Sokunkkal előfordul, hogy elfelejtjük, miért mentünk be egy szobába, hova tettük a kulcsunkat, vagy hogy kinek ígértünk visszahívást. Ha ez csak ritkán történik meg, általában nincs ok az aggodalomra. Amikor azonban a feledékenység rendszeressé válik, a pszichológia szerint fontos jelzése lehet annak, hogy a lelkünk vagy az idegrendszerünk túlterhelt.
Pszichológia: túlterhelés állhat a háttérben
A pszichológia egyik alapvetése, hogy az emlékezés szorosan összefügg a figyelemmel. Ha egyszerre túl sok információ ér minket, az agy egyszerűen nem rögzíti megfelelően az eseményeket. Ilyenkor nem arról van szó, hogy „romlik a memóriánk”, hanem arról, hogy a figyelmünk folyamatosan szétaprózódik. Multitasking, állandó értesítések, mentális zaj, ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy egyre többször felejtsünk el hétköznapi dolgokat.
A stressz és a szorongás is feledékennyé tesz
Tartós stresszhelyzetben az agy túlélő üzemmódba kapcsol. Ilyenkor az elsődleges cél nem az információk megőrzése, hanem a veszélyek kezelése. A pszichológia szerint ezért fordul elő gyakran, hogy stresszes időszakban romlik a koncentráció és a rövid távú memória. A szorongás pedig tovább erősítheti ezt: minél jobban aggódunk amiatt, hogy felejtünk, annál nehezebb lesz fókuszálnunk.
Pszichológia: elfojtott érzelmek és lelki túlterheltség
A gyakori feledékenység mögött sokszor érzelmi okok húzódnak meg. Ha olyan helyzetben vagyunk, amelyet nehéz feldolgozni – konfliktus, gyász, kiégés –, az agyunk „spórolni” kezd az erőforrásaival. A pszichológia ezt védekező mechanizmusként értelmezi: az elme bizonyos dolgokat egyszerűen nem enged be teljes mélységében, ezért tűnhetünk szétszórtnak.
Mikor érdemes komolyabban venni?
Fontos különbséget tenni az átmeneti feledékenység és a tartós memóriazavar között. Ha az elfelejtett információk később eszünkbe jutnak, és a mindennapi működésünket nem akadályozzák, általában életmódbeli vagy lelki ok áll a háttérben. Ha viszont a feledékenység fokozódik, zavarja a munkát vagy a kapcsolatokat, érdemes szakemberhez fordulni.
Mit üzen a feledékenység?
A pszichológia szerint a gyakori felejtés nem gyengeség, hanem jelzés. Azt üzeni, hogy túl sok terhet cipelünk, lassítanunk kellene, és több figyelmet szentelni a mentális jóllétünknek. Néha nem az emlékezetünkkel van a baj – hanem azzal, ahogyan élünk.
Érdemes feliratkozni hírlevelünkre is, melyben heti rendszerességgel megtalálhatóak a szupermarketek legfrissebb, akciós ajánlatai is.
Tudtad? Facebookon, Instagramon vagy akár Viberen is értesülhetsz legújabb tartalmainkról! Friss hírek, akciók, spórolási tippek, pénztárcabarát trükkök és házi praktikák egy helyen!
Ezt olvastad már?
- A Milka lett 2025 leginkább félrevezető terméke
- Így készíthetsz mosószert fillérekből otthon
- A nagy farsang kvíz: maszkok, fánkok, mulatság – Te mit tudsz a farsangról!?
(Fotó: Getty Images)
