlátóbb becslések szerint a delta 2100-ra akár teljesen, el is tűnhet a térképről., Kiutak a homokhiányból, Ahhoz, hogy a homokválságot kezelni tudjuk, többféle megközelítésre van szükség. A kutatók például, azon dolgoznak, hogy a sivatagi homokot ipari felhasználásra alkalmassá tegyék. Fenntartható megoldást azonban ez sem jelentene a hiányra, hiszen a, nagy léptékű sivatagi homokkitermelés csupán egy, másik ökoszisztémába helyezné át a környezeti terhelést. Ígéretesebbek a megújuló építőanyagokkal, kapcsolatos fejlesztések a fa például a városépítésben valódi alternatívája lehetne a betonnak, miközben szén-dioxidot köt meg, de a vályog is egyre vonzóbb építőanyagnak számít, még ha nem is alkalmas, felhőkarcolók, utak vagy alagutak építésére. Utóbbi, alapvetően kitermelt földből áll, így a világ szinte, minden részén megtalálható s ha nem kevernek, hozzá cementet, az előállítása során egyáltalán nem, keletkezik szén-dioxid. Emellett a bányászat melléktermékei is kiválthatnák a homokot erre a következtetésre jutott 2025-ben a Genfi és a Queenslandi, Egyetem kutatócsoportja. Az érchomokot, vagyis a, vasércbányászat finomszemcsés maradékát eddig, alig hasznosították. Évente a becslések szerint 3060, milliárd tonna bányászati hulladék keletkezik; ez a, mennyiség pedig akár fedezhetné is az évi mintegy, 50 milliárd tonnás homokigényt., Végül pedig, mint minden szűkös erőforrásnál, a, homok esetében is elkerülhetetlen az újrahasznosítás. Az üveg például olyan anyag, amely szinte minőségromlás nélkül újrahasznosítható. Mivel világszerte az előállított üvegnek mindössze nagyjából, 20 százalékát hasznosítják újra, ezen a téren még, jelentős tartalékok vannak. Az építőiparban is van, mód az újrahasznosításra az építkezéseken felhasznált homok és kavics mintegy tíz százaléka kiváltható lenne bontott betonnal. Ugyanakkor csak kevés, vállalat képes a régi betont megfelelően feldolgozni, így a betontörmelék szinte teljes egészében az útépítésekhez kerül, nem pedig új épületek felhúzásához., Svájcban viszont ma már rengeteg újrahasznosított, betont használnak, mivel a magas útdíjak miatt egyszerűen nem éri meg elszállítani a sittet a városokból., Ez a példa is jól mutatja, hogy a szabályozások igenis működnek. Hasonló beavatkozásokra máshol is, szükség lenne, például a spekulatív építkezések viszszaszorítása érdekében. Világszerte ugyanis épületek, milliói állnak üresen, amelyeket pusztán befektetési, céllal húztak fel, méghozzá drága homokból., ACTIVE BEAUTY 2026/07/08

96 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, ZÖLD VILÁG, A VÁGÓDESZKA, HELYES TISZTÍTÁSA, A fa nem való mosogatógépbe, és hosszabb ideig vízben áztatni, sem szabad, mivel megduzzadhat vagy, megrepedhet. Éppen ezért használat után, elegendő meleg, mosogatószeres vízzel, elmosni. A kellemetlen szagokat és a makacs, ételmaradékokat így távolíthatjuk el szórjunk, sót és szódabikarbónát a deszkára, egy fél, citrommal alaposan dörzsöljük át, majd jól, öblítsük le, és hagyjuk állítva megszáradni. Végül a száraz deszkát dörzsöljük, be egy kevés étolajjal, ami ápolja, a fát és megóvja a kiszáradástól. A Denkmit All in One mosogatógép-tabletta, hatékonyan, mégis kíméletesen tisztít, miközben óvja az edényeket és megakadályozza a vízkő és, avízfoltok kialakulását. 3in1 hatásával nemcsak tisztít, hanem öblít is, mindemellett mosogatógépsóként is, funkcionál. Védi az üvegedényeket, csillogást kölcsönöz, a nemesacélnak, tisztítja a mosogatógépet is, már, alacsony hőmérsékleten (40 °C-on) is hatékony, illetve, extra száraz edényekről gondoskodik., Denkmit All in One mosogatógép-tabletta, Ez a bio rozmaringkivonattal, bio, mandulaolajjal és 30-as fényvédő faktorral ellátott, gazdag nappali arckrém, szintetikus összetevők nélkül készül. A, ceramidok és a bizabolol erősítik a bőr, természetes védőrétegét, támogatják, annak regenerációját, megbízható, védelmet nyújtanak a kiszáradás ellen, és enyhíthetik a feszülő bőrérzetet., alverde natural expert (FF 30), nappali arckrém, A tiszta pamut Profissimo nature, mosogatókendő különleges, strukturált anyagával könnyedén, eltávolítja a makacs szennyeződéseket a konyhai felületekről. Ideális, edények, poharak és evőeszközök, tisztításához, de különböző felületek letörléséhez is. Értékes bio, pamut anyagának köszönhetően, rendkívül jó nedvszívó képességgel, rendelkezik, ezenkívül könnyen, kicsavarható és igen strapabíró., Profissimo nature pamut, mosogatókendő (2 db), A dmBio zabos-magvas toastzsemle ízletes választás akár, reggelire, akár napközben, snacknek különböző magvak, keverékéből készül, teljesen, liszt- és élesztőmentes, ráadásul, élelmirost-forrás és gazdag, omega3 zsírsavakban. A vegán, zsemle édes és sós feltéttel egyaránt kiváló, a legjobb ízélmény, érdekében fogyassza kenyérpirítóban megpirítva., dmBio zabos-magvas, toastzsemle, SZERKESZTÉS Tarapcsák Dalma. FOTÓ dm, 7, ZÖLD TERMÉKEK, mindennapi, fenntarthatóbb, kedvenc

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, Igazi hűsítő szomjoltó, amely nem csak a, nyári kánikulában esik jól., Ebben a frissítő, lágyan, pezsgő fermentált teában, a hagyományos kombuchakultúra és a piros, bogyós gyümölcsök természetes ereje találkozik., A málna, az eper és az, áfonya ízvilága tökéletesen kiegészíti és lágyítja a, kombucha jellegzetesen, fanyar, frissítő karakterét., Voelkel bio kombucha, piros gyümölcsökkel, A szappan- és szilikonmentes, alverde 2in1 családi sampon és balzsam, gyengéd a hajhoz és a fejbőrhöz is, ezáltal kíméletes haj ápolást biztosít az, egész családnak. Természetes összetevőkkel, úgymint bio őszibarackkal, és gránátalmahéj- kivonattal tisztítja, ahajat és a fejbőrt. Ápolja, selymessé, éskönnyebben kifésülhetővé teszi, ahajat, illetve természetes ragyogást, kölcsönöz neki., alverde 2in1 családi sampon, és balzsam, Az alverde Q10 kézkrém, bio grapefruittal és bio jojobaolajjal intenzíven ápolja az igénybe vett kezeket., A könnyed krém gyorsan, beszívódik, zsíros érzet, nélkül, ráadásul a 20-as, fényvédő faktor, valamint, az UVA- és UVB-szűrők, hatékony védelmet nyújtanak a káros napsugarak, ellen. Az alverde Q10, kézkrém rendszeres használatával megelőzhető a, bőr idő előtti öregedése és, az UV-sugárzás okozta pigmentfoltok kialakulása., alverde Q10 kézkrém, bio grapefruittal és bio, jojobaolajjal (FF 20), Fenntarthatóbb szortimentünkről és a minősítés szempontjairól az alábbi oldalunkon részletes tájékoztatást talál www.dm.hu/fenntarthatoan-elni

98 ACTIVE BEAUTY 2026/07/08 FOTÓ Getty Images / Cecilie_Arcurs, FINÁLÉ, MOST PEDIG OSZTOGASSUNK, CSÓKOKAT, Azt szokták mondani, hogy egy csók többet mond ezer szónál. De magáról a csókolózásról is rengeteg érdekes dolgot lehet, elmondani, különösen most, hogy nemrég, ünnepeltük a csók nemzetközi napját., SZERKESZTÉS KATHARINA SCHMIEDJELL, 3-szor, 3-ból 2-en, 80, millió, baktérium cserél, gazdát egy 10 másodperces csók folyamán., Elsőre furán hangzik, de erősíti az immunrendszert aki rendszeresen csókolózik, a, tanulmányok szerint, még tovább is élhet., 20, millió éve történt, egyes kutatások, szerint, hogy őseink, a főemlősök először, váltottak csókot. Egy, brit kutatócsoport, szerint a csókolózás, valószínűleg gyors, partner- és egészségügyi ellenőrzésként, szolgál, vagy a csóketetés továbbfejlesztett formája, amikor, a szülők előre megrágják az ételt, és úgy, adják kicsinyeiknek., 46 %, vagyis az emberi, kultúráknak kevesebb, mint fele gyakorolja a, szájra adott romantikus csókot, derült ki, az Indiana Egyetem, Kinsey Szexuális, Kutatóintézetének, felméréséből az, Egyesült Államokban. A legcsókosabb, régió a Közel-Kelet, ahol mind a tíz, vizsgált kultúrában csókolóznak, a szerelmespárok., A közép-amerikai, őslakos kultúrákban, ez a szerelmi gesztus, teljesen ismeretlen., csókolózunk átlagosan naponta, egy-egy csók pedig, körülbelül hat másodpercig tart. Ez majdnem kétszer, olyan hosszú, mint 20 évvel ezelőtt, amikor egy puszi, mindössze 3,3 másodpercig tartott., fontosnak tartják egy 2017-es felmérés szerint, hogy, a párjuk jól csókoljon. Saját magáról legalább 51, százalék gondolja úgy, hogy jól csókol. Abban azonban, hogy mitől lesz tökéletes egy csók, megoszlik, a nemek véleménye a nők 97 százaléka csukott, szemmel élvezi a gyengédséget, míg a férfiaknál, csak 63 százalék teszi ezt., másodpercig tartott, a holland királyi pár, Vilmos Sándor és, Máxima esküvői csókja, 2002-ben. Ezzel az 1., helyen végeztek a királyi csókok rangsorában!, Károly és Diana csókja, 1981-ben mindössze 0,4, másodpercig tartott., 5,3, 1980-as, évek óta, a Kiss Cam, vagyis, a csókkamera sporteseményeken vagy, koncerteken a szünetekben ráközelít, a közönség soraiban, ülő párokra. Ha a csók, élőben felkerül a kivetítőre, a tömeg ujjong., Ha azonban elmarad, a közönség hangos, fújolással kommentálja az eseményt.

ACTIVE BEAUTY 2026/07/08, Kiadványunk UPM papírra készül, amely környezetbarát előállítású, és felelős erdőgazdálkodásból származik., PEFC/01-31-321, PEFC Tanúsított, Ez a termék, fenntartható módon, kezelt erdőkből, újrahasznosított és, ellenőrzött forrásokból, származik., www.pefc.org, Alapító, dm drogerie markt Kft., 2030 Érd, Fiastyúk utca 3., Tel. 06/23/516-199, e-mail info@dm.hu, Ügyvezető igazgatók, Csoknyainé Horváth Gertrud és Görgey András, Koordinátorok, Kanyó Roland, Hittner Krisztina, Operatív és hirdetési koordinátorok, Hegedüs Adrienn, Barah-Nurgali Rita, Szerkesztőség, movea communication GmbH, Müllner Hauptstrasse 1, A-5020 Salzburg, +43 662 / 64 35 79 – 0, redaktion@activebeauty.at, Ügyvezetők, Natalie Fuchs, Stefan Ornig, Munkatársak, Franziska Binder, Theresa Haidinger, Melanie Katzmayr, Leonie Maier, Amelie Meinhart, Martina Panek, Anna Pechlaner, Katharina Schmiedjell, Julia Christian, Chantsaldulam Dashzeveg-Ehlers, Michaela Haas, Silke Heuschmann, Christina Horn, Jenni Koutni, Franziska Lipp, Martina Parker, Carolin Schuhler, Budai Zita, Online menedzser, Stephanie Lindner, Szerkesztőségvezető, Stephanie Müllers, Szerkesztőségi konzulens, Nikolaus Albrecht, Képszerkesztő és grafikus, Alexandra Buchecker, Verena Schnitzinger, Kiadja, Marquard Group Hungary Kft., 1036 Budapest, Lajos u. 4866., III. emelet., Telefon +36-20-666-7733. Levélcím 1300 Budapest, Pf. 278, Ügyvezető igazgató, Fenyővári Szilvia, Produkciós igazgató, Tompa Csilla, Főszerkesztő, Tarapcsák Dalma, Content executive, Nagy-Szita Mónika, Művészeti vezető, Gerse Gábor, Korrektor, Jüling András, Nyomdai előkészítés, Colorcom Media, Nyomda, EDS Zrínyi Zrt., value in print, 2600 Vác, Nádas utca 8., Felelős vezető Csontos Csilla, igazgatósági elnök, Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza., A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget.

Töltse le most!, 10-es, pontok, 10.000Ft-tól*, 15-ös, 15.000Ft-tól*, 20-os, 20.000Ft-tól*, Bónusz hetek, a dm-ben!, Készüljön a nagybevásárlásra! Aktiválja aBónusz hetek e-kupont, admApp-ban vagy az online kuponközpontban 2026.07.0131. között!, * A promóció időtartama 2026. 07. 01. 2026. 07. 31. Résztvevő üzletek magyarországi, dm üzletek és a dm Online Shop (dm.hu és a dm App). Feltételek az ajánlat, active beauty törzsvásárlói kártya használatával, a dm App-ból vagy az online, kuponközpontból elérhető e-kupon aktiválását követően érvényesíthető. Az e-kupon, a promóció időtartama alatt egyszer aktiválható és váltható be legalább 10.000 Ft, összegű vásárlás esetén. Az e-kupon beváltásával egyszeri alkalommal a vásárlás, összegétől függően 10-es, 15-ös vagy 20-os pontok kerülnek jóváírásra., Atájékoztatás nem teljeskörű, a részleteket keresse a dm.hu/bonusz-hetek oldalon!